医院健康教育知识宣传

医院健康教育学问宣扬一、健康的含义是什么？二、健康教育的含义是什么?健康教育是通过有方案、有组织、有系统的社会和教育活动，促康的危急因素，预防疾病，促进健康,提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们转变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消退影响健康的危急因素.通过健康教育,能挂念人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。1、增加人们的健康,使个人和群体实现健康的目的；2、提高和维护健康;3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；4、改善人际关系，增加人们的自我保健力量,使其破除迷信,摒弃陋俗,养成良好的卫生习惯,提倡文明、健康、科学的生活方式.四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育熬炼、心胸狭窄、性乱交等。五、有害健康的八种行为是什么？1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育熬炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。运动与健康中国有句古话,叫“流水不腐，户枢不蠹”。说的是自然界中的一个现象,但是揭示了一个真理：“用进废退"。对于健康而言,说运动是金何尝不行.按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和牢固。所以说，最好的保健秘方,不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。1。运动与防病(1）运动可预防心血管疾病.运动熬炼，特殊是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增加心肌的收缩力,改善全身的血液供应.全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩和扩张，弹性增加，削减动脉硬化；虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应，心跳加快,以便在单位时间内搏出更多的血，但是当运动停止以后，心跳反而比正常为慢，而这种慢心率对健康长寿大有好处.再则运动需要消耗能量,促进脂肪的燃烧和利用,因而可避开肥胖和高脂血症,也就削减了心血管疾病的危急性。(2)运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病，其实，不同国家的争辩发觉，即使中等程度的体力活动,也几乎足以防止60%Ⅱ简洁地说，运动可刺激胰岛素的分泌，加速细胞对糖的氧化和利用。当肌肉缺乏运动熬炼时，便会抑制胰岛素的分泌，长期下去，便会导致糖代谢的紊乱，而诱发糖尿病。另外，运动也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中,肥胖也是一个重要的缘由，由于脂肪也是一种内分泌腺体，脂肪细胞，尤其是大脂肪细胞能分泌一种脂抑胰岛素,可降低胰岛素的活性，从而使细胞不能很好的利用糖。(3）运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威逼中老年人的一种Frost出了一个新观点：在骨质疏松的发病机制中,非机械因素（钙、维生素D、激素等缺乏）并非是最主要的，而在神经系统调控下的肌肉质（包括肌块质量和肌力才是打算骨强度(包括骨量和骨结构)的重要因素。缺钙者只有参与适量的体育熬炼，使骨骼承重，才能提高补D3%-10％40％。这一理论可解释为什么久卧病床、或多数肌肉衰退性疾病的患者,即使补钙也无法阻挡骨质张的力量，结合使用骨合成性药物等。可达到刺激骨生成,恢复被丢运动,是防止骨质疏松最有效的方法。运动能防癌.有关争辩指出，经常性的运动熬炼可使大肠蠕动,有利于这些毒素的准时排出,故而少发癌症.此外，由于大它癌症的发病率。运动能健脑防年轻.熬炼有增加记忆力、活跃思维的功对近6000名65（下转2-3版中缝（上1-48的可能性最小。加利福尼亚高校脑老化和迟钝争辩所的争辩也表明，熬炼也可直接对脑产生影响.熬炼可增加“脑源性神经因子"的形成量，这种物质能促进神经轴突的生长,而且能够提高脑细胞抑制氧化物和毒素的力量。2、运动多少为适宜运动健身其实也不需要太大的运动量就能达到格外明显的1020002天打鱼两天晒网是达不到目的的。此外,有氧运动（指和缓的非猛烈的运动合起来,不过应依据各人体质选择适当的运动项目和运动量.3、过量运动有害据说，美国有名排球运动员海曼，中国篮球运动员韩明山,排球运动员朱刚，等等，都因超强的运动突然死于运动场上，缘由都是心脏猝死.据运动医学专家争辩表明，激烈的、长时间的运动，如跑马它可使人在运动中感觉不到苦痛,尤其会失去心脏病发作的前兆症状-——胸部剧痛.故常有长跑者昏倒或心脏病发作的状况发生。另外，免疫系统的淋巴细胞也会当因多芬产生过多时,失去抵制外来病毒的作用，引起免疫功能失调，易发感冒或癌症等病。此外,激烈过分的运动会产生很多对身体组织和细胞破坏性很大的氧自由基,也是引起细胞年轻和致畸的一个重要缘由.还有，猛烈运动会使心跳加快，血压上升，使运动中心脏病发作的危急性大大增加.美国哈佛高校的一项争辩报道，假如一个平常少运动的人,突然去做过分的运动，如快速跑步赶火车、汽车、飞机，搬重物上高楼等,这种突然间的过强运6—1004、有氧运动和无氧运动有氧运动和无氧运动是指运动项目本身的性质而言。有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与机体所需相等.其运动特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长,并且便利易行,简洁坚持.这一运动包括：步行、慢跑、骑车、越野滑雪、打网球等等。在衰弱运动中，韵律衰弱操以及在跑步机、登山机、划船器、滑雪机、拉力马等器械上的运动也都属机体运动所需的能量ATP所以它是目前健身强体和减肥的最有效运动方法。无氧运动属于力气性的运动项目,在整个运动过程中,人体吸人的氧气少于机体所需要的氧气,运动强度较高，持续时间短，爆ATP间物质--—乳酸.这类运动包括举