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向拖延症宣战高一1班主题班会我将任务推迟到了不合理的程度。A.不会或极少这样（1分）B.很少这样（2分）C.有时这样（3分）D.时常这样（4分）E.就是或总是这样（5分）2.不管什么事情，只要我觉得需要做，就会立即去做。A.不会或极少这样（5分）B.很少这样（4分）C.有时这样（3分）D.时常这样（2分）E.就是或总是这样（1分）先来做个心理测试吧~3.我经常为没有早些着手而后悔。A.不会或极少这样（1分）B.很少这样（2分）C.有时这样（3分）D.时常这样（4分）E.就是或总是这样（5分）4.我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知道不应该这么做。A.不会或极少这样（1分）B.很少这样（2分）C.有时这样（3分）D.时常这样（4分）E.就是或总是这样（5分）7.总是到了最后，我才发现我其实可以把时间用在更好的地方。A.不会或极少这样（1分）B.很少这样（2分）C.有时这样（3分）D.时常这样（4分）E.就是或总是这样（5分）8.我很妥善地安排我的时间。A.不会或极少这样（5分）B.很少这样（4分）C.有时这样（3分）D.时常这样（2分）E.就是或总是这样（1分）9.在本该做某件事的时候，我却会去做别的事情。A.不会或极少这样（1分）B.很少这样（2分）C.有时这样（3分）D.时常这样（4分）E.就是或总是这样（5分）得分、在人群中的位置、对你的评价：19分及以下：最低的10%。“要紧的事先做”是你的座右铭20~23分：最低的10%~25%24~31分：中间（50%）位置。平均水平的拖延者32~36分：最高的10%~25%37分及以上：最高的10%。

“明天吧”是你的口头禅拖延症测试结果分析你为什么会拖延？拖延症的原因：1.无论任何事情，不到最后一分钟坚决不完成的习惯；2.逃避困难借口；3.完美主义者；4.难以抵制外界干扰因素。如何和“拖延”say拜拜?2.一点一点的做如果你觉得这个任务很难，你可以把它拆分成小的步骤，每天做一点。如何和“拖延”say拜拜?4.消除所有干扰关掉聊天工具、电视，关掉音乐以及任何细小的干扰，任何能影响你注意力的事情。如何和“

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