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文档简介

压力与情绪管理

－－快乐工作

乐享生活课程目标了解工作压力，控制压力，化压力为动力，发现生活美好一面树立阳光的心态，建立积极乐观的工作、生活态度呼唤感恩的心，感谢企业给予我们机会与平台从心态的培养到树立正确的人生观、价值观，真正的做到快乐的工作和生活。行业竞争企业要卖出的产品是？你快乐吗？我们的生活现状如何？问题出在哪里？游戏请在一张纸上写下你所面临的三个烦恼。小组讨论什么是压力？压力症状生理心理行为8压力水平行为绩效有压力一定是坏事么？最高绩效表现一般压力范围压力不足，懈怠无聊压力超载，燃料烧尽长期忍受压力，

生病概率会增加3-5倍积劳成疾

引发旧病压力分析压力来源压力测试释放压力12招法1、听音乐2、大喊、大叫3、一吐为快4、开怀大笑5、深呼吸6、重新自我评价释放压力12招法7、知足常乐8、遇事沉着：

9、熄灭怒火

10、眺望远方：

11、换个环境：

12、外出旅游

谁把压力施加在我身上？心态具有多大力量呢？心态对你的影响

心态好——生理健康，能力增强。

心态不好——生理差，能力差。

心态的力量看图说话——为什么两个人看到的天空不是一个颜色的呢？“天空是蓝色的。”“天空是灰色的。”企业要发展，就要淘去沙子，留下金子！企业与员工幸福人生是规划来的目标与配合值得思考的问题28情绪的4大功能情绪有4大功能情绪的钟摆效应AA1BB1C情商修炼－－

情绪管理分享

人与人之间的竞争，在一定程度上是性格和情绪管理能力的竞争；一个成功的人士，通常是管理自己及影响他人情绪的高手！情绪对成功的影响情商：情绪的商数

成功=20%IQ+80%EQ为什么要关注情绪？情绪会产生两种力量积极情绪产生积极力量消极情绪产生消极力量情绪管理自我情绪管理他人情绪管理ABC理论

著名情绪管理大师、专栏作家哈理斯（Sydney

j.Harries）认为：“不正确的思想导致不正确的情绪”。他研究的“情绪ABC理论”是：

A：情绪诱体。引发情绪产生的客观存在及事实就是情绪诱体。

B：情绪孕体。导致情绪的思想认识及观念理念就是情绪孕体。

C：情绪本体。情绪发生后的直接表现及后果就是情绪本体。

ABC理论

他人情绪的管理化解一次情绪，建立一份友谊有爱无碍，能同就通！化解情绪与压力工具箱乐观看问题培养坚毅的个性增强自信心学会幽默学会自我暗示法化解人际沟通压力的关键

双向沟通你同意了？你说得对双向沟通的三种行为：说、听、问积极聆听善于表达提升影响力3A规则Accept接受对方

Appreciate重视对方Admire赞美对方，适应对方亚里士多德---生命的本质在于追求快乐快乐的路径有两条：发现快乐时光增加它发现不快乐时光减少它快乐工作乐享生活九个工具1、

改变态度2、学会享受过程3、活在当下4、把握自己5、学会感恩6、换角度看问题7、天堂地狱由心造8、学会弯曲9、相信自己阳光心态的主要内涵

第一，不能改变环境就适应环境第二，不能改变别人就改变自己

阳光心态阳光心态基础---自信

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