学龄前儿童体育活动知识讲座课件

学龄前儿童体育活动

——知识讲座

主讲人：Henry爸爸

体育活动给孩子带来快乐丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦,从小教育孩子积极参加体育锻炼,对孩子骨骼,肌肉和皮肤的健康发育十分有利。经常进行体育锻炼可以提高身体对营养物质的吸收,能使骨骼生长得更旺盛,更有利于孩子的成长。

爸爸妈妈你们知道么？哪些体育活动适合我们儿童，哪些不适合我们去做……焦点讨论:

“很多家长认为，对小孩子应该‘趁早’进行各项体育锻炼，有利于其身心健康发展。”对于这种说法你同意么？

由于儿童身体各器官尚未发育成熟,许多和成年人不同的生理特点,因此,把握好孩子的运动形式和强度对家长而言就显得犹为重要。

那么,家长要注意有些体育运动并不适合儿童参加，可能给孩子带来的伤害,这些运动是什么呢？让我们一起来了解一下吧!专家提示：处于生长发育旺盛时期的儿童，其身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多身体结构和生理特点与成年人不同，因此有些体育运动不宜过早开展。不宜儿童进行的体育活动之一：拔河比赛因为拔河是一种对抗性较强的运动，如果在儿童中进行这种运动，其手掌皮肤细嫩，往往会被绳索磨破；由于双方拉扯时间过长、用力过猛，强烈的外力作用还容易导致儿童关节脱臼或软组织受伤，严重的还会引起脊柱、肢体变形，影响儿童健康发育。

不宜儿童进行的体育活动之三倒立锻炼尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

不宜儿童进行的体育活动之五

玩滑板车、碰碰车这一年龄段的儿童，身体正处于发育的关键时期，肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。如果在运动中受到强烈震动，容易造成腰部或踝关节扭伤和碰伤。

究竟哪些体育活动适合孩子们呢？从以下几方面进行锻炼：一、协调性锻炼二、平衡性锻炼三、节奏感锻炼四、柔韧性锻炼五、机敏性锻炼六、意志力锻炼一、协调性锻炼1、自抛自接皮球。2、两人相互传接球，接投篮、射门或扣球。3、跳绳、舞蹈、健美操等。4、各种“耍球”练习。例如：站立向上抛球，双手接球（可以拍手后接球，也可以坐下站立再接住球）。5、用手指或抬平肘关节托住向上直立的体操棍，可以原地踏步走，也可以走几步突停，使棍不倒，也可以转体360°，使棍不倒。6、小篮球、小排球、小足球、乒乓球、跳皮筋比赛等。

二、平衡性锻炼1、两臂侧平举（可以蒙住眼睛，头上可以顶着轻物件），踩着地上的直线（或在平衡木上）行走。2、直臂握乒乓球拍（拍上放一小球）走步或跑步。3、前滚翻单腿起立。4、单腿站立（“金鸡独立”、燕式平衡等）。可站在地面上，也可站在凳子上等。5、肩肘倒立、单膝跪撑平衡等。6、滑冰、溜冰等。7、单杠上支撑（正撑、骑撑）。8、平衡板练习：直径约80厘米左右高的凸起。孩子双脚站在板上，可沿着板的边缘走动，但要注意维持身体的平衡。

三、节奏感锻炼节奏是身体活动的时间、空间与量等特征的综合性表现，是一种复杂的动作技术要素，早期培养非常重要。1、按照不同的节拍做拍手练习。2、有节奏地跳跃（可用手势、哨子、放录音机及节拍器声等指挥）。3、有节拍地做徒手体操或拍手。4、练习音乐伴舞蹈等。5、原地不同节奏地拍球、跳绳等，时间和力量可以变化。四、柔韧性锻炼幼儿是发展柔韧素质的黄金时期。这类练习项目非常多，应做好准备活动、循序渐进练习。1、徒手练习：压肩、肩绕环、体侧屈、左右转体、弯腰等。2、使用器械：使用体操棍（或短绳）做转肩、转体练习；在凳子上压腿、压肩等。六、意志力锻炼1、幼儿跳绳能健脑

跳绳对活跃脑神经很有作用。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰随上下肢的活动而扭动，腹部肌群配合提腿。跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会刺激拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高思维能力。幼儿的脑细胞正处在发育阶段，只要科学地掌握孩子跳绳的活动量，就可以促进幼儿大脑的发育。

跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调配合，可促进幼儿的协调性。

六、意志力锻炼2、骑自行车可提高反应的灵敏度

可以给三岁以上的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。1、选择运动环境孩子们经常不在正规的运动场所玩耍，所以，家长要关心一下孩子活动的场地和器材是否合乎要求。比如，场地是不是太小，地面有没有凹凸不平，有没有其他杂物。运动所用的器械摆放位置是不是牢固，有没有损坏。在天然水域游泳时，要查看一下水质有没有污染，水底有无乱石、杂草等等。

家长要为孩子做好体育活动前的准备工作2、检查运动着装孩子参加运动时，最好是穿运动服和运动鞋，这样不仅能够取得良好的运动效果，使之感觉舒适轻便，还有助于预防运动损伤。首先，运动服装的肥瘦要适当，衣服太肥大，运动时的阻力也会加大，而衣服太小、太紧，一来不能自如地做伸展动作，二