情绪管理与心理健康课件

情绪管理与心理健康1医学ppt情绪管理与心理健康1医学ppt情绪

是什么

2医学ppt2医学ppt人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性3医学ppt人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性3医学ppt动物可爱表情秀4医学ppt动物可爱表情秀4医学ppt表情大PK15医学ppt表情大PK15医学ppt表情大PK26医学ppt表情大PK26医学ppt表情大PK37医学ppt表情大PK37医学ppt什么是情绪?快乐喜悦惊喜赞叹爱满意悲伤苦闷愤怒憎恨8医学ppt什么是情绪?快乐喜悦惊喜赞叹爱满意悲伤苦闷愤怒憎恨8医学pp情绪的概念

情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。客观事物是情绪的源泉情绪以需要是否满足为中介情绪是一种内心感受情绪有其生理反应情绪会便表现在行为中9医学ppt情绪的概念情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所（1）情绪表达的方式语言的表达非语言表达10医学ppt（1）情绪表达的方式10医学ppt情绪的表达

面部表情姿势语言语音语调情绪11医学ppt情绪的表达面部表情姿势语言语音语调情绪11医学ppt非语言表达面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各种情绪状态。12医学ppt非语言表达面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、非语言表达姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。研究发现手势表情是通过学习得来的，存在个体差异，以及民族和团体差异。13医学ppt非语言表达姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪14医学ppt14医学ppt非语言表达语音、语调：通过音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。如高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀时语调低沉，节奏缓慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶狠。

“怎么了？”表示疑问、生气或者惊讶等。据说美国一位女演员用悲调念26个英语字母，竟使听众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一种语调念同样的26个字母，却把听众引得哄堂大笑。15医学ppt非语言表达语音、语调：通过音调、音速、音响的变化来表现各种情情绪与健康——关于猴子的实验猴子拉开关↘↗≠预备实验：电击红灯亮16医学ppt情绪与健康——关于猴子的实验猴子拉开关↘↗≠预备实验：电击红情绪与健康—关于猴子的实验正式实验：实验猴对照猴↓↓注意力高度集中，一看到红灯亮就拉开关。不明白红灯的意思，无所事事，无所关心。17医学ppt情绪与健康—关于猴子的实验正式实验：实验猴对照猴↓↓注意力高

第一只猴子

死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了。紧张情绪导致消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。

健康的定义：联合国世界卫生组织（WHO）根据近半个世纪的研究，把健康定义为：“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

哪只猴子死掉了？18医学ppt第一只猴子哪只猴子死掉了？18医学ppt美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和悲愤愤怒、生气19医学ppt美国生理学家艾尔马的实验研究：将人心平气和悲愤愤怒、生气19情绪与健康人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。

德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。20医学ppt情绪与健康人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。A型性格有强烈的竞争心理，脾气急躁。以快节奏、高效率、强竞争力，以及强烈的好胜心为外显特征。B型性格与A型性格恰恰相反，他们遇事从容不迫，工作条理性较强，生活态度轻松愉快，积极乐观。C型性格表现是：性格内向，长期抑郁而又不善于表达，表面沉默不语，逆来顺受，但怒气难消。21医学ppt什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。B型性格C型性格A型性格冠心病性格

DescriptionofthecontentsDescriptionofthecontents长寿性格癌症性格22医学ppt什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现

七情与人五脏相关喜伤心——范进怒伤肝——悲伤肺——林黛玉恐伤肾——思伤脾——

23医学ppt23医学ppt24医学ppt24医学ppt林黛玉：“花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？”“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”“试看春残花渐落，便是红颜老死时”。25医学ppt林黛玉：25医学ppt北京时间2007年9月19日消息，据国外媒体报道，作为互联网上最为常用的符号，“:-)”(微笑符号)到今天为止面世整整25周年。

26医学ppt北京时间2007年9月19日消息，据国外媒体情绪的类型古人将情绪分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——七情

27医学ppt情绪的类型古人将情绪分为：喜、怒、忧人类基本的情绪形态与分级分级喜乐愤怒恐惧悲哀一级满意生气担心失望二级愉快气恼害怕悲愁三级喜悦愤怒惊慌悲哀四级快乐大怒惧怕悲戚五级大喜暴怒恐惧悲伤六级狂喜狂怒恐怖悲痛28医学ppt人类基本的情绪形态与分级分级喜乐愤怒恐惧悲哀一级满意生气担心A．心境

是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。再悲观的人也有快乐的时候，再乐观的人也有沮丧的时候。一个人的心灵是有颜色的，这个颜色反映他的情绪基调。(4)情绪状态

根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态：29医学pptA．心境一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。再悲观的人也有快测测自己的情绪状态

------心理“气氛圈”测试

前苏联学者鲁陶什金制定了“心理气氛圈”图示分析方法，可以通过该测试，了解自己目前的心境。“心理气氛圈”分为四个象限：第一象限为“情绪饱满区”；第二象限为“不满意区”；第三象限为“悲观区”；第四象限为“愉快区”。我们可以根据图2－3中的愉快/不愉快，积极/消极等两个坐标线上的的7个等级，确定自己一周以来每天的情绪状态，在坐标上标出情绪状态的位置，并将其相互连接划出相应的曲线；一周后，可根据两个坐标线上，画出一周以来的“心理气氛图”。30医学ppt测测自己的情绪状态------心理“测测自己的情绪状态31医学ppt测测自己的情绪状态31医学ppt

积极

+3

+2+1

不愉快

愉快

-3-2-1+1+2+3-1-2-3

消极

积极

+3+2+1不愉快

愉快

-3-2-1+1+2+3-1-2-3

消极

情绪饱满区不满意区悲观区愉快区32医学ppt

B．激情是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。在激情状态下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和消极之分。双目圆睁，咬牙切齿，怒发冲冠——暴怒媚笑颜开、手舞足蹈———————狂喜发呆、晕倒、精神休克—极度悲痛、恐惧激情与犯罪33医学pptB．激情双目圆睁，咬牙切齿，怒发冲冠——暴怒激情与犯

C．应激

是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。34医学pptC．应激34医学ppt灾难性和创伤性事件：可能会造成创伤后应激障碍（Posttraumaticstressdisorder，PTSD），不断以某种形式体验到伤害性事件，如闪回或噩梦；对日常生活的事件感情麻木，感觉和他人疏远；可能导致睡眠、对于幸存的内疚感、注意力集中困难、极端惊恐反映等。35医学ppt灾难性和创伤性事件：可能会造成创伤后应激障碍（Posttra情绪管理与心理健康36医学ppt情绪管理与心理健康1医学ppt情绪

是什么

37医学ppt2医学ppt人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性38医学ppt人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性3医学ppt动物可爱表情秀39医学ppt动物可爱表情秀4医学ppt表情大PK140医学ppt表情大PK15医学ppt表情大PK241医学ppt表情大PK26医学ppt表情大PK342医学ppt表情大PK37医学ppt什么是情绪?快乐喜悦惊喜赞叹爱满意悲伤苦闷愤怒憎恨43医学ppt什么是情绪?快乐喜悦惊喜赞叹爱满意悲伤苦闷愤怒憎恨8医学pp情绪的概念

情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。客观事物是情绪的源泉情绪以需要是否满足为中介情绪是一种内心感受情绪有其生理反应情绪会便表现在行为中44医学ppt情绪的概念情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所（1）情绪表达的方式语言的表达非语言表达45医学ppt（1）情绪表达的方式10医学ppt情绪的表达

面部表情姿势语言语音语调情绪46医学ppt情绪的表达面部表情姿势语言语音语调情绪11医学ppt非语言表达面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各种情绪状态。47医学ppt非语言表达面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、非语言表达姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。研究发现手势表情是通过学习得来的，存在个体差异，以及民族和团体差异。48医学ppt非语言表达姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪49医学ppt14医学ppt非语言表达语音、语调：通过音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。如高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀时语调低沉，节奏缓慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶狠。

“怎么了？”表示疑问、生气或者惊讶等。据说美国一位女演员用悲调念26个英语字母，竟使听众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一种语调念同样的26个字母，却把听众引得哄堂大笑。50医学ppt非语言表达语音、语调：通过音调、音速、音响的变化来表现各种情情绪与健康——关于猴子的实验猴子拉开关↘↗≠预备实验：电击红灯亮51医学ppt情绪与健康——关于猴子的实验猴子拉开关↘↗≠预备实验：电击红情绪与健康—关于猴子的实验正式实验：实验猴对照猴↓↓注意力高度集中，一看到红灯亮就拉开关。不明白红灯的意思，无所事事，无所关心。52医学ppt情绪与健康—关于猴子的实验正式实验：实验猴对照猴↓↓注意力高

第一只猴子

死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了。紧张情绪导致消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。

健康的定义：联合国世界卫生组织（WHO）根据近半个世纪的研究，把健康定义为：“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

哪只猴子死掉了？53医学ppt第一只猴子哪只猴子死掉了？18医学ppt美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和悲愤愤怒、生气54医学ppt美国生理学家艾尔马的实验研究：将人心平气和悲愤愤怒、生气19情绪与健康人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。

德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。55医学ppt情绪与健康人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。A型性格有强烈的竞争心理，脾气急躁。以快节奏、高效率、强竞争力，以及强烈的好胜心为外显特征。B型性格与A型性格恰恰相反，他们遇事从容不迫，工作条理性较强，生活态度轻松愉快，积极乐观。C型性格表现是：性格内向，长期抑郁而又不善于表达，表面沉默不语，逆来顺受，但怒气难消。56医学ppt什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。B型性格C型性格A型性格冠心病性格

DescriptionofthecontentsDescriptionofthecontents长寿性格癌症性格57医学ppt什么样的人容易生病？人的性格行为方式，即人的言行和情感的表现

七情与人五脏相关喜伤心——范进怒伤肝——悲伤肺——林黛玉恐伤肾——思伤脾——

58医学ppt23医学ppt59医学ppt24医学ppt林黛玉：“花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？”“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”“试看春残花渐落，便是红颜老死时”。60医学ppt林黛玉：25医学ppt北京时间2007年9月19日消息，据国外媒体报道，作为互联网上最为常用的符号，“:-)”(微笑符号)到今天为止面世整整25周年。

61医学ppt北京时间2007年9月19日消息，据国外媒体情绪的类型古人将情绪分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——七情

62医学ppt情绪的类型古人将情绪分为：喜、怒、忧人类基本的情绪形态与分级分级喜乐愤怒恐惧悲哀一级满意生气担心失望二级愉快气恼害怕悲愁三级喜悦愤怒惊慌悲哀四级快乐大怒惧怕悲戚五级大喜暴怒恐惧悲伤六级狂喜狂怒恐怖悲痛63医学ppt人类基本的情绪形态与分级分级喜乐愤怒恐惧悲哀一级满意生气担心A．心境

是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。再悲观的人也有快乐的时候，再乐观的人也有沮丧的时候。一个人的心灵是有颜色的，这个颜色反映他的情绪基调。(4)情绪状态

根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态：64医学pptA．心境一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。再悲观的人也有快测测自己的情绪状态

------心理“气氛圈”测试

前苏联学者鲁陶什金制定了“心理气氛圈”图示分析方法，可以通过该测试，了解自己目前的心境。“心理气氛圈”分为四个象限：第一象限为“情绪饱满区”；第二象限为“不满意区”；第三象限为“悲观区”；第四象限为“愉快区”。我们可以根据图2－3中的愉快/不愉快，积极/消极等两个坐标线上的的7个等级，确定自己一周以来每天的情绪状态，在坐标上标出情绪状态的位置，并将其相互连接划出相应的曲线；一周后，可根据两个坐标线上，画出一周以来的“心理气氛图”。65医学ppt测测自己的情绪状态------心理“测测自己的情绪状态66医学ppt测测自己的情绪状态31医学ppt

积极

+3

+2+1

不愉快

愉快

-3-2-1+1+2+3-1-2-3

消极

积极