健身教练基础理论试题

健身教练基础理论试题靠近身体正中面的为（）[单选题]*AA近侧B远侧C内侧(正确答案)D外侧关节面是指构成关节两骨相应的关节面，多为一凸一凹，凸的为（）[单选题]*AA关节囊B关节头(正确答案C关节唇D关节腔运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）[单选题]*AA屈、伸(正确答案)B外展、内收C回旋D水平屈、伸肘关节可完成下列运动中的（）[单选题]*AA旋内、旋外(正确答案B外展、内收C水平屈、伸D环转将骨骼肌与骨骼连接的是（）[单选题]*AA韧带B胫膜C肌腱(正确答案)D肌纤维肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（）[单选题]*AA向心收缩B离心收缩(正确答案C等张收缩D等动收缩不属于躯干肌的是（）[单选题]*AA斜方肌B胸大肌C肱二头肌(正确答案)D腹直肌成年人有骨骼是（）[单选题]*AA、204B、205C、206(正确答案)D、207以下训练动作可以练到胸大肌的运动是（）[单选题]*AA、俯卧撑(正确答案)B、引体向上CC、5公里越野D、折返跑引体向上可以练到的肌肉是（）[单选题]*AA胸大肌B臀大肌C股四头肌D背阔肌(正确答案)5公里越野跑能提高身体哪向体适能（）[单选题]*AA协调性B心肺耐力(正确答案C柔韧性D肌肉力量大腿前面的肌肉是（）[单选题]*AA股四头肌(正确答案)B股二头肌C三角肌D肱三头肌上臂前面的肌肉是（）[单选题]*AA前旋圆肌B肱二头肌(正确答案)C腓肠肌D胫骨前肌正常成年人静态心率大概在（）[单选题]*AA、30－50B、90－120C、60－100(正确答案)D、50－70下列运动项目中属于有氧运动的是（）[单选题]*AA足球B网球C快走(正确答案)D杠铃卧推下列动作能练习到肱二头肌的是（）[单选题]*AA杠铃深蹲BC直膝硬拉D杠铃臂弯举(正确答案)下列训练能增强胸大肌力量的动作是（）[单选题]*AA平板支撑B慢跑C俯卧撑(正确答案)D仰卧抬腿下列同质量的食物当中，蛋白质含量最高的食物是（）[单选题]*AA苹果B牛肉(正确答案C芹菜DD紫薯下列食物当中，富含膳食纤维的是（）[单选题]*AA鸡蛋B牛奶C芹菜(正确答案)D米饭下列运动项目属于无氧运动的项目是（）[单选题]*AA、马拉松B、游泳C、100米冲刺(正确答案)D、慢走成年人一天摄入的水量是（）[单选题]*AA、500mlB、1500mlC、2500ml(正确答案)D、5000ml深蹲可以练到的部位是（）[单选题]*AA大腿前测(正确答案B胸部C肩部D手臂仰卧卷腹可以加强什么部位的力量（）[单选题]*AA背部BB肩部C腿部D腹部(正确答案)下列哪种器械可以有效提高人体的心肺耐力（）[单选题]*AA卧推架B深蹲架C坐姿划船训练器D跑步机(正确答案)平板支撑可以提高人体哪个部位的力量（）[单选题]*AA腰腹部(正确答案B腿部C小臂D小腿跑步也属于力量训练[判断题]*对对错(正确答案)坚持有氧运动可以降低心患血管疾病的危险[判断题]*对对(正确答案)错想增强篮球比赛中的身体对抗能力应该多跑步[判断题]*对对错(正确答案)长时间低头看手机、跷二郎腿都属于不利于健康的行为[判断题]*对对(正确答案)错反手引体向上不能加强后背力量，只能增强手臂力量[判断题]*对对错(正确答案)想增强爬绳速度与力量，可以多加强手臂和背部力量训练[判断题]*对对(正确答案)错无氧运动的锻炼方式有（）[单选题]*AA短距离疾跑(正确答案B慢跑C游泳D健身操有氧运动最好采用（）[单选题]*AA高强度、长时间B高强度、短时间C低强度、长时间(正确答案)D低强度、短时间最大心率不容易测定，可以用公式推算。若某同学的年龄是25岁，则公式推算他的最大心率为（）[单选题]*AA190B195(正确答案C190D205D205决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）[单选题]*AA最大心率B最大心输出量C乳酸阈(正确答案)D最大摄氧量下列哪项不是健康体适能（）[单选题]*AA肌力与肌耐力B身体成分C柔韧性D灵敏性(正确答案)体能主要通过（）[单选题]*AA、睡眠B、体育锻炼(正确答案)C、身体姿势D、饮水柔韧性指一个关节或一系列关节所能产生的最大活动幅度[判断题]*对对(正确答案)错心肺耐力的评价普遍采用长距离跑(走)和台阶的测验方式[判断题]*对对(正确答案)错肥胖的原因有遗传因素、生活饮食习惯、体力活动[判断题]*对对(正确答案)错坐姿体前屈是肌力和肌耐力的评估方法[判断题]*对对错(正确答案)成年人必须氨基酸种类有（）种。[单选题]*AA、6B、7C、8(正确答案)D、9增肌阶段中，力量训练结束后应该补充（）两种营养物质的组合最合适？[单选题]*AA、蛋白质+脂肪B、蛋白质+碳水化合物(正确答案)C、脂肪+碳水化合物D、脂肪+蛋白质1克蛋白质+1克脂肪所能产生的能量总和是多少Kcal？（）[单选题]*12Kcal、13Kcal(正确答案C、14Kcal15Kcal以下最适合减脂时期服用的运动补剂是（）[单选题]*AA、支链氨基酸B、谷氨酰胺C、左旋肉碱(正确答案)D、蒺藜皂苷以下富含丰富维生素A的食物是（）。[单选题]*AA、胡萝卜(正确答案)B、马铃薯C、菠菜、西瓜以下属于水溶性维生素的是（）。[单选题]AA、维生素AB、维生素C、维生素KD、维生素B(正确答案)幼儿时期维生素D缺乏会引起什么症状？（）[单选题]*AA、佝偻病(正确答案、呆小症C