新入职大学生职业规划(陈宁)课件

新入职员工职业规划漫谈主讲：陈宁

副教授心理学博士上海青年研究中心副主任

规划职业生涯把握精彩人生你从这张图中看出了什么？1.人生历程是一道彩虹，它的美丽由我们每个人亲自描绘2.人生由多重生涯构成，每个人都要履行多重角色3.职业生涯是人生重要的组成部分，成年后的幸福、意义和价值很大程度上取决于职业生涯的精彩与否4.在工作的同时，不要忘记我们还是持家者、子女、公民、学生以及休闲者舒伯生涯彩虹图的启示什么是职业规划什么是职业规划呢？职业规划是指个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自已确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。职业规划/职业设计/职业生涯规划/职业发展规划/生涯规划/生涯设计……

规划过去现在未来职业规划的目的是什么？被动人生——主动人生盲目奔跑——目标指引个人努力——组织帮助

痛苦—归属—幸福平凡—优秀—卓越职业规划的根本目的：自我实现76543217.自我实现需要6.审美需要5.求知需要4.尊重需要3.归属与爱的需要2.安全需要1.生理需要如何开展职业规划自我认知职业认知目标确立制定计划实施行动反思修正职业规划过程认识你自己把认识自己作为一个任务，这是世界上最困难的课程你确信足够了解自己吗？请用三个词准确地概括自己的性格特点；你最欣赏自己的什么？说出两三点；你的兴趣点在哪？最近五年你将：工作？去读书？跳槽…40岁时，你在…方法：SWTO分析Strength：优势Weakness：弱点Opportunity：机会Threat：威胁自我反省同辈比较他人评价想试试吗？如果有机会让你到以下六个岛屿旅游，不用考虑费用等问题，你最想去的是哪个？可以按照喜欢程度选出三个。

A岛

美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

I岛

深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

C岛

现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。

R岛

自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。

S岛

温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。

E岛

显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。测验结果

选择A岛

类型：艺术型（Artistic）

喜欢的活动：创造，喜欢自我表达，喜欢写作、音乐、艺术和戏剧。

喜欢的职业：作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装潢人员。

选择S岛

类型：社会型（Social）

喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难。

喜欢的职业：教师、社会工作者、牧师、心里咨询员、服务性行业人员。测验结果

选择E岛

类型：企业型（Enterprising）

喜欢的活动：喜欢领导和影响别人，或为了达到个人或组织的目的而善于说服别人。希望成就一番事业。

喜欢的职业：商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保险代理。

选择C岛

类型：事务型（Conventional）

喜欢的活动：组织和处理数据，喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准。愿意在一个大的机构中处于从属地位。

喜欢的职业：会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员。

最优化“四自”自我人格自尊：自我价值感自信：自我效能感自立：尽责而自主自强：进取而坚韧幸福的进取者做个小测试吧1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题7.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法10.无论什么事在我身上发生，我都能应付自如1=完全不符合2=有一点符合3=比较符合4=完全符合常模：2.86相信、挑战、展示自己的能力50斤100斤100元100元很多人或者不自信，或者怕吃亏久而久之，别人都会认为你只有50斤的能力久而久之，你也认为自己只有50斤的能力实际上，人的潜力是巨大的确立四种态度敬业态度忠诚态度主动态度责任态度敬业：不仅完成，更要完美我公司聘人的标准是敬业精神，当然，辞退的原因也是敬业。一个人的工作是他生存的基本权利，有没有权利在这个世界上生存，看他能不能认真地对待工作。能力不是主要的，能力差一点，只要有敬业精神，能力会提高的。如果一个人本职工作做不好，应付工作，最终失去的是信誉，再找别的工作、做其他事情都没有可信度。如果认真做好一个工作，往往还有更好的、更大的工作等着你去做。这就是良性发展。——搜狐公司董事局主席兼首席执行官张朝阳责任：责任到此，不能再推

在费特曼公司，员工会这样说：“对不起，经理，这是我的责任。”该公司自喻为一艘行驶在大海里的船。不管是办公室、会议室，还是生产车间的墙壁上，随处都可以看到这样一幅招贴画，画上面是一艘即将撞上冰山的大船，在画面下面写着这样一行非常醒目的字：“只有你，才能拯救这艘船。”主动：领导不在，工作依然

闻名世界的美国钢铁大王卡内基曾经说过这样一段话：“有两种人注定一事无成，一种是除非别人要他去做，否则绝不会主动做事的人；另外一种人则是即使别人要他做，也做不好事情的人。那些不需要别人催促，就会主动去做应该做的事，而且不会半途而废的人必将成功，这种人懂得要求自己多努力一点多付出一点，而且比别人预期的还要多。”

做好四个管理目标管理人脉管理时间管理情绪管理行为受目标驱动最有效的行为策略：自我调节！调节的依据是目标这个调查给你什么启示？3％：目标清晰且长远10％：目标清晰但短暂60％：目标模糊27％：没有目标25年之后……

清华“英语神厨”张立勇复旦“三轮车夫”蔡伟他俩的故事给你什么启示？时间是有限的，时间对每个人都是绝对公平的你在有限的时间内选择的目标决定着你的发展如何设定目标？目标必须是明确的(Specific)目标必须是可衡量的(Measurable)目标必须是有可能实现的(Attainable)目标必须与职业具有相关性(Relevant)目标的完成必须有一定时限性(Time-based)SMART原则你35岁时的目标是什么？你2012年的目标是什么？你8月份的目标是什么？远景目标中期目标近期目标目标视觉化目标条件化目标想象化目标一定要有但可灵活调整你想想自己能否做到？目标之内，全力以赴目标之外，不去攀比勇于追求合适的目标勇于放弃虚高的目标现场小游戏：左手画圆，右手画方抓住主攻目标，避免平均用力与他人一道前进能独自生活的人，他不是野兽，就是上帝！“Icandowhatyoucan’tdo,andyoucandowhatIcan’tdo.Togetherwecandogreatthings.”

如果你仍然在孤军奋战，你就已经落伍了肯尼迪：前进的最佳方式是与别人一道前进！依赖期独立期互赖期怎样才能在单位里有好的人缘呢?

一位公安局长在路边同一位老人讲话,这时跑来一位小孩,急促地对公安局长说:“你爸爸和我爸爸吵起来了!"老人问:"这孩子是你什么人?"公安局长说:"是我儿子."

这两个吵架的人和公安局长是什么关系?

假设我们要从以下三个候选人中选择一位来造福全世界，你会选择哪一位呢？先来做一些对比：

候选人A：笃信巫医和占卜家，有两个情妇，有多年的吸烟史，而且嗜好马提尼酒

候选人B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才肯起床，读大学时曾经吸食鸦片，每晚都要喝一夸脱（大约一公升）的白兰地

候选人C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食习惯，从不吸烟，只偶尔来点啤酒，年轻时没有做过什么违法的事候选人A是富兰可克林.D.罗斯福候选人B是温斯顿.丘吉尔候选人C叫做阿道夫.希特勒我们在生活中，往往对部分群体或部分人带有认知偏见，简单化地看待我们交往的对象。请对所有人保持不变的尊重我可以不同意你的观点，但是首先表示接纳我欣赏你，并且由衷地表达我的赞美我会对你发出的信息进行反馈我们在人格上是平等的……核心原则：尊重主动与他人分享信息的习惯经常地把功劳归功于团队的习惯养成主动关心他人的习惯养成用“我们”的习惯养成使用积极语言模式的习惯（表扬与批评）尊重的原则还需要养成这样的习惯不要让情绪阻碍发展工作不仅是为了愉快，但不愉快肯定干不好工作情商重于智商的理由情绪健康情感丰富情操高尚高情感于人：感染功能于己：保健功能于事：动力功能至关重要的良好情绪很自信要快乐感兴趣不抱怨：私下可言，公开不说有激情：关于人生三态的隐喻阳光心态，健全人格绝对化（一定、必须、应该、非我莫属）概括化（以一概十、以偏概全）糟糕至极（世界末日、夸大负性结果）错误认知导致要命的不良情绪事件（A）结果（C）评价（B）如果到基层工作，你会有什么想法？寓言的启示

一个鸡蛋掉在地上，悲伤地哭道：我这只倒霉蛋，说完就完了。

一块石头掉在地上，气哼哼地嚷道：你硬我比你更硬，说完在地上留下了一个坑，也永远陷在里面。

一个皮球掉在地上，弹了起来，又蹦蹦跳跳地走了。时间管理是一种本领时间是最公平的资源，如何利用时间却取决于个人珍惜时间资本你天天在做重要的事还是紧急的事？时间的管理：木桶理论原则：避免重要的事紧急化重要事提前优先处理打造你的核心竞争力从依赖他人和企业到被他人和企业所依赖无核心竞争力开始受忽视逐渐边缘化终淘汰出局有核心竞争力开始受重视逐渐被依赖终成功成才为什么要讲核心竞争力问题？

核心竞争力是指不易被竞争对手效仿的，具有竞争优势的，独特的知识和技能。

核心竞争力是软实力，不可复制力

人无你有、人有你优、人优你特什么是核心竞争力？如何打造你的核心竞争力呢？目标：日常工作职业化，平凡岗位成专家第一步：软肋弥补（短板理论）第二步：准确定位（能力细分、差异化）第三步：专注一点（自信、坚持）第四步：自我超越（打破自己的吉尼斯纪录）现在，请你再思考下面的问题自己的职业发展自己能做主吗？如果要做职业规划，该从何下手？你现在处于职业生涯的哪个阶段？人贵有自知之名，你同意这种观点吗？清华有个“英语神厨”，复旦有个“三轮车夫”，你知道吗？人际关系直接影响职业发展，人际交往的秘诀是什么？心情好不好，真的那么重要？职场中的核心竞争力是怎么回事？对你可能有帮助的心理学学一点计划谬误方面的心理学知识

计划谬误：人们总是高估达到某目标所用的时间、精力等。

启示：无论是职业规划还是具体的工作计划，留一点弹性空间，避免重要的事情紧急化学一点归因方面的心理学知识

思考：成功和失败者分别归因于不同因素，对他今后的成功和失败有什么影响？控制性稳定性可控不可控稳定不稳定内因努力遗传素质能力心境外因噪音运气家庭条件他人帮助学一点人际沟通的心理学知识1.