高中心理健康做情绪的主人课件

真心英雄

周：在我心中曾经有一个梦要用歌声让你忘了所有的痛成：灿烂星空谁是真的英雄平凡的人们给我最多感动黄：再没有恨也没有了痛但愿人间处处都有爱的影踪李：用我们的歌换你真心笑容祝福你的人生从此与众不同把握生命里的每一分钟全力以赴我们心中的梦不经历风雨怎么见彩虹没有人能随随便便成功把握生命里每一次感动和心爱的朋友热情相拥让真心的话和开心的泪在你我的心里流动周：在我心中曾经有一个梦要用歌声让你忘了所有的痛成：灿烂星空谁是真的英雄平凡的：再没有恨也没有了痛人们给我最多感动黄但愿人间处处都有爱的影踪李：用我们的歌换你真心笑容祝福你的人生从此与众不同把握生命里的每一分钟全力以赴我们心中的梦不经历风雨怎么见彩虹没有人能随随便便成功把握生命里每一次感动和心爱的朋友热情相拥让真心的话和开心的泪在你我的心里流动把握生命里的每一分钟全力以赴我们心中的梦不经历风雨怎么见彩虹没有人能随随便便成功把握生命里每一次感动和心爱的朋友热情相拥让真心的话和开心的泪在你我的心里流动真心英雄

平凡的：再没有恨也1做情绪的主人做情绪的主人2

故事接龙——

有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。他

?。

可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，朋友对他说：“？。”故事接龙——有一个人，几年前跟朋友合伙做生3

朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢？”

两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？思考：朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你4

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的5

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

6一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味7掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪是可以调适的掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并8场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？

针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？想一想场景2：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？9徐力杀母事件

这是一个令人难以置信的悲剧。

2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！

4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。思考：不良情绪对我们的影响？徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。思考10

①影响精神状态，干扰学习和生活

②影响同学间的团结友爱

③影响身体健康

④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响①影响精神状态，干扰学习和生活不良11掌握观点2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控掌握观点2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心12场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？

针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？想一想场景2：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？13方法之一转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。方法之一转移注意力改变注意焦点心理学14方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，15动喊哭诉这样发泄行不行？？？动喊哭诉这样发泄行不行？？？16打架吃东西睡觉喝酒打架吃睡觉喝17情绪发泄基地恰当的

中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉

睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动睡觉狂18方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位

学会升华方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰19掌握观点3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫。掌握观点3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：注20

当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？我会安慰我的家人，无论多大困难，都和他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助家里摆脱困境。当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？21掌握观点4、喜怒哀乐，不忘关心他人项目内容为什么情绪表达，不是个人的私事？1、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情与将更加深厚。掌握观点4、喜怒哀乐，不忘关心他人项目内容为什么情绪表达，不22探讨：

情绪表达是否是个人的私事？为什么？探讨：情绪表达是否是个人的私事？为什么？23愿大家快乐每一天﹗愿大家快乐每一天﹗24真心英雄

周：在我心中曾经有一个梦要用歌声让你忘了所有的痛成：灿烂星空谁是真的英雄平凡的人们给我最多感动黄：再没有恨也没有了痛但愿人间处处都有爱的影踪李：用我们的歌换你真心笑容祝福你的人生从此与众不同把握生命里的每一分钟全力以赴我们心中的梦不经历风雨怎么见彩虹没有人能随随便便成功把握生命里每一次感动和心爱的朋友热情相拥让真心的话和开心的泪在你我的心里流动周：在我心中曾经有一个梦要用歌声让你忘了所有的痛成：灿烂星空谁是真的英雄平凡的：再没有恨也没有了痛人们给我最多感动黄但愿人间处处都有爱的影踪李：用我们的歌换你真心笑容祝福你的人生从此与众不同把握生命里的每一分钟全力以赴我们心中的梦不经历风雨怎么见彩虹没有人能随随便便成功把握生命里每一次感动和心爱的朋友热情相拥让真心的话和开心的泪在你我的心里流动把握生命里的每一分钟全力以赴我们心中的梦不经历风雨怎么见彩虹没有人能随随便便成功把握生命里每一次感动和心爱的朋友热情相拥让真心的话和开心的泪在你我的心里流动真心英雄

平凡的：再没有恨也25做情绪的主人做情绪的主人26

故事接龙——

有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。他

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可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，朋友对他说：“？。”故事接龙——有一个人，几年前跟朋友合伙做生27

朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢？”

两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？思考：朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你28

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的29

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

30一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味31掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪是可以调适的掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并32场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？

针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？想一想场景2：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？33徐力杀母事件

这是一个令人难以置信的悲剧。

2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！

4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。思考：不良情绪对我们的影响？徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。思考34

①影响精神状态，干扰学习和生活

②影响同学间的团结友爱

③影响身体健康

④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响①影响精神状态，干扰学习和生活不良35掌握观点2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控掌握观点2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心36场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？

针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？想一想场景2：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？37方法之一转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。方法之一转移注意力改变注意焦点心理学38方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，39动喊哭诉这样发泄行不行？？？动喊哭诉这样发泄行不行？？？40打架吃东西睡觉喝酒打架吃睡觉喝41情绪发泄基地恰当的

中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉

睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动睡觉狂42方法之三理智控制法自我解