七年级心理健康-做情绪的主人ppt市公开课一等奖省名师优质课赛课一等奖课件

活动一：热身活动提醒：在播放《高兴出发》音乐时，集体做按摩操，请全体同学起立，大家共同朝向一个方向，为自己前面一个同学拍拍肩，让同学放松，看谁做得好，最能让同学放松并高兴。热身阶段备注：视频由天津师大传媒学院自制其实在生活学习中，总有许多事情让我们感到高兴，就看我们能不能发觉，能不能去抓住这些高兴。

做情绪主人

——做一个高兴少年

个旧二中德育主题班会活动二：我来演你来猜活动要求：选一个同学自选一个情绪，用面部表情和适当手势、动作演出出来，然后全班进行猜测。主题实施阶段

（一）

情绪基本类型惧喜怒哀问题：情绪有好坏之分吗？生气愤恨艾尔马情绪生理试验美国生理学家艾尔马试验研究：将人在不一样情绪状态下呼出气体搜集在玻璃试管中，冷却后变成水，发觉：1、在心平气和状态下呼出气体冷却成水后，水是澄清透明。2、在悲伤状态下呼出气体冷却成水后，水中有白色沉淀。3、在愤恨、生气状态下呼出气体冷却成水后,有紫色沉淀,将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。人在生气时生理反应非常猛烈,同时会分泌出许多有毒性物质。消极情绪长久存在，生理改变不能复原时,情绪压力就会损伤健康。不良情绪长久存在与发展会转化成为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪意识。试验小结1.和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；

2.考试成绩不理想，感到难过；

3.父母、老师批评自己，心情烦闷；

4.他人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

5.他人在背后说自己坏话，心生怨恨；

6.上课回答下列问题犯错，以为自己好笨；（二）怎样调控自己的不良情绪？

当人情绪激动时，为了使它不致暴发和难以控制，能够有意识地转移注意力，把注意力从引发不良情绪反应情境转移到其他事物或活动上去。

1、注意转移法

改变注意焦点，分散注意力做自己平时最感兴趣事改变环境

如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑……

看书

逛街

2、

合剪发泄法

碰到不良情绪时，经过简单“宣泄”痛痛快快地表示出来，或将不良情绪经过别路径与方式宣泄出来。

在适当场所哭一场

打篮球

跑步

游泳

来运动吧！

3、理智控制法

在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。

心理暗示法

林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他情绪波动大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下。

数学考试50分原来想法：真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。换个想法：

老师批评我原来想法：就会找我茬，老是跟我过不去。换个想法：心理换位法心里默念：“我行，我能行，我一定行!”

活动三：（三）教你处理生活中两个常见问题，还你好心情1、说话艺术当你和小搭档争吵起来时用什么方法能够马上化解你们矛盾，停顿争吵呢？2、不顺心时，怎么办？听故事：一百元钱遭遇1、在一次情商主题培训课上，主讲老师从口袋里拿出一张一百元现金，然后用手高举这张现金问大家：“各位，谁要这张现金，无偿赠予。”学员分纷纷举手。2、这时候主讲老师继续说：“我打算将这张百元现金送给你们其中某一个人，但在这之前，请允许我做一件事情，”说到这里，只见主讲老师将现金揉成一团，展开，再揉一次，然后继续说：“谁还要？”学员们有些诧异，但还是举起了手。3、这时主讲老师接着说：“假如我这么做呢？”学员们看到老师将钱扔到地上，弄皱弄脏。接着主讲老师将现金拿起来，将已经变得又脏又皱得现金展开，继续问大家：“谁还要？”这时还是有不少人举起了手。讨论：1、假如你在场，你会一直举手吗？为何？2从这个游戏中你还得到什么其它启发？

同学们，这个故事给我们上了很主要一课。不论我怎么对待这张现金，你们还是想要它，因为现金并没有贬值，它依然值100元。在人生道路上，你们可能会碰到很屡次困境，无数次压力。有时候可能你们都会对自己价值产生怀疑，但你们生命是不会贬值。你们是独特而出众，请永远记住这一点！下次当你不顺心时候，拿出一张钱，好好看看。活动四：抛弃烦恼活动要求：请每个同学把自己烦恼写在一张白纸上，揉成一团或者撕碎狠狠扔进垃圾桶。丢弃烦恼，高兴自己。

结束阶段活动五：让我们再次听着《