中医体质养生共32张课件

人的差异在于业余时间中医体质养生（精选）中医体质养生（精选）人的差异在于业余时间中医体质养生（精选）中医体质一、中医体质的基本概念口我们每个人的生命都源于父母,生存于环境和自我耕耘所形成的土壤上,不同的土壤带给我们不同的生命体验呵护生命、关注健康、养生保健,就要先了解、关注自己的体质。体质决定了我们的健康,决定了对疾病的易感性,也决定了得病后对治疗的反应和预后转归。关爱体质调整体质,可以减少易发某类疾病的倾向,可以预防疾病的发生,可以治未病。易感性环境影响、关爱体质原于父母治疗反应周整体质预后转归一、探究背景《基础教育改革纲要（试行）》明确指出：“在教学过程中，教师应尊重学生的人格，关注个体差异，满足不同学生学习需要，激发学生的学习积极性，使每个学生都能得充分的发展。”因此“面向全体，照顾差异”的教学策略体现了教学的重点所在。而分层教学正是为实施因材施教，充分尊重学生的个体差异，发展学生个性，提高教学质量而提出的课题，是实施素质教育的有效途径之一。我校是一所具有近40多年光荣历史的老牌初级中学，2002年以来被指定为接收外来务工子女的城区中学，基本上各个年级的班级学生都是混合编制。而现状是务工子女学生与城区派位学生因受教育条件不同，客观上造成计算机学科基础知识有差异，学习习惯有差异，学习能力和理解能力有差异。但是，分层教学在基础教育教学实践中也遇到了诸多问题，如学生自尊心受影响、学生间形成等级差异、学习兴趣形成的阻力增大、班级内形成了标签效应等。因此，反思分层教学的意义及优化分层教学的形式值得我们思考。本文针对我校现状和本人所带学科教学的开展经验以及对其它学科的分层教学开展情况的调查，从理论探讨和实践经验两个方面对分层教学的开展情况进行了反思和总结。同时结合学生个性发展的特点和信息技术学科特点，实施开展了隐性分层教学的探究实践。教师遵循差异教学理论的分层备课教学原则，对学生进行静态综合分层（综合多种基本性因素）、动态达标分层编组（为了完成目标实时调整小组成员）、小组协作的策略教学模式。根据教学目标的层次递进循环安排机房座位，构建了“隐性分层编组、分层备课、分层施教、分层练习、分层评价”的课堂教学模式。《中小学信息技术指导纲要（试行）》中规定了中小学信息技术课的任务就是培养学生的对信息技术的兴趣和意识。这就要求信息技术教师通过不同的教学手段和方法来促进学生对信息技术的学习兴趣和合作交流意识。教师要面向全体学生开展施教并引导学生主动发展，要更新教学观念，采取适当的、可操作的教学方法，而隐性分层教学就是为此而提出来的。二、探究目标隐性分层理论价值在于不仅丰富和发展了分层教学理论，而且实现信息技术课堂学生的个性化学习、协作学习的理论与分层教学理论的有机结合，是分层教学理论在具体教学模式理论上的细化和深化，也进一步完善了信息技术与学科整合的前提性理论。其目标价值重点在于既克服了分层教学之副作用，又能解决不同层次学生的学习需求与自我选择、自我评价，同时切实有效促进完成信息技术课的基本要求和主要任务。三、学科特点昔任教育部部长陈至立曾在全国中小学信息技术教育工作会议上的报告中指出：“信息技术教育的过程，是学生动手实践的过程；也是学生的一个创造过程。在学生完成一件作品、利用计算机进行学习的过程中，都需要学生开动脑筋、大胆想象，自己动手。开展信息技术教育，是培养学生的创新精神和实践能力的一个极好的途径。我们万万不能把信息技术教育按照学习一门学科的老办法去讲、去学、去考，那将窒息孩子们的创造精神。”我们可以看出，信息技术是一种动手实践能力，是中小学生新的终生有用的创造发展的基础能力。我认为这就是信息技术的特点，它是一种能力，是一种动手实践的能力；它是一种基础能力，是创造发展的基础能力，是终生有用的基础能力。由此可概括出信息技术课的六大特点：综合性、基础性、工具性、实践性、开放性、层次性。四、隐性分层教学的实施自17世纪捷克教育家夸美纽斯创建了班级授课形式以来，课堂教学成为学生获取知识、发展能力、形成个性的重要途径。而课堂教学的效果直接影响着学生获取知识与技能的质量。因此努力提高课堂教学质量是教育教学改革探究的一个永恒主题。1.隐性分层（1）根据学生的性格特点进行隐性兴趣分层。兴趣在信息技术学习中的作用至少与认知技能同等重要，甚至更重要些。没有求知兴趣，即使再有良好的学习潜能，学习积极性也不会调动起来。（2）根据学生的信息技术基础水平隐性分层。学生的现有的计算机水平和操作实践能力是有差异的，这种差异多数情况是客观形成的。这种客观事实一时又很难改变。所以要根据他们的差异将他们分为三层：A类学生具有一定的基础知识和操作能力；B类学生基础知识不多，仅具备一些基本性的操作方法；C类学生因条件所限，几乎没有接触过计算机。这部分学生运用信息技术的经验极少，因此在课堂上要时刻关注他们的注意力和课堂参与度，及时提醒积极参与课堂活动，要有意识地让他们能完成简单的任务，体验成功的喜悦，激发其学习兴趣。（3）根据学生学习水平和能力的层次进行学习目标和学习内容的隐性分层。教学就是针对学生的“个体差异”，做到有的放矢、区别对待，使不同层次的学生各得其所。它的立足点是面向全体学生，因而必须使教学目标适合每一个层次学生学习的“最近发展区”，使学生获得成功与自信，达到“课有所得（知识）、课有所会（操作）、课有所趣（兴趣）”，这是完成学习目标最终的三个层次。（4）根据学生水平和能力的层次进行学习任务和学习活动的隐性分层。信息技术新课程标准提倡在课堂教学中采用实践性强、具有明确目标的任务型教学方式，使学生带着明确的任务目标，在完成任务的过程中积极主动地学习。任务型驱动是信息技术课中一个科学有效的课堂教学方法，本人坚持该教法已近二十年，深有体会。学习活动的分层不是一个固定的模式，要求信息技术教师根据课堂教学反馈情况及时调整，这里涉及到几个问题：预估活动时间、活动内容量、任务完成情况但不是随心所欲的，教师要心中有数，准备预案。国家针对创新创业教育，曾出台相关文件明确提出指导意见，其中有着鲜明的政策导向和研究发展方向，文件以大学生为创新创业教育的主要对象，明确提出：“加强就业创业教育和就业指导服务”。对此，国家已经将“促进高等院校开展创新创业教育”上升到建立创新型国家的重大发展战略，并将“创新创业教育”看作是带动社会就业的一种重要举措，是对“创业带动就业”政策的一个落实，在促进国家经济建设和提升高校毕业生就业率方面有着积极意义。二十一世纪是一个创新发展的时代，“创新创业”应该成为引领社会发展的一个潮流，并且从实质上来看，“创新创业”则是连接科学技术与现实生产力的一个桥梁，是当代社会发展形势下促进经济发展的重要推动力。鉴于此，笔者站在创新创业的发展高度，结合具体的实例，探索创新创业教育以及创业网络的构建则具有了一定的现实意义。一、创新创业教育的发展意义我国政府高度重视“大学生的创新创业教育”，并为此出台一系列相关政策，为其提供良好的发展机遇和环境。针对大学生创新创业教育和创业工作的开展，相关指导意见指出：“在高等学校开展创新创业教育，积极鼓励高校学生自主创业，是教育系统深入学习实践科学发展观，服务于创新型国家建设的重大战略举措：是深化高等教育教学改革，培养学生创新精神和实践能力的重要途径：是落实以创业带动就业，促进高校毕业生充分就业的重要措施”。而站在一些应用型本科院校发展的高度，“创新创业教育”则是应用型本科院校学生教育的“利器”，是其教育过程中的关键环节和制胜法宝。随着社会经济的发展和进步，“全民创业热潮”兴起，届时，很多应用型本科院校也经历着深刻的变革。因此，鼓励应用型本科院校积极开展创新创业教育则具有了普遍的社会意义：一方面，可以促进高等教育的改革，最大程度上完成“建设创新型国家”的战略目标：另一方面，增强了学生创新创业的能力，使他们拥有更广阔的创新创业实践机会，并在实践中提升自己，使自己备更强的竞争实力。二、基于斯坦福大学探讨创业网络的构建（一）国外重视“创新创业教育”的范例与国外相比，我国的创新创业教育依然处于起步阶段，这个可以从我国高等院校中创新创业课程体系建设看出：课程零碎而又散乱。并且在国内，广义上的创新创业教育是以“就业服务”为主要呈现方式的，其主要目的是提供就业指导。但是国内一些高校却未设置相应的系统课程。国外则不同，创新创业教育在国外的高等教育教学中有着重要的地位，并且深受国外高校和政府的重视。对此，他们以促进院校学生创业精神和创新创业意识的培养为主要目的，进而开展一系列的创业课程，从而为学生日后创业技能的提升提供保障。而基于国外创新创业发展的视角，有很多这方面的例子，一些国家的政府着眼于学生创业意识和技能的培养，积极推进和调整创业教育课程结构的改革，如澳大利亚。此外，如英国，其政府为了促进高校创新创业教育的发展，加大财政投入建立了英国科学创业中心（UK-SEC）来管理和实施创业教育，利用专门的创业教育管理机构来规范高校的创业教育。为了使创业教育的发展有更好的负责机制，英国政府随之又建立了全国大学生创业委员会（NCGE）。在创业教育之外，“创新教育”也受到特别重视。如美国，针对大学生创新能力的培养，设置一些具有针对性的专业课程的学习，让学生接受专门化的训练，为他们传授创造方法：还有欧共体，积极扩展生源，接纳富有创造力的学生进行深造，创办“欧洲高等学校研究生院”，进一步深化内部的科学研究和科学发现工作。（二）以斯坦福大学为例，探索“创业网络”的构建被公认为世界上最杰出的大学之一，是一所私利研究型大学，学校的创业教育是受到创业活动的推动，进而有了深入的发展。现今，斯坦福大学商学院有着创新创业的优势，如社会创新中新、创新创业研究组织等。另外，创新创业教育课程的实施也被进一步扩展到斯坦福大学其他院校的本科生以及研究生中间，例如工学院。斯坦福大学组织开展创新创业教育和创业活动也有着其他方面的优势，如其院校的学生创业组织、各种学术交流活动的开展、针对技术类学科的专业研究等。在创新创业教育活动开展的过程中，为了更好的利用这些资源优势，并有效的将这些优势资源进行整合，斯坦福创业网络于2007年10月正式启动。基于其创业网络的角度来看，它是十六个创业组织的融合，组织创业网络的目的是：斯坦福社区、为院校师生等提供创业服务和创业指导，为院校不同种类创业项目的建立和实施提供一个共同平台：斯坦福创业网络的职责：对创业社区的创业教育进行主持，针对创业活动提供网络门户、组织网络构建事件等。创业网络的构建为相关创业人士提供了一个专业交流的平台，在推动院校创新创业教育发展发展具有重要的意义。斯坦福大学的创业网络有着自身的成员结构，主要有，CES：商学院的研究中新；SoMCC：医学院的医学院职业生涯中心；CSI：社会创新中心；ASES：亚太学生创业社团：BiodesiguBDN：跨学科的生物设计；SELA：拉美创业社团；OTL：斯坦福大学技术许可办公室：SLATA：斯坦福法律与技术协会等。其中，整个创业网络组织中共涵盖了十六个成员，鉴于成员组织在创业实践和创业教育性质方面的差异性，不同的成员组织有着自身的功能平台。具体的创业网络构建如图1所示。注：斯坦福创业网络构建图是由笔者根据相关内容整理而成，图中，斯坦福创业网络的各组织被划分到6个功能平台上，即：B、L、I、C、T、S。其中，这六个功能平台所代表的具体意义分别如下：供给创业研究资源和商业联系、提供与创业有关的法律课程和法律支持、促进国际范围内的创业活动和交流、以创业课程为主的教育平台、提供创业技术的研究和搜索、学生社团图1斯坦福创业网络的构成分析斯坦福创业网络构成图可以发现其所呈现出的一些特点，具体体现在四个方面：第一，就组成这个创业网络的各个组织而言，他们不是单纯的属于某一个平台，每一个功能平台对创业有着不同功能的支持，这些平台之间是通过一定的复合功能得以联系，最终形成了一个联系紧密的综合互动网络系统。第二，六个平台中，拥有最多成员组织的是“供给创业研究资源和商业联系”的平台。这就显示出两个方面的特点，一方面，创新创业教育和实践过程中，创业研究以及相关的理论成果其核心要素。另一方面，针对创业教育和创业实践活动开展，其中有一个重要的发展联接点，即有效建立与校外市场的联系，以便及时的了解创业发展的趋势和需求。第三，就创业课程这个组织平台而言，主要分属于两个方面的内容，即商业平台和技术，而这些也正好诠释了大学生创业的两个方向：依托于自身所掌握的技术，结合创业实际情况的发展寻求属于自己的创业模式：基于创业市场的发展视角，深受商业成功意愿的驱使，以此为创业奋斗的目标，积极搜索用于商业化的技术。如果从这个层面的创业来看的话，创业教育则有了最为直接的目的，即为创业者提供必要的创业帮助和指导，培养他们具备将技术和商业结合的能力。第四，在整个创业网络中，学生社团有着不可小觑的实力，而这种实力是建立在他们本身所具备的功能之上的。网络平台中，他们有着丰富的校外资源和拓展校外创业资源的渠道，例如他们可以直接建立与校外商业环境之间的联系，更甚的是，他们能够利用自己的方式，积极组建创业教育和实践的国家化交流。三、结语总的来说，新的创业环境下，大学生的创新创业教育也呈现出明显的特征，例如注重引导，重在鼓励：注重全面提升，重在意识观念：注重主动参与，重在搭建平台等。为此，不论是职业技术院校，还是一些高等本科类院校，都应注重对本院校学生的创新创业教育，并基于创业发展的角度积极构建“创业网络”，整合院校内部与创业相关的各种资源，完成规划的教育目标，促进学生创新创业能力的提高。人的差异在于业余时间中医体质养生（精选）中医体质养生（精选）中医体质中医体质一、中医体质的基本概念口我们每个人的生命都源于父母,生存于环境和自我耕耘所形成的土壤上,不同的土壤带给我们不同的生命体验呵护生命、关注健康、养生保健,就要先了解、关注自己的体质。体质决定了我们的健康,决定了对疾病的易感性,也决定了得病后对治疗的反应和预后转归。关爱体质调整体质,可以减少易发某类疾病的倾向,可以预防疾病的发生,可以治未病。易感性环境影响、关爱体质原于父母治疗反应周整体质预后转归一、中医体质的基本概念(一)什么是体质口所谓体质,是指在人的生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上,在其生长发育和衰老过程中逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的特征。也就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体画差异。(一)什么是体质(二)体质是怎样形成口人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两大基本因素。体质作为一种生命现象,包含形、神两大部分。口形主要是形态结构,比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等,也就是人体看得见、摸得着的有形的部分口神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神,比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。先天禀体质后天调养神功能活动,物质代谢过、些心理清与有形无神是尸体,有神无形是幽灵,形神相合则生命诞生,形神和谐则健康,形神不和则生疾病,形神分离即死亡(二)体质是怎样形成(三)中医自古就重视辨体识病1、望看形体:胖则多实(痰湿),瘦则多虚。看神气:静多偏虚,喋喋不休多内热看面色:暗多瘀血,白则多虚看舌象:红则多热,苔厚则湿看眼睛:无神则虚,浑浊多湿(三)中医自古就重视辨体识病(三)中医自古就重视辨体识病(2)闻一听声音:语音低微,多中气不足闻味道:异味较大,非热即温。(3)问一问二便:尿黄多热,便溏脾虚问寒热:阳虚外寒,阴虚内热。问汗液:自汗多气虚,盗汗多阴虚。问经带:痛经多瘀,带黄湿热。(4)切—一虚脉多气虚,滑脉多痰饮(三)中医自古就重视辨体识病(四)体质的变化决定健康的变化1不同体质的人,对不同的疾病具有易感性如痰湿体质)—>易出现肥胖,或高脂血症高血压、心脑血管等疾病。气虚体质)→易出现感冒、低血压、内脏下垂等病症。阳虚体质少易出现畏寒怕冷、极易感受寒邪而形成各种痹证、泄泻等。(四)体质的变化决定健康的变化(四)体质的变化决定健康的变化1不同体质的人,对不同的疾病具有易感性如阴虚体质)→常肉热上火,极易感受热邪而见咽喉疼痛、失眠、烦躁