挫折与生命教育

关于挫折与生命教育第1页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五主要内容压力与挫折的概述第一节大学生的压力与挫折分析第二节积极应对压力与挫折的策略与方法第三节生命与生命教育第四节大学生心理危机第五节心理危机自我调适与应对第六节第2页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五课前思考出生于1991年的孟佩杰，有着不幸的童年，5岁时生父因车祸去世，生母无奈将小孩送人领养，不久生母因病去世，5岁的孟佩杰由养母照顾，三年后养母瘫痪，养父离家出走，杳无音讯。从此，孟佩杰一边照顾养母，任劳任怨，不离不弃，2009年，孟佩杰被家乡数百里的山西师范大学录取，不放心养母的她决定带着母亲上大学，在学校租了房子，继续照料养母。《感动中国》对孟佩杰的颁奖词是：在贫困中，她任劳任怨，乐观开朗，用青春的朝气驱赶种种不幸；在艰难里，她无怨无悔，坚守清贫，让传统的孝道充满着每个细节。虽然艰辛填满了四千多个日子，可是她的笑容依然灿烂如花。思考：什么是压力和挫折？如何应对压力与挫折？第3页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

第一节一、压力与挫折的概述第4页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五一、压力与挫折的概念压力的定义：

心理压力即精神压力，是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验，是人们的需求和满足需求的能力之间存在不平衡时所产生的一种生理和心理上的反应。第5页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五压力的产生1、躯体性压力源它指通过对人的躯体直接发生刺激作用造成身心紧张状态的刺激物2、心理性压力源它指来自人们脑中的紧张性信息，如心理冲突与挫折，不祥的预感以及与学习、工作有关的压力等3、社会性压力源它指造成个人生活方式上的变化并要求人们对其作出调整和适应的情境与事件4、文化性压力源它指从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中，使人面临全新的生活环境、风俗习惯和生活方式，从而产生压力一、压力与挫折的概念第6页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五挫折的定义;挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。一、压力与挫折的概念第7页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五挫折的产生动机需要挫折反应行为挫折情境无法调整无法克服挫折认知实现新目标调整目标克服障碍实现目标一、压力与挫折的概念第8页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五压力与挫折对人生发展的意义一、压力与挫折可以让人成熟二、把克服压力当成人生的功课三、挫折可以使人变得更加聪明睿智四、压力与挫折具有激励人自强不息的功能五、挫折与压力可以锻炼人的意志力一、压力与挫折的概念第9页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

第二节大学生的压力与挫折分析第10页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五二、大学生的压力与挫折分析大学生常见的压力源大学生常见压力源第11页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五挫折产生的原因造成大学生挫折的因素，具有鲜明的时代特征，是当前社会状态的综合折射，也是个体与环境交互作用的结果。引起大学生挫折心理产生的因素很多，如考试成绩不理想、失恋、天灾人祸等，挫折情境往往与压力源有关。第12页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五挫折产生的原因

1．理想与现实的差距

有些学生高考前把大学想象得过于美好，来到学校后，发现大学并非自己想象的那样，所学的课程多，老师讲的东西难懂，学习压力大，等等，于是便产生了失落感。部分大学生对自己有较高的期望，怀有高远的抱负，可又缺乏行之有效的行动，于是极易产生挫折感。

第13页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五2．个性因素

个性缺陷是产生挫折的根源之一。某些不良的品质如自私、主观、固执、多疑、以自我为中心、自负等，虽然他们本身不直接产生挫折，但却是产生挫折和加重挫折感的温床。3．生理发育与心理发展不平衡

大学生的生理成熟与心理成熟不同步。在生理上，他们已经是“成人”了，但是在心理上，仍带有许多少年时期的痕迹，如幼稚、脆弱等。加之他们的社会阅历浅，面对各种社会矛盾，心理难以调适，受挫感随之而来。第14页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五大学生面对压力与挫折的反应1.压力与挫折下个体的心理反应

压力与挫折下个体的心理反应表现不同，有人会积极、乐观，正向自我强化，但相对而言，消极心理反应较容易出现。压力与挫折下个体的心理反应第15页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五压力与挫折下个体的生理反应脱发、白发增生……口舌生疮，牙龈肿痛……头疼、头晕、失眠……血压增高月经不调、早泄……胃炎、胃溃疡……个体免疫系统降低大学生面对压力与挫折的反应2．压力与挫折下个体的生理反应第16页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五大学生面对压力与挫折的反应3．压力与挫折下个体的行为反应

当遭遇挫折和压力时，人们都有一种摆脱困境、减轻不安、稳定情绪、重新达到心理平衡的欲望倾向，这种倾向称为心理防御机制。每个人在处理挫折和压力时，都自觉不自觉地运用心理防御机制。但因世界观、生活态度及个性特征不同，每个人所使用的防御机制也有差异，其中有些是积极的，有些是消极的。第17页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五积极的行为反应主要包括：①表同。指一个人在遭遇压力与挫折时自觉效仿他人的优良品质和获得成功的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境、社会的要求，从而在主观上增强获得成功的信念与勇气。②升华。指一个人因种种原因无法达到原定目标，用另一种比较崇高的、有社会价值的目标来代替，借此弥补因挫折而丧失的自尊与自信，减轻压力与挫折所造成的痛苦。③补偿。在社会生活中，由于主客观条件的限制和障碍，使个人的某一个目标无法实现时，行为主体往往以新的目标代替原有目标，从而以取得的成功体验去弥补原有失败的痛苦，这也是人们常说的“失之东隅，收之桑榆”。④幽默。当处境困难或尴尬时，人格比较成熟、心理修养较高的人，往往以幽默来化险为夷，在不伤大雅的情况下，转达意图，处理问题，把原本困难的情况转变过来，大事化小，摆脱困境，维护了自己的心理平衡，度过难关。幽默是值得称道的一种对付压力与挫折的积极行为反应。第18页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五消极的行为反应主要包括：①攻击。人在受挫后，在非理智情况下把“高能量”的愤怒情绪指向造成挫折的对象——人或事物，表现为对他人的讥讽、谩骂、殴打，甚至加以严重伤害，以及损害物品等情况，这是一种破坏性的行为。②倒退。是指个体在面对压力与挫折后，表现出与自己的年龄不相称的反常行为。③轻生。是指个体在面对压力与挫折后表现出的一种极为消极的行为反应。④固执。一些人遭到挫折后，往往不分析失败的原因，反而盲目重复导致其挫折的无效行为，这就是固执的行为反应。⑤反向。人受挫后，自己的内在动机不能为社会所容忍，由于不敢正面表露自己的真实动机，便从相反的方向表示出来，以掩盖自己的本意，称为反向。第19页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五消极的行为主要包括：⑥逃避。个体受挫和预感受挫时表现出来的一种消极行为反应。逃避主要有三种表现方式，一是逃到另一“现实”中；二是逃向幻想世界，在幻想中求得平静和安宁；三是逃向网络的虚拟世界。⑦压抑。是指在学习、生活中，常常把不愉快的经历不知不觉地压抑在潜意识里，刻意地不再想起、不去回忆。由于压抑、痛苦的经历似乎被遗忘了，使人在现实意识中感受不到焦虑与恐惧。⑧文饰。即文过饰非的行为反应。当个体达不到追求的目标时，为避免或减轻因挫折而产生的焦虑和维护自尊，总要在外部寻找某种理由或托词对自己的行为给予某种“合理”的解释，这种解释可能会自圆其说，但从行为的动机来看，却不是行为的真正理由。第20页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

第三节

积极应对压力和挫折的策略与方法第21页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五三、积极应对挫折和压力的策略（一）塑造健康积极的心理基础1．培养乐观向上的人格2．保持轻松愉悦的情绪3．建立客观的自我认识第22页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五三、积极应对挫折和压力的策略（二）正确认识压力与挫折1．调整认知，转换视角2．合理归因，正确面对第23页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五三、积极应对挫折和压力的策略（三）积极应对压力与挫折1．确定恰当期望，淡化动机冲突过高而不切实际的期望值很容易使人感受到过大压力，产生挫折感，从而丧失信心和前进的勇气；过低的目标则缺乏进取的动力，容易无所事事、无所作为。第24页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五三、积极应对挫折和压力的策略（三）积极应对压力与挫折2．采取积极心理防御，做好自我调适（1）应避免消极态度与行为①避免生气愤怒②避免自暴自弃③避免借酒消愁④避免无限拖延（2）积极进行心理调适的方法①合理宣泄法②积极的心理暗示③转移注意法④自我放松法（3）主动寻求帮助第25页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五三、积极应对挫折和压力的策略（四）用坚强意志战胜压力与挫折1．拂去家境贫困带来的心理阴霾（1）正确看待贫困（2）合理转移（3）适度宣泄（4）磨练意志（5）阅读人物传记第26页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五三、积极应对挫折和压力的策略（四）用坚强意志战胜压力与挫折2．走出单亲家庭留下的心理阴影（1）改变认知偏差（2）主动与人沟通（3）积极参加活动第27页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五三、积极应对挫折和压力的策略（四）用坚强意志战胜压力与挫折3．摆脱心灵危机的痛苦困扰危机是个人成长过程中难以避免的，如果处理得当，这个危机将变为成长的契机。一个人只要摆脱了心灵危机，就能成为生活的强者。第28页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五练习:价值观探索思考一下，你认为生活中最重要的五样东西是什么？请你在纸上依次的写下来。然后开始划掉一样，再划掉一样，看看自己最后留下的一样是什么？想一想，为什么留下了这个最后的一样？第29页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五生活与需要！需要与挫折!挫折与生命！生活与生命第30页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五大学生挫折大学生常见挫折学业挫折就业挫折情感挫折人际挫折适应问题第31页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五大学生挫折—严重导致自杀大学生挫折——严重的导致伤人或自杀！给家庭、同学和社会留下阴影和创伤！第32页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

2002年2月24日，天津医科大学临床医学系的大三学生马晓明因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个２１岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。

第33页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

2002年3月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，为了证实“熊的嗅觉敏感，分辨东西能力强”这句话的正确性，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。第34页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。第35页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

11月26日早上，上海海事大学法学院2009级研究生杨元元在宿舍卫生间用两条系在一起的毛巾，将身体悬挂在卫生间水龙头上，半蹲着以一种极为痛苦的方式结束了自己的生命。第36页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五2005－2007年大学生自杀事件2005年1月10日，河北师范大学体育系一名学生在校外跳楼自杀。

1月11日，河北工业大学一女生跳楼自杀。

2月2日，厦门大学一在职博士生上吊自杀。

2月12日，中国农业大学西校区一女生跳楼自杀。

2月18日，中国传媒大学一名女生在家跳楼身亡。

3月9日，兰溪籍浙大学生在金华某学院跳楼自杀。

4月7日，江苏大学大一男生跳楼自杀。

4月22日下午，北京大学中文系本科一大二女生跳楼自杀。

5月3日，北京紫竹院南路4号院内一来京找工作的女大学生跳楼身亡。

5月7日，北京大学一数学系博士生坠楼自杀。

5月13日，北大医学部大三学生张金金在成都双流机场跳天桥自杀。

5月20日北京林业大学人文学院18岁学生先割腕，然后从11号楼的10层跳下。

5月23日，南昌大学一学生跳楼自杀。

6月4日，北京师范大学一名韩国留学生自该校公寓楼7层跳下身亡。

同日，中国青年政治学院社会学系一名大二女生从学生公寓4层跳楼身亡。

6月18，华中科技大学一名大四女生自杀。

同日，武昌某大学分校学生跳楼身亡。

6月19日，江西理工大学一名研究生跳楼自杀。

第37页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五6月21日，北京理工大学机电工程学院三年级学生张乃健从学校中心教学楼13层的厕所窗户跳楼自杀。

同日，上海交通大学一博士生跳楼自杀。

7月25日，北京大学心理系02级一本科男生跳楼自杀。

8月20日，上海有机化学研究所一博士生跳楼自杀。

8月26日，中国地质大学一大三女生从知春路锦秋花园小区23楼坠亡。

9月9日，广州某大学一名入学仅一周的新生从学校的7楼纵身跳下。

9月10日，还没来得及报到注册的大一新生赵丹（化名）留下一封遗书后，在重庆南方翻译学院的教学楼前结束了自己的生命。

9月14日，中科院理论物理研究所博士后茅广军跳楼自杀。

9月19日，中央音乐学院管弦系三年级女研究生在广安门手帕口桥北的铁路上撞列车自杀（未遂）。

同日，北京交大机电学院一男研究生，从宿舍楼7层窗口跳楼身亡。

同日，北航一名博士跳楼自杀。

9月20日，刚刚从成都某大学毕业的药学硕士生服安眠药自杀。

9月22日，一位毕业于北京大学的女博士在西城区跳楼身亡。

10月10日，清华大学计算机系一博士生跳楼自杀。

10月23日，北京邮电大学博士生秦绪海跳楼抢救无效后死亡。

10月24日，华中科技大学武昌分校北区一学生跳楼死亡。

10月30日，北大信息科技学院研究生成俊将自己吊死在中关村76号楼305室。

11月10日，青岛市东部某高校女生张某上吊身亡。

11月13日，复旦大学一名女研究生跳楼自杀。

11月25日下午，华南理工大学公开学院一女生从男生宿舍楼7楼跳楼身亡。

12月5日，中山大学北校区（原中山医科大学）一名女研究生跳楼身亡。

12月16日，西安东郊某学院一男生跳楼死亡。第38页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五2006年元旦前后，宁波某学院一女生会网友失贞跳河自杀。

1月8日，北京师范大学一名日本女留学生跳楼，造成腿折。

2月20日，开学首日，华南农业大学一名男生坠楼身亡。

2月21日，镇江一名在读医学博士狂砍妻儿18刀后跳楼身亡。

2月23日，华南农业大学一女子坠楼身亡。

2月27日，华南农业大学一名研三女生跳楼自杀。

2月28日，成都电子科技大学一名大四男生因为英语四级未过跳楼身亡。

3月1日，华南农业大学林学院风景园林系研三学生林某跳楼身亡。

3月9日，漳州某高校大三学生吞服农药自杀。

3月18日，北京大学物理系博士生跳楼身亡。

3月30日，广东工业大学建筑系男生跳楼自杀。

4月18日，宝鸡文理学院2002级机电(1)班的学生包海军自杀身亡。

4月21日，湖南衡阳南华大学一男生跳楼身亡。

4月28日，成都某高校博士刎颈自杀（未遂）。

5月16日，北京理工大学一名大二男生跳楼自杀。

同日，中国人民大学一名曾获“吴玉璋奖学金”的女博士生跳楼自杀。

5月24日，中科院福建省物质结构研究所一名女研究生从研究所的公寓楼跳下当场死亡。

5月25日，集美大学工商学院一女生在厦门大桥自杀身亡。

6月20日，重庆某高校一女生服农药自杀（未遂）。

6月24日，北京交通大学一名大三男生跳楼，当场将两名路过的同学砸中，跳楼者及一名被砸中者死亡。

第39页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

6月25日，中央财经大学法学院一大二女生从该校主楼北侧跳楼身亡。

同日，北京交大学生坠楼。

6月27日，海南某大学女学生海南洋浦经济开发区干冲码头跳海自杀未遂。

7月5日，福建中医学院一名男生跳楼自杀。

7月28日，岳阳一名大学生狂刺女友76刀后服毒身亡10月11日，清华大学一名男生在美术学院跳楼身亡。

10月12日，北京服装学院一女学生从朝阳区和平街15区2号楼跳下当场身亡。

同日，北京化工大学材料学院一名男研究生从学校6号楼9层坠下身亡。

10月22日，北京师范大学一女子跳楼身亡。

10月31日，一名清华大学毕业的研究生在福建泉州跳楼身亡。

11月1日，北京理工大学一名男生跳楼自杀。

11月14日，西安外国语大学学生林某从位于北京中国政法大学校园的一栋教师公寓楼坠楼身亡。

11月27日，广东外语外贸大学南校区英语学院学生王某跳楼自杀。

11月28日，一名南京留学莫斯科大学的学生跳楼自杀。

11月30日，平原大学机电学院一女生跳楼身亡。

12月7日中国人民大学一名女生从明德楼主楼7层坠地后，不治身亡。

12月13日，昆明一所大学生命科学学院大四女生跳楼身亡。

12月26日，北京师范大学一名女生割腕自杀（未遂）。第40页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五2007年

1月11日，黔南某高校一名大二女生因为男朋友提出分手跳楼身亡。

2月1日，清华大学自动化系学生张宽跳楼自杀。

3月17日，一名大学生毕业三年找不到工作跳楼自杀（未遂）。

4月16日，上海一名大学生因实习压力过大在家跳楼身亡。

4月30日，江西一名大学生在北京因求爱遭拒自杀（未遂）。

5月10日，一名女大学生因为求职被骗在成都跳楼自杀。

5月13日，清华大学一女生跳楼自杀。

5月14日，中国农业大学一男生跳楼自杀。

5月15日，北京师范大学一名女研究生疑因写论文不顺利跳楼自杀。

5月17日，武汉大学一大四女生跳楼自杀。

2008……2012……新的人生课题：我们如何理解生命、面对生命？如何找到生命的意义，支撑我们努力前行！第41页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

第四节生命和生命教育第42页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五1、什么是生命？现代生物学认为生命是主要由核酸、蛋白质大分子组成的、以细胞为最基本单位的复合体系的存在方式”。恩格斯也曾提出了“生命是蛋白体的存在方式，这个存在方式的基本因素在于和它周围的外部自然界不断的新陈代谢，而且这种新陈代谢一停止，生命就随之停止，结果便是蛋白质的分解。”；生命哲学认为：生命是世界的绝对的、无限的本原，他跟物质和意识不同，是积极地、多样地、永恒地运动着的。无论是从哲学角度还是生物学角度，生命的定义都认同一点:“自我更新与发展”是生命的本质涵义。

第43页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五Himart衰老直至死亡繁殖成长出生生命历程第44页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五2、生命的存在形态生命存在形态生物性的存在

精神性的存在

社会性的存在

第45页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五3、生命的特征不可逆性

不可换性

有限性

不可再生性

生命的特征第46页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五正是生命的唯一性和有限性，才让我们理解生命、接纳自己生命的存在价值，它是独特的、不可替代的！也提示我们认真思考生命的意义和价值究竟是什么？第47页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五课堂讨论：生命是什么？蝉的生命鹰的重生第48页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五鹰的重生

鹰是寿命最长的鸟类，它可以奇迹般的活到70岁，超过这世界上绝大多数的动物。然而，有一部分的鹰却在40岁的时候就会死亡，只有大约3成可以活到70高龄，这是为什么呢？

原来，当一只鹰活到40岁左右，它的喙会变得弯曲、脆弱，不能一击而制服猎物；它的爪子会因为常年捕食而变钝，不能抓起奔跑的兔子；双翅的羽毛也会粗大沉重，不再能够自由飞翔。这个时候，鹰有两个选择：一是回到巢穴，静静等死，一是通过150天的漫长煎熬，获得重生。

如果一只鹰选择了重生，那么它必须艰难的飞到山崖顶端，在那里筑巢。然后，它要忍着饥饿和疼痛，在岩石上日复一日的敲打它的喙，直到脱落。等到新的喙长出来，老鹰必须更为决绝的用新喙将磨钝的爪子一个个拔出，直到长出新的、锋利的爪子。在这两件工作完成后，老鹰还要把那些粗壮而沉重的羽毛从翅膀上一根根拔掉，好让新的羽毛长出来。当这150天痛苦的历程过去，老鹰可以重又获得30年的新生，再次翱翔在天空。第49页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五生命中的挫折：真相十有八九不如意确实，人生就如股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意,甚至磨难……第50页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五生命的意义是指关于生命的积极思考，是个人努力要实现自己给予高度评价的生命目标。具体地说，它包括个人存在的意义以及寻求和确定有价值的目标，并努力去实现这些目标。最珍贵的宝藏是自己，最大的事业是经营自己不断地追求自我发展与成长努力成为最好的自己，努力自我实现。4、生命的意义第51页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五二、生命教育含义生命教育是指个体从出生到死亡的整个过程中，通过有目的、有计划、有组织地进行生存意识的熏陶、生存能力的培养、生命价值的提升，最终使生命质量充分展现的活动过程。生命教育的宗旨是教人珍惜生命，注重生命质量，体验生命价值。1、什么是生命教育第52页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五互动成长体验---生命线！过去特别令你自豪的三件事？1.

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30未来岁月，最想实现的三个目标是什么？1.

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过去令你深感挫折的三件事？1.

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第53页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

生命认知教育生理的认知层面心理层面的精神性生命伦理层面的社会性生命生命意义教育人生理想教育生命信仰教育感恩教育责任教育自律意识培养生命幸福感教育生命价值观教育2、生命教育内容第54页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五尼克胡哲世界的巨人第55页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五挫折是人生最重要的学校巴尔扎克曾说过：“挫折就像一块石头。对于弱者，它是绊脚石，让你却步不前。对于强者，它是垫脚石，让你站得更高。”第56页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五自卑者自信者既看到优点又看到缺点夸大缺点夸大优点自负者

自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。

自卑的人首先对自己不满：不满意自己的长相、状态，不满意自己的成绩等等。

情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。第57页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五自我心理调适感恩生活及周围的人：每天记下三条！照镜子微笑练习！自信人生：我是有能力的！我可以做到！我能行！第58页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五做一个幸福的人康纳德担任哈弗大学校长—办公桌上一直乌龟雕饰“想想这只乌龟，只有当它伸出脖子时才能前进！”爱因斯坦：我相信，人的成长即是一个不断获得新生和不断觉醒的过程。躯体——精神——心灵成长！两块石头与千凿万凿！

第59页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五最后，让我们学会接纳生命历程中的不如意，满怀希望和感恩继续前行！每个人的生命都是一朵花！让生命之花绽放！第60页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五想一想草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。结合实际谈谈，从这个故事中你有哪些启发和感悟?第61页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五第五节大学生心理危机第62页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五大学生心理危机心理危机是指个体运用寻常应付方式不能处理目前所遇到的内外部应激而陷于极度的焦虑、抑郁、甚至失去控制、不能自拔的状态。第63页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五情绪方面：表现高度的焦虑、紧张、丧失感和空虚感,且伴随恐惧、愤怒、罪恶、烦恼、羞惭等，更多的表现为焦躁不安，情绪时而低落、时而亢奋，反复无常。认知方面：观察问题、判断是非简单化、片面化，易于偏激，对事物的判断则固执己见，难以听进别人的解释，钻牛角尖而难以自拔；看待和处理问题情绪化，缺乏理智，多意气用事。1、大学生心理危机表现第64页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五行为方面：不能专心学习或劳动；回避他人或以特殊方式使自己不孤单；与社会联系破坏，可发生对己或周围的破坏性行为；拒绝帮助，认为接受帮助是软弱无力的表现；行为和思维情感不一致；出现过去没有的非典型行为。

躯体方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做噩梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、有哽塞感、肌肉紧张等。1、大学生心理危机表现第65页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五自杀性危机境遇性危机存在性危机心理障碍危机

成长性危机

情感性危机心理危机种类2、大学生心理危机种类第66页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五冲击期防御期解决期成长期

大学生心理危机四种不同结局：

第一种：顺利度过危机，并学会了处理危机的方法策略，提高了心理健康水平。第二种：度过了危机但留下心理创伤，影响今后的社会适应。第三种：经不住强烈的刺激而自伤自毁。第四种：未能度过危机而出现严重心理障碍。3、大学生心理危机的发展过程第67页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五4、大学生心理危机产生原因大学生自身的原因社会的原因教育培养的原因第68页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五第六节大学生心理危机预防及干预第69页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五大学生心理危机预防及干预心理危机干预是指在心理学理论指导下对有心理危机的个体或群体的一种短期的帮助行为。其目的是及时对经历个人危机、处于困境或遭受挫折和将发生危险的对象提供支持和帮助，使之恢复心理平衡。可以有效预防危机事件发生，帮助快速恢复正常生活秩序。第70页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五近期谈论过自杀并考虑过自杀方法6心理健康筛查有心理疾病或自杀倾向1遭遇意外刺激出现心理或行为异常2学习或就业压力特别大以及适应不良3家庭贫困且性格内向出现心理或行为异常5严重网络成瘾行为而影响学习及社会功能4心理危机干预对象1、大学生心理危机干预对象与原则

第71页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五1帮助当事人接受你的帮助4必须避免怂恿当事人责备他人3为当事人提供有关的信息2帮助当事人有所作为地正视和处理危机干预原则1、大学生心理危机干预对象与原则

第72页，共83页，2022年，5月20日，2点35分，星期五

提高心理健康意识1.

正确认识自我与环境2.建立良好人际关系

3.

学会改变不良认知4.

积极参加团体活动6.

及时主动预约咨询5.心理危机自我调适

正确对待心理疾病7.2、大学生心理危机调适和干预