高中运动损伤教学设计

《中学生体育课运动损害预防和办理》教课方案学科：体育与健康课题：《中学生体育课运动损害预防和办理》教师：刘秋班级：高二.八教材：《体育与健康》一、教课目的：知识目标：1、认识运动损害的定义及预防知识2、掌握急性运动损害的办理方法。能力目标：学会在运动中的自我保护，互相帮助、协作办理运动损害。感情目标：建立运动安全意识，在碰到损害后能沉着应付。二、教材剖析：依据《新课程标准》所踊跃倡导的发掘校内外课程资源的精神，我将运动损害的预防和办理项目选作现阶段的教课内容进行教课，旨在经过对该项目的学习，激发学生的安全意识和踊跃参加运动锻炼的热忱，让学生掌握遭受运动损害时和紧迫状况下的简略办理方法，安全地进行体育活动，提升办理安全问题的能力。三、学情剖析：高中学生开朗好动，乐于冒险，好奇心强，对体育活动兴趣浓重，但是关于运动损害预防知识比较贫乏，简单致使损害事件的发生，在发生损害后也缺少相应的办理知识。学习运动损害的预防和办理方法对学生来说堪称终生得益。四、教课重难点：1、教课要点：急性损害的办理原则（RICE原则）。2、教课难点：培育学生预防为主，沉着办理能力。五、教课方法：解说法、咨询法、演示法、练习法、多媒体教课法。六、教课过程：1、引入运动损害的观点：运动损害是指人体在运动过程中发生的各样损害。2、解说运动损害的分类3、指引学生思虑：常有的运动损害有哪些？学生疏小组议论后，教师请部分同学回答后做有关增补4、解说如安在体育课中预防运动损害⑴、穿适合的运动鞋、运动服：防滑性好；鞋底柔嫩；透气性好；大小合适⑵、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节等⑶、做专项准备活动：比方扔掷铅球要做：腕关节；肩关节；膝关节；部运动等

腰⑷、防止过分牵拉颈部和背部肌肉⑸、保持运动肌群的使劲均衡⑹、防止脊柱同时伸展和旋转⑺、防止运动强度过大⑻、选择适合自己身体条件的运动项目⑼、防止一次锻炼的连续时间过长⑽、不在坚硬的、有杂物的场所上锻炼⑾、作好整理放松运动：深呼吸；各大肌肉群的放松；⑿、使用支持、保护关节的器具：护膝；护腕；护踝；护肘等学生先观看PPT演示，教师依据要点进行解说、剖析。5、常有运动创伤的简略办理擦伤：擦伤是浅层表皮损害。皮肤发红，伴有血和组织淋巴液溢出、皮下出血。办理方法：用生理盐水或双氧水以及低浓度的酒精，洗去表面污物，再涂上红药水，不需包扎即可。损害：损害大多半是因为钝力的撞击而惹起皮下或深层组织的闭合性损害。办理方法：对轻度纯真性损害的初期办理，可用冷敷使血管缩短，减少局部充血和痛苦。扭伤：扭伤是外力作用下使关节发生超越正常范围活动造成关节内外侧韧带损害。办理方法：对纯真韧带扭伤，应将受伤处抬高，推行局部冷敷，用绷带加压包扎。24小时后无连续肿胀的趋向时，再进行热敷，并加以按摩，即可恢复。肌肉拉伤：肌肉拉伤是在外力的直接或间接的作用下使肌肉过分主动缩短或被动缩短所造成的一种闭合性软组织损害。办理方法：対轻度肌肉拉伤或有少许肌肉扯破者，可马上给与冷敷，局部加压包扎。痛苦严重时，可服用止痛药物。对肌肉大多半或完整扯破者，在加压包扎抢救后，送医院提早诊治。关节脱位：关节脱位因外力使关节面之间失掉正常的连结关系叫关节脱位。办理方法：将患者肢体保持在最舒坦的地点上，并用夹板绑带固定伤肢赶快送往医院，争取初期复位。肌肉痉挛：肌肉痉挛是肌肉连续不自主的强直缩短。常发生于小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。办理方法：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩实时休息。教师逐条解说有关办理方法，引入有关案例加深学生映像。6、急性损害的办理原则（RICE原则）⑴制动（REST）:制动歇息，防备重复损害和加重损害⑵冷敷（ICE）:使血管缩短，减慢局部血液循环；减少细胞的新陈代谢率；降低患处痛苦感觉；减少肌肉痉挛；减低血管壁的浸透性，阻慢肿胀加剧及软组织出血。⑶加压（COMPRESSION）:加压包扎，控制伤部运动，防止重复受伤动作，减少出血和溢出。⑷抬高（ELEVATION）:能够减少通向损害部位的血液。7、RICE原则的使用次序⑴停止运动保持不动。⑵掌握认识受伤的程度⑶在患部敷上冰袋⑷用弹力绷带把冰包固定住⑸把患部举到比心脏高的地点⑹感觉消逝或许20分钟把冰袋拿掉⑺使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎⑻依据损害的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的痛苦获得缓解为止⑼睡觉时把弹力绷带拆去⑽睡觉时也要把患部举到比心脏高的地点⑾第二天清早从头进行一次RICE处理⑿假如受伤严重，以上程序坚持做2-3天学生边观看PPT教师边进行解说。8、基本绷带包扎法：包扎均由远心端开始，先环形包扎两周，将其始端固定。再向近心端包扎。指（趾）端尽可能外露，以便察看肢体末梢血液循环状况。包扎完成时再围绕两周以胶布固定，或扯开带端打结，亦可用安全别针固定。打结应打在肢体外侧，不行打在伤口、骨隆起及坐卧受压处。⑴环形包扎法：一般伤口的包扎。⑵螺旋包扎法：用于包扎粗细同样肢体③运动量安排不合理⑶‘8’字形包扎法：多用于关节处的包扎。⑷螺旋返折包扎法：用于包扎粗细不等的肢体。观看有关视频认识绷带包扎的方法。分小组练习绷带包扎法，教室在各个小组流动指导，让每个学生都能操作实践。讲堂分组议论⑴在体育课跑步训练中，不当心跌倒，把膝盖摔破流血，如何办理？⑵在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤应该如何办理？分组议论结束后，教师请部分同学介绍办理方法并解说评论。七、部署课后作业：1、反省预防体育课运动损害的注意事项。2、稳固急性损害办理原则。3、娴熟掌握绷带包扎的方法。八、教课反省：依据学生讲堂反响状况，学生在掌握知识得过程中表现出了较高的兴趣，大学生认识预防运动损害的是方