大学生体育活动策划

—大学生体育活动策划光阴在不经意中流逝，一段时间的工作已经结束了，迎接自己的将是新的工作目标，立刻行动起来写一份活动策划吧。下面给大家带来高校生体育活动策划5篇，希望大家喜爱!高校生体育活动策划1一、活动目的：开展形式多样，轻松活泼的趣味体育活动，使同学活泼身心，丰富校内生活，共同感受校内生活的欢乐，同时培育队员团结合作的精神，增加队员集体荣誉感。二、活动时间：20X年3月15日下午14：30——16：20三、活动地点：大操场四、活动内容：背后投球、趣味PK棒传递、背靠背夹球五、参与人员：全院师生。六、活动布置：（一）背后投球（1、2班级）1.活动规章：每队10名同学参与，每轮每队出一人，每人背对塑料篓2.5米投掷垒球3次（20秒内），投进一个为本队计1分，3次都进计3分，一个都未进计0分，10轮的累计得分为本队得分。把塑料篓投倒，垒球滚出塑料篓无效，计0分；未滚出塑料篓有效，算投进有效。转过头或转过身投掷的`垒球进了都算无效，计0分。2.活动组织人员：主裁：刘盛勇副裁：叶兴健记分员：钟梅自愿服务者4名同学（捡球、监督）裁判还要负责准备场地和器材（12个以上的垒球、4个塑料篓、秒表一只、小黑板一块、粉笔若干）3.活动嘉奖形式：以班级为单位，评出一、二、三等奖。（二）趣味PK棒传递（3、4班级）1.活动规章：每队30名同学参与（男、女生各15人），同学匀称地站在一条30米的直线上成为一列。第一名同学利用自己下颚和胸部把PK棒夹在颈子处，发令后，从前往后依次利用颈子进行传递（禁止用手和手臂，违者算失利），依据传递到最终一名同学的先后挨次确定获胜名次。（每个班级4队同时进行）若中途掉棒，只能由掉棒同学前面一人，利用脚夹住棒送到掉棒同学颈上夹住，否则算违规失利；未逐一依次传递的也算违规失利。2.活动组织人员：主裁：黄跃副裁：陈力强记录：李仁信自愿服务者4名高班级同学（监督）裁判还要负责准备场地和器材（4根PK棒）3.活动嘉奖形式：以班级为单位，评出一、二、三等奖。（三）背靠背夹球（5、6班级）1.活动规章：每队20名同学参与（男女生各10人），每轮每队出2人，背对着背夹住一个球（不准用手扶住球，否则违例计0分），共同走完20米直道而球未掉，以到达终点的挨次，评出1、2、3、4名，分别计4、3、2、1分，10轮的累计得分为本队得分。在20米途中球掉到地上或用手扶了球，计0分；只靠一个人的手臂夹住球记0分。2.活动组织人员：主裁：覃昌明副裁：刘德荣记分员：周小刚自愿服务者4名同学（捡球、监督）裁判还要负责准备场地和器材（8个排球、小黑板一块、粉笔若干）3.活动嘉奖形式：以班级为单位，评出一、二、三等奖。高校生体育活动策划2为弘扬体育精神，呈现我校学子的风采，山东高校首届体育文化节特进行校内吉尼斯趣味体育活动，详细方案如下：一、根本精神：挑战极限，挑战自我二、参赛资格：参与本次竞赛的员必需是具有正式学籍的山东高校同学。三、参赛方法：1、山东高校各学院均可直接报名参与，每院限报男女各20人。2、各参赛队报领队1名。四、活动方式以学院为单位组队参赛，各校区进行预赛，决出优胜队伍参与决赛。预赛各工程前10名进行个人工程的挑战赛。五、竞赛方法：1、工程包括：踢毽子；足球颠球；定时罚篮；跳绳；呼啦圈；俯卧撑，以学院为单位组织参赛，参赛学院在规定工程中任选四项，每项5人，组成20人参赛队，并设领队一人。竞赛设各校区预赛与总决赛，其中总决赛又分团体部分与个人部分。由各校区预赛选拔7支队伍进入该团体决赛，各单项前10名进入个人挑战赛。四校区预赛：施行记分制，每项竞赛获得名次按以下方式记入参赛队总分详细人数采纳全进制（如45人参与颠球，则前5%人数为45X5%=2.25，则取3个人。参与此工程全部5人都顺当完成竞赛，则该参赛队加3分。根据各队总分排序，选出7支队伍（东区新校南区前两名，东区老校西区软件学院校区第一名）进入决赛。决赛记分方法同预赛。2、各项竞赛按《竞赛规章（试行）》执行。3、裁判员由主办单位选派。六、活动流程：1、报名宣传阶段：10月10日——10月16日宣传及报名方式：第一、各校区张贴活动预报海报；第二、各学院同学会体育部，组织本院同学集体报名。请各参赛队于20X年10月16日中午12点前将报名表发至若无法按时提交报名表，请各领队携带报名表参与10月16日下午4：00在东区新校综合服务楼地下一层进行的校内吉尼斯活动筹备会议。2、预赛阶段：10月17日——10月20日各分赛区依据各区场地情况组织预赛。竞赛场地：东区老校13号楼前广场齐鲁软件学院体育场新校图书馆前广场西校区体育场南外环新区体育场3、决赛阶段：团体决赛10月22日竞赛场地东区新校图书馆前广场，个人挑战赛10月23日竞赛场地南外环新区体育场。七、报名与报到：联系电话：XX（晚6：30～9：30）可询问同学会办公室，负责人：杨帆X吴文健XX准备会时间：20X年10月16日下午4：00地点：东区新校公教楼506到会时请各领队提交参赛队员的同学证复印件。八、奖项设置：团体奖：一等奖团队一个二等奖团队两个三等奖团队三个并设有精神文明奖个人奖：各工程均设有一等奖二个二等奖三个三等奖五个。九、竞赛规章（试行）1、限次工程：（包括：踢毽子、足球颠球）要求在开头之后连续重复动作，不得间断，以完成数目最多者获胜。中途停止者成果记录停止前的成果。答应在正式竞赛之前，进行一段时间的顺应训练。竞赛次数为一次。（1）踢毽子：开头后，毽子不许落地，除脚踢之外，选手身体其他部位遇到毽子只能视为调整，不记做个数。不得用手持毽子或身体夹住毽子，不得借助其他人或其他工具来完成活动，否则均取消竞赛资格。（2）足球颠球：实行分组竞赛，组内同时开头，颠球个数最多者为胜。2、工程：（包括：俯卧撑、定时罚篮、跳绳）（1）俯卧撑：1分钟之内连续完成的标准（答应有三次违例时机，但是违例动作不算成果）动作个数最多者获胜。假如违例动作超过3次，则取消竞赛资格。（3）定时罚篮：1分钟内，自己拿球，投篮。选手必需根据罚球规定投球，否则视为无效。（4）跳绳：以1分钟内完成个数为准，可以停顿，只计算总个数。3、计时工程：呼拉圈在规定范围内摇呼拉圈时间最长者为胜。高校生体育活动策划3一、健美的目的在国家大力进展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简洁易行、适用性强，能有效地增加人们的体质，增进人们的健康，兴旺全身肌力，增加力量，强化个人意志力；它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受群众特别是文化学问水平较高的人们的欢迎。而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以始终需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我的选择。我们在进行器械健美时必需依据个人身体状况，实施科学的系统的锤炼方案制定，这样才能克服锤炼的盲目性，片面性，任意性，同时，也便于检查锤炼效果，总结经验，转变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清楚全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美方案制定会有很大的参考作用的。二、一周方案制定既然是个人健美方案的制定，就必定突出独特化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的爱好喜好，健身房设备条件，季节气候条件，养分补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动工程，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，详细表如今卧推到达50kg，硬拉110kg。相关布置如下：热身活动：绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。时间布置：6：00-7：30pm（由于我晚上都没有课，所以把健身布置在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充养分和休息睡觉）以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。星期一：胸肌、肱三头肌第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12个第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组每组8-12个第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组每组8-12个第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组每组8-12个第5个动作：平板哑铃夹胸（小重量），4-6组，每组30个休息10分钟左右第6个动作：平板杠铃窄握推举，4-6组每组8-12个第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组每组8-12个第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组每组8-12个星期二：背肌、肱二头肌第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个第4个动作：硬拉（60Kg），4-6组，每组8-12个第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个休息10分钟第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个星期三：三角肌、腿第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个休息20分钟星期四1、平板杠铃卧推2组每组12-15次，组间休息1分钟2、杠铃深蹲2组每组12-15次，组间休息1分钟3、器械坐姿下拉2组每组12-15次，组间休息1分钟4、仰卧卷腹2组每组12-15次，组间休息1分钟星期五——星期日重复以上的运动。三、留意事项1、留意安全健美锤炼的器材都有肯定的重量，锤炼前肯定要认真做好准备活动，锤炼时留意检查器材安装得是否坚固，以防不测。锤炼时要留意重量是否过度，切勿做力不能及的训练。运用杠铃等重器械时，要有人在旁爱护。2、养分补充：我们明白，没有适合的养分补充，训练是不会有效果的，每次训练结束应补充充足的热能和优质蛋白，但是考虑到学校食堂条件和自身经济力量的限制，我的养分方案定为：训练时佳得乐饮料一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶养分快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时分喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然后进行充足、舒适的睡眠。3、少练其它工程在一周锤炼期间，少参与其它运动工程的锤炼，特别是耐力性工程的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。由于这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平常不要做消耗精力太多的其它活动。4、坚定信念持之以恒健身是一件长期艰苦的运动，只有坚定成功的信念做好吃苦的准备，以昂扬的心情主动进行科学的、有方案的、锲而不舍的锤炼，才能获得最终胜利。四、个人心得始终以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的转变，然后了解到器械健美运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸的选上了梁老师的课，每节课有老师悉心的教导，有完善的器械，有同学间的相互激励帮忙。虽然我的底子很差，但我每次练得都很努力，考验耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是非常的骄傲的。真正宠爱这项活动的话，就会觉得器械健美不只是一门课，不只是一项简洁的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应当是一种生活习惯来始终坚持下去，它代表着一种健康，主动，锲而不舍的生活看法，对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在高校的以后日子里，在今后进入社会工作的日子里，还会常常有我在健身房流汗的场景，我会始终把这项运动坚持下去!高校生体育活动策划4一、【活动主题】团结、友爱、合作、拼搏二、【活动目的】在20X年响应学校号召，《关于开展高校生“走下网络、走出宿舍、走向操场”高校生主题群众性课外体育锤炼活动的通知》体育周是一个新的开头。为丰富同学们课余生活，强化同学们锤炼身体的意识，同时促进同学们之间团结、友爱、沟通，进而提高我班凝聚力而举办的。三、【举办单位】X科技高校连续教育学院X级建筑学全体人员四、【参与对象】X级建筑学01班与02班全班同学五、竞赛工程1、乒乓球男子单打和女子单打2、乒乓球混双3、羽毛球男子单打和女子单打4、羽毛球混双5、男女混合制篮球六、【竞赛时间】第八周和第十一周详细时间布置如下：第八周周一下午放学之后进行单打羽毛球球初赛周三下午在羽毛球场地进行羽毛球单双打初赛周五下午放学之后进行羽毛球决赛第十一周周一下午放学之后进行单打乒乓球初赛周三下午放学之后进行乒乒球双打预赛周五下午放学之后进行乒乓球双打决赛七、【竞赛地点】校乒乓球场，羽毛球场，篮球场。八、【参赛要求】参赛队员必需是本班同学。九、【流程】1、报名第七周开头报名，尽量做到让每个同学都参与。一个报名者至少填报一项。在抽签确定混双的搭配情况以便留取时间给参赛者训练。2、竞赛流程乒乓球男单和女单以及羽毛球男单和女单一二班分别进行，选出单项前三名再在两个半之间进行角逐一二名。羽毛球混双和乒乓球混双由一二班混合进行。篮球实行四男一女进行竞赛，注意趣味性。两个班的参赛人员共同参与分为两组进行竞赛。高校生体育活动策划5一、活动背景与意义为关爱班级女同学，呈现班级同学朝气蓬勃，主动向上的青春风采，全面活泼班级课余文化生活，在女同学节到来之即，结合班级实际情况，体育系20X级特举办“女同学节，我们一起度过”主题活动，让大家主动参与活动，共享节日的欢乐，体验难得的感动；同时也能强化班级、班级同学之间的沟通，促进男女同学之间的友情，给同学们锤炼和展现自我的舞台。二、活动主题女同学节，我们一起度过三、活动对象体育系20X级全体同学四、活动时间20X年3月7日晚19：00—21：00五、活动地点田径馆六、活动详细内容（一）辅导员讲话并宣布活动开头（二）全体人员跳交谊舞，舞曲结束后，男同学送上为女同学准备的礼品小礼品，庆祝她们的节日（三）女同学自我介绍，才艺展现1.班级34名女同学用简洁有特色的语言进行自我介绍、魅力秀场及才艺展现，呈现青春活动，秀出真我风采。自我介绍内容包括：姓名、班级、性格、爱好以及一年多来高校生活的真实感受。也可自由结合，以班级、寝室为单位介绍并展现自己的团队（个人1分钟，团体依据人数，最多不超过10分钟）2.男同学做评委，评出人气的个人及团队（个人前三名，团队两名）。（四）我的愿望我完成——幸运大抽奖1.