静心好生活课件

第十一至十六单元正念静心觉察力静心好生活正念饮食正念好时光情绪小主人正念感恩心正念生活观123456模块导读

在快节奏的社会生活中，我们对周围的环境、人都是匆匆一瞥，很难用心去观察它们，我们缺少了对生活的觉察。但觉察力对孩子的成长至关重要。一个有觉察力的孩子，可以更好的感知自己、他人和这个社会，从而就能更助于自我情绪调节，更热爱生活，更好地掌控自己的人生。第11-16单元重点目标是提升“静心觉察力”。每个单元搭配与主题契合的静心练习，引导学生运用正念静心觉察生活，用心感受食物、时光、情绪、感恩等，加强孩子的动态静心觉知和日常生活觉知，唤醒孩子与生俱来的觉察力，养成正念生活的态度。第十一单元静心好生活动中也能静静心好阅读节约好生活静心好聆听我的好习惯单元导读

在第十一单元中，主要是训练孩子静心时，进一步去觉察自己内在和身体的感受，培养和增强对于事物的感知能力；并学习以平常心来面对日常生活情境中自己身心的反应和感受，做到动中也能静，提高“正念觉知能力”。单元分享活动，以“静心好生活”为主题，引导孩子将静心运用于日常生活之中，学习静心阅读、静心倾听的方法；感受自然资源的珍贵，学会珍惜和节约；学会静心自我检查生活中的好习惯和坏习惯，努力改变坏习惯，养成好习惯，成为更优秀的孩子。11-1动中也能静宁静时间（小闹钟的旅行静心6分钟）小朋友们，之前我们练习过”静心”一段时间了，现在，请想一想：在日常生活中，我们哪些地方可以运用静心呢？11-1：动中也能静例如，吃饭、睡觉、上课、写作业的时候……小朋友，是不是只有坐着才能静心呢？11-1：动中也能静一起听听兔子老师怎么说！11-1：动中也能静静坐真是好处多多！！！如果每天只是静坐，不是更好吗？当然不是！11-1：动中也能静静心，不是教你只是静静的坐着，而是学习在日常生活中，更专注做每一件事！更专心上课、吃东西、洗碗、扫地、走路、刷牙、洗脸、穿衣服鞋子…11-1：动中也能静你会发现：学习更有兴趣，事情愈做愈好。不再经常吵吵闹闹、忘东忘西。更多的好处…等着你来发现喔！11-1：静心好习惯只要在日常生活中，保持正念觉知，学习更专注于当下正在做的事情，也可以达到静心的功夫喔！11-1：动中也能静生活中的正念觉知！请兔子老师也教我，好吗？当然没问题！正念觉知的学习——从静心一分钟的练习开始。上课或活动之前，坐下来，轻轻的闭上眼睛，左手放在肚子上，深深的吸气，慢慢的吐气，吸气、吐气，吸气、吐气…11-1：动中也能静身体放松，心安静下来。回到当下——我现在的地方，慢慢的张开眼睛。11-1：静心好习惯兔子老师！我现在觉得……心情愉快！身体舒适！更想听老师上课了喔！！！做得非常好，天晴猪同学！11-1：静心好习惯不是。静心可以运用到日常生活中，更专注地做每一件事，比如更专心上课、吃东西、洗碗、扫地、走路、刷牙、洗脸、穿衣服鞋子……11-1：动中也能静答一答静心，只能静静的坐着吗？在日常生活中运用静心，会让学习更有趣，事情愈做愈好，不再经常吵吵闹闹、忘东忘西……11-1：动中也能静你认为“在生活中运用静心”有什么好处呢？从静心一分钟的练习开始。上课或活动之前，坐下来，轻轻的闭上眼睛，左手放在肚子上，深深的吸气，慢慢的吐气，身体放松，回到当下——你现在的地方。11-1：动中也能静生活中的静心─“正念觉知”如何开始练习？

小朋友们，请轻轻的闭上眼睛，左手放在肚子上，深深的吸气，慢慢的吐气，身体放松，回到当下——你现在的地方。请问你现在在哪里？正在做什么呢？11-1：动中也能静正念觉知一分钟‧练习小朋友们，在日常生活中学习专注于当下你正在做的事情，发觉分心再拉回来，可以达到静心，这就是”正念觉知”。11-1：动中也能静从现在起，一起学习日常生活的正念觉知，练习”动中也能静”的功夫吧！第十一单元静心好生活动中也能静静心好阅读节约好生活静心好聆听我的好习惯11-2静心好阅读宁静时间（小闹钟的旅行静心6分钟）11-2：静心好阅读小朋友们，你知道吗？“阅读”也是一个学习静心的方法喔！在日常生活中，养成阅读的习惯，也有助于我们的学习。11-2：静心好阅读可是，现在大家都忙着看视、玩手机和玩电脑，和家人、朋友相处说话变少，静下来阅读的时间也变少了。如何让我们重新找回阅读乐趣呢？一起来看看小男孩小伟怎么做。静心看：我和爸爸的阅读护照11-2：静心好阅读11-2：静心好阅读答一答小朋友和爸爸妈妈一起阅读，阅读完一本书，就可以在这护照上盖一个章。什么是阅读护照呢？11-2：静心好阅读进行阅读游戏，可以让我们读更多书，并且在阅读中和家人培养感情。实行“阅读护照”计划有什么好处呢？11-2：静心好阅读现在一起来做个阅读小调查，让我们更了解自己的阅读习惯。你也喜欢阅读吗？11-2：阅读好习惯你会自己阅读课外书吗？阅读小调查你喜欢阅读哪种课外书呢？你大约一周阅读几本课外书呢？11-2：静心好阅读小朋友们，上面三个问题，你的回答是什么呢？如果你可以自己阅读，每周读五本书以上，知道自己的兴趣书籍，恭喜你！你是一位喜爱阅读的小朋友。11-2：静心好阅读如果你是需要父母陪伴一起阅读，每周阅读的书籍不到一本，还没找到自己有兴趣的书籍…没关系，继续加油！阅读的兴趣和习惯是可以培养的喔！你也可以拥有自己的“阅读护照”

─回家和爸爸妈妈共同做一本吧！11-2：静心好阅读养成阅读好习惯11-2：静心好阅读你还可以这样做：1.和爸爸妈妈一起逛书店，挑选图书。

2.每天安排固定的时间作为“每日读书时间”。3.和爸爸妈妈谈论书中的有趣故事。4.和小伙伴分享有趣的书。11-2：静心好阅读小朋友们，让“阅读“和“静心”一样，成为你的好朋友，陪伴你学习和成长，给你勇气和力量，成为聪明快乐的孩子。第十一单元静心好生活动中也能静静心好阅读节约好生活静心好聆听我的好习惯11-3节约好生活宁静时间（小闹钟的旅行静心6分钟）11-3：节约好生活小朋友们，刚刚在做静心练习的时候，你能更好的感受自己身体各部位的放松吗?心静下来，相信你可以做的更好，包括对于生活环境中的人事物的感受。11-3：节约好生活现在，让我们来玩一个猜谜语的游戏，猜一个生活中不可以缺少的东西……用手拿不开，用刀劈不开，煮饭和洗衣，都得请我来。这两句话说的是什么东西呢？11-3：节约好生活猜一猜水水在我们的日常生活中有很多的作用，能洗澡、能洗手、能发电、能浇花、能喝……水是我们人类的好朋友，我们要节约水、保护水。11-3：节约好生活小朋友，在生活中你会用水做什么呢？你知道有哪些作用吗？由于我们现在生活用水很方便，感受不到水的珍贵，因此经常容易浪费水资源。现在，让我们静心听一听如何“节约水资源”的故事。11-3：节约好生活11-3：节约好生活静心听：节省水资源11-3：节约好生活水笼头的水来自水库，水库的水来自雨水。答一答你知道水笼头的水是从哪里来的吗？11-3：节约好生活你会像小君一样，洗澡洗很久，浪费很多水吗?水是一切生命的起源点。节约用水的好习惯，应该从日常生活的点滴做起。小朋友在生活中是怎样节约用水呢？11-3：节约好生活我们可以这样做：刷牙：用口杯接水漱口，并勤开勤关水龙头。拖地：用拖把擦洗，可以比水龙头冲洗每次节水200升。淘米：淘米水可以用来洗碗、洗菜、浇花、去污、解毒。11-3：节约好生活11-3：节约好生活小朋友们，在日常生活中，静心感受自然资源的珍贵和美好，从节约水资源开始做起，一起来珍惜和保护我们的生活环境吧！第十一单元静心好生活动中也能静静心好阅读节约好生活静心好聆听我的好习惯11-4静心好聆听宁静时间（小闹钟的旅行静心6分钟）11-4：静心好聆听小朋友们，在每天的静心练习中，你有听到过自己的呼吸的声音吗？心静下来，我们可以听到自己内在的声音，也可以更耐心地倾听别人说话的声音哦！11-4：静心好聆听有一位小女孩嘟啦，她很喜欢说话，这是优点，还是缺点呢？一起来看看！11-4：静心好聆听静心看：学会聆听11-4：静心好聆听答一答嘟啦想要说话，经常打断老师的讲解。老师上课讲解的时候，嘟啦有什么行为呢?11-4：静心好聆听当别人讲话时，我们要认真聆听，等别人停下后再说自己的想法，表示对别人尊重。良好的聆听习惯是怎么样的呢？11-4：静心好聆听小朋友们，老师上课的时候，你也有认真聆听吗？还是像嘟啦一样爱说话呢？11-4：静心好聆听接下来，一起来测试你的聆听能力，看看哪位小朋友最会认真听！11-4：静心好聆听我会认真听请静心听《黑熊和棕熊赛蜜》的故事。故事中会多次出现“蜜蜂”和“蜂蜜”这两个词。当听到“蜜蜂时”。男生起立，女生坐着；听到“蜂蜜”时，女生起立，男生坐着。小朋友先深呼吸3次，竖起小耳朵静心听哦！11-4：静心好聆听小朋友们，在刚才的活动中，你都能静心听做出正确的动作吗？如果是，恭喜你！继续保持。如果不是，没关系，继续加油！努力养成聆听好习惯。11-4：静心好聆听眼睛要“听”：听的时候，要全神贯注地看着对方；嘴巴要“听”：听的时候，要把它关闭起来，不打断别人；身体要“听”:听的时候，身体不要动来动去；大脑要“听”：听的时候，认真去体会说话人的意思；当你静心聆听，眼睛、嘴巴、身体、大脑都会跟着认真“听”哦。小朋友们，养成“聆听好习惯”，我们要做到：第十一单元静心好生活动中也能静静心好阅读节约好生活静心好聆听我的好习惯11-5我的好习惯宁静时间（小闹钟的旅行静心6分钟）11-5：我的好习惯每天静心的好习惯，你养成了吗？小朋友们，今天的你，静心练习做的好吗？想一想11-5：我的好习惯首先，我们来想一想：什么是”习惯”?习惯，就是我们长期重复地做、逐渐养成的活动行为。为什么我们要培养好习惯呢？11-5：我的好习惯再想一想：你每天重覆在做的活动有哪些呢？从早上起床、刷牙、洗脸、吃饭、换衣服、穿鞋子、上学……到晚上上床睡觉。每天重覆在做的活动有好多啊！11-5：我的好习惯什么是好习惯？什么是坏习惯呢？一起来听听这首歌，你可以更了解！好习惯，就是会对我们造成良好影响的习惯。坏习惯，也就是会对我们造成不良影响的习惯。11-5：我的好习惯静心看：好习惯，坏习惯11-5：我的好习惯小朋友们，请静心想一想：我有哪些好习惯？哪些坏习惯呢？现在，一起进行”好习惯小调查”，帮助我们更了解自己！我的生活习惯是好是坏呢？11-5：我的好习惯好习惯小调查你能否做到早睡早起，不赖床、不晚睡吗？你见到老师、同学，有主动问好吗？上课时，您会认真倾听老师讲解吗？在地上看到垃圾，你会主动捡起来吗？用完水电后，你会