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早上梳发，晚上洗澡，随便一抓就是一大把，看着都心疼！脱发怎么办？为你解析脱发原因，并教你如何从食疗与保健双管齐下，止住脱发的脚步。1.贫血人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。0c85f9e

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2.饮食紊乱症

减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛0c85f9e

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这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。4.甲状腺疾病甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。5.压力综合症0c85f9e

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压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响

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族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素

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都能改善白发早生问题。一、食疗养发最有效1、汤饮类1、用

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克桂圆肉，3

克黑木耳，加入糖

20克，熬成浓汤饮用。2、用台参

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克，去核乌枣

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枚，煎沸，当浓汁，去渣，加在锅中，与

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克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。3、菜肴类1、选用海带、紫菜做菜吃2、常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。指腹与手心轻轻加压施力。Step2：双手各沿着两边太阳穴往下轻按至两侧耳后到达耳垂。Step3：再

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