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文档简介

如

何

保

养

皮

肤人文系杨忠兰1好皮肤的标准

1、皮肤健康：没有皮肤疾病，没有其他内脏的毛病

2、皮肤清洁：没有污垢

3、皮肤无衰老病症：枯黄、干纹、皱纹、斑点、色斑等

24、皮肤有弹性：既光滑、柔软又富有弹性

5、皮肤有生命活力：不苍白、无青紫或暗黄

6、皮肤不敏感：不油腻、不干燥

7、皮肤耐老：随着年龄增长，肌肤只是缓慢的衰老3一、心情愉快、性格开朗医学研究证明：皮肤与神经具有发育上的同源性，当精神受到创伤、心情郁闷、压力过大并长期受到刺激时：1、会使自主神经失去平衡；2、会导致激素失调，内分泌紊乱，影响皮肤的营养，出现干燥、松弛、无光泽、过早衰老等现象，同时还会降低皮肤的免疫力，易发生一些损容性皮肤病。而在美好的情感刺激下，能激活皮肤的色素代谢使皮肤红光焕发，富有弹性，充满青春活力。5二、生活习惯1、保持充足的睡眠可使皮肤有足够时间修复日间所受的损伤2、适当的运动，可以帮助舒缓压力，促进血液循环和细胞新陈代谢，使皮肤红润。3、不能吸烟，吸烟成瘾者，其眼外角皱纹会过早地呈现出来。4、不要长时间呆在有辐射的地方，如电脑、电视前。5、养成一天洗两次脸的习惯，早上起来和晚上睡前洗脸，中途尽量少洗；天气较冷的时候一周洗1-2次澡。6

6、不蒙头睡觉，不然会使脸部皮肤干燥，唇部皮肤容易干裂脱皮；不眯眼睛看东西，久而久之，眼睛周围便布满了小皱纹；不单侧咀嚼食物会使另一侧的牙齿失去正常的咬合关系，颌骨、颌咀嚼肌、表情肌等缺少生理性功能刺激，久而久之会使颌骨骨质畸形，肌肉萎缩，面部左右不对称；不留妆过夜，化妆品留在脸上过夜，阻塞毛孔，渗入皮肤后，会造成皮肤损害，搽粉过多，会使皮肤变粗糙或生出斑点；平时不化妆，30岁以前不进美容院。7三、饮食1、我们就餐要养成荤、素、汤搭配的好习惯。2、早餐以喝粥和牛奶为好，配上蛋、面食等，一定要吃饱，可以熬五色粥和莲子银耳粥；晚餐不要吃得过少，而且要多吃点含蛋白质多的食品，鱼、瘦肉等，这样才抗得住饥饿。五色粥：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米8

*西兰花*胡萝卜*牛奶*大豆*猕猴桃*西红柿*蜂蜜*肉皮*三文鱼*海带*酒酿.

皮肤最喜欢的食物101、选择适合自己皮肤的护肤品，青春期以营养的为主，春夏用奶液和雪花膏为好，秋冬注意保湿；结合自己的皮肤的肤质选，皮肤有干性、中性、油性及混合型之分，我们选的任何皮肤用品，浴液、洁面乳、润肤液、面霜、防晒霜等都要针对自己的皮肤来选。四、日常护理

123）、清洁皮肤主要用温水和手摩擦，毛巾主要用来吸水；清洁皮肤后不忘搽护肤品，脸部和颈部同等护理，洗手后要搽护手霜，冬天洗澡后，要搽护肤液。4)、尽量不化妆，化妆品对皮肤的损害最厉害，记得及时卸妆；尽量少进美容院，廉价的美容只会损害皮肤；呆在有辐射的地方较久时，要洗脸。5）、涂搽护肤品时，注意按摩和轻拍，让皮肤吸收好

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