肥胖症的疗法和依据课件

肥胖症的依据和疗法234肥胖的依据11食物疗法运动疗法生活方式药物疗法5肥胖的依据肥胖症（obesity）是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。定义：成年人标准体重：（身高cm—100cm）×90%=标准体重（kg）。当体重超过标准体重的10%时，称为超重；超出标准体重的20%，称为轻度肥胖；超出标准体重的30%时候，称为中度肥胖；当超过50%时候称为重度肥胖。儿童标准体重：（年龄×2）+8=标准体重（kg）。当体重超过标准体重的10%时，称为超重；超出标准体重的20%，称为轻度肥胖；超出标准体重的30%时候，称为中度肥胖；当超过50%时候称为重度肥胖。食物疗法。忌食1、高脂肪的食物，如牛髓、猪肝、肥肉、白鳝，肥胖患者应忌食。2、高糖的食物，如桂圆肉、葡萄、白糖，肥胖患者应忌食。3、肥胖患者还应少食巧克力、咖啡、花生仁、瓜子仁，蛋黄及各种甜食等。4、少吃盐及过咸的食物。黄瓜、竹笋、红小豆、黑木耳、兔肉、玉米、南瓜、绿豆芽、田螺、杨梅、山药、韭菜、大白菜、莴笋、芦笋、花菜、土豆、米醋、蜂蜜等。

宜食食物疗法荷叶粥

原料：大米200克、荷叶半张、红枣10颗。功用解析荷叶具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。适合夏天食用。食物疗法 原料：丝瓜150克、竹荪30克、盐适量。做法：丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，拣去杂质后再次洗净，挤干水分，切段；锅中倒入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，再放入竹荪段，待再次煮沸时加盐调味即可。丝瓜竹荪汤  功用解析丝瓜低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛。竹荪低脂多纤，可清肺调理肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。返回运动疗法运动有两种基本形式，即全身运动和增强肌力的静态运动。全身运动可以促进体内脂肪消耗，增加肌肉组织血流量和增强心肺功能静态运动可以增强肌力，防止肌肉组织块丢失，提高末梢组织对胰岛素的敏感性。③运动可以加快心脏跳动的速度，强壮心肌，改善肥胖者的心脏功能，促进心肌动脉侧支循环的形成，增强心肌的工作能力，从而提高心血管系统对肥胖给机体增加负荷的适应能力；

④运动可以增强呼吸系统功能，增加胸廓活动范围及肺活量，增加呼吸肌的力量，改善肺通气及换气机能，使气体交换加快，有利于多地氧化燃烧多余的脂肪；

⑤运动可以增加腹腔内脏器官的血液循环和胃肠道的蠕动，使机体代谢过程加速，减少肥胖导致的腹胀、肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症；

⑥运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。

③选择运动疗法要先易后难，先小运动量后大运动量，先耐力性后力量性。先易后难，是说对肥胖者的运动要求能够采取最简单的方法，如散步、上下楼梯、从事家务劳动，腹部按摩等，逐渐进行慢跑、骑车、游泳、划船，继而举哑铃、仰卧起坐、登山郊游等。先小运动量后大运动量，开始进行运动时量要小，每天早、中、晚各进行15分钟，继而延长至半小时，乃至一小时，工作繁忙，又爱于面子，不愿外出的人，要利用家庭或工作环境加以活动，如扫地、捡豆、搬椅子，坚持每日沐浴等。先耐力性后力量性，怕累是肥胖者进行运动的最大障碍，培养耐力很重要。能够提高耐力的运动有步行、爬坡、慢跑、骑自行车、划船、做广播操、练大极拳、八段锦等；药物疗法食欲抑制药作用于5一羟色胺(5一HT)途径的药物，从而增加饱感而抑制食欲作用于儿茶酚胺(CA)途径的药物，从而产生中枢交感神经系统的兴奋作用，抑制摄食中枢去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取抑制药，减少摄食，降低体重。消化吸收阻滞药这类药物通过抑制胰腺和胃肠道中脂肪酶活性，减少膳食中脂肪吸收量，降低体内脂肪贮存，从而减轻体重。2、A-葡萄糖苷酶抑制药降低多糖及双糖分解生成葡萄糖，从而降低碳水化合物的吸收，具有降低餐后血糖及血浆胰岛素水平的作用。影响消化吸收，并通过增加胃肠道激素分泌，增强饱感而减少食物摄入。1、脂肪酶抑制药3、胃排空抑制药双胍类它不仅能降低血糖，还能抑制体重增加甚至轻度减轻体重。胰岛素增敏药胰岛素增敏药可能对具有胰岛素抵抗的肥胖患者产生一定减肥作用，细胞内的中间代谢产物可调节物质代谢、能量产生，可能影响体重平衡细胞内的中间代谢产物其他类返回生活方式

不良饮食习惯与肥胖嗜好饮酒嗜好高脂、高糖食物嗜好零食及嗜好快餐精食