运动健康与防疫小知识

运动健康与防疫小知识体育小知识（分值：5）剧烈运动时和运动后可不可大量饮水（）?［单选题］*A可以B不可以（正确答案）进餐后适不适宜运动（）？［单选题］*A适宜B不适宜（正确答案）在不适当的地点运动会不会带来伤害（）？［单选题］*A会（正确答案）B不会情绪怎么样的时候适宜运动［单选题］*A心情好（正确答案）B心情不好选择最佳运动量的方法有（多选）（）？*A指数评定法、心率评定法（正确答案）B库珀评定法、菲克斯评定法（正确答案）C疲劳评定法、简便评定法（正确答案）D阶段评定法（正确答案）整理运动的好处有哪些（多选）（）？*A消除疲劳（正确答案）B恢复体能（正确答案）C提高锻炼效果（正确答案）为什么运动后需要营养的补充与恢复（多选）（）？*A运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳；或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球。这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。（正确答案）B对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。（正确答案）运动后的营养补充着重于哪几方面：（）？*A补充因流汗而损失的水份和电解质（正确答案）B补充运动中消耗的肝醣（glycogen）（正确答案）C修复受伤的肌肉和组织（正确答案）运动后能不能立即洗澡（）［单选题］*A不能（正确答案）B能速度走指人体快速运动的能力，包括（）?［单选题］*A、 反应速度、加速度、位移速度、灵敏B、 反应速度、加速度、位移速度、速度耐力C、 反应速度、动作速度、位移速度、速度耐力（正确答案）D、 反应速度、动作速度、位移速度、灵敏户外有氧运动每周运动频率（）为佳。（）？［单选题］*A、 隔天1次B、 每天1次C、 每周2次D、 每周3-5次（正确答案）台阶测试时女子用（）厘米的台阶进行测试（）？［单选题］*TOC\o"1-5"\h\zA、 30B、 25C、 35（正确答案）D、 40在运动中或运动后一次性失去知觉称为运动性（）？［单选题］*A、 休克B、 休眠C、 晕厥（正确答案）D、 死亡营养过剩可引起肥胖、（），诱发（），冠心病、高血压等（）［单选题］*A、 低血糖症、贫血B、 高血脂症、糖尿病（正确答案）C、 高血脂症、动脉硬化D、 心脏病、脑梗塞人类的游泳是一种有意识的活动，一直与人类的（）紧密联系，是人类在同大自然斗争中为求生存而产生。（）？［单选题］*A、 生存、生产、生活（正确答案）B、 娱乐、健身、休闲C、 竞技、狩猎、健身D、 文化、习惯、传统对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼时间应控制在（）以上/次，并和控制饮食相结合。（）？［单选题］*A、30分钟（正确答案）B40分钟C45分钟D—小时古代奥运会从公元前（）年起，到公元（）年止，共举行了29届。（）［单选题］*A、 773397B、 774395C、 775396D、 776394（正确答案）实际距离200M的距离在一张比例尺为1：5000的定向地图上的距离是（）？［单选题］*A、 40MM（正确答案）TOC\o"1-5"\h\zB、 4MMC、 400MMD、 0.4M二、疫情防控小知识（分值：5分）1.下列哪种是去年12月自武汉开始传播的新型冠状病毒（）［单选题］*SARSMERS2019-nCoV（正确答案）以下哪些人群容易感染新型冠状病毒（）？［单选题］*婴幼儿老年人人群普遍易感（正确答案）以下哪项措施可以预防病毒感染（）？［单选题］*吸烟板蓝根正确戴口罩，经常洗手（正确答案）病毒在潜伏期是否仍具有传染性（）？［单选题］*是（正确答案）否下列哪种口罩对于预防新型冠状病毒感染效果最好（）？［单选题］*医用N95口罩（正确答案）普通医用护理口罩棉布口罩医用外科口罩多久需要更换一次（）？［单选题］*TOC\o"1-5"\h\z2-4h3-5h4-6h（正确答案）建议外出时跟陌生人保持在多少距离以上（）？［单选题］*2米（正确答案）5米10米新型冠状病毒的潜伏期是多少天（）?［单选题］*3〜14天1〜7天1〜14天（正确答案）下列措施，不能够杀死新型冠状病毒的是（）？［单选题］*把食物煮熟，把水烧开在家里熏白醋（正确答案）用医用75%的酒精消毒在家做好防护工作尤为重要，以下哪个是错误的洗手方法（）？［单选题］*用流动的水B•用肥皂洗手，揉搓超过15秒洗完后自然晾干（正确答案）新冠病毒感染饮食营养专家建议：每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上适量加量。这种说法正确吗（）［单选题］*正确（正确答案）B•错误新型冠状病毒感染有药物可以预防吗（）？［单选题］*有特效药有疫苗暂时没有（正确答案）什么是密切接触者，下列描述错误说法的是（）？［单选题］*A•与病例共同居住与病例共同学习与病例共同工作与病例共同居住一个区县（正确答案）年1月25日，中共中央政治局常务委员会召开会议，会议强调，要全力以赴救治感染患者。要按照的“（）、（）、（）、（）”原则，将重症病例集中到综合力量强的定点医疗机构进行救治，及时收治所有确诊病人。（）？*集中患者（正确答案）集中专家（正确答案）集中资源（正确答案）集中救治（正确答案）从一般规律来看，不管在30度还是比较低的冬天的气温里，新型冠状病毒都会慢慢（），所以消毒比提升室温可以有效的预防病毒。（）［单选题］*失去活性（正确答案）死亡增加活性手卫生是预防疾病传播的重要手段，当手部有可见脏污，应当如何如理（）？［单选题］*不爱洗手纸巾毛巾擦拭使用肥皂和流动水洗手（正确答案）佩戴手套下列情況不属于密切接触者：（）？［单选题］*A•与病例共同居住、学习、工作的人员诊疗、护理、探视病例时采取了有效防护措施的医护人（正确答案）C•病例同病室的其他患者及其陪护人员与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2C，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。（）？［单选题］*A对（正确答案）B错保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。（）？［单选题］*A对（正确答案）B错参加会议时佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒（）？［单选题］*A对（正确答案）B错食堂进餐采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口（）？［单选题］*A对（正确答案）B错下班路上洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。（）？［单选题］*A对（正确答案）B错公务采购须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。（）？［单选题］*A对（正确答案）B错工间运动建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。（）？［单选题］*A对（正确答案）B错公共区域每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。（）？［单选题］*A对（正确答案）B错2020年1月24日，人社部办公厅发文提出企业因受疫情影响导致生产经营困难的可以通过与职工协商一致采取 、 、 等方式稳定工作岗位，尽量不裁员或者少裁员。*A调整薪酬（正确答案）B轮岗轮休（正确答案）C缩短工时（正确答案）公务出行专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班车须佩戴口罩，建议班车在使用后用75%酒精对车内及门把手擦拭消毒。（）？［单选题］*A对（正确答案）B错年2月3日，在国新办新闻发布会上，商务部有关负责人指出，疫情发生以来商务部动员国内的11家主要电商企业，在保障市场供应上积极发挥独特的作用，主要从几方面入手（）？*积极增加供给（正确答案）畅通配送渠道（正确答案）保障消费安全（正确答案）年2月1日，北京市住房和城乡建设委员会印发通知，要求各物业小区在制定小区防控方案时，要在防控方案中明确小区出入管理的相关工作内容，并将出入管理有关的 、 、 等规定在小区出入口公示。*限行（正确答案）登记（正确答案）测温（正确答案）新型冠状病毒感染的肺炎确诊病的密切接触者出现症状，前往医院的路上需要（）？*佩戴医用口罩（正确答案）避免搭乘公共交通（正确答案）尽可能远离其他人（至少1米）（正确