习惯养成法则课件

习惯养成法则习惯养成法则你有好的习惯么？1Agenda你有好的习惯么？1为什么要养成良好的习惯？2如何进行习惯养成？3总结4你有好的习惯么？1Agenda你有好的习惯么？1为什么要养成你的一天怎么利用的？8H8H8H你的一天怎么利用的？8H8H8H习惯是什么一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得；思维和性格的某种倾向；一种习惯性的态度和行为。习惯是什么一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通是否有这些习惯呢？是否有这些习惯呢？你有好的习惯么？1Agenda如何进行习惯养成？3总结4为什么要养成良好的习惯2你有好的习惯么？1Agenda如何进行习惯养成？3总结4为什硬件软件习惯、个性身体硬件软件习惯、个性身体环境决定习惯习惯的需求分析，好坏只相对与环境而言。瘾是一种病，而非习惯。工作中，企业环境影响习惯。第一份工作的选择很重要。流程化？创新型？生活中，家庭环境影响习惯。父严-子孝，溺爱-任性特定环境中，需培养适宜于该环境的习惯，消除不利于该环境的习惯。环境决定习惯习惯的需求分析，好坏只相对与环境而言。习惯决定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT习惯决定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的习惯么？1Agenda如何进行习惯养成？3为什么要养成良好的习惯？2总结4你有好的习惯么？1Agenda如何进行习惯养成？3为什么要养习惯养成法则★第二阶段(7~21)刻意&自然★第一阶段(0~7)刻意&不自然★第三阶段(21~90)不经意&自然95%5%习惯养成法则★第二阶段(7~21)刻意&自然★第一阶如何进行习惯养成？1/3记录下来——要改变一个习惯，就应立即记录下来，并定立计划保持一致——保持你的习惯内容一致，不要任意的改变今天想要早起，明天想要存钱今天早晨运动，明天晚上运动每日培养——21天的刻意，强调每日坚持培养早起的习惯，周末也需坚持专注、坚持，才能收获如何进行习惯养成？1/3记录下来——要改变一个习惯，就应立即如何进行习惯养成？2/3了解收获——想培养永久的习惯，需要动力及时反馈—让上司了解你的情况、增进关系不轻言放弃—成功的人，往往都是那些坚持到最后的人提前计划——找一段适当的时间工作总结—每天下班前，而非上午中午避免因假期、旅游、聚会、节日影响加点糖浆——补足旧习惯失去的空洞周末早起—之前睡觉的时间，可计划晨练、做早餐等戒烟—喝茶，阅读如何进行习惯养成？2/3了解收获——想培养永久的习惯，需要动如何进行习惯养成？3/3犒劳自己——如果成功，适当奖赏自己每天花半小时学英语、每天叠被子、每天对人微笑不一定是金钱，也可以是一顿大餐，一个喜欢的礼物

适当惩罚——事先给自己定好惩罚一旦没有坚持，督导就要给予惩罚(教育孩子)并非暴力惩罚，而是正向诱导，如习惯多坚持一周找个督导——找个“外援”来监督自我监督，太容易被惰性击败(洗衣服、叠被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博

如何进行习惯养成？3/3犒劳自己——如果成功，适当奖赏自己适你有好的习惯么？1Agenda总结4为什么要养成良好的习惯？2如何进行习惯养成？3你有好的习惯么？1Agenda总结4为什么要养成良好的习惯？Summary习惯不仅仅包含行为，也包括了思维和态度习惯的好坏，与所处环境息息相关习惯养成法则：21天刻意控制+70天自然适应习惯养成小贴士：

记录下来、保持一致、每日培养、

了解收获、提前计划、加点糖浆、

找个督导、犒劳自己、适当惩罚Summary习惯不仅仅包含行为，也包括了思维和态度习惯的好Q&AQ&ATheEnd

ThankYou!TheEnd

ThankYou!习惯养成法则习惯养成法则你有好的习惯么？1Agenda你有好的习惯么？1为什么要养成良好的习惯？2如何进行习惯养成？3总结4你有好的习惯么？1Agenda你有好的习惯么？1为什么要养成你的一天怎么利用的？8H8H8H你的一天怎么利用的？8H8H8H习惯是什么一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得；思维和性格的某种倾向；一种习惯性的态度和行为。习惯是什么一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通是否有这些习惯呢？是否有这些习惯呢？你有好的习惯么？1Agenda如何进行习惯养成？3总结4为什么要养成良好的习惯2你有好的习惯么？1Agenda如何进行习惯养成？3总结4为什硬件软件习惯、个性身体硬件软件习惯、个性身体环境决定习惯习惯的需求分析，好坏只相对与环境而言。瘾是一种病，而非习惯。工作中，企业环境影响习惯。第一份工作的选择很重要。流程化？创新型？生活中，家庭环境影响习惯。父严-子孝，溺爱-任性特定环境中，需培养适宜于该环境的习惯，消除不利于该环境的习惯。环境决定习惯习惯的需求分析，好坏只相对与环境而言。习惯决定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT习惯决定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的习惯么？1Agenda如何进行习惯养成？3为什么要养成良好的习惯？2总结4你有好的习惯么？1Agenda如何进行习惯养成？3为什么要养习惯养成法则★第二阶段(7~21)刻意&自然★第一阶段(0~7)刻意&不自然★第三阶段(21~90)不经意&自然95%5%习惯养成法则★第二阶段(7~21)刻意&自然★第一阶如何进行习惯养成？1/3记录下来——要改变一个习惯，就应立即记录下来，并定立计划保持一致——保持你的习惯内容一致，不要任意的改变今天想要早起，明天想要存钱今天早晨运动，明天晚上运动每日培养——21天的刻意，强调每日坚持培养早起的习惯，周末也需坚持专注、坚持，才能收获如何进行习惯养成？1/3记录下来——要改变一个习惯，就应立即如何进行习惯养成？2/3了解收获——想培养永久的习惯，需要动力及时反馈—让上司了解你的情况、增进关系不轻言放弃—成功的人，往往都是那些坚持到最后的人提前计划——找一段适当的时间工作总结—每天下班前，而非上午中午避免因假期、旅游、聚会、节日影响加点糖浆——补足旧习惯失去的空洞周末早起—之前睡觉的时间，可计划晨练、做早餐等戒烟—喝茶，阅读如何进行习惯养成？2/3了解收获——想培养永久的习惯，需要动如何进行习惯养成？3/3犒劳自己——如果成功，适当奖赏自己每天花半小时学英语、每天叠被子、每天对人微笑不一定是金钱，也可以是一顿大餐，一个喜欢的礼物

适当惩罚——事先给自己定好惩罚一旦没有坚持，督导就要给予惩罚(教育孩子)并非暴力惩罚，而是正向诱导，如习惯多坚持一周找个督导——找个“外援”来监督自我监督，太容易被惰性击败(洗衣服、叠被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博

如何进行习惯养成？3/3犒劳自己——如果成功，适当奖赏自己适你有好的习惯么？1Agenda总结4为什么要养成良好的习惯？2如何进行习惯养成？3你有好的习惯么？1Agenda总结4为什么要养成良好的习惯？Summary习惯不仅仅包含行为，也包括了思维和态度习惯的好坏，与所处环境