生活辅导课件

生活辅导第三组梁杰欢江贺颜张清妍韩汝晴孟玉青谭兆佳邱娜婷李小卡林漪君Ⅰ什么是生活辅导Ⅱ生活辅导的内容Ⅲ生活辅导——情绪辅导生活辅导什么是生活辅导它主要是通过休闲辅导、消费辅导和日常生活技能辅导等,培养学生健康的生活情趣、乐观的生活态度和良好的生活技能。这对于学生将来获得幸福而充实的生活具有潜在的影响,同时对他们发展个性、增长才干、提高学习效率也具有有力的迁移作用。生活辅导的含义各种生活辅导的介绍1、休闲辅导——使学生了解休闲生活的意义，建立正确的休闲观念，增进休闲活动的兴趣，掌握休闲活动的知识技能，学会安排自己的休闲时间。2、情绪辅导——使学生认识人的情绪情感的丰富多样性，掌握控制、表达、发泄情绪的适当渠道和方式，变消极情感、冲突情感为积极、健康的情感。活泼开朗、积极向上的健康情绪，能使人充满活力。3、消费辅导——帮助学生确立正确的消费观念和态度，获得必备的消费知识和技能，学会采取合理的消费行为的一种教育活动。4、交往辅导——使学生能正确认识自己，认识他人，学会推己及人，为他人着想，接纳他人与自己的不同之处，建立正常的师与生、生与生等人际关系。养成社交活动的兴趣，学习掌握人际沟通的方法和技术，在众人面前敢于表达自己正当要求和不同意见。5、生活目标与态度的辅导——指导学生形成自己认同的有社会价值的生活目标，追求人生意义，确立具有责任感、积极进取而又乐观的生活态度。1、什么是情绪辅导？？？

情绪辅导是运用心理辅导的理论和技术，帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，学会恰当地表达情绪，以促进理解和交流，并学会控制、疏导自己的情绪，处理自己的情绪困扰，增进自己心理健康的一种教育活动。生活辅导——情绪辅导根据情绪辅导的含义，情绪辅导的目标也可以相应的划分为四个方面：第一、帮助个体正视和理解自己的情绪。第二、帮助个体恰当地表达自己的情绪。第三、帮助个体学会控制自己的情绪，处理自己的情绪困扰。第四、帮助个体养成乐观的生活态度，增强对快乐的情绪体验。2、情绪辅导的目标与意义1、提高认知活动效率

在积极稳定的情绪状态下，思维活动的效率高，解决问题准确、迅速、高效，反之则效率低下。2、提高心身健康水平长期或过度的紧张、焦虑、恐惧、抑郁、自卑、强烈的挫折感等消极情绪，可能导致神心血管（高血压、心肌梗塞、冠心病等）、内分泌等生理功能紊乱，表现为心身疾病。而良好的情绪则有助于疾病的康复。情绪辅导的意义

1.情绪是与生俱来的---我天生就是多愁善感的2.情绪是无可奈何，无法控制的----不知何时才能驱走这份惆怅

3.要求别人把情绪抛掉---不要把情绪带回家4.情绪的原因是外界的人，事物----一见他那个模样我就发火4、正确认识自己的情绪Ⅰ5.情绪有好坏之分6.不好的情绪不是忍在心里，就是爆发出来----不忍，难道发火?7.情绪控制人生---最近没有心情，什么都不想做8.事情与情绪牢不可分---

“每次他这样我都冒火，这十年我过得真辛苦”Ⅱ大多数人对情绪的8种错误认识（1）逐步抽离法

坐在椅子上，回想带来困扰的事．站起来走开几步，看着坐在椅子上困扰的自己，那就是自己负责情绪的部分．看着坐在椅子上的自己，检查一下心里还有没有困扰的情绪．如果没有，那就说已经成功抽离．但多数情况下，心里还会有一些困扰情绪想像什么颜色最能代表心里的那份情绪（黑色），用手势显示出心中情绪的大小，然后往后退一步．当你后退时，想像把这堆黑色的情绪留在原位，即是悬浮在眼前．想像身旁有一按钮，伸出手指按下去，变成一堆很细的微粒，就象科幻电影里的一样，全部高速飞向坐在椅子上的自己，直到全部微粒都飞走为止．FirststepSecondstep（2）生理平衡法双腿伸直，双脚交叉，双手手指也交叉结合，反拗至胸口．舌尖向上顶住上颚门牙稍后的地方，把呼吸调慢．把全部注意力放在心脏上面，维持三分钟．（3）混合法辅导者以９０度直角坐在被辅导者右边，以左手按在被辅导者背后的大椎穴，右手则以母指及食中二指做成一个叉型，各按在左右眉毛中点的上方．配合深呼吸，若要说话，就用较为平静的声调，保持这个姿势数分钟，三分钟可见效果．（4）积极暗示法①、对被辅导进行积极暗示。②、鼓励被辅导者进行积极的自我暗示。（5）减压法①找个安静的地方坐下或躺下，让全身放松下来．②把自己的意识集中在自己体内感觉所在的一点，然后全神贯注地对潜意识说：“感谢你辛苦为我工作了这么久，我现在开始休息了，我们休息３０分钟．在这３０分钟里，整个的身体会尽情地放松，复原；精神和体力会全部恢复过来，当３０分钟后我睁开眼睛时，，我会充满精力和智慧，去开展一天的工作，继续我的学习，迎接新的欢乐和挑战”．（5）减压法③专心想像（内视）（内听）（内感）把注意力放在身体上任何三处地方的感觉把注意力放在现场上三种声音上想像三件具体的物体（6）信念种入法1、建立良好的和谐气氛2、使对方明白新信念的意义3、找出新的信念，引导对方用一句话表达出来4、按以下原则帮助对方把信念修正：用正面词语；肯定“自己能够照顾自己”的能力；符合三赢原则．5、叫对方说出决定了的新信念两三次，态度真诚，身心如一（7）合理宣泄法20062002008一是忍气吞声，强压怒火。心理学研究表明，许多心身疾病，如胃溃疡、高血压、癌症，都与情绪压抑有关。二是投向自我，情绪激动又不便发作时，打自己耳光、摔自己的东西，甚至去上吊、自杀。三是转化为无意识冲突，神经症的根源。四是报复性发泄，伤害他人或财物，容易造成不可挽回的损失。五是正常的发泄，不掩饰自己的不满或气愤情绪，在不违背社会伦理的条件下直接表达出来。这五种不同的出路对身体的影响总结：正常的发泄利己利人（八）空椅子技术空椅子技术是格式塔流派常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。此技术运用两张椅子，要求来访者先坐在其中一张椅子上，扮演内心冲突情境的一方（譬如一个内心的“胜利者”），然后再换坐到另一张椅子上，扮演内心冲突情境的另一方（譬如一个内心的“失败者”），而让来访者所扮演的两方持续进行对话，以逐步达到自我的整合或者自我与环境的整合。

案例:小静和妈妈在一次外出途中遭遇了车祸，妈妈当场死亡，而小静只是受了轻伤。她目睹了惨案发生的整个过程，内心充满了悲伤和恐惧。从那以后，开朗的她脸上没有了笑容，情绪也变得起伏不定。她几乎每天晚上都要做恶梦，梦见血淋淋的场面，梦见肢体残缺不全的妈妈，因此经常从梦中惊醒，醒来以后呼吸急促，面色苍白。当她来到心理咨询室的时候，