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文档简介

随心瑜 最专业的导师，最优质的课程 人才尽在【随心瑜Live】导师：&檀雪时间：20171122一、拜日式：山式→式→大地→小狗→大地→→山用数字代替体式：1表示山式，2表示式，3表示前屈大地，4表示小狗图 图图 图能力，专注力。（1~二、蜘蛛上墙腿一条腿蹬上。数数1-8，下来的时候一点一点的下来，婴儿式放松休息，图 图三、大蜘蛛后跟找臀部），老师抓住孩子的脚踝向上拎起来，更好的梳理孩子的背部，时双腿依次落下，回到婴儿式，老师舒展一下孩子的背部。（图8-图11）图 图图 图四、冥想、休息意将伸展出来，不要压住。

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