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文档简介

403班主题班会德育德育模式---“一观二识三自四心五爱六能”一观：社会主义荣辱观以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻；以服务人民为荣，以背离人民为耻；以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻；以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻；以团结互助为荣，以损人利己为耻；以诚实守信为荣，以见利忘义为耻；以遵纪守法为荣，以违法纪律为耻；以艰苦奋斗为荣，以骄奢隐逸为耻。二识：责任意识，创新意识。六能：能严格自律，能和睦相处，能热心助人，能尊老爱幼，能自主学习，能不断进步。五爱：爱祖国，爱家庭，爱学校，爱自己，爱学习。四心：仁善之心，谦恭之心，感恩之心，进取之心。三自：自尊，自信，自强。不良情绪及其调整常见的不良情绪不良情绪的危害调适不良情绪的方法常见的不良情绪一.焦虑二.恐惧三.抑郁一、焦虑

最典型的是考试焦虑。初到中学对新环境适应不良，课程增加，学业负担过重，学习方法不得要领，某些学科考试频繁，考试的激烈竞争，考试成绩的波动，家长和老师的期望过高，学生自己过分看重考试成绩，情绪过度紧张等等，都可能导致产生考试焦虑。

三、抑郁

对生活、对学习的兴趣减退；缺乏自信，常有内疚后悔等自责倾向；自感疲惫无力，学习时头脑难以兴奋起来；不愿交往，情绪苦闷且封闭；悲观失望，感到前途渺茫；想成功，但看不到希望，有时下决心改变自己，却没有付诸行动的勇气。生理危害1、不良情绪会影响消化系统；2、强烈或长久的消极情绪会造成心血管机能紊乱；3、不良情绪会影响内分泌系统；4、长期的消极情绪会损害免疫系统；……自我激励法在遇到困难、挫折、打击、逆境而痛苦时，用坚定的信念、伟人的言行、生活中的榜样和哲理来安慰自己，鼓励自己同逆境和痛苦进行斗争。创造欢乐法笑，能瞬间击溃所有的烦恼，调节精神促进身体健康。笑有十大好处：1、清洁呼吸道2、增加肺活量3、抒发健康的情感4、消除神经紧张5、使肌肉放松6、释放过剩精力7、驱散愁闷8、减轻精神压力9、克服羞怯情绪、困窘的感觉及各种烦恼，有助于人际交往10、使人忘记不幸，向往未来景色调节法情绪不佳时，要到景色怡人的大自然走一走，能宽广胸怀、愉悦身心、陶冶情操、能有效调节人的心理状态。求助他人法不良情绪仅靠自己调节是不够的，还需要他人的疏导。人的情绪受

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