清华大学《高效时间管理》

课程名称：《高效时间管理》课程编号：0118

总学时：10理论3实践实习7学分：1

面向岗位：所有岗位

课程内容：时间管理的理念、原则、方法和技巧先修课程：无

参考书目：

[1]《双色用对时间做对事》（美）唐·阿斯莱特著；万莉译华文出版社2009年06月[2]《别把时间给了浪费——时间管理》张鹤编著经济管理

出版社2004年06月[3]《时间管理与个人发展——基层管理能力培训》（英）阿代尔，艾伦著，李盾译机械工业出版社2006年01月1【课程目标】

通过学习，让同学们掌握时间管理的理念、方法和技巧，让我们逐步成为时间管理的高手！2第一讲什么是时间管理主讲：3◎请同学们闭目一分钟思考下面这个问题如果你的余生只剩下三天,你会做那三件事情?4

★有效利用我们的时间，发挥自己的潜能，实现自身的价值！！！5问题一：你有足够的时间吗?

你三年前设计的理想或计划实现了吗？你是不是经常在熄灯时才想到今天最重要的一件事还没有做？你是不是经常处于一种“忙乱而无效”的生活状态？你是不是常常找不到自己所需要的东西？你是不是一有事就忙的团团转？……6§如果上述场景在你的生活中经常出现，那么请你认真考虑一下出现这种现象的原因是什么？想一想7问题二：时间对你意味着什么?时间是组成我生命的一种重要材料；时间是我成长过程中的一个影子；时间对我意味着机遇和可能性；时间是我发挥生命活力和潜力的舞台；做好时间管理，享受工作和生活能掌握每一天，就能掌握一生……8时间是生命的全部。我们的生命是在时间之中展开的，离开了时间就会没有一切。◎小结9问题三：你是如何对待时间的?态度一：得过且过，过一天是一天态度二：时间有的是，不着急，慢慢来态度三：珍惜时间，过好每一天……想一想你习惯于用哪种态度来对待时间？10假定你的的寿命是是80岁岁，请马马上算一一下你生生命中还还有多少少个可以以好好利利用的天天数？任务！11◎小结高质量的的人生离离不开有有效的时时间规划划时间是我我们的财财富之源源，利用用时间要要做到精精打细算算时间管理理是生活活中的一一件大事事时间管理理的关键键在于建建立一种种优良的的习惯生命需要要规划，，时间需需要管理理！12◎什么是时时间管理理？时间本身不是是问题，，因为每每个人每每天所拥拥有的时时间都是是一样多多。所以时间间管理的的问题不不在于时时间，而是在于于自己如如何善用用及分配配你自己己的时间间。★时间管理不是是什么?13★时间管理理是什么么?时间管理就是是自我管管理自我管理理即是改改变自己己，让自自己更富富绩效，，更富效效能把事情很快快地做完，，叫做效率率把事情很快快又很对地地做完，叫叫做效能时间管理就是事事前的规划划或长期的的计划14结合日常生生活，想一一想我们的时间间都浪费在在哪里了？？一天当中你你可以利用用的零碎时时间有哪些些？抽一天时间间有意识地地注意一下下自己的行行为方式，，找一下自自己在时间间管理方面面的优点。。带着问题去去体验15§下节内容容：希望大家把把实践中所所得到的时时间管理心心得带到课课堂上，我我们一起分分享。下一一课我们共共同学习高效时间管管理的八大大原则。16谢谢大家，，祝快乐！！17第三讲如如何集中能能量主讲：18§上节内容容回顾要明确工作作目标工作要有计计划、有组组织时间安排要要合理轻重缓急要要分清强调纪律与与规则不要成为工工作的奴隶隶工作组织一一定要到位位改掉做事拖拖延的毛病病19时间管理中中的“力量量集中”是是什么？所谓能量集集中，就是要在对对工作和生生活的思考当中，如如何确定对对自己而言言真正重要要的目标和和任务！20价值观是指一个人人对周围的的客观事物物（包括人人、事、物物）的意义义、重要性性的总评价价和总看法法。方式一：确定你的价价值观徐虎许振超王进喜21◎价值观调查查你对金钱的的认识你对工作的的认识你对亲情的的认识你对友情的的认识你对爱情的的认识221、理性价值观观它是以知识识和真理为为中心的价价值观。具具有理性价值值的人把追追求真理看看的高于一一切。2、美的价价值观它是以外形形协调和匀匀称为中心心的价值观观，他们把美和和协调看的的比什么都都重要。3、政治性性价值观它是以权力力地位为中中心的价值值观，这一一类型的人把把权力和地地位看的最最有价值。。4、社会性性价值观它是以群体体和他人为为中心的价价值观，把把为群体、他他人服务认认为是最有有价值的。。5、经济性性价值观它以有效和和实惠为中中心的价值值观。认为为世界上的一一切，实惠惠的就是最最有价值的的。6、宗教性性价值观它以信仰为为中心的价价值观。认认为信仰是人生最有有价值的。。知识链接23方式二：将一切记录录在案将一切记录录在案的好好处一是有有迹可查，，二是可以以理清自己己的思路。。把想法记录录在纸上或或电脑里，，有助于释释放你的创创造性能力力。这样就就不担心自自己会忘掉掉什么信息息，也可以以全神贯注注地着手那那些重要的的事情24将一切记录录在案的方方法:准备适合于于你的记录录工具（笔记本、、电脑、手手机等工具具）手要勤、要要坚持、要要形成习惯惯要会运用相相关的记录录，懂得反反思（切忌为了了记录而记记录）25方式三：肯定你的时时间价值你的时间价价值在哪里里？★你花事时做做的事，会会带给你怎怎样的结果果？★花这么多时时间做这件件事，到底底值不值？？★你花时间正正在做的事事，是你计计划过的，，还是随意意而为的？★在摩托罗拉拉的这段生生活，你打打算怎样过过？26如何来评估估你的时间间价值一看时间分分配与你的的目标分配配是否成正正比；二看你的时时间使用效效率；三看你所花花时间出的的成果；27方式四：绘一幅生活活的规划图图绘生活的规规划图的好处★可以使你更清晰地看到你的的未来生活活；★可以增加你学习和工工作的动力力；★可以激活你不断发展展的自我意意识。28怎样绘制生生活规划图图把所有想到到的目标都都写下来，，并记录在在案逐一分析并并筛选你真真正想要的的目标对目标的重重要性及可可实现程度度做一个排排序针对不同目目标制定不不同的实施施计划对你的主要要目标要敢敢于大声说说出口，使使之不断强强化29带着问题去去实践问题一:回忆\幻想想成功的完完成一项任任务\做好好一件事后后的场景；；问题二：看着表做一一件事，体体会一下分分秒必争的的感觉；问题三：做一件事，，把过程做记录。找找出自己优优秀和不足足的地方。。★以上问题同同学们下去去实践，下下节课上进进行现场讨讨论！30谢谢大家，，祝快乐！！3132第二讲高高效时间管管理的八个个原则主讲;33§上节内容容回顾时间是什么么？时间管理是是什么？时间管理的的意义何在在？34时间管理的的八大原则则要明确工作作目标工作要有计计划、有组组织时间安排要要合理轻重缓急要要分清强调纪律与与规则不要成为工工作的奴隶隶工作组织一一定要到位位改掉做事拖拖延的毛病病35原则一：要要明确工作作目标目标决定方方向，而方方向则是行行动的前提提“南辕北辙辙”的故事事明确工作目目标需要注注意的几点点：一要了解自自己所处的的阶段及位位置；二要认清自自己所做工工作的意义义；三要能够认认同自己所所做的工作作，并能够够肯定自己己；36抓住离你最最近的目标标目标有远有有近，工作作有繁有简简，但都要要求我们高效率地工工作。一心心不能二用用，因此对对于我们而而言，抓住离离你最近的的目标，你你才有可能能体现出效效率与价值。只有订立切切实可行的的计划，认认真做好身身边和每一件事，我我们的工作作和学习才才是有效率率的。37盯紧目标，，每天进步步一点点一个人能否否有所成就就，关键在在于他有没没有一个目标，并并且能不能能每天都向向着目标迈迈进一点点点。不要以为每每天进步一一点点是那那么的微不不足道，只只要持之以恒恒，就能厚厚积薄发，，实现最终终的目标！！38原则二：做事要有计计划、有组组织计划可产生生具体行动动，有助于于推进行动动和最终实实现目标；；做计划要注注意以下几几点：一要制定符符合实际情情况的计划划，使计划划具有可行行性；二要计划要要有具体实实施步骤；；三是要能够够根据实际际情况不断断修正自己己的计划，，使之不断断完善。39原则三：时间安排要要合理时间安排是是高效时间间管理的基基础和具体体实施时间安排应应注意以下下几点：40原则四：轻轻重缓急要要分清要事第一的的原则41原则五：强强调纪律与与规则纪律与规则则是推进整整体工作的的有效保证证（对生产性性企业来说说更是如此此）纪律与规则则是提高个个人工作效效率的保证证；每个成熟的的企业都有有属于自己己的纪律与与规则；每个成熟的的个人也应应当有自己己的纪律与与规则。42原则六：不不要成为工工作的奴隶隶要积极主动动地工作要创造条件件完成任务务（想办法）要对所做的的工作感兴兴趣（兴趣是最好好的老师）要为自己而而工作43原则七：工作组织一一定要到位位对于集体性性的活动而而言，一个个活动能否否顺利进行行，和其组组织和管理理的好坏有有着直接的的关系；对个人活动动中的复杂杂活动而言言，它地顺顺利进行也也离不开对对各个环节节地精心组组织；44原则八：：改掉做做事拖延延的毛病病拖延是一一种不良良的习惯惯拖延是没没有行动动力的表表现拖延是没没有自信信的表现现拖延是力力不从心心的表现现我们要养养成雷厉厉风行的的做事风风格，让让自己成成为一个有有行动力力和有执执行力的的人。45结合日常常生活，，找一找找你存在在做事拖延延毛病的的地方；你有参加加职业技技能大赛赛的打算算吗，如如果你半半年后要要去参加加一场比比赛，请请写一个个这段时时间内的的准备计计划；带着问题题去体验验！46§下节内内容预告告:希望大家家把实践中中所得到到的时间间管理心心得带到到课堂上上，我们们一起分分享。并并在下一一课共同同学习如如何通过过集中能能量来提提升自己己时间管理理的能力力。47谢谢大家家，祝快快乐！4849第三讲如如何集集中能量量主讲：50§上节内内容回顾顾要明确工工作目标标工作要有有计划、、有组织织时间安排排要合理理轻重缓急急要分清清强调纪律律与规则则不要成为为工作的的奴隶工作组织织一定要要到位改掉做事事拖延的的毛病51时间管理理中的““力量集集中”是是什么？？所谓能量量集中，，就是要在在对工作作和生活活的思考当中，，如何确确定对自自己而言言真正重重要的目目标和任务！52价值观是指一个个人对周周围的客客观事物物（包括括人、事事、物））的意义义、重要要性的总总评价和和总看法法。方式一：：确定你的的价值观观徐虎许振超王进喜53◎价值观调查你对金钱的认认识你对工作的认认识你对亲情的认认识你对友情的认认识你对爱情的认认识541、理性价值观它是以知识和和真理为中心心的价值观。。具有理性价值的的人把追求真真理看的高于于一切。2、美的价值值观它是以外形协协调和匀称为为中心的价值值观，他们把美和协协调看的比什什么都重要。。3、政治性价价值观它是以权力地地位为中心的的价值观，这这一类型的人把权权力和地位看看的最有价值值。4、社会性价价值观它是以群体和和他人为中心心的价值观，，把为群体、他人人服务认为是是最有价值的的。5、经济性价价值观它以有效和实实惠为中心的的价值观。认认为世界上的一切切，实惠的就就是最有价值值的。6、宗教性价价值观它以信仰为中中心的价值观观。认为信仰仰是人生最有价价值的。知识链接55方式二：将一切记录在在案将一切记录在在案的好处一一是有迹可查查，二是可以以理清自己的的思路。把想法记录在在纸上或电脑脑里，有助于于释放你的创创造性能力。。这样就不担担心自己会忘忘掉什么信息息，也可以全全神贯注地着着手那些重要要的事情56将一切记录在在案的方法:准备适合于你你的记录工具具（笔记本、电电脑、手机等等工具）手要勤、要坚坚持、要形成成习惯要会运用相关关的记录，懂懂得反思（切忌为了记记录而记录））57方式三：肯定你的时间间价值你的时间价值值在哪里？★你花事时做的的事，会带给给你怎样的结结果？★花这么多时间间做这件事，，到底值不值值？★你花时间正在在做的事，是是你计划过的的，还是随意意而为的？★在摩托罗拉的的这段生活，，你打算怎样样过？58如何来评估你你的时间价值值一看时间分配配与你的目标标分配是否成成正比；二看你的时间间使用效率；；三看你所花时时间出的成果果；59方式四：绘一幅生活的的规划图绘生活的规划划图的好处★可以使你更清晰地看到你的未未来生活；★可以增加你学习和工作作的动力；★可以激活你不断发展的的自我意识。。60怎样绘制生活活规划图把所有想到的的目标都写下下来，并记录录在案逐一分析并筛筛选你真正想想要的目标对目标的重要要性及可实现现程度做一个个排序针对不同目标标制定不同的的实施计划对你的主要目目标要敢于大大声说出口，，使之不断强强化61带着问题去实实践问题一:回忆\幻想成成功的完成一一项任务\做做好一件事后后的场景；问题二：看着表做一件件事，体会一一下分秒必争争的感觉；问题三：做一件事，把把过程做记录。找出出自己优秀和和不足的地方方。★以上问题同学学们下去实践践，下节课上上进行现场讨讨论！62谢谢大家，祝祝快乐！63第四讲如如何做计划主讲：64上节知识回顾顾如何集中能量量方式一：确定定你的价值观观方式二：将一一切记录在案案方式三：肯定定你的时间价价值（此时此地做做此事是否有价值）方式四：绘一一幅生活的规规划图（愿景描绘））65关于计划什么是计划计划就是对将将要做的事的的一种有目的、有程程序的安排计划是一种清晰可见的打算和安排排66计划的好处预测问题，防防范事端于未未然协助评估目目标的可行行性避免不必要要的重复，，减少无谓谓的浪费建立优先顺顺序，按部部就班，不不赶工，不加班有利于顺利利推进工作作进程（按部就班班）有利于对工工作各环节节进行有效效把控（做事有头头绪）67怎样做计划划学习需要计计划、工作作需要计划划、生活需需要计划、人生需需要计划，，在计划中中我们才能能高质量地地成长！68方法一：善善于使用个个人记事本本找到适合于于自己的记记录载体（（手机、电电脑、笔记记本）选用适合你你自己的日日志格式（（你需要工工作日志还还是生活日日志，格式式是否适合合与你，需需要留多大大空白做记记录等）要对你做的的记录进行行查看和反反思（不仅仅要记，更更要去看））69方法二：会会设定具体体的目标人活在世上上就像一艘艘漂泊在大海上上的船，所所处的位置并不重要要，但你的的前进方向必须明确确，这方向就就是我们的人生目目标。70如何设定具具体目标？？明确的目标标确实非常常重要。目目标若缺乏乏明确性，，会影响到一个个人工作的的方方面面面。重点一：目标要详细细。（要把把大目标细细化成可以以比较轻松松完成的小目目标）重点二：目标要可衡衡量（每个个目标的实实现都要看看的着，摸摸的到）重点三：目标要可达达到（要存存在实现目目标的方法法和途径））重点四：目标要切合合实际(目目标切忌““大”而““空”)重点五：目标要合时时宜（要据据你所处的的环境及条条件来定目目标）71方法三：学学会做反向向计划（倒倒推计划））所谓反向计计划就是做“以以终为始””的倒计划划，它是以以目标实现为为起点向后后推的，目目的是进一一步明确在在实现目标标过程中的时时间限定和和环节按排排。重点一：需要对目标标实现过程程有整体地地把握；重点二：要根据实际际情况做合合理时间安安排；重点三：关键在于可可行性的考考察；72方法四：按按照优先级级排序紧急不紧急重要

Ⅰ●危机●急迫的问题●有期限压力的计划Ⅱ●防患于未然●改进产能●发掘新机会●规划、休闲不重要Ⅲ●不速之客●某些电话●某些信件与报告●某些会议●必要而不重要的问题●受欢迎的活动Ⅳ●繁琐的工作●某些信件●某些电话●浪费时间的事●有趣的活动73紧急不紧急重要立刻处理用心完成固定处理谨慎完成不重要马上处理尽快完成暂不处理有空完成74问题一:准备一种你你喜欢的日日志材料，，用它来记记录你的工作和生活活，探索出出你最喜欢欢的记录风风格；问题二：假定你今年年十月要参参加全国成成人高考，，请做一个个和复习过程程相关的反反向计划；；问题三：选择你一周周中和生活活、工作相相关的事件件，并按优优先级为它们们排队。★以上问题同同学们下去去实践，我我们会在下下节课上进进行现场讨论！！带着问题去去实践75谢谢大家，，祝快乐！！76第五节在在实践中炼炼就时间管管理的本领领主讲：77上节知识回回顾如何如何做计划划善于使用个个人记事本本设定具体的的目标学向反向计计划（倒推推计划）按照优先级级排序78★时间管理知知识≠时间间管理技能能★时间管理能能力的获取取离不开在在工作、学学习和生活中中的不断训训练及长期期坚持所养养成的习惯79途径一：勇勇于尝试在运用时间间管理知识识，为提升升自己效率率而进行的的时间管理尝尝试过程中中我们应当当注意以下下几点：◆有意识地地用我们学学到的时间间管理知识识去解决相相应的时间管理理问题；◆要结合自身身的实际情情况，千万万不能生搬搬硬套所学学到的时间管管理知识；；◆要创造性地地运用我们们所学的时时间管理知知识和技能；80途径二：回回顾与反省省大部分的时时间管理专专家都推荐荐人们能够够对其时间管理系统统的运行情情况进行每每月一次的的检查。81查看个人备备忘录里最最近的工作作记录。确确认一下还还有哪些待待做事项需需要处理，，查看个人人备忘录里里的待做事事项，确认认一下还有有哪些工作作需要准备备。并将这这些工作写写入备忘清清单中；检查已完项项目的执行行情况，考考核下一步步工作的准准备是否充充分；要对已做过过的事情进进行反思，，在回顾中中不断反思思；82途径三：有有效整理各就其位杂乱无障的的物品堆放放是我们期期望高效迅迅捷工作和和聪明有效利用时时间的最大大障碍之一一。窗明几净许多时间管管理专家都都认为，随随时保持办办公场地的的整洁，让让这些地方方变的干净净而有条理理，是一件件看似虽小小，却意义义重大的事事件。个人卫生对自己的形形象及卫生生有效整理理，有利于于养成好的的生活惯，，同时也有有利于形成成良好的工工作习惯83途径四：集集思广益能够有效管管理时间的的另一个关关键因素在在于是否能能够促进人们之间间的交流，，协调人们们之间的行行动，发挥挥每个人的的优势，重组组集体的力力量，以致致最后出色色地完成任任务。这里主要强强调交流和和沟通在增增强自己时时间应用能能力过程中作用。。84途径五：检检验实践结结果我们不仅仅仅要按照高高效时间管管理的要求求去做，对对我们已做的各项项工作还要要逐一去检检查。如果我们能能够做到量量体载衣，，量力而行行，根据自自己的实际情况合合适地设定定自己的目目标，并按按照科学的的计划付诸诸实行，在这种种情况下，，很容易做做到对各项项工作的检检查。做工作不仅仅要需要过过程，而且且还要成果果。检验实实践结果就是对成成果的盘点点和总结。。85途径六：控控制压力与与修身养性性但关键是我们要能够够合理地确定定生活与工工作的黄金分割点点，达到两者者的平衡，，这样无论论对于工作作还是你的生生活都是大大有裨益的的。学习是重要要的工作是重要要的生活是重要要的86问题一:下课之后，，回去看一一下你们的的衣柜和床床头，是否否做到了窗窗明几净，干净净整洁。如果不是，，请立即着着手改变现现状；问题二：假定你今年年十月要参参加全国成成人高考，，请做一个个和复习过过程相关的反向向计划；问题三：选择你一周周中和生活活、工作相相关的事件件，并按优优先级为它们们排队。★以上问题同同学们下去去实践，我我们会在下下节课上进进行现场讨论！！带着问题去去实践87谢谢大家，，祝快乐！！88第六节高高效时间管管理八法主讲：悟空空89上节知识回回顾在实践中炼炼就时间管管理的能力力勇于尝试回顾与反省省有效整理（把你和你的的住所及工工作场所收收拾干净）集思广益检验实践结结果（过程和结结果都重要要）控制压力与与修身养性性90时间管理就像生生命中的地地图，让我我们不会失失去方向；；当务之急急，从现在在开始做好好规划；时间管理是是您对生命命的掌握时间管理不不是要把所所有事情做做完，而是是更有效地地运用时间间:时间间管理的目目的除了要要决定你该该做些什么么事情之外外，另一个个很重要的的目的也是是决定什么么事情不应应该做；时间管理不不是完全的的掌控，而而是降低变变动性:时时间管理理最重要的的功能是透透过事先的的规划，做做为一种提提醒与指引引时间有限，，学习经营营有时间下下的品质用心做事v.s.用力做事91方法一：要要勇于说““不”有些人往往往不能拒绝绝他人的请请求而牺牲牲自己的时时间和精力，，他们工作作的优先以以及对于任任务的接受受以取悦他人为转转移。这样不利于于时间的合合理利用，，也不利于于个人高效效利用时间能能力的形成成。该拒绝的时时侯就要拒拒绝，中有有这样才能能节省大量量的时间，同同时避免许许多不必要要的麻烦。。92要有选择地地拒绝不要事无巨巨细，一味味拒绝。我我们实在无无能为力或或是和我们们的利益有有根本冲突突的，就该该拒绝。要有技巧地地拒绝对别人的要要求说不≠拒人于千里里之外。理理想的状况况是委婉而而坚绝，在在不伤别人人自尊的同同时有效地地保护自己己。拒绝不等于于冷漠如果在力所所能及的情情况下，给给别人以帮帮助则是必必不可少的的。“己欲欲立而立人人，己欲达达而达人””的情怀我我们应当具具备。93方法二：务务必守时守时是有效效进行时间间管理的必必备要素。。具有守时习惯惯的人往往往能够为自自己创造更更多成功机会，也往往往能够拥拥有更好的的人际关系系。94需要注意几几点：提前出发，，留足应对对不可控因因素的时间间；早到几分钟钟，要留出出空余；不要把日程程排的太满满，要留有有回旋余地地；万一失约，，要主动真真诚地向对对方致谦。。95方法三：要巧干，不不要久干提高工作效效率的正确确方法不是是不断延长长工作时间间。这似呼是自相相矛盾的说说法。你投投入的时间间越多，低低最终完成成的事事情情也也会会越越多多吗吗。。但但关关键键是是一一天天对对我我们们每每个个人人来来说说都都只只是24小小时时，，我我们们用用于于工工作作的的时时间间是是有有限限的的。。我们们的的时时间间不不光光是是用用于于工工作作的的，，除除了了工工作作我我们们还还要要学学习和和生生活活。。只只有有通通过过提提高高工工作作效效率率才才是是解解决决问问题题的的根根本本所所在。。◆不断断提提升升自自己己的的岗岗位位技技能能◆增强强对对所所做做工工作作的的熟熟悉悉程程度度◆养成成干干尽尽利利落落的的工工作作作作风风96方法法四四：：将将外外界界干干扰扰最最小小化化过多多的的外外界界干干扰扰会会造造成成一一个个人人精精力力的的分分散散。。当当我我们精精力力有有限限的的情情况况下下，，只只有有集集中中精精力力做做某某些些事事才才有有可可能取取得得应应有有的的效效果果。。◆不要要有有过过多多的的应应酬酬◆爱好好兴兴趣趣不不能能没没有有，，但但不不能能太太过过宽宽泛泛◆要学学会会拒拒绝绝别别人人不不合合理理的的请请求求◆要有有定定力力，，学学会会专专注注做做事事97方法法五五：：一一次次只只做做一一件件事事事实实上上，，同同时时开开展展几几项项工工作作会会让让人人们们心心力力交交瘁瘁地地在不不同同任任务务中中游游走走，，你你得得不不断断在在多多种种对对象象里里迅迅速速转转移移注意意力力。。然然而而没没有有一一件件事事情情能能够够最最终终得得到到你你的的全全神神贯贯注与与全全力力付付出出。。用心心做做事事，，做做好好每每一一件件事事；；集中中精精力力做做事事；；做一一件件，，算算一一件件；；不怕怕慢慢，，只只怕怕乱乱。。98方法法六六：：在最最有有效效率率的的时时间间里里，，做做最最重重要要的的事事一般般人人都都有有自自己己做做事事效效率率最最佳佳的的时时段段，，在在这这段段时时间间里，，精精力力充充沛沛，，思思路路敏敏捷捷，，这这段段时时间间被被称称为为最最有有效效率率的的时时间。。如如果果你你能能把把最最重重要要的的任任务务安安排排在在这这段段最最有有效效率率的的时时间间里去去做做，，那那么么你你就就能能花花较较少少的的力力气气，，做做较较多多的的工工作作。。★要分分别别寻寻找找出出自自己己的的工工作作兴兴奋奋点点巅巅峰峰和和低低潮潮，，这这样样就有有利利于于你你按按排排工工作作；；99方法法七七：：学学会会找找““下下家家””不能能因因为为你你比比其其他他人人更更擅擅长长这这份份工工作作而而因因此此耽耽误误你你宝贵贵的的时时间间，，这这个个时时侯侯，，人人们们需需要要理理聪聪明明地地学学着着找找““下下家家””。。在寻寻找找下下家家的的进进程程中中，，我我们们应应当当注注意意以以下下几几点点：：要学学会会授授权权，，把把工工作作分分给给有有能能力力有有时时间间的的人人去去做做；；不能能把把自自己己难难以以胜胜任任的的工工作作转转交交给给别别人人；；你选选择择的的人人务务必必是是心心甘甘情情愿愿，，并并且且有有能能力力去去做做事事；；100■授权权时时应应注注意意有监监督督管管理理的的途途径径和和方方法法；；你选选择择的的人人务务必必是是心心甘甘情情愿愿，，并并且且有有能能力力教育育部部属属、、指指导导部部属属使使他他们们有有成成长长的的机机会会确定定他他们们有有必必要要的的工工具具和和支支援援供供给给，，以以便便完完成成工工作作鼓舞舞部部属属，，促促使使部部属属保保持持积积极极与与热热诚诚的的态态度度授权意味味着不仅仅要分配配不好干干的事，，也要分分配容易易做的事事不能把自自己难以以胜任的的工作转转交给别别人101方法八：：战略性性交际交往信息息要选择择在信息时时代，我我们有很很多获得得信息的的渠道，，但也增增加了信信息选择择的难度度交际对象象要选择择并不是每每一个人人都是你你的交往往对象，，要根据据你的规规划进行行选择交际时间间要选择择我们要对对自己所所支配时时间做一一个大体体的规划划，在适适当的时时间进行行人际交交往交往渠道道要选择择所谓渠道道就是指指交往的的途径和和方式。。不同的的渠道会会有不同同的效果果102问题一:准备一种种你喜欢欢的日志志，用它它来记录录你的工工作和生活，探探索出你你最喜欢欢的记录录风格；；问题二：：假定你今今年十月月要参加加全国成成人高考考，请做做一个和复习过过程相关关的反向向计划；；问题三：：选择你一一周中和和生活、、工作相相关的事事件，并并按优先级为它它们排队队。★以上问题题同学们们下去实实践，我我们会在在下节课课上进行行现场讨论论！带着问题题去实践践103谢谢大家家，祝快快乐！104第七讲高高效时时间管理理工具主讲：105上节知识识回顾高效时间间管理八八法:要勇于说说“不””务必守时时要巧干，，不要久久干将外界干干扰最小小化一次只做做一件事事在最有效效率的时时间里，，做最重重要的事事学会找““下家””（善于授授权/千千万别大大包大揽揽）战略性交交际106美国管理理学者P·F··Drucker认为，有有效的时时间管理主主要是是记录录自己己的时时间，，以认认清时时间耗耗在什什么地地方；管管理自自己的的时间间，设设法减减少非非生产产性工工作的的时间；集集中自自己的的时间间，由由零星星而集集中，，成为为连续续性的的时间段段。107工具一一：待待办单单待办单单：将你每每日要要做的的一些些工作作事先先列出出一份份清单，排排出优优先次次序，，确认认完成成时间间，以以突出出工作作重点点。避免遗遗忘、、未完完事项项留待待明日日。待办单单主要要包括括的内内容：：非日常常工作作、特特殊事事项、、行动计计划中中的工工作、、昨日日未完完成的的事项项等。。108待办单单的使使用注注意：：每天在在固定定时间间制定定待办办单（一上上班就就做））、只只制定定一张张待办办单、、完成成一项项工作作划掉一一项、、待办办单要要为应应付紧紧急情情况留留出时时间、、最关关键的一一项，，每天天坚持持。109工具二二：日日程安安排表表日程安安排表表:是一种种以规规定格格式记记录的的工作作执行行计划划。它的运运用可可以使使我们们的工工作、、学习习和生生活变变得有有序面面高放。就个人人日程程安排排而言言，根据不不同的的分类类可以以找出出如下类型型的日日程安安排表表：●单日日程安安排、、周日日程安安排、、月日日程安安排、、季度度日程程安排●学习习日程程安排排、工工作日日程安安排、、生活活日程程安排排110工具三三：时间ABC分类类法将自己己工作作按轻轻重缓缓急分分为：：A（紧紧急、、重要要）、、B（次要要）、、C（（一般般）三三类；；安排排各项项工作作优先先顺序序，粗略估估计各各项工工作时时间和和占用用百分分比；；在工工作中中记载载实际耗用用时间间；每每日计计划时时间安安排与与耗用用时间间对比比，分分析时间运运用效效率；；重新新调整整自己己的时时间安安排，，更有有效地地工作。。111工具四四：生生理节节奏管管理每个人人都有有独特特的生生理节节奏，这就就是为为什么么你的的朋友能在在拂晓晓准时时爬起起来去去完成成50英里里的自自行车车训练练，而你在在下午午3点点钟之之前想想都不不愿想想跑步步的事事情出出现这这种情况，，部分分原因因是因因为人人体生生物钟钟现象象。生物钟钟控制制着从激激素波波动到到睡眠眠模式式的一一切生生理现现象。主主生物物钟位位于下下丘脑脑区域域，它它和很很多更更小的的生物物钟保持着着联系系。这这些小小的外外围生生物钟钟在其其他部部位，，诸如如肝脏、心心脏和和骨骼骼肌，，控制制着生生理节节奏。。112◎调调整你你的生生物钟钟虽然生生理节节奏是是天生生的，，但你你还是是可以以调整整它们们，调整生生理节节奏最最有效效的办办法之之一就就是通通过运运动锻锻炼。。力量训训练能能够影影响那那些职职调整整肌肉肉生物物钟的的基因因。只通过过一个个训练练动作作，我我们就就能增增强肌肌肉中中那些些通常常在上午关关闭的的基因因的作作用，，并减减弱那那些通通常在在上午午打开开的基因的的作用用。也也就是是说，，通过过调整整生物物钟，，力量量训练练能够让你你的身身体在在下午午时认认为现现在是是上午午，反反之亦亦然。。113工具五五：工工作框框架表表与工作作日志志比较较而言言，工工作框框架表表是的的运用用侧重重于对对复杂杂或重重大活活动的的一种种规划划；工作框框架表表的重重点在在于整整体工工作按按排的的合理理性和和可性性行；；工作框框架表表还具具有对对所做做工作作进行行反思思和总总结的的功效效。114附：工工作框框架表表样例例项目内容说明08年工作总结2008年汽机维护部在检修公司正确领导下，在蒲洲项目部监督指导下，各项工作全面展开，全面完成了预定的生产任务，主要如下：良好实践在工作中严格落实安全措施，加强安全教育，全年中无一人违章，员工自觉、规范地遵守检修现场的文明施工要求，真正做到文明施工。

不足和差距

职工的整体素质还较低，安全意识和质量意识有时还很淡薄，达不到标准检修队伍的要求。存在的问题或困难……本单位的解决措施或办法……对项目部的建议或要求……09年将解决的核心问题……09年工作思路紧紧围绕中电工程的整体部署，坚持”安全第一，预防为主”方针，重点搞好#1、#2机组的维护工作及#1、#2机的停机后等级检修工作。单位：：汽汽机维维护部部时时间：：08年年11月12日日115问题一一:设计一一份属属于你你的待待办单单；问题二二：设计一一份有有你自自己风风格的的工作作框架架表；；问题三三：运用时时间ABC分类类法，，对你你的工工作内内容进进行一一个合合理的排排序。。★以上问问题同同学们们下去去立即即行动动，我我们会会在下下节课课上进行现现场讨讨论！！带着问问题去去实践践116谢谢大大家，，祝快快乐！！117第一章章计算算机的的发展展史计算机机的发发展史史1181.1计算算机的的发展展史前言世界上上第一一台电电子数数字式式计算算机于于1946年年2月月15日在美国国宾夕夕法尼尼亚大大学正正式投投入运运行，，它的的名称称叫ENIAC(埃尼尼阿克克)。。1958年年，我我国研研制成成功了了第一一台电电子计计算机机103机机。自自1983年年起，，我国国相继继研制制了每每秒运运算上上亿次次、百百亿次次、千千亿次次的““银河河”、、“曙曙光””、““神威威”等等系列列的巨巨型电电子计计算机机。119计算机机的发发展分分二个个阶段段：大型计计算机机阶段段微型计计算机机阶段段120（一））大型型计算算机阶阶段计算机机的划划代原原则主主要是是依据计计算机机所采采用的的电子子器件件不同同来划分分的，，这就就是人人们通通常所所说的的电子管管、晶晶体管管、集集成电电路、、超大大规模模集成成电路路等四代代：第一代代计算算机电电子管管1946～1958第第二二代计计算机机晶晶体体管1958～～1964第第三代代计算算机集集成电电路1965～～1971第第四代代计算算机超超大规规模集集成电电路1971～～今1211.第第一代代计算算机（（电电子管管计算算机时时代））主要特特点是是:1)采采用电电子管管作为为逻辑辑开关关元件件；2)内内存储储器使使用水水银延延迟线线、静静电存存储管管等，，容量量非常常小，，仅1000～4000B；；3)外外存储储器采采用纸纸带、、卡片片、磁磁带和和磁鼓鼓等；；4)使使用机机器语语言，，50年代代中期期开始始使用用汇编编语言言，但但还没没有操操作系系统。。5)运运算速速度：：几千千～几几万次次/秒秒。主要用用于军军事目目的和和科学学研究究。它体积积庞大大、笨笨重、、耗电电多、、可靠靠性差差、速速度慢慢、维维护困困难。。1222.第第二代代计算算机（（晶体体管计计算机机时代代）主要特特点是是:1)使使用半半导体体晶体体管作作为逻逻辑开开关元元件；；2)使使用磁磁芯作作内存存储器器，容容量扩扩大到到几十十万B；；3)外外存储储器采采用磁磁盘和和磁带带等；；4)运运算速速度：：提高高到几几十十万次次/秒秒。5)开开始使使用操操作系系统，，有了了各种种计算算机高高级语语言，，如：：Basic、、Fortran、、Cobol等等。。计算机的应应用扩展到到数据处理理和事务处处理。体积减小、、重量减轻轻，耗电量量减少、速速度加快、、可靠性增增强。1233.第三代代计算机（（集成电电路）。主要特点是是：1)使用中中、小规模模集成电路路作为逻辑辑开关元件件；2)开始使使用半导体体存储器。。辅助存锗锗器仍以磁磁盘、磁带带为主；3)外部设设备种类和和品种增加加；4)开始走走向系列化化、通用化化和标准化化；5)操作系系统进一步步完善，高高级语言数数量增多，，如：结构构化程序设设计语言Pascal等。。主要用于科科学计算、、数据处理理以及过程程控制。计计算机的体体积、重量量进一步减减小，运算算进度和可可靠性有了了进一步提提高。124(4)第四四代计算机机从1971年开始，，至今仍在在继续发展展。通常称称这一时期期为大规模模、超大规规模集成电电路计算机机时代。其其主要特点点是：1)使使用大规模模、超大规规模集成电电路作为逻逻辑开关元元件；2)主主存储器采采用半导体体存储器，，辅助存储储器采用大大容量的软软、硬磁盘盘，并开始始引入光盘盘；3)外部部设备有了了很大发展展，采用光光字符阅读读器(OCR)、扫扫描仪、激激光打审机机和各种绘绘图仪；4)操作系统统不断发展展和完善，，数据库管管理系统进进一步发展展，软件行行业已发展展成为现代代新型的工工业部门。。5)运算速速度：高达达几百万万～上亿次次/秒秒。1252．微型计计算机阶段段1)第一代代微型计算算机XT及其兼容容机型型号：1981年年8月IBM公公司推出了了个人计算算机IBM-PC。1983年8月月又推出了了IBM-PC/XT，其其中XT表示扩扩展型。CPU：Intel8088芯片总总线线：PC单单总线字字长长：准16位，内部部总线为16位，外外部总线为为8位。结结构构：开放式式。显显示：80列。配配套套：有大小小写字母和和光标控制制的键盘、、有文字处处理等配套套软件。1262)第二代代微型计算算机286AT及其兼容容机型型号：1984年年8月lBM公公司又推出出了IBM-PC/AT，，其中AT表示示先进型或或高级型。。CPU：Intel80286芯芯片时时钟：8MHz～～16MHz。。总总线：AT总线(又称工业业标准体系系结构ISA总总线)。字字长：完完全16位位。配配套：内内存达lMB，高密密软磁盘驱驱动器和2OMB以以上硬盘。。1273)第三代代微型计算算机386及其其兼容机型型号号：1986年PC兼容容厂家Compaq公司司率先推出出了386AT，1987年IBM推推出了PS/2-50型型。CPU：：Intel80386芯芯片。总总线线：分MCA总总线（微通通道体系结结构总线））和EISA总总线(扩展展工业标准准体系结构构总线)两两个分支。。1284)第四代代微型计算算机486及其其兼容机型型号号：1989年出现现的486机。CPU：Intel80486芯片。。总总线：总线线类型仍分分为MCA和EISA两个分分支。1992年年Dell公司司的XPS系列列使用了VESA局部总总线。1993年NEC公公司的ImageP60则采用用了PCI局部部总线。1295)第五代代微型计算算机奔腾及其兼兼容机型型号：：1993年的奔腾腾机。我国国的长城、、联想、方方正、同创创等公司也也均有奔腾腾机推出。。CPU：Intel公司的的Pentium芯片（（80586）。字字长：32位。1306)第六代代微型计算算机PentiumⅡ及及其兼容机机7)第七代代微型计算算机PentiumⅢ及其其兼容机1311.2计算机的组组成部分计算机的组组成部分132计算机系统统一个完整的的计算机系系统通常是是由硬件系系统和软件件系统两大大部分组成成的。1331运算器器。运算器对二二进制数码码进行算术术或逻辑运运算。运算器由：：算术逻辑单单元（ALU））、累加器、状态寄存存器、通用用寄存器组组等组成。。计算机运行时，运运算器的操操作和操作作种类由控控制器决定定。运算器器处理的数数据来自存储器；处理后的的结果数据据通常送回回存储器，，或暂时寄寄存在运算算器中。主要功能：执行所有的的算术运算算；执行所有的的逻辑运算算，并进行行逻辑测试试1342、控制器器控制器是计计算机的““神经中枢枢”。它指指挥计算机机各部件按按照指令功功能的要求求自动协调调地进行所所需的各种种操作，是是取指令--分析指指令，循环环执行。1353、存储器器存储器是计计算机用来存放程程序和原始始数据及运运算的中间间结果和最最后结果的的记忆部件件，分为内存存和外存。。（1）内存存：又称主主存。存取取速度快，，但容量较较小。分为只读存存储器（ROM）和和随机存储储器（RAM）。ROM只只可读出，，不能写入入，断电后后内容还在在；RAM可随意意写入读出出，但断电电后内容不不存在。（（2）外外存：又称称辅存。磁磁性存储器器（软盘和和硬盘）；；存取速度度相对较慢慢。但存储储容量较大大。存储容量是是存储的信信息量，它它用字节（（Byte）作为基基本单位，，1个字节节用8位二二进制数表表示，1KB=1024B，，1MB=1024KB，1GB=1024MB。1364、输入设设备/输出出设备计算机和外外界进行联联系业务要要通过输入入输出设备备才能实现现。输入设设备用来接接受用户输输入的原始始数据和程程序，并将将它们转换换成计算机机所能识别别的形式（（二进制））存放到内内存中。输输出设备的的主要功能能是把计算算机处理的的结果转变变为人们能能接受的形形式，如数数字、字母母、符号或或图形。137中央处理器器（CPU）其中运算器和控控制器结合在一起起，称为中央处处理器（CPU））CPU（即运算算器和控制制器）和存存储器合称称为主机。。输输入设设备：常见见有键盘、、鼠标、扫扫描仪等138计算机硬件件系统图139（二）、计计算机的软软件系统计算机软件件系统分为为系统软件件和应用软软件两大类类。系统软件：：为了使用和和管理计算算机的软件件；主要操操作系统软软件有Windows95/98/2000/NTDOSUCDOS，MS-DOS，，Unix，OS/2，Linux等等。其中，，WINDOWS是是多任务可可视化图形形界面，DOS是字字符命