学校心理危机干预培训教材

学校心理危机干预___学校心理危机的干预系统、干预过程、干预技巧浙江省学校心理健康教育指导中心周红五杭州市文三路140号310012我们都可能面临哪些危机？我们可能要面对的危机：战争危机、事业危机、经济危机、婚姻危机、升迁危机、交往危机、考试危机、死亡危机，以及不可抗拒的天灾人祸等等。不同年龄发展阶段可能遇到的危机：儿童与少年：青年与壮年：中年与老年：

危机危机是指那些完全无法预测的、对当事人产生巨大影响的灾难性事件。危机状态对人的影响程度依赖于当事人对所面临的急剧变化的危机的熟悉程度。与此相反的是，如果不熟悉，就会产生无望的、害怕的感觉，伴随着软弱感和无助感。如果进行有效的干预，当事人自身就会重新产生“世界是安全的、可靠的”的理念，并努力到达与周围环境之间的平衡。

所有危机后面共存的就是：

心理危机

危险与机遇同时存在。心理危机出现并不可怕，只要出当事人或人群能得到及时的、专业的心理服务与援助，就可以化危机为发展，促进人在心理上更快地走向成熟与完美。为处于不同成长阶段的人的心理发展提供科学的、有效的、全面的心理援助和服务是现代社会发展的重要标志。学校心理危机干预的基本架构（1）心理心理危机心理危机干预学校心理危机干预学校心理危机干预系统学校心理危机干预的预案学校心理危机发生时师生的心理反应学校心理危机干预的基本架构（2）学校心理危机发生时，班级教师的干预技巧学校心理危机发生时，专职教师的干预技巧学校心理危机发生时，学校管理者的干预技巧心理心理是指人对周围的自然环境、社会环境和人自身的感知与体验。它是知觉、记忆、思维、情感、意志、能力、性格等心理现象的总和。心理不同于一般的客观事物，它属于人的内心世界，是人脑对客观事物的反映。谢谢！

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心理危机（1）人在面临自然、社会或个人的重大事件时，由于无法通过自己的力量控制和调节自己的感知与体验，所出现的情绪与行为的严重失衡状态。

心理危机（2）处在心理危机中的人或人群除了有典型的生理方面的应激反应障碍外，通常在情绪上表现为暴躁冲突或抑郁强迫、狂躁多语或孤独少言、痛苦不安或激情难抑、绝望麻木或焦虑烦躁等严重的情绪行为失衡状态。

讨论：通常人们在生理上会出现哪些应激反应？通常学生在行为上会出现哪些应激反应？心理危机（3）这种严重心心理失衡状状态所导致致学生的冲冲突性行为为还常表现现为：轻生生自杀、肢肢体自残、、暴力攻击击、离家出出走，以及及吸毒、酗酗酒、性行行为错乱等等。如果这些冲冲突性行为为只是在学学校管理、、社会安全全或社会法法律的层面面上得到阻阻止和解决决，而没能能在心理层层面上予以以疏导和帮帮助，则可可能转换成成潜在的压压力和焦虑虑，进而形形成严重的的心理障碍碍和心理疾疾病，直接接影响青少少年身心的的健康发展展。心理危机干干预（1）心理危机干干预是指运运用心理学学、心理咨咨询学、心心理健康教教育学等方方面的理论论与技术对对处于心理理危机状态态的个人或或人群进行行有目的、、有计划、、全方位的的心理指导导、心理辅辅导或心理理咨询，以以帮助平衡衡其已严重重失衡的心心理状态，，调节其冲冲突性的行行为，降低低、减轻或或消除可能能出现的对对人和社会会的危害。。讨论：进行行心理危机机干预的可可能途径？？心理危机干干预(2)心理危机干干预从过程程上来说包包括：预防性干预预：在重大大事件可能能发生前的的心理干预预。引导性干预预：在重大大事件发生生时的心理理干预。维护性干预预：在重大大事件发生生后的心理理干预。发展性干预预：在当事事人（或人人群）心理理康复后的的以促进继继续健康发发展为目标标的心理干干预。也包包括对健康康人群的发发展性心理理健康教育育。心理危机干干预（3）心理危机干干预从对象象上来说包包括：当事人干预预：对事件件发生现场场中的直接接当事人或或人群的心心理干预。。与当事人相相关人群干干预：对不不在事件发发生现场、、但与当事事人或人群群有密切接接触并受影影响的人或或人群的心心理干预。。当事人亲属属人群干预预：对当事事人或人群群的亲属人人群的心理理干预。心理危机干干预（4）心理危机干干预从形式式上来说包包括：现场干预：：在重大事事件现场与与其他专业业人员配合合与合作对对当事人或或人群的心心理干预。。来访性干预预：对有冲冲突性行为为爆发倾向向的来访人人或人群的的心理干预预。跟踪性干预预：重大事事件发生后后，对当事事人或人群群、相关人人或人群的的补救性心心理干预。。学校心理危危机干预（（1）学校心理危危机干预是是指建立在在学校教育育和学校管管理（School-based）基基础上的心心理危机干干预。学校校心理危机机干预的范范围通常是是在校园内内发生的重重大恶性事事件。学校校心理危机机干预的对对象主要是是在学校学学习的学生生、学校教教师和管理理人员，以以及与他们们相关的亲亲属或亲属属人群。讨论：学校校校园范围围内可能发发生的重大大恶性事件件？学校心理危危机干预（（2）参与学校心心理危机干干预的成员员主要是学学校教育的的管理者、、学校心理理健康教育育教师、与与学校教育育相关的教教育专家和和心理专家家，以及高高级心理咨咨询师、医医务人员、、社会安安全保障人人员（公安安、法律、、火警等））和社区工工作者等。。学校心理危危机干预系系统三个方面的的子系统：：学校心理危危机干预的的预警系统统；学校心理危危机干预的的应急系统统；学校心理危危机干预的的维护系统统。学校心理危危机干预的的预警系统统（1）学校心理危危机干预的的首要任务务就是积极极预防在学学校管理范范围内重大大恶性事件件的发生。。该系统要要能在尽可可能早的时时间内预警警可能出现现的冲突性性事件并能能给予及时时的疏导，，要能对学学校管理范范围内的有有心理危机机倾向的高高危学生、、教师或人人群进行必必要的监控控和疏导。。讨论：通常常可以从哪哪些渠道获获得冲突性性事件可能能发生的信信息？学校心理危危机干预的的预警系统统（2）学校心理危危机预警系系统组成部部分：心理健康测测量和心理理健康档案案学生团队中中的“心理理互助员”班主任队伍伍和学校团团队、学生生会工作者者学校心理健健康教育教教师心理健康教教育活动系系列（以发展性性心理辅导导为主）学校心理危危机干预的的应急系统统（1）学校心理危危机干预的的主要任务务是：当在学校管管理范围内内发生重大大恶性事件件（自然灾灾害、灾难难性事故、、传染性疾疾病、暴力力冲突、自自杀自残自自虐等）时时，学校心心理危机干干预应急系系统要能及及时、有效效地与负责责危机干预预的其它系系统（教育育管理、公公共安全全、医疗卫卫生、社会会工作等））进行合作作，有计划划、有步骤骤地对事件件当事人或或人群进行行心理干预预，同时协协助有关部部门对与当当事人或人人群相关的的人群（同同学、教师师）和亲属属人群（家家长、亲戚戚）提供科科学有效的的心理援助助和心理辅辅导。学校心理危危机干预的的应急系统统（2）领导指挥组组专家指导组组专业工作组组领导指挥组组的责任与与组成在事件现场场领导和实实施对当事事人或人群群进行心理理危机干预预；负责协协调与其他他危机干预预系统（管管理、公安安、交通、、卫生、消消防等）的的各种关系系。领导指挥组组的负责人人应由教育育系统领导导和学校负负责人组成成，他们应应该接受过过心理健康康教育、心心理咨询、、心理危机机干预等方方面的理论论与技术的的培训。学学校心理危危机干预应应急系统的的领导指挥挥小组可在在县（市、、区）级教教育主管部部门设立。。领导指挥组组的成员应应包括心理理健康教育育专家、有有高级职称称的心理健健康教育教教师、有高高级职称的的学校医务务人员等。。专家指导组组的责任及及组成对现场从事事心理危机机干预的指指挥领导人人员、心理理健康教育育教师、学学校医务人人员等提供供心理危机机干预方面面的技术指指导和监督督；在必要要时，直接接进行现场场干预；对心理危机机干预效果果进行现场场评估；收集和整理理与当事人人或人群相相关的心理理健康资料料、与心理理危机干预预操作过程程相关的资资料；对事件发生生后的维护护性心理危危机干预提提供方案或或建议；为上级教育育管理部门门和心理健健康教育指指导中心提提供与事件件相关的心心理危机干干预专项研研究报告。。专业工作组组的责任与与组成*在事件件现场对当当事人或人人群开展心心理危机干干预、提供供心理援助助和心理疏疏导。*工作人人员主要由由本校的和和本地区（（或本学区区）的学校校心理健康康教育专职职（兼职））教师、已已获得心理理健康教育育教师上岗岗资格证书书的教师组组成。*在他们们的下面还还应该建立立若干个临临时性的工工作小组，，分别负责责为事件现现场外围的的人或人群群（同学、、教师、家家长）提供供适当的心心理援助和和疏导。这这些小组的的成员可以以由接受过过专门心理理健康教育育培训的学学校德育工工作者、班班主任和教教师中的骨骨干教师、、团队学生生会干部、、学生中的的“心理互互助员”等等组成。学校心理危危机干预的的维护系统统（1）学校心理危危机干预的的维护系统统是指在重重大恶性事事件发生后后对当事人人或人群，，以及对与与当事人或或人群相关关的人或人人群提供补补救性的、、维护性的的心理干预预系统。学校心理危危机干预的的维护系统统的任务（2）由于种种原原因，在重重大恶性事事件发生时时，心理危危机干预人人员无法到到达现场，，因而采取取事后补救救性的心理理干预。重大恶性事事件发生后后，对当事事人或当事事人群的继继续跟踪的的、维护性性的心理干干预；重大恶性事事件发生后后，对与当当事人相关关的人或人人群的维护护性的心理理干预。学校心理危危机干预的的维护系统统（1）学校心理危危机干预维维护系统主主要组成部部分：领导指挥组组专业工作组组心理健康教教育活动系系列（以矫正性性心理辅导导为主）学校心理危危机干预的的维护系统统（2）维护系统专专业工作组组人员构成成与应急系系统专业工工作组人员员构成基本本相同，其其任务也基基本相同。。在进行维维护性心理理干预时，，专业工作作组的一项项重要任务务就是要科科学区分和和鉴别出已已患有比较较严重心理理问题或心心理障碍的的人员，要要及时向上上一级心理理健康专业业工作者求求助，或及及时转介到到当地医疗疗卫生部门门。学校心理危危机干预的的预案(1)有预案的危危机应对是是一种有组组织的、有有计划的、、有准备的的措施，这这种应对措措施可以有有效地减轻轻由于危机机的发生而而对当事人人产生的短短期的和长长期的影响响。自然性的反反应行为是是即时性的的，而不是是充分思考考过的、有有计划的、、有准备的的。因此，，自然性的的反应行为为在危机应应对中的效效果是比较较低的，而而且更难适适应学生、、教职员和和学校管理理者的长期期心理变化化和需要。。学校心理危危机干预的的预案(2)需要考虑和和制定的主主要应对程程序：情况收集的的程序准备行动的的程序通告情况的的程序专业工作组组行动的程程序与媒体沟通通的程序汇报总结的的程序处理善后的的程序学校心理危危机发生时时师生的心心理反应（1）人们对不同同危机的反反应方式和和反应程度度取决于大大量的不同同因素，这这些因素包包括个人的的生活经历历、个性特特点、受危危机影响的的严重程度度、离危机机发生现场场的远近程程度、得到到社会支持持的程度以以及危机干干预的类型型和质量等等。讨论：不同同年龄阶段段的学生对对同一种危危机的可能能的共同反反应？学校心理危危机发生时时师生的心心理反应（2）师生可能有有的共同反反应：震惊、失去去知觉否认，或者者对已发生生的情景无无法知觉交往行为错错乱——无无动于衷、、麻木不仁仁、表达不不真实的感感觉思维混乱行为混乱难于做决定定易受暗示学校心理危危机发生时时师生的心心理反应（3）在危机发生生的情景下下，可以观观察到儿童童的一些反反应：行为退缩：：恐惧和焦虑虑提高：学业表现下下降和注意意力下降：攻击性和敌敌对性行为为增多，抗抗挫折能力力下降：易怒怒性性、、情情绪绪不不稳稳定定性性、、抑抑郁郁性性的的感感觉觉提提高高：否认认：学校校心心理理危危机机发发生生时时师师生生的的心心理理反反应应（4））理解解不不同同个个体体在在危危机机情情景景下下的的典典型型反反应应是是区区分分是是否否需需要要进进一一步步接接受受专专业业性性帮帮助助的的关关键键。。如如果果所所辨辨别别出出的的反反应应越越多多，，说说明明越越需需要要接接受受专专业业性性心心理理支支持持。。学龄龄前前儿儿童童（（1————5岁岁））吮吸吸手手指指；；说说话话困困难难；；尿床床；；食食欲欲降降低低或或增增高高；；害怕怕黑黑暗暗；；依依恋恋和和啜啜泣泣；；对圆圆形形物物体体无无法法控控制制；；分分离离困困难难；；学校校心心理理危危机机发发生生时时师师生生的的心心理理反反应应（5））儿童童（（5————11岁岁））悲伤伤和和哭哭叫叫；；不不愿愿上上学学；；对对身身体体抱抱怨怨（（头头痛痛））；；注意意力力下下降降；；容容易易发发火火；；害害怕怕自自己己受受伤伤害害；；行为为退退化化（（例例如如，，依依恋恋、、哭哭啼啼））；；做做噩噩梦梦；；在学学校校或或家家庭庭里里的的侵侵犯犯性性行行为为；；尿尿床床；；焦虑虑和和害害怕怕；；思思维维混混乱乱；；进进食食困困难难；；退缩缩性性行行为为、、不不愿愿与与人人交交往往（（socialisolation））寻求求他他人人注注意意（（attention-seeking））学校校心心理理危危机机发发生生时时师师生生的的心心理理反反应应（5））青春春初初期期少少年年（（11————14岁岁））睡眠眠困困难难；；退退缩缩性性行行为为；；不不愿愿与与同同伴伴交交往往；；食欲欲下下降降或或上上升升；；对对活活动动失失去去兴兴趣趣；；反叛叛性性行行为为；；一一般般性性焦焦虑虑；；学习习困困难难（（包包括括打打架架））；；害害怕怕个个人人受受伤伤害害；；生理理上上失失调调（（例例如如，，内内脏脏功功能能失失调调））；；学习习能能力力下下降降；；抑抑郁郁；；注注意意力力集集中中困困难难；学校校心心理理危危机机发发生生时时师师生生的的心心理理反反应应（6））青少少年年（（14————18岁岁））失去去感感觉觉；；无无法法控控制制性性的的回回想想；；睡睡眠眠困困难难；；焦虑虑和和内内疚疚感感；；进进食食困困难难；；注意意力力下下降降和和注注意意力力分分散散；；心身身性性疾疾病病症症状状（（例例如如：：头头痛痛））；；反社社会会性性行行为为（（例例如如：：偷偷窃窃））；；冷漠漠；；侵侵犯犯性性行行为为；；过过度度兴兴奋奋或或兴兴奋奋度度下下降降；；学习习能能力力降降低低；；抑抑郁郁；；伙伙伴伴冲冲突突；；退退缩缩性性行行为为；；物质质滥滥用用提提高高；；对对异异性性的的兴兴趣趣下下降降；；月经经不不调调或或月月经经困困难难；；学校校心心理理危危机机发发生生时时师师生生的的心心理理反反应应（7））教师师（（成成年年人人））否认认；；各各种种分分离离的的感感觉觉；；非意意愿愿的的、、无无法法控控制制的的回回想想；；抑郁郁；；注注意意力力集集中中困困难难；；焦焦虑虑；；身心心疾疾病病反反应应；；高高度度敏敏感感；；退退缩缩性性行行为为；；饮食食困困难难；；烦烦躁躁、、耐耐挫挫折折力力降降低低；；睡睡眠眠困困难难；；工作作能能力力降降低低；；对曾曾经经喜喜爱爱的的活活动动的的兴兴趣趣降降低低；；情绪绪疲疲劳劳和和心心理理疲疲劳劳；；情情绪绪依依赖赖；；婚姻不合学校心理危机机发生时班级级教师的干预预技巧（1）讨论：学校心心理危机发生生时，班级教教师（班主任任）的地位、、困难、作用用在获取与危机机有关的各种种事实，并得得到校长准许许说出这些事事实的许可后后，班级教师师应该准确地地、诚实地向向学生解释已已经发生了什什么。教师要要用适合学生生年龄和认知知水平的方式式向学生告知知各种有关信信息。教师应当随时时向学校里受受过危机干预预训练的人员员（学校心理理健康教育教教师、学校管管理工作者、、学校心理辅辅导员）咨询询如何有效地地指导和处理理学生在危机机中的各种反反应。学校心理危机机发生时班级级教师的干预预技巧（2）在表达自己的的感觉和情绪绪方面，教师师要积极为学学生做出榜样样，并允许和和引导学生用用各种语言来来表达他们正正在经历的感感觉，这对帮帮助学生面对对危机情景常常常是非常有有效的。最重重要的是，教教师在帮助学学生处理各种种情绪反应时时，教师自己己是要始终保保持对自我情情绪的控制。。儿童通常倾倾向于按照成成年人对情景景的反应来评评价自己的反反应。学校心理危机机发生时班级级教师的干预预技巧（3）当某个教师难难于有效地发发挥自己的功功能来适应自自己的学生时时，学校的其其他工作人员员可以暂时替替换这位教师师，或者帮助助这位教师。。但是，无论论采取哪一种种做法，都应应当始终让这这位教师和他他（她）的学学生在一起。。教师对学生进进行如何面对对危机的教育育是非常必要要的。要向学学生解释，他他们在危机中中的各种反应应都可能是“对不正常情景景的正常反应应”。学校心理危机机发生时班级级教师的干预预技巧（4）教师应当给学学生机会进行行讨论，讨论论他们所正在在经历的感觉觉，讨论他们们对危机所产产生的各种反反应。要帮助助学生意识到到，他们曾熟熟悉的环境已已经受到威胁胁，他们的安安全正在遭受受破坏。要帮帮助学生明白白，他们需要要一起来讨论论他们的感觉觉，分享他们们的感觉。当学生讨论他他们的感觉时时，教师需要要认真听，要要以同理心和和心理支持的的方式，不要要加以任何批批评或评价。。在和学生交交流时，教师师要表达对学学生的各种反反应的理解。。要让学生明明白，他们的的任何反应都都是对不正常情景景的正常反应应。对不愿用语语言来表达自自己感觉的学学生要鼓励他他们用语言说说出来，但教教师要避免用用要求的方式式要学生去说说。学校心理危机机发生时班级级教师的干预预技巧（5）要给学生机会会用其它交流流方式来表达达他们自己，，特别要帮助助那些不愿用用语言来表达达自己感觉的的学生。例如如，可以用书书写的方式；；对年幼的孩孩子，也可以以用画画的方方式。可以设计一些些班级活动、、各种作业或或家庭作业来来帮助和引导导学生表达出出对危机的反反应。设计一一些作业作为为小组讨论的的媒介是很有有作用的，或或许是最好的的方法，尤其其是在很多学学生个体感到到无助、感到到脆弱的时候候。学校心理危机机发生时班级级教师的干预预技巧（6）对那些与同伴伴相比表现出出更强烈困难难的学生，教教师要始终保保持警觉，因因为他们或许许需要更进一一步的、更单单独的个人心心理危机干预预。教师可以向学学生提出告诫诫，告诉他们们正在经历着着强烈的情绪绪波涛，他们们正在接受如如何有效地处处理危机问题题的训练（例例如，可以向向他人谈出自自己的感觉；；可以向他人人寻求心理支支持）。学校心理危机机发生时班级级教师的干预预技巧（7）在危机发生后后的一到六个个星期里，对对危机情景所所产生的强烈烈情绪反应通通常会逐渐地地被克服。前前面所提到的的各种长期性性影响可能还还需要若干星星期或若干月月才可能消失失。有些学生可能能在危机发生生的情况下，，或者在危机机发生后的几几天或几个星星期中没有表表现出对危机机的反应。教教师要对这些些现象保持注注意和警觉。。有些学生或或许会试图说说服别人他们们自己没有受受到影响，然然而，突然，，他们就会表表现出某种强强烈的情绪反反应。情况收集的程程序报告学校校长长辨别所有与危危机相关的事事实；与上级教育管管理者取得联联系；与有关家长或或者监护人联联系；（与危机发生生相关的、受受影响的；要要在得到可以以发出有关信信息的允许之之后才可以说说出有关信息息）与公安、消防防等部门取得得联系；校长要与其他他有关领导和和学校心理健健康教育教师师磋商；确定是否需要要组织学校心心理危机干预预专业工作组组；准备行动的程程序与小组的所有有成员分享有有关的情况并并确定危机发发生的影响范范围事件发生的具具体时间事件发生的具具体地点事件发生的具具体过程（偶偶然的？故意意的？预料中中的？）多少学生和教教职员受到事事件的影响哪些学生和教教职员受到事事件的影响这些学生和教教职员受到怎怎样的影响学校的教职员员是如何对事事件进行反应应的班级应当临时时疏散还是集集中学生是否需要要马上离开学学校事件之外的学学生受到哪些些间接的影响响确定是否需要要其他方面的的心理支持服服务评估一下请其其他专业人员员的效能为这些外来的的专业人员提提供明确的配配挂标志向上级教育管管理者汇报进进展情况通告情况的程程序对学生和教职职员的通知通知要考虑不不要有过多的的、容易引起起歧义的细节节全体学生大会会心理援助人员员的所在场所所关于学生进出出教室的有关关事项（是否否需要有人陪陪同）与学校教职员员联系的邮箱箱和电话号码码教职员紧急会会议由专业工作组组成员在教室室里解说所发发生的情况专业工作组行行动的程序（1）学校管理者和和安全保卫人人员巡视校园园；（引导悲伤的的学生到心理理支持人员所所在的地方））考虑准备给学学生家长的信信（情况、分分析、反应、、指导、联系系号码）所有成员可以以运用“突发发灾难性压力力管理”模式式（ATSM）专业工作组成成员有选择地地到教室里组组织讨论教师要为学生生的情感发泄泄提供机会学校心理健康康教育教师、、专业工作者者要为个人或或小组提供心心理咨询专业工作组行行动的程序（2）辨别处在高危危状态的个人人和人群与高危状态学学生的家长或或监护人联系系将现场之外的的支持人员提提供情况如果必要，在在学校放学后后，为家长或或监护人提供供热线电话联联系仔细记录所有有的事件考虑在学校放放学之后为家家长召开讨论论会（论坛））为高危状态学学生提供继续续心理支持做做安排要注意专业工工作组成员是是否领悟所在在做的一切专业工作组行行动的程序（3）以同理、热情情和真诚的方方式建立“助助人关系”；；鼓励人们表达达他们的不同同感觉；要注意不要说说教，要允许许有短时间的的沉默；要避免使用一一些没用的话话，比如“坚坚强一些”、、“你一切都都会好的”；；这样的话通常常只会加重个个体对孤独的的感觉；努力使悲伤的的情绪“正常常化”；要注意不同文文化背景下的的人在表达情情绪上的不同同特点；在这个过程中中，尽可能保保持自信是非非常重要的；；为学生、教职职员和心理支支持人员提供供一些小点心心（桔子汁、、饼干等）重要的是要记记住：在这样样困难的时期期，当我们帮帮助别人的时时候，我们也也有人帮助。。与媒体沟通的的程序要对所做的应应对程序保持持充分的自信信，同时考虑家长长的愿望和错错误信息的影影响；要指定专门的的发言人———“其他任何何人都不说””；要指定可替换换的发言人；；汇报总结的程程序处理善后的程程序9、静静夜夜四四无无邻邻，，荒荒居居旧旧业业贫贫。。。。12月月-2212月月-22Saturday,December24,202210、雨雨中中黄黄叶叶树树，，灯灯下下白白头头人人。。。。00:01:0900:01:0900:0112/24/202212:01:09AM11、以我独沈久久，愧君相见见频。。12月-2200:01:0900:01Dec-2224-Dec-2212、故人人江海海别，，几度度隔山山川。。。00:01:0900:01:0900:01Saturday,December24,202213、乍见见翻疑疑梦，，相悲悲各问问年。。。12月月-2212月月-2200:01:0900:01:09December24,202214、他乡生白白发，旧国国见青山。。。24十二二月202212:01:09上上午00:01:0912月-2215、比不了了得就不不比，得得不到的的就不要要。。。十二月2212:01上上午12月-2200:01December24,202216、行动出出成果，，工作出出财富。。。2022/12/240:01:0900:01:0924December202217、做前，能够够环视四周；；做时，你只只能或者最好好沿着以脚为为起点的射线线向前。。12:01:09上午午12:01上上午00:01:0912月-229、没有失败，，只有暂时停停止成功！。。12月-2212月-22Saturday,December24,202210、很多多事情情努力力了未未必有有结果果，但但是不不努力力却什什么改改变也也没有有。。。00:01:1000:01:1000:0112/24/202212:01:10AM11、成功功就是是日复复一日日那一一点点点