《非暴力沟通》读书心得感慨(精选5篇)

《非暴力沟通》读书心得感慨(精选5篇)篇一：?非暴力沟通》读书心得感叹是一本想要安利给全世界的实用性沟通教科书。

在打开书之前我从没想到会是这样一种阅读体验，很有趣啊，是很久没有读过的规范科研文章型指导读物，读起来逻辑通畅条理清晰，实操性这方面怎么说呢，是一种要让人一点一点潜移默化从而到达纯熟运用的办法。

中文是一种含蓄的语言，中国人也是一个含蓄的民族，我们总是更期待别人通过自己的字里行间来感悟到自己想要叙述的真实含义，从而更吝啬于真诚通透地叙述，这样反而会造成人与人之间的猜忌及隔膜。(看完书发现其实所有人类都有这种依赖性造成的沟通不畅)

这本书旨在教人更精确理性地叙述以及沟通，更或者说，教人更精确理性地认识以及叙述自己。察看并了解自己的情绪，以及引起情绪的真实需要，从而推己及人地去了解别人，帮忙别人，传递“非暴力，爱自己〞的精神，以到达沟通的效果。

观点和理论非常实用，阅读的过程中也反思了很多自己遇到的情况，不时在想“如果运用非暴力的沟通办法应该怎么叙述呢〞，练习的这种过程其实也很有趣。至于具体实际操作，其实真的挺难，因为这种沟通方式需要顺畅的沟通环境或者说需要更多的思考空间，而现实生活中，哪怕自己内心真的非常想要去沟通想要去爱人人，但是当遇到铜墙铁壁一般拒绝沟通的对象，或者说一时之间的情绪波动，(就比方真正在路上开车遇到不遵守交通规那么的人)还是会很苦恼于难以控制自身情绪，无法熟练运用非暴力技巧啊哈哈。

篇二：?非暴力沟通》读书心得感叹在我们的生活里，特别是和亲密的家人，先生之间，普遍存在着，冷暴力和语言暴力。逃避解决问题时采用“冷暴力〞，一时气上心头不能自制时就会用狠毒的语言中伤对方。

这本书提供了一个行之有效的具体沟通模式。

非暴力沟通的模式是：

1、察看而不评判;这是我们在生活中经常会犯的毛病，妄加判断，添油加醋地参加个人主观判断，用自己的主观意识给他人“贴标签〞

2、感受而非想法;直截了当地说出自己的感受，毕竟我们是有情绪的个人，允许有情绪，但直接叙述就好，不必用过分偏激的语言或者行为来提醒对方我很失望、生气、愤恨

3、个人的需要/价值观念;静下来扪心自问，是什么样的个人需求和价值观念导致我会有现在的情绪，不去责怪他人的行为，而是将〞矛头“指向自己，是因为自己的某个需求，而导致会这样看待他人的行为，是自己的需求和观念导致了自己的情绪。

4、请求;分明地叙述自己的请求(而非命令)，注意语气委婉。女生爱玩〞你猜猜猜“的游戏，希望男生能明白自己的心思而猜出自己的请求，至少曾经我是这样的，而男生的思考方式是直接了当的，因此会起很多不开心。直接地说出自己的需求。

这样的一种沟通模式，实践下来也会带来思考问题方式的转变，我们不会再怨气冲天负能量地去抱怨指责他人，而是在自我察看剖析之后，说出自己的感受，叙述自己的需求。同样，当他人在抱怨指责时，我们平静地去倾听他的感受，剖析他的需求，则争论也能平息。

我想这本书将把我带入一个新的世界，我期待着自己的转变，和影响到别人。

篇三：?非暴力沟通》读书心得感叹这周我们读的是?非暴力沟通》的第五章到第八章，感受的本源、请求帮忙、用全身心的倾听以及倾听的力量。当我看到难以承受的痛苦，感觉于我们的生活息息相关着，特别是针对于我们女性朋友们，往往把关照他人当做最高职责，却会无视个人的需要。

在讲解里面的案例时，不由的想到生活中的自己。小时候家里穷，想要的东西只要一开口便会遭到反对或者各种理由搪塞你，渐渐地就不再去叙述自己内心的想法，包括现在结婚了，也是如此。看到情人节别人收到玫瑰花，回到家只会生闷气，没好气的针对老公，情绪就会波动。看到孩子没有到达自己心里想要的，也会莫名其妙的对孩子吼几声，所以让自己成为“情感的奴隶〞。

老公喜欢打游戏，即便孩子写作业，他只会沉浸在游戏中，把游戏声音放大。每次下班回到家看到这个现象，就会有无名火涌上头，不论孩子，不做家务，越想越气之下，便是大发雷霆的对他说：“天天只会打游戏，打游戏。〞而他看到我这样，跟没看到一样，继续玩，所以这样的争吵就会变得越来越多。现在我看了?非暴力沟通》以后，说话的语气和情绪慢慢都会弛缓一下，边试着叙述内心的想法，让他知道我的需要。便会对他说：“我倡议你把游戏声音关小点儿，这样宝宝注意力才会集中起来写作业，不容易跑神。〞意想不到的是他真的会那样做，现在打游戏都会关掉声音，这真的让我感到意外，回到家后有种愉悦的心情!

这让我明白如果无法说出自己的需要，是多么的痛苦!直接说出来，还会获得对方的积极回应，让自己成为“生活的主人〞。

篇四：?非暴力沟通》读书心得感叹在读?非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让尊重、理解、观赏、感谢、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、疑心和敌意，来主导生活。

如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通的方式是自我转变的重要开端。?非暴力沟通》这本书从十二个方面向我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。

首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此根底上，我们要去探寻究竟是什么蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的察看，找到结果，并分明的描述下来。要成功的进行非暴力沟通我们还要建立叙述感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

有效的暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。有时候倾听比语言更具有力量，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己。充沛叙述愤恨，运用强制力防止伤害，我们这样做，是为了防止伤害，而不是为了惩办他人。在情绪低落时，我们要用心去了解自己的需要，这样我们的内心将逐渐变得平和，我们才会重获生活的热情。非暴力沟通还要求我们学会叙述感谢。

读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。学会非暴力沟通，我们在以后的生活、工作上都会受益匪浅。许是读的速度较快，对其中的某些内容理解的较为肤浅。但我相信随着阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。

篇五：?非暴力沟通》读书心得感叹这本书由老师推荐的，其实我也只是看了序言和一那么故事，但是却觉得格外值得阅读。

非暴力沟通，这本书写的是马歇尔·卢森堡博士发现一种沟通方式，依照它来说话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通〞。

每个人都有自我爱护的意识，不希望在与他人接触时受到伤害;同时当今的社会关系是如此的复杂，以至于人与人之间的沟通常常会有意识或无意识地对他人做出评判以此来确认他人是否值得信任;另外出于人类语言本身的缺陷，在沟通时人所要叙述的思想可能在沟通中改变甚至缺失。以上的原因导致与人有效的进行沟通常常是一件十分困难的事。而非暴力沟通是增加与人沟通效率的一种有效途径。

就拿我之前经历的一件事情来说吧：学校组织了研学旅行，要出发时发现名单上并未出现我的名字，我焦急的有点烦躁，负责人让我打联系老师，可我联系老师时，语气既不尊重又处处展现着“暴力〞，可老师那时的声音听起来明显是被我吵醒，可我依旧得理不饶人，老师也依旧耐心指导我，帮忙我。在我终于如愿以偿后，我才反馈过来，自己当初的行为多么的