补气血的经络和食疗方法

5/5补气血的经络和食疗方法生活中老年人经常会气血不足的现象，他们的身体机能在逐渐退化，再加上气血不足的话，会严重影响他们的（健康），但是在（中医）上可以通过敲打一些经络来（补气血）哦。以下是我推荐补气血的经络知识，欢迎阅读!

补气血的经络

1、小指尖端

部位所属经络：手少阴心经

效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

2、拇指尖端

部位所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持（呼吸）系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统（保健）的最佳时机。此外，（咳嗽）时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，（按摩）此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

3、手掌中央

部位所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身（血液）循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定（神经）。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

4、肩窝

部位所属经络：手少阳三焦经

效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激（大脑）皮层，放松神经，改善头痛、（耳鸣）、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部（痤疮）、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

补气血的（食疗）方法

1、双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量。材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。

作用：热胃、补血、活血、散寒，常喝可使神色红润，增添皮肤弹性。

2、枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，，放入沸水中滚5分钟，捞起;枸杞用温水浸透，红枣洗净，生姜去皮，切片。瓦煲内加入清水，放入材料，等水开，改用中火煲3小时。

作用：补血（养颜）、益精明目、延缓衰老、强筋健骨，改善缺铁性（贫血）症，调理（月经不调），防治骨质疏松，提高生理机能。

3、当归鲫鱼汤

鲫鱼1条，当归1支，黄耆10片，生姜5片，枸杞适量。鲫鱼处理后，将盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分，当归洗净切成片，姜切成丝。将（中药）材入锅，加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分，再在鱼腹塞入少许姜丝，放入瓦煲内，大火煮沸改小火煮35分钟，调味。

作用：健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，是一款大补汤，可以改善体质虚弱。

4、红枣银耳汤

银耳20克，枣100克，枸杞子100克，冰糖50克。银耳用水泡发，撕成小片，锅内加入凉水，将银耳、莲子、红枣、枸杞一同放入，煮沸调成小火再慢慢煮至熟烂，加冰糖调味。

作用：（清热）（解毒），（滋阴）（补肾），润燥止咳，滋阴补血，很适合经常熬夜面色不好的女性喝。

5、韭菜猪肝汤

韭菜洗干净，切成段;猪肝洗干净之后切片;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜，加适量的食盐和清水，然后小火收汁。

作用：韭菜能补充人体的阳气，猪肝则能补充身体的气血，（营养）价值很高。

6、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚用水除去异味，切块，先将猪脚、生姜与大豆一起煮沸，再加入切块的雪梨，旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，调味。

作用：祛咳润肺，清心美肤，补充胶原蛋白，对促进身体健康有很大的帮助。

调理补气血的方法

1、泡一个舒适的澡

热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受（SPA）是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有（植物）精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

2、常梳头

气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，（穴位）丰富。梳头不但有助于驱散头部的（风湿）病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防（脱发），对于高（血压）、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

3、多吃可补血的水果

山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。

4、稍微喝一点儿黄酒

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有（自然）红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。

猜你感（兴趣）：

1.女人补气血最好的药是什么

2.调理补气血妙招

3.女人正确补气的方法有哪些

4.女人养生茶补血气

5.补血补气中药方剂有些什么

6.怎样改善气血不足

补气血的经络和食疗方法生活中老年人经常会气血不足的现象，他们的身体机能在逐渐退化，再加上气血不足的话，会严重影响他们的健康，但是在中医上可以通过敲打一些经络来补气血哦。以下是我推荐补气血的经络知识，欢迎阅读!补气血的经络1、小指尖端部位所属经络：手少阴心经

推荐度：