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胃胀打嗝的原因和解决办法很多人都出现过饭后胃胀气，不停打嗝的现象。长时间的打嗝会让胃感觉难受甚至痉挛，那么胃胀打嗝怎么办？下面一起来看看预防胃胀打嗝的方法。胃胀打嗝是两个单独的胃肠症状，可同时出现也可单独出现。可由饮食不当引起，也可由器质性病变引起。胃胀打嗝常常出现在慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表现为胃院撑胀，伴有胃脱疼痛、恶心呕吐、暧气等临床表现。胃胀打嗝的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。因此我们需正确对待此类小毛病，及早就医。一、胃胀打嗝的原因1、精神情绪影响，比如烦恼、生气、忧思等。2、饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃。3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。4、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。5、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。胃胀打嗝很难受，所以在日常生活中，一定要保持良好的饮食习惯，这样才能有个健康的肠胃。胀打嗝怎么办?大多数胃肠胀气为一过性消化道功能紊乱所致，与饮食不当，工作学习繁忙，进食不规律等因素有关，通过饮食，生活调理多能改善，下面看看专家给出的对策：1、控制饮食首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用,糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。2、多喝米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。3、避免胀气的食物胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。4、适量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。5、适当揉摩按顺时针方向，在上腹部近胃院处进行揉摩，直到胃脱部感觉舒畅。6、及时服一些帮助消化的药物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。7、适当走动俗话说“假后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭

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