高三的三百多个日日夜夜里的一点一滴,也正如一朵一朵姹

TOWELCOME高三（16）班家长会20011年5月21日亲爱的孩子们，祝贺你们成人！尊敬的家长们，感谢你们的信任、理解、支持！高三的三百多个日日夜夜里的一点一滴，也正如一朵一朵姹紫嫣红的小花，开在每个人的心里。也许不是每朵花都美丽得惊天动地，不是每朵花都香艳得惊世骇俗，也并非每朵花都能结出丰硕的果实。但那些花儿的确真真实实地在每个人心中最柔软的地方绽放过一回，也确确实实留下过一些花开的甜香。这些花儿的影子连同高三带给我们的，是今天我们用来看世界的一双成熟的眼睛，这份刻骨铭心会影响我们今后在人生路上的每一个选择，每一次决定。花儿开过了。我们承认也好，忽略也好，只要花开，就会不败。

——职烨《花开不败》亲爱的同学们：

请记住我们一起走过的日日夜夜，记住我们的欢笑，我们的失意，我们的默契，我们的误解……

请你们相信：700多个日夜，60多张面孔，永远刻入老师的记忆，印在老师的心里；你们奋斗的足迹会永久载入学校的史册！你们是我们教过的最好的学生，最棒的文科班！永远的十六班！

——2011届（16）班全体科任老师面对高考，我们一起说“ok”！1、担惊受怕、患恐“高”症：①考不好就完了！害怕考不好将来没着落，害怕父母亲人失望，害怕发挥失常…（一系列心里包袱），对高考有畏惧心理。②时间不够了，怕复习不完，心有余而力不足。③爱做恶梦，睡觉不踏实。④经常心慌气短，没精打采，总想睡觉，想上厕所。⑤考后不敢估分。学生考前及考场心理状态2、焦虑烦躁、不能静心：①上课听讲、自习看书做题无法集中注意力，大脑空白，走神发呆。②考场上遇到不会做的题就心烦意乱、心里发慌，有时甚至不会动笔写字，莫名其妙出现短路。③考场上总是把平时会做的甚至很简单的问题弄错。④考试审题不由自主的很快，总是遗漏或误看信息，无法静心审题、正确思考和组织答案。⑤如果做题手顺还好，但是碰到某个题并不太顺就会紧张起来，觉得胃都不舒服；甚至遇到一道不会的题，后面的题都不会做了。学生考前及考场心理状态

3、敏感多疑、易受干扰：

①天气不好——烦！②父母争吵、絮叨、家庭琐事——烦！烦！③看到同学的某些行为和听到某些言谈——烦！烦！烦！④看见不喜欢科目和不喜欢的老师——烦！烦！烦！烦！⑤考试时老师的脚步声、同学“唦唦”的书写声、“哗哗”的翻卷声成为导致心慌的“鼓点”——烦！烦！烦！烦！烦！学生考前及考场心理状态

4、情绪难控、胡思乱想：

①什么都想看，什么都想记，又什么都看不进、记不住，于是，后悔、烦躁、放弃……等情绪油然而生，不能自控！②精力投放在一些无需要操心的事上。（爸爸妈妈为我做了那么多，我没有达到他们的期望值，对不起他们）③考场上思想游离。④考试时，如果被一道题难住了，就会不自主的想到“如果考不好就会…”再也不能专注答题。

学生考前及考场心理状态

5、盲目攀比、盲目放弃：

①高考目标不切合实际，不能找到自己最近发展区。②我是班上的差生，老师放弃我了，我没有任何希望了……

学生考前及考场心理状态复杂任务简单任务自我压力感（自我期待）低高高成效适度焦虑、适当压力有利提高成绩按高考时间安排作息，养成规律。将精力节奏调整到与高考相一致。共同调好生物钟考试期间，正常作息即可，不要刻意提早或推迟就寝时间；午休时间以1小时左右为宜。“五要”：1.情绪要稳定；2.观点要一致；3.要告诉孩子“尽力就好”；4.要搞好饮食卫生；5.要做必要的检查督促（如准考证、身份证、必备文具以及“浓缩版”资料等的携带，搜出禁带物品，作息时间的把控，等等）。

“五不要”：1.不要确定考试的具体目标，如语文考多少分，数学考多少分等；2.不要时不时地朝消极方向暗示孩子；3.不要把各种所谓的“高考信息”带回家跟孩子谈论；4.不要一大群人送孩子到考场；5.不要在高考未完全结束以前，询问每科考试情况。家长“五要”“五不要”最后复习“五要”“五不要”“五要”：1.要关注以前的错题；2.要看、做高考真题；3.要整理基础知识；4.要各科均衡分配时间；5.要坚持动口读、动手写。“五不要”：1.不要大量做新题、难题；2.不要和同学讨论问题；3.不要再去探究还不懂的问题；4.不要强化弱科、弱化强科；5.不要动手、动口不动心。“五要”：1.要“松、静、匀、乐”；2.要适当注意时间；3.要按习惯、常规答题；4.要懂得放弃；5.要坚持多写。“五不要”：1.不要关注考场任何人（唯我独尊）；2.不要误或抢时间；3.不要漏掉任何个人信息；4.不要轻易放弃；5.不要提