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文档简介

爱眼护眼-预防近视通俗来说就是，只能看近而视远不清！正常人眼看的世界！近视眼看到的世界！眼睛的作用眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗。全国爱眼日今年的全国爱眼日主题：科学矫正近视

关注孩子眼健康背景资料目前我国人口总数超过4.5亿近视已成为重要的健康问题，是全社会高度关注的公共卫生问题之一近视的高发群体—青少年的近视发病呈现出发病率高、程度深、更低龄化流行的趋势近视眼的原因内因——遗传（少数）外因——后天形成（大多数）近视眼的原因外因缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全缺乏科学用眼知识，没有眼保护措施长期不良用眼习惯：长时间看电视、玩游戏，今后电脑将是引起近视的重要原因。近视眼的原因不良看书习惯：在过强或过弱的光线下看书写字，走路、吃饭、躺着看书正常眼物体矫正近视眼近视眼的形成近视眼的危害造成学习生活的不便影响择业就业影响外貌（金鱼眼）生理疾病（近视弧形斑、青光眼、视网膜脱离等），视力严重损害，导致失明遗传给后代近视眼的预防为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛！我们该怎么做呢？近视眼的预防近视眼的预防书写姿势正确眼离书本一尺远

胸离书桌一拳远

手离笔尖一寸远牢记“三个一”近视眼的预防读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。近视眼的预防读写时光线很重要，不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。近视眼的预防控制阅读时间，不可太长必须有间断性休息，可以采取远眺闭目、散步等每天自觉做眼保健操，并保质保量完成近视眼的预防积极参加体育运动，运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。近视眼的预防营养丰富，不挑食、不偏食多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品保证睡眠，中小学生保证9-10小时的睡眠近视眼的预防胡萝卜芹菜菠菜橘子苹果近视眼的预防看电视时，人与电视机应保持3米以上距离，

更不能躺在床上看电视。近视眼的预防看电视或操作电脑时间不能过长

连续看电视或操作电脑20分钟左右，应休息一下眼睛、闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。做眼保健操做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中。做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指甲，勤洗手。做完眼保健操不要立即睁眼。爱护眼睛，预防眼外伤青少年精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、小刀等，以防眼睛意外伤害发生。

爱护眼睛，防治眼病少年儿童常见的眼病有沙眼、急性结膜炎，注意用眼卫生，不共用毛巾、脸盆、手绢。

不要因为

今天的近视

而影响明天的远征！

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