长的漂亮身材好皮肤不好是什么体会（整理3篇）

4/4长的漂亮身材好皮肤不好是什么体会（整理3篇）篇1：皮肤不好吃什么食物？吃什么食物对皮肤好皮肤保养美白，是无数mm美白护肤的终极目标。可是，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的美眉都无法承受。没关系，我们可以靠饮食来美白，很多食物具有天然的美白护肤效果。

皮肤不好吃什么食物？吃什么食物对皮肤好

皮肤不好吃什么食物？

1、适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

2、常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

3、多食含铁质的食物

皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

5、要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

除了以上几招以外，皮肤还要避免外界的刺激。

夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。

篇2：吃什么水果对皮肤好？皮肤不好吃什么水果皮肤保养美白，是无数mm美白护肤的终极目标。可是，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的美眉都无法承受。没关系，我们可以靠吃水果来美白，很多水果具有天然的美白护肤效果。

吃什么水果对皮肤好？皮肤不好吃什么水果

皮肤不好吃什么水果？

1、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

2、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

篇3：乙醇化妆品对皮肤好还是不好？乙醇化妆品对皮肤好吗?

酒精为创造清凉肤感而添加乙醇的产品，只适用于特定皮肤使用，一般皮肤长期使用易干燥，粗糙，并有提前角化的风险。

酒精的挥发会带走皮肤表层大量的水分，因为这种水分的蒸发所以会产生散热，出现清爽的感觉。但长期的使用，皮肤水分会下降，皮肤变得干燥。

酒精的也会对皮肤产生一定的刺激，毛囊口受到这种刺激，会慢慢的增厚，角化变硬，长期下来，也会失去代谢异常问题引发皮肤粗糙。

酒精是水以外唯一被允许使用在化妆品中的溶剂，对皮肤来说是最安全的溶剂。乙醇常出现于化妆水中，大多数正规化妆品中添加乙醇含量较少，多作为溶剂使用。

有酒精的化妆品到底好不好?

其实化妆品里面用的“酒精”，跟消毒的医用“酒精”是两码事，化妆品中添加的酒精都是经过特殊处理的专用酒精，合理的使用酒精不会损害皮肤健康。而且一般化妆品中的酒精浓度很低，选择的时候是需要根据自己的肤质来决定，不同的肌肤类型和状况，对不同护肤成分的承受能力都不尽相同。

含乙醇化妆品的优缺点

酒精就是乙醇，这个大家应该都知道，酒精有不同的浓度，一般来说达到95%浓度的为医用酒精，用于医用器具的消毒，70%浓度的酒精一般作为医用消毒，其中75%的酒精消毒效果最好，40%～50%的酒精可预防褥疮，25%～50%的酒精可用于物理退热，所以说，酒精在很多时候是对我们有帮助的，不过浓度要把控好，但是用于化妆品中的酒精都是经过特殊处理的，并非我们上面提到的酒精直接用。

接着，我们说化妆品中的酒精，用在化妆品中的酒精一定都是经过特殊处理的，酒精在化妆品中可以促进皮肤吸收，并且有助于活性成分穿透皮肤，也就是说其实酒精发挥着提升化妆品效果的作用。另外，酒精成分有助于控油，促进废旧角质的脱落，收敛效果也是不错的，所以很多男士护肤品中都会添加酒精成分，或者一些功能性、疗效性化妆品中也会添加酒精。现在，酒精已经被许多权威皮肤学专家认为是迄今所知最好的消毒杀菌剂、极好的清洁剂和去油污剂。其所拥有的天然去除油污的能力，对于易生粉刺暗疮的皮肤也十分有益。我们之前也讲过，化妆品中的酒精是经过特殊处理的酒精，这类酒精能快速从皮肤表面挥发，让皮肤感觉清凉爽快，但不易引起干燥以及不易引起敏感，当然对酒精过敏者除外。

然而，酒精也有一些弊端，比如