心理健康生活更美好

心理健康生活更美好”主题班会东港市新立学校徐小琛活动背景：心理健康是现代健康观念中重要的组成部分。一个心理健康的人在工作、学习、生活中都会积极乐观的面对一切困难和挑战，勇往直前，取得成功。可以说，健康的心理是成功的必要素质。然而，现在的家长往往更重视孩子的身体健康，而忽视了孩子的心理疏导，加之现在孩子大多是独生子女，从小在父母的呵护下长大，使得现在的中学生在面对学习、社会、交往等各个方面的压力时心理承受能力极差，容易产生焦虑、烦躁、恐惧、嫉妒等等一系列的心理问题，如不及时引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。活动目的：知道心理健康的重要性，对自己的心理健康状况有基本的了解。学会心理调节的方法，拥有健康的心理。树立正确的人生观、价值观，营造积极进取的班级氛围。活动过程：一、导入：主持人：同学们，进入初三，学习的压力更重了，来自家庭和学校的负担是否让你感到窒息？下面我们来看几组资料：资料一：XX年10月7日，常州一名16岁的高一学生，因情感问题而自杀。资料二：东北网6月16日讯哈尔滨市第一专科医院历时3年完成了哈市首份中学生心理健康状况调查报告。报告显示，哈尔滨市中学生存在普遍的心理障碍，总检出率达49.43%。资料三：重庆长寿区一名十岁女孩摔打幼童事件让人痛心。引起广泛关注的不仅是女孩家长会如何赔偿，更重要的是如何防止类似事件发生。二、调查分析主持人：相关的资料还有很多，在这里我们就不一一列举了。对于这些资料，你有什么感想？交流沟通：学生发言，谈自己的感受。主持人：同学们都认识到了现在青少年的心理健康存在很大问题。那么你会不会也有一些类似的问题呢？下面让我们畅所欲言，说说你的困惑。学生分组讨论；学生说出自己在学习、生活以及同学相处中产生的问题。现场调查：主持人：现在我们来调查一下，在我们同学中存在哪些不好的心理反应？请大家踊跃发言。主持人板书。学习方面的：生活情感方面的：思维性格方面的：三、情景表演：主持人：感谢大家的发言，从大家的发言中我们可以看出，步入青春期的我们在心理上或多或少都会产生一些不良的心理反应。下面请看表演，请你帮助这几位同学指出他们存在的问题。表演1：A和B是好朋友，每天一起上下学。一次考试中A取得了年级第一的好成绩，而B则发挥失常，排名在后，从此B再也不和A一起上下学了。表演2：一次C走在操场上，看到D和E边看他边说话边笑，他觉得他们一定在说他，上课时总是想他们看他的眼神，导致上课注意力不集中。表演3：F父母离异，他跟着年迈的奶奶生活。家里经济条件不好，他总觉得其他同学瞧不起他，在学校不敢说话也不跟同学玩，整天闷闷不乐。表演4：K不小心踩了W的脚，W骂了K，K觉得W太过分了，在放学后召集了班里两个男生将W痛打一顿。四、解决问题，达成共识：1.指出问题：主持人：上面表演中的同学的心理健康吗？你认为他们存在什么问题？你对他们有什么建议？学生对上面的几位同学进行评价，帮助他们找问题，想办法。主持人：在我们的同学中有时存在自卑、焦虑、敏感、冲动、嫉妒、烦躁、忧郁等多种的心理问题。这些问题会影响我们的学习和生活，也会导致我们做出一些不好的举动，甚至是伤害自己或他人。为了避免这些问题，我们掌握正确心理调节的方法。下面请同学们说一说你平时是怎样调节不良心理的？学生交流自己的经验，主持人板书。2.解决方法：主持人：大家的方法都很好。心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应说明青少年的心理处于积极健康的状态。如果我们在学习和生活中遇到不顺心的事情，我们可以通过以下方法来调节：一．注意力转移法。比如看看书、听听歌、打打球都可以让人忘记烦恼。二．宣泄倾诉法。可以将你的不愉快说给家人或朋友听，也到无人的地方大声喊几声。三．自我安慰法。有时一些事情不是能达到我们的期望，那我们也不必过于执着，顺其自然也好。心理健康十分重要。你知道健康的心理应该是什么样的吗？下面我给大家介绍一下心理健康的标准：有正确的自我观念，能理解自我，接受自我，能体验自我存在的价值。乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。善于和老师、同学和亲友保持良好的人际关系。情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。面对挫折和失败具有较强的承受能力，具有正常的自我防御机制。热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。心理特点、行为方式符号年龄特征。能与现实环境保持良好的接触与适应。有一定的自信心、安全观和自主性，而不是过强的逆反状态。保持健全的人格。五、尾声：作为新时代的中学生，我们不但要有健康的体魄，