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文档简介

科学发展体能一、教学目标：1、使学生了解初中阶段身体发育和体能发育的特点，认识心肺耐力对身体健康的影响。2、在自学讨论和教师互动交流过程中，学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。3、经过学习，积极投入体育锻炼，享受运动乐趣。二、教学重难点：重点：知道发展心肺耐力的方法，学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。难点：能够根据自我体能状况，选择适合自己运动项目，自觉发展体能。三、教学过程：（一）新课导入1、提问学生体质健康标准测试有哪些项目？2、学生回答，教师按身体形态、身体素质、身体机能归类。体重指数（身体形态）肺活量（身体机能）50米跑（速度）坐位体前屈（柔韧性）立定跳远、引体向上、仰卧起坐（力量）800米跑、1000米跑（耐力）3、导出学习内容，科学发展体能。（二）、活动一：了解初中生身体发育的特点与体育锻炼1、活动目的：知道初中阶段的身体发育的特点。2、活动形式：小组讨论，全班交流，教师小结。3、具体操作：（1）教师给出讨论题目。问题一：为什么小学时候很多女生比男生高，而初中以后男生的身高会超过女生？问题二：影响身高的主要因素有哪些？（2）分组讨论。（3）教师宣布讨论时间，与纪律要求。（4）各组组长记录讨论结果。（5）教师巡视指导，了解讨论情况。（6）讨论结束，小组推选汇报人汇报讨论结果。（7）教师在学生讨论的基础上给予补充和归纳，引出初中阶段是身体发育的敏感期，并以小组为单位推荐同学交流感想。4、教师小结。初中阶段是身体发育的敏感期，如果要想抓住这一时期，健康的发展身体，就要对这个阶段的身体发育特点有所了解，对体育锻炼促进身体发育有所认识，并自觉参加体育锻炼。（三）了解体能的含义及组成1、教师讲解体能的概念。2、引导学生了解心肺耐力在体育锻炼中的发展。（四）活动二：怎样评价心肺耐力1、活动目的：了解体能评价方法和自己体能状况。2、活动形式：自评，教师小结。3、具体操作：（1）教师展示初中学生心肺耐力评价方法表格。（2）引导学生根据提供的数据评价自己的心肺耐力水平。（3）在学生自评基础上，教师补充讲解。4、教师小结。学生应关注自己的体能发展状况，并促进运动技能的学习和身体健康发展。（五）活动三：怎样发展心肺耐力1、活动目的：学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。2、活动形式：自学，讨论，小组交流，教师总结。3、具体操作：（1）阅读材料，了解制定心肺耐力锻炼计划的四个要素？（2）分组讨论（3）教师宣布讨论时间和纪律要求（4）各组推选记录人（5）教师巡视指导（6）讨论结束，以小组为单位汇报讨论结果（7）在学生讨论基础上，教师给予补充、归纳、重点讲解如何制定发展心肺能力的锻炼计划。（8）教师小结。发展心肺耐力的方法是多种多样的，可以根据自己的特点和兴趣爱好加以选择。要遵守体育运动的规律，积极参加体育锻炼，并持之以恒。（六）教师总结1、知识梳理2、本课小结科学发展体能是初中生身体发展的需要，学生身心健康发展和运动和技能的提高建立在良好体能的基础上。只有积极参加体育锻炼并持久

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