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文档简介

暑假体育锻炼记录表学生姓名：时间锻炼内容完成质量家长签字跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类7月141.5小时（）日骑车1小时（） 游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类7月151.5小时（）日骑车1小时（） 游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月16跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（）俯日卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（）户外运动1小时（）

其他运动7月17日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月18日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月19日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月20跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯

日卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月21日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月22日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月23日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类

1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月24日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月25日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月26日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运

动1小时（）其他运动7月27日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月28日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月29日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动

7月30日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动7月31跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月1日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月2日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）

哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月3日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月4日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月5日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）

骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月6日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月7日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月8日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）

其他运动8月9日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月10日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月11日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月12跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯

日卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月13日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月14日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月15日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类

1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月16日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月17日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月18日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运

动1小时（）其他运动8月19日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月20日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月21日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动

8月22日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月23日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月24日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月25日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）

哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月26日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月27日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（） 游泳30分钟（） 户外运动1小时（）其他运动8月28日跳绳1分钟（） 仰卧起坐1分钟（） 俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（） 跑步30分钟（）球类1.5小时（）

骑车1小时（）动1小时（）其他运动游泳30分钟（）户外运8月29跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯日卧撑20次（）哑铃弯举、推举

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