总第1章-学会独立生活

职业素质训练第1章学会独立生活回顾和检查老师强调的学校管理规定学生出勤管理要求学生课堂上课要求本章目标理解独立生活的重要性掌握独立生活的技巧衣食住行财目录培养生活自理能力适应生活环境独立生活的重要性123我们为什么需要独立生活这是你吗？衣服邮寄回家去洗作息无规律花钱大手大脚从不按时吃饭同室友关系不和睦……提问自我提问你觉得自己进入校园以来，在独立生活方面做的怎么样？提问我们为什么需要独立生活独立生活要具备面对挫折的心理素质适应环境的能力吃苦耐劳的精神承担整个家庭的责任依托情感相抚走路你成熟吗？独立是一个人成熟的证明，是一种长大的标志独立生活的必要性独立从独立生活开始成功从独立开始独立代表负责，同时代表自由目录培养生活自理能力独立生活的重要性1适应生活环境23如何适应独立生活适应校园环境适应人际关系适应校园环境要尽快熟悉校园的地形了解教室、图书馆、商店、电话亭在什么地方食堂什么时候开饭如何购买澡票学校有几个门在办理各种手续、解决各种问题的时候就会比别人更顺利、更节省时间适应校园环境要尽快熟悉校园的人事关系了解负责老师的姓名、工作地点了解学校的架构了解学长的学习地点和生活地点在班级中担任一定的工作与老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会就越多适应人际环境学会承认他人的生活习惯和价值体系接受他人的生活方式委婉提出意见站在对方的角度考虑问题适应人际环境切忌以自我为中心对人宽，对己严平时的生活中，做到三主动主动与同学打招呼主动和同学讲话主动帮助别人要主动去做一些公共的工作，以增加同学们对你的好感，同学间的关系也就会融洽了游戏-笑容可掬游戏目的进行“三主动”训练游戏流程学员站成两排，两两相对各排派出一名代表，立于队伍的两端互相鞠躬，身体要弯腰成90°，高喊“**你好”向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后依次交换代表人选游戏-笑容可掬讨论本游戏给你的日常生活与学习什么启示？点评生活就是一面镜子己所不欲，勿施于人目录独立生活的重要性适应生活环境12培养生活自理能力3培养生活自理能力生活自理能力衣食住行财穿衣很重要根据天气和季节的变化而及时更换衣服春：春捂秋冻夏：穿衣睡觉好凉快秋：适当增衣，注意感冒冬：暖人先暖脚原则穿得太多，身上容易出汗，使得心情烦躁、身体不适穿得太少，很容易感冒生病穿衣很重要衣物要勤洗保持内衣和袜子的干净程度保持没有异味保持“看上去很美”民以食为天在哪里吃饭在饭店吃饭时一定要注意饭店的卫生状况不要吃路边摊注意传染病民以食为天吃什么保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯饮食要规律，按时吃饭一定要吃早饭不可暴饮暴食、不挑食多吃水果和蔬菜不吃早餐的危害一整天没精神中午吃的更多节食减肥的危害厌食症的前期没有正常身高民以食为天制造良好的睡觉氛围和宿舍的室友保持和睦他人睡觉时，轻声细语睡前的个人卫生睡前关闭电器起床必须叠被晚上睡觉的技巧晚上睡觉的技巧要合理地安排作息时间养成早睡早起的习惯晚上一定要在22:30之前入睡每天的睡眠时间不得少于7个小时午饭后可以小睡30分钟合理安排课余时间对自己在近期内的活动有一个理智的分析看看自己近期内要达到哪些目标各种活动对自己发展的意义有多大做出最好的时间安排合理安排课余时间留出足够的时间来进行体育锻炼身体是从事一切活动的“本钱”身体是一个人心理健康的物质基础实践证明：7＋1>87＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习合理安排课余时间开展有益的文娱活动拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好一项合适的爱好会给人生增添无穷的乐趣有利于建立自信心，增强社会适应能力独立出行需谨慎遵守交通安全行人走人行横道尽量乘坐公共交通不要乘坐“黑出租车”或“小三轮车”

出门游玩尽量找个熟悉路况的同学和自己一起去尽量减少单独出行的情况独立出行需谨慎车上防小偷，车下防抢劫尽量不要带包手机不要挂在腰上拒绝陌生人的搭讪独立出行需谨慎车上防小偷，车下防抢劫走路或等车与人尽量保持三米以上的距离避免独自在一些人迹罕至的地方行走没事不要去爬野山夜间独行注意影子独立出行需谨慎日常防骗不要“怜悯”职业乞丐学会识别骗子见网友要小心独立出行需谨慎日常防抢万一被打劫不要马上叫喊小两口拍拖不要到一些不安全的地方个人没那个本事尽量不要挺身而出夜晚睡觉不要忘记锁房门路边的围观尽量不要参于多一事不如少一事游戏-察言观色游戏目的锻炼观察非语言行为的能力提高对非语言行为的重视游戏流程请一位同学表演甲，给材料进行准备请两位同学分别表演乙，并给材料和态度描述单，进行准备将观察问答表发给其他学员进行表演其他学员填写观察问答表游戏-察言观色讨论你觉得A、B有什么不同怎样才能有效观察对方的非语言行为点评学会察言观色，掌握对方动向管好你的钱包个人理财靠经验哪些开支是必须的哪些开支是完全不必要的哪些是可有可无的钱要花在刀刃上，要避免完全不必要的消费确定自己每个月的“消费计划”积累理财经验，从规划零用钱开始管好你的钱包日常财务小技巧尽量不要在夜间，到ATM机取钱避免现金操作避免身上带太多现金游戏-辨别真伪游戏目的提高辨别假钞的能力游戏流程老师准备4张钞票每组分别派一名代表，上台辨别真伪各组举手表决哪张钞票是假的，哪张是真的各组分别描述假钞辨别方式游戏-辨别真伪讨论总结假钞有哪些特点点评掌握假钞特点避免个人损失活动-电影的世界《荒岛