《梦想：从微习惯启航》新征程新梦想习惯培养开学主题班会课件

梦想：从微习惯启航

新｜学｜期新｜征｜程新｜梦｜想主题班会目录CONTENTS新学期新梦想01微习惯促成功0203小习惯大未来新学期新梦想01回顾已经过去的学习时光有喜悦，有难过有拼搏，有懈怠有努力，有颓废有成功，有失败但新的学期，新的征程已经到来我们准备好了吗？【学生互动】回顾过去，我们度过了怎样的时光每人发一张梦想卡在梦想卡上写上新学期的目标，对于自己未来的期许与梦想让同学们分享自己的梦想卡内容将梦想卡贴在梦想墙上有了梦想，从现在开始就要开始努力了。让我们一起向着梦想冲刺！【学生互动】新的学期，冲刺梦想【老师说】要想实现梦想，需要坚定的执行力，需要做出改变，需要落实到行动上。新的学期，就从改变我们的习惯开始！微习惯促成功02今天给大家介绍一个关于斯蒂芬·盖斯的身上发生的故事。原本一个普普通通的人，一个天生的懒虫，在高中阶段，就一直想锻炼身体，但是，到了，2012年12月28日，已经过去了十年，他付出了很多的努力，却一直没有坚持下来。2013年1月1日，他做出了改变，这一天，为了表决心，他决定再次开始锻炼，于是，他决定用锻炼30分钟的方式开始。但是他想尽一切办法，一点作用都没有。【故事分享】一个俯卧撑带来的神奇改变！直到某一天，在一篇文章的启发下，思考30分钟的挥汗如雨无法战胜看电视的悠闲，30分钟确实是一个艰难无比的挑战。既然30分钟的锻炼，我无法做到，如果，就做一个俯卧撑会怎样呢？不管他了，就做一个俯卧撑得了，于是他就做了一个。同学们，如果你是这时的斯蒂芬·盖斯，你的内心里会怎样想？（找3－4名同学交流）【故事分享】一个俯卧撑带来的神奇改变！是不是大部分同学都觉得这样一个小小的习惯，不可能起到什么作用。一年后，两件神奇的事情发生了。一是虽然每天只做了一个俯卧撑，但他的身体更结实了，肌肉也练出来了。二是锻炼真得变成了惯性，哪怕是这些微不足道的挑战，他每天也都在做，定期锻炼变得越来越简单。不仅如此，这种方法，也对他的生活中的其他方面带来了潜移默化的改变，比如阅读与写作。他的人生，也从此一步一步走向辉煌。【故事分享】一个俯卧撑带来的神奇改变！两年后，他拥有了梦想中强健的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。并根据自己和一个俯卧撑的经历，写出了畅销世界的《微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则》一书。从懒人到健身达人，到畅销书作家，这样华丽的转身，你相信他的起点只是简单的一个俯卧撑带来的吗？这就是微习惯的神奇力量。【故事分享】一个俯卧撑带来的神奇改变！【学生互动】从他的成功的故事中，你们有什么样的感受与体会，与同学享一下。（找2－3人）【学生互动】一个俯卧撑小小的微习惯人生的成功微习惯

一个目标小到让你自己无法相信程度的习惯，小到不可能失败，甚至有时自己都觉得好笑，比如每天出门对自己笑一下，行动上比那些大习惯更容易执行，几乎只要你开始就能轻松完成。微习惯让我们更容易做到。如：每天记忆50个英语单词→很难做到→每天记忆5个每天练字30分钟→很难做到→每天练字10分钟新学期，新梦想，微习惯，大改变。冲刺梦想，就让我们从微习惯养成开始。微习惯：实现改变，仅需八步。斯蒂芬·盖斯总结出，要想改变自己，养成微习惯，只需要八步。第一步我们要选择适合自己的微习惯，某个时期内，这个微习惯的数量，尽量不要超过4个。要把这些习惯，列成任务清单。还要明确完成的时间，数量等一些具体量化标准。第二步要明确你选择的微习惯的内在价值明确了价值，你才有为之努力的动力。没有价值的习惯，不要养成。微习惯：实现改变，仅需八步。第四步建立奖励回馈机制当自己坚持并完成了微习惯一段时间后，我们要及时奖励自己的成功，享受成功的喜悦。这样更容易激励自己坚持与努力下去。

第三步明确微习惯的完成依据是用时间来判定，如每天5：30开始阅读，还是用行为作为判断的依据，如每天晚上临睡前背10分钟单词。当然也可以选不要依据，就是每晚睡觉前完成，因为微习惯的特色就是自主灵活，容易完成，它不会给你增加额外负担。微习惯：实现改变，仅需八步。第五步及时记录追踪微习惯的完成情况是可以用本子建立打卡记录，也可以用在日历记录。这样做可能及时了解自己微习惯的进度，对自己是否成功有更为清晰的了解，成就感更高，也更有利于把微习惯坚持下去。第六步微量开始，逐步超额就是我们的微习惯，一开始会感觉目标真是低的不能再低了，但正是这样微小的习惯，是我们以后超额的基础。坚持微习惯，最终形成大习惯。

微习惯：实现改变，仅需八步。第七步服从自己计划，摆脱高期待值不要因为自己能够超额完成了目标，就随意更改一开始的目标，尽可能不要这样，因为会给自己带来负担与压力。学习中最难的是坚持，我们要把精力多放在坚持目标上，让微习惯成为一个持续性的动作，而不要对任务量抱有更高的期待。第八步留意习惯养成的标志对于微习惯养成要有耐心，不能前功尽弃，当你对一个习惯没有抵触，行动不再考虑，恭喜，你成功了。

【学生互动】千里之行，始于足下，好习惯，益终生，养成微习惯，是你提高成绩，突破自己，实现梦想的关键途径，当你迈出这一小步，就会开启你人生一大步。现在，拿出笔记本，想一想，在新的学期中，对于学习，你准备养成哪些微习惯，写下来。谁来和同学们分享一下小习惯大未来03【微习惯分享】这些微习惯，你可以试试！不同的学科，有不同的学习特点点，因此，需要培养的学习习惯也不相同。下面，就让我们一起来看看，各个学科可以从哪些微习惯开始。限时做题高效率：在做作业和做题时养成计时完成的习惯，规定一个具体时间，在规定的时间专心做题，其他的都不做，提升学习效率。数学学科的学习【微习惯分享】这些学习微习惯，你可以试试！课前预习多标记：在预习时，采用边思考边标记的方式，发现知识漏洞时，及时解诀，在预习书本后，再把练习题拿出来大致的看一遍，看题目中，哪些一眼就会，哪些题看不懂，这样可以明确听课要点，把握重点关键，带着疑问去听课，提高效率。课前预习读加写：运用在预习时，用边读边写的方式掌握单词效率高，在课前诚心诚意理把课文熟读屏背会。课上内容彩色记：用不同颜色的笔迹来标注重点，这样在后面复习时，可以快速的找到重要的内容，便于梳理。课后及时做总结：在作业和测试中的错题，认真分析原因，总结不足，加以改进，多次巩固错题，可以提高学习水平。英语学科的学习【微习惯分享】这些微习惯，你可以试试！阅读理解多总结：在考完试或做完练习后，根据标准答案对比自己的答题思路，总结答题访求与规律，根据这些方法完善自己的答案。写作多读多观察：多读课外文章，记录富有语言特色的句子，勤摘抄，并试着仿写，写作时就能用在恰当的地方，平时随身带一个本子，最到生活中可用的素材就记下来。语文学科的学习【微习惯分享】这些学习微习惯，你可以试试！实验操作多动手：在预习时，自己动手操作书上的实验，在进行多组实验后，自主进行公式推导，如果自主推论出现错误，带着问题听课。课后复习多探索：用做题时抱有探索的态度，可以给自己出一些与生活密切的题。物理学科的学习【微习惯分享】这些微习惯，你可以试试！背诵要关联：运用知识点串成，加深理解，提高背诵效率。朗读要出声：背诵时不发出声音，让人不够专注，从而会降低效率，而出声，有利于提高注意力。做题要画圈：在做选择题的时候，把重要的关键字圈出来，以避免出现低级错误。在解决大题的时候，先阅读几遍，再进行答题，把关键字写在整个题目下方。历史学科的学习【微习惯分享】这些微习惯，你可以试试！预习要有实效：在预习时，做到标问题，划答案，列大纲，对内容进行整理与归纳，画出思维导图，让预习更有实效。课上要多互动：上课时与老师积极互动，时刻让自己处于清醒状态减少课后工作量。做题要勤翻书：做题时，要回到书本，找到错题的原因，适时将强调的重点记录在课本上，作为