美容师培训手册

{企业通用培训}美容师培训手册目录一．公司简介二．产品研发背景三．产品架构设计原理四．美容师的自我修养1．美容师的职业道德2．美容师岗位责任制度3．美容师的待客礼仪4．美容师的个人仪表5．美容师的气质与仪态五．皮肤基础知识1．皮肤的结构2．皮肤的功能六．美容基础知识1．干性缺水性肌肤护理2．成熟性衰老性肌肤护理3．油性暗疮性肌肤护理4．色素沉着性肌肤护理5．敏感性肌肤护理6．眼部护理7．防晒与晒后修护8．美体9．健胸10．芳香疗法附录：1．皮肤PH2．各类型肌肤饮食参考表3．吃的科学观45配守则》6．食物中所含卡路里量参考表7.刮痧美疗法8．皮肤组织与构造图9．面部斑点产生原因分析10．面部肌肤面疱产生原因分析11．面部肌肉神经图12．面部常用穴位图13．足底反射区及反射点七．兰姿嘉露专业美容按摩手法开背术：（1）舒缓开背（2）淋巴排毒开背1．洁面手法2．肌肤按摩手法3．敷膜时段放松按摩手法4．眼部按摩手法5．手部按摩手法6．颈部按摩手法7．健胸专业按摩手法8．臀部紧实提升专业按摩手法9．美腿纤秀按摩手法10．腹部减肥按摩手法11．面部刮痧12．头部舒缓刮痧13．背部美颜刮痧14．全身淋巴排毒15．面部淋巴排毒16．卵巢保养调理手法17．足底反射区保健按摩手法18．肩颈疼痛舒缓指压法八．内分泌系统[公司简介]广州兰姿嘉露化妆品有限公司成立于1999肤品200多种，全面投放日化市场，且市场反应热烈。比特（SEPPLER）公司（专为国际品牌资生堂，CD，雅斯兰黛，兰寇力打造中国美容行业的经典品牌。[产品研发背景]科技在进步，社会在发展，人类正迈向一个日新月异的高科技时代；斑印等问题随即产生……她们正急切期盼有一种切实解决皮肤问题的产品能使他们安然度过每一个春夏秋冬……肤、疗肤五重功效的专业护肤新概念。[产品结构设计原理]HOMESPA系列芳香精油产品……让不同类型的皮肤问题及美体问题都能够得到更进一步的专业护理。兰姿嘉露，呵护健康容颜，还复您水嫩肌肤！第一篇：美容师的自我修养一、美容师的职业道德德与价值观念。非，明事理的优秀美容师。1、工作态度：●心情要轻松，做事要认真;●工作顺利完成，顾客保证满意;●待客的方法：温馨、微笑、耐心;●养成良好习惯;●学习巧妙高雅的谈吐，培养悦耳动听的声音，对顾客要言而有信，负责尽职，让人了解你的可靠性。2、想要成为一位优秀杰出的专业美容师应遵循以下的原则：●要有良好的职业道德观念，珍惜名誉，保持高尚品德。让人有良好的印象。●穿着整洁、不要浓妆艳抹、奇装异服，温文有礼，尊重他人的感觉及权利。●影响健康。事先做好每天的工作预定表，更有效的支配时间。●的格言，面部常保笑容，彬彬有礼，与顾客交谈时，态度要诚恳，不要忘记适度的赞美顾客。●表现出充满自信、明朗、乐观进取的个性。富有创新的精神，美容师对美容技艺和尖端科技的美疗仪器、用具，应随时补充。●平时除了研究美容技巧的专业知识外，也要多充实一般的知识，多阅读报纸、杂志，广泛的吸收多方面知识充实自我，以便应付各阶层不同顾客的要求，以崭新的前瞻的服务方法，来提高服务品质。●正确的审美观——作为一位专业美容工作人员，对于美的欣赏要有敏锐的感觉，随时提供给顾客有关美的资讯与观念，以迎合潮流。●不要与顾客谈论自己的私事及批评同事的手艺；与同事之间应合作无间。二、美容师岗位责任制度1）保持本岗位范围的清洁卫生，做好本岗位使用工作设备的维护保养。2）严格按照操作规程为顾客提供优质高效的美容服务。3）严格遵守美容中心卫生、安全、财务管理等各项制度。4）每做完一个美容顾客应即时消毒工具，更换毛巾和美容衣。5）严格控制化妆品成本，严防浪费和失窃。6）应了解美容院每天的经营情况，向顾客推销美容院产品。7）阻止和拒绝顾客的不良行为和要求。8）同顾客保持良好关系，听取顾客抱怨和意见并及时上报。9）针对日常出现的问题，提出改进建议。10）当班结束后，做好与下一班交接工作，营业结束后，做好收尾工作。三、美容师的待客礼仪1、对待每一顾客都要像贵宾一样，绝不可厚此薄彼有二种不同的待遇，应让顾客有“宾至如归的享受与感受。2．工作负责，讲效率，养成干净俐落，井然有序的良好习惯，随时自我检讨，改善自己。替顾客服务时要真挚，温和机智，培养出良好的第一印象，如此会使顾客感到满意与信任。3．态度要积极，进取，随时让人觉得愉快，喜悦，顾客才会再度光临。4．培养准时的习惯，遵守与顾客约定的事项，凡事要容忍，有礼，不要与人发生争论，不说“谢谢，处处尊重别人、容忍别人、谅解别人。5．如建议顾客接受额外服务时，应将产品的优点加以说明，让顾客了解，顾客不接受时不可面露不悦之色，更不要批语顾客原来使用的厂牌，品质不佳。6．对顾客的坦怨及诉苦，要注意倾诉，表示有所同感，并提供合理适当的建议。四、美容师的个人仪表帮助我们和别人做良好的沟通，它包含有：1．端庄的仪态：无论坐立、行走、上下楼梯时，要随时提醒自己，练习肋骨上升的动作，以保持体态直立。女性拥有均衡挺直、灵活优雅的举止，往往成为被羡慕的对象。2．大方的仪容：性应有的认知。3．开朗的形象：处事态度诚恳、乐观，充满自信心，神情愉快，予人良好的形象。4．动人谈吐：要如何将自己的想法和感受传达给对方，争取对方的认同与好感。5．察言观色：口才好的人，在任何场合都会受人欢迎，她知道乐观看别人的“脸色透视其心情，也会从对方说话的口气与表情，找出恰到好处的应付方法。6．尊重别人：在之前，应了解对方的“意向所在，知道对方说话的目的，适机表明尊重对方诚意，如此才能使双方的“说”与“听”持续下去。7．语气婉转：养与内涵。8．谈话主题要保持软性：讲话内容应避免涉及尖锐对立，以维系双方的好感。美容师应尽量的去了解顾客的心情。并且试着迎合顾客的心情与兴趣。五、美容师的气质与仪态养，有密切的关系。1．正确的站姿怎样才算是正确的站立姿势呢？最佳的测绘方法是：把身体贴近墙、脑后、肩、腰、臀部、切忌弯腰肚、仰天俯地，那会使你看来非常滑稽的。姿势，不但美观而且显得精神饱满。当你经过长久的时间站立后，开始感到疲倦了，又没有机会坐下休息，怎么办呢？并替变换站立的姿势，在感觉在就会好些了。2．优美的坐姿尤其是在长辈或上司面前，更易惹起对方的反感。不定，或是任由袜头在旗袍的叉角展露。3.优美的走姿沉的感觉。风姿动人的女性。尽量做到端庄大方为原则。生活礼仪应具有的基本态度诚以律已，以诚待人。中庸之道，不偏不倚。已之所欲，勿施于人。第二章皮肤基础知识认识皮肤常情况下，新陈代谢将使皮肤不断的自我更新。成年人皮肤的总面积服为1.62.8千克。一．皮肤的构造皮肤由三部分组成：即表皮层、真皮层和皮下脂肪组织。1．表皮层经末端。身体各处的表皮，厚薄不一。手掌与脚底，是全身表皮最厚的部位，约3毫米。表皮有5—透明层—颗粒层—有棘层—基底层（1）基底层展，逐渐取代旧细胞。底层营养，帮助基底层细胞再生。功能有两个：一是决定头发、瞳孔、皮肤的颜色；二是保护皮肤免受紫外线伤害。所有“斑的问题都与黑色素细胞有关，所以治斑须首先解决黑色素细胞的问题。由于受荷尔蒙与健康的影响，一般需花费很长时间。数种色素的数量与比例，都会改变皮肤的颜色，最重要的4种色素是：——黑色素：在基底层找到的一种棕色色素。——类黑素：广泛分布于表皮细胞的一种棕色色素。——胡萝卜素：在角质层找到的一种黄色色素。——血红素：给予红血球颜色的色素。不同的种族有不同的肤色，这是遗传的特征。（2）有棘层10~15地连成一体。（3）颗粒层由2~3为角质化。（4）透明层亮、干净，细胞核变得模糊不清，几乎没有细胞核。透明层的细胞为死的细胞，像一个屏障，可反射阳光，也可防止水份的被吸收和散失。（5）角质层由15~20胞防水，并预防皮肤破裂。一片片角质层细胞由脂肪连在一起，脂肪如同每层砖瓦之间的水泥，它的功能主要有两个：

一是柔软角质细胞；二是防水。封住角质层细胞，不使水份与细菌渗入。死去的角质细胞，

会自然脱屑，有时，脱屑的速度太慢，不妨使用去角质霜或美体磨砂胶来加快脱屑的速度。

细胞自基底层发生到角质层脱屑，约3~43~4星期才见

效。保持健康、美丽的皮肤，需同时依赖以下3个因素：——角质层要有良好的脱屑功能；——颗粒层要有良好的角质化功能；——基底层要有持续而良好的细胞再生功能。如果时刻注意保持以上3种良好的状况，皮肤则不易产生皱纹、老化。2．真皮层2末稍、汗腺及其管道、毛囊及毛发、皮脂腺、立毛肌（贴于毛囊的不随意肌肉）

等。结得十分紧密。这层面的表面，称为乳头的细小山谷状陷处及圆锥形突起处（如同钟乳石，皮肤的结实，后者紧密地编织于胶原纤维之间，作用于保护皮肤的弹性与柔软度。皮肤的血液供应吸取养份，而获得细胞分裂所需的能量。淋巴管排出细胞新陈代谢所产生的废物。皮肤的神经皮肤包含许多神经纤维的末端，大致可分为：——毛发竖立，并引致毛发周围的皮肤突起，形成“鸡皮。——感应神经纤维：接触、感受温度和痛楚时会有所反应。——交感神经纤维：分布于皮肤的汗腺与皮脂腺处。皮肤的腺体(1)汗腺形成一个细小的开口，称为小孔。于皮肤各处，只有唇部边缘例外，但是，手掌与脚掌较显著。

汗分泌腺具备两种功能：————利用蒸发汗水，调节体温。（2）皮脂腺额、鼻部、下巴及颊部，皮脂腺的数量较多，但是在手掌与脚底却没有。皮脂腺具有两种功能：制造及分泌皮脂；润滑皮肤与毛发。据皮脂腺的数量、体积及分泌率而定。皮脂具有3种功能：——柔软毛发及皮肤。一片片角质细胞所含的脂及是由皮脂供应；——防止皮肤水份蒸发，保持表面润滑，防止皲裂；——皮脂带酸性，作为杀菌物，防止细菌侵入。点；温热的天气，亦会刺激皮脂腺的分泌，产生更多的皮脂。3．皮下脂肪组织肪细胞的功能主要有两个：——维持体温，因此胖子比较容易怕热。——皮下脂及细胞如同润滑剂，使肌肉在皮肤上自由滑动，不会擦伤，可保护表皮及真皮，使之抵抗外来压力。二．皮肤的功能3最重要。1．保护对于外界是的机械性侵略，皮肤提供灵活的抵抗力。因为：————龄不同而有的差异。——皮下脂肪组织能保护真皮与表皮，以抵抗外界压力与重击。——抵抗阳光。决定表皮色素的黑色素细胞系统提供这种保护。2．调节体温37~38特别神经控制，保护身体对抗热和冷。——运送至身体表面，当这些水份蒸发时，体温便下降。——两个抗冷程序：脉管收缩，表面的毛细血管收缩，直径变得较细，使血液的流量减少。消失。3．感应以指尖最多，皮肤中的感受器可感受到4个基本感应是：——接触；————痛觉；——复杂的感应。4．排泄汗是皮肤的排泄作用。出汗的时候，水份、盐份和其他化学物质会被排出体外。5．分泌绪不安定亦会影响分泌腺的正常活动。6．吸收油脂分泌。7．制造维他命D3D3D起形成骨骼及维持其健康状态。8．抵抗细菌侵入的防御功能皮肤有许多复杂结构，以防止或限制细菌的侵入，其中最重要的结构是：——的酸性或碱性度，酸碱度表由1~14777~14

145~5.5是，出汗过多，酸性会减少，因而助长微生物的生长。——皮脂：皮脂分泌量的多少决定了皮肤的类型。——角质层：正常情况是能够防止液体和细菌的侵入，但当受到腐蚀性的配剂和元素损害，改变了皮肤的油份、液份和酸碱度时，则保护能力降低。皮肤的附属物：包括指甲、毛发、皮脂腺与汗腺。第二篇：美容基础知识第一章：干性、缺水性肌肤一、干性肌肤：70层内的正常含水量是13－1510题之一。（一）影响皮肤水分程度的因素：1、湿度与温度的影响：水分将高过下层组织供应给角质层的水份量，角质层就会变得干燥而易敏感。2、皮脂分泌不足：当的补充适合皮肤的油脂类护肤品。（二）干性皮肤的外观及成因：1、外观――皮肤粗糙、干涩、有脱皮现象，有细纹、敏感且易受刺激，有红斑现象；弹性感差，柔软度低、皮肤紧绷且常有不舒服的感觉。2、成因――遗传、外在因素刺激（太阳、风、寒冷等）化学性刺激（肥皂洗涤使用过度或效力3、化学品的影响：皮脂膜而加速皮肤的脱水。（三）干性皮肤的保养法：1、避免洗脸次数太频繁或洗澡水过热及洗澡时间过长，以免胶原纤维会变脆、松驰、断裂。2、使用温和无刺激的清洁液，不同碱性太强的肥皂，避免使用含酒精度高的化妆品。3、粘稠度太高的乳霜，会妨碍皮肤呼吸和皮脂分泌，也会影响表面的转换。4、化妆前先涂抹乳霜保护皮肤，待其充分吸收后再上妆，因为粉底和蜜粉都会使皮肤干燥。5、注意室内的湿度是否正常，可在室内冷、暖气旁放置一碗水。6、喝酒和吸烟都会使皮肤干燥，应尽量避免。第二章：成熟性衰老性肌肤（一）皱纹的种类1）萎缩性皱纹：出现在稀薄脆弱及干燥的皮肤上，细小而数量多如眼部出现的皱纹。皮下2）鼻唇沟、与颊底部。（二）皱纹有成因：（1）内因：缩作用，如人到了一定年龄，就会不可避免地出现皱纹。老化产生皱纹。（二）外因：老化。情纹，并随着年龄的增长而明显。无法应付外业因素而导致早熟性衰老。肤产生刺激而促使其衰老，产生皱纹。（三）定性皱纹与假纹皱纹：展，面部出现的皱纹按其能否消退分为两类，即定性皱纹和假性皱纹。,这类皱纹可以通过皮肤弹性的自我调节，或通过一般非手术性皮肤护理，在一定时间可自行消失。胶原纤维和弹性纤维性能下降，导致皮肤的韧性和弹性降低。的机会，则减少了定性皱纹形成的可能性。第三章：油性痤疮皮肤与恶化。皮脂腺分泌最旺盛的三个时期：1、六个月内的婴儿期，受母亲体内荷尔蒙的影响，皮肤油脂分泌较旺盛。2、12－1325岁后才能稳定下来。3、50－60象，反而促进皮脂腺分泌增加，过了一段时间之后，皮脂腺的分泌才渐渐减少。一、痤疮的形成过程：黑头粉刺（开放型）皮脂腺发达角质增生白头粉刺（闭锁型）丘疹浓泡结缔（穿孔或溃疡）二、痤疮形成的原因：内在因素：1、2、3、细菌的影响；4、胃肠营养降碍、摄取到过敏食物及碘溴化物；5、精神紧张，压力过大；6、月经期黄体素刺激皮脂分泌；外在因素：1、经常用手摸脸；2、毛发过长，化纤衣类刺激；

3、服用药物；（避孕药、含激素药等）

三、痤疮的诊断：部位判断：额头部位：荷尔蒙分泌不均匀，毛发的刺激；张；颈部：缺乏维生素B2、B6、胃肠障碍，精神紧张，生理前容易恶化，肝机能底下；下颚部：胃肠不良容易化脓，生是期前后容易恶化，贫血、手脚冰冷、缺管钙质。前胸：荷尔蒙分泌不平衡。第四章：色素沉着性肌肤黑斑的成因：1、外在因素：含酒精化妆品如香水、古龙水、暴晒后也会引起黑斑。神经刺激使脑下垂体无法进行动作，促使肾上腺荷尔蒙增加，进而刺激黑色素大量出现。减弱，影响色素正常代谢。去斑三个途径：第一：抑制“三酶一素”的活性第三：抗生物氧化，将氧化型深色黑色素还原成浅色素，EGF是生物化斑，抑制氧化。1、抑制“三酶一素”：紫外线等外界会刺激皮肤角质细胞会诱导产生内皮素、内皮素会激活酪氨酸酶，在没有颜色的酪氨酸，会形成多巴。多巴在Cu/O2和酪氨酸酶下会产生多巴醌形成褐黑色素转化多巴色素在多巴互变酶的产生下形成(DHICAL－5.6=羟基吲哚－)一羧酸(DHICAL－5.6=羟基吲哚－)－羧酸在DHICAL氧化酶的产生下形成DHICAL黑色素（这个黑色素是不稳定的黑色素）最后氧化变成真色素－在还原DHICAL黑色素，也就是不稳定的色素（注：酪氨酸酶也是一种氨基酸，是小分子的蛋白质，氨基酸有18种）2、内在因素：1）遗传：多半在5－7岁时就开始出现，到17－20岁青春期和日晒后会更明显。2）酸性体质：酸性体质的人血液比正常偏酸，影响细胞正常代谢使黑色素沉积。3）内分泌荷尔蒙失调：包括子宫、卵巢障碍、服食避孕药或心情紧张、焦虑等任何因素引起的荷尔蒙失调。4）肝功能障碍：肝脏解毒代谢作用衰退，营养分解不完全，引起黑色素代谢异常。5）消化功能影响：维他命摄入不足、含色素食物（天然色素）食物残渣中毒重吸收。3、黑斑种类：1、肝斑：对称成片分布，多见于颧骨及面颊部、额部、女性多见，也可称妊娠斑，又叫黄褐斑，或蝴蝶斑，以中年妇女居多，尤其更年期。2、老人斑：由于长期失去保养，肌肤老化，或因卵巢机能受损，长子宫瘤等后均易形成老人斑。3、雀斑（夏日斑）：与遗传有关，5－7岁开始出现，呈不对称性，针头大小，互不融合的色素沉着，多见于鼻梁及颧骨呈褐色或淡褐色，一般护疗无效。4、根据黑斑生长的位置自我判断体内某种器官发生障碍：（1）额头的斑点：性荷尔蒙，副肾荷尔蒙，卵巢荷尔蒙的异常引起。（2）眼睛周围的斑点：子宫性疾患，妊娠中绝，有流产经历的人较多。（3）面颊的斑点：肝脏障碍，日晒，更年期，老年性，副肾机能弱的人。（4）下颚的斑点：妇科疾病，冷底症的人、白带多的人或对化妆品过敏而发疹。（5）颈部的斑点：香水、花露水过敏反应或日光、紫外线的过分暴晒而产生。（6）（7）心理受到重打击的人。（8）眼皮的斑点：女性荷尔蒙不平衡、妊娠、人工流产次数多的人。（9）发际的斑点：女性荷尔蒙不平衡。第五章：敏感性肌肤痛、痒症、以及粘膜肿胀等。过敏有两种症状：①早发性过敏症状（静脉注射，过敏出现可能十分迅速）白血球的物质。到外界环境及体内环境的资源，能量与讯息的影响。一旦发生过敏皮肤马上会呈现出紧绷、刺激、发痒、红肿等现象，进而导致皮肤受损，个别严重的甚至会引发皮肤癌。1、皮肤过敏：有些人本身有着异常的过敏体质，一旦受到刺激或特定物质的影响会立即产生过敏,51过敏的子女只有192、敏感皮肤：是体质较弱，皮肤表面天生皮脂膜不足，酸碱值混乱，一旦遇到环境的刺激善好的。3、过敏性皮肤：在日常生活中，常常会遇到这种情况，一些对一般无害的物质会引起某些人的皮肤出现发痒，起皮疹等过敏现象。如这种现象反复发生，这种皮肤即为过敏性皮肤。敏反应。多数人有家族遗传史。4、常见的致敏物1）食物类：鱼虾、牛奶、蛋类等。2）空气吸入类：花粉、霉菌、灰尘、螨虫等。3）药物类：青毒素、磺胺类药物、去痛片等。4）接触类：美容化妆品、金属饰物、化纤织物、动物皮毛、油漆、染料等。5、过敏性皮肤的特点1）皮肤薄而细腻,但也有特殊的敏感皮肤呈粗糙状,有时可见到红斑、脱屑、红肿等现象。3）起皮疹。第六章：眼部皮肤问题一、黑眼圈的成因：血管的血液回流率过于缓慢而形成滞留所致。更易黑眼圈的现象。※形成黑眼圈的主要原因：1）遗传2）睡眠不足或饮酒过度3）长期过度疲劳或房事过度4）饮食不当5）月经来潮或不正常6）情绪低落7）肝脏功能衰退或卵巢机能衰退或肾病亏损，肾亏也会让你眼部发黑8）使用劣质化妆品造成血管循环障碍9）休息不够引起的肾亏损：肾为先天之本，休息不够可引起肾亏损，肾亏则两中西医研究，此症多见于肾亏，如有淤血的女性。二、眼袋成因：外溢出，在下眼眶形成凸出的袋状物即眼袋。1）遗传――在20岁出头就出现这种现象；2）眼睛长期缺乏护理保养式肾病；3）眼睛经常处于疲倦状态，长期失眠，生活不规律，从而引起血液和淋巴循环不良；4）经常任意搓揉拉扯眼部肌肉使之失去弹性而松驰；5）眼睛大的人经常伤心哭泣易生眼袋；6）睡前喝大量开水；7）细胞机能衰退正常老化；8）年龄老化：人到了中老年眼脸皮肤逐渐松驰，皮下组织萎缩。眼轮连肌如眼眶隔筋膜的张力降低了现脂肪堆积，形成眼袋。三、眼皱――从病理组织上皱纹皮肤统一，缺水性、缺油性。a)眼皱形成原因：i.真皮内基质减少与纤维老化；织变长，弹力纤维与网状纤维老化。ii.iii.长期使用不当的化妆品。b)眼皱的护理方法：

i.日常护理①及时治疗各种慢性疾病；②睡前半小时可饮水、晚餐不要太减；③注意用眼卫生，充足睡眠，多做眼部按摩；④每天自我按摩1－2次。第七：防晒及晒后修护何利用今日先进的美容科技，能更有效地把优点发挥。正式来说，古铜色的皮肤已经过时，本没有彻底安全晒日光浴的方法，科技所容许的，极其量是令损伤程度降至最低。曝晒于紫外线（UVR）不有关。虽然如果这类病症得以及早发现，超过百分之九十五可以痊愈，但按照英国癌症研究会（CRC1994年便有40000人患上了致命的皮肤癌（malignantmelanoma）,而其中的1300人更因此而送命，可见，皮肤癌的杀伤力不可不谓不严重。一防晒系列过滤光波：UVA光波：长波，可达皮肤真皮层，并到达皮肤底层潜伏，日积月累会严重扰乱肌肤的免疫UVA与能将衰老之光有效阻截，令皮肤的保护比一般的防晒产品更为见效。UVA引起红斑只能是UVB的千分之一。指晒黑UVB光波：中波，透射力可达到人体表皮层，容易引起红斑，是晒伤皮肤的主要波段，轻者红肿，疼痛，重者产生水泡、脱皮、容易形成色素。指晒伤。UVC光波：短波，透射力只到皮肤的角质层，且大部分被大气层中之臭氧层阻挡，可杀菌。但会直接伤害皮肤。黑色素细胞的活跃量。二防晒指数SPFSPFSPF2即代表可减低一半紫外线对皮肤造成的伤害，SPF2提供87.5%的保护,而SPF15的保护程度可达93%,总之,指数愈高,误的理解，以为SPF30代表防晒功能必然是SPF15的两倍，这显然非事实之全部，因为SPF情况下10分钟会晒伤，那么，只标明防晒度为SPF2的太阳油会引致受伤时间延长到30分30分钟后皮肤就可以晒伤，理论上而言，如果不受任何保护的皮肤在20年便会癌化。皮肤癌的出现，不单是长年进行不适当日光浴的结果，而是绝对可肇因于一次“灾难性的

曝晒，及此可见，防晒指数达至15－25的MATIS防晒系列确是你的每日之需。

三怎样选择防晒品：SPF6。四敏感性皮肤：成份，其起到镇定皮肤，降低皮肤的敏感度，并且抗游离基，还含有维他命E、C起到抗衰老使皮肤衰老减缓的作用。五日光护理：形成一层保护膜。第八章美体营养与肥胖（一）减肥造成体重各不相同的可能因素有两个：一是身高；二是骨骼。1．肥胖的定义——在生理上，指身体的脂肪组织内中性脂肪堆积异常。——与标准体重比：肥胖度是指实际体重对标准体重的百分比。理想体重的计算方法：男（身高-80）×0.7kg女(身高-70)×0.6kg±10%为正常体重+10%-20%为体重过重+20%以上为肥胖-20%为体重过轻-20%以上为消瘦2.肥胖的类别——单纯性肥胖:占95%以上,可分为脂肪细胞增值和脂肪细胞正常两大类型。脂肪细胞增值:脂肪细胞肥大而多，大多发生于幼年期的肥胖症。脂肪细胞正常：由于细胞肥大,脂肪堆积或细胞间水分堆积,而致肥胖。肥胖者的脂肪细胞,久而久之,形成外表纤维化的现象,即黄橘皮。——症候性肥胖：占5%以下，主要有以下几种类型：·胰岛瘤；·粘液性水肿；·毕克氏症候群；·下视丘部性肥胖；·库辛氏症候群：四肢细小，脂肪沉积颜面、颈、腹部；·其他：子宫癌、多囊性卵巢、卵巢囊肿、服助孕激素、避孕药等引致。3．肥胖的原因——遗传：父母有一肥胖者，有41%-—50%的机率；父母皆肥胖者，则有66—80%的机率。——药物；药物影响荷尔蒙的分泌异常，引起新陈代谢的失调,如：甲状腺失调、甲状腺机能不足等。——外伤：导致影响下视丘陵饱食中枢。——运动量少：卡路里消耗少，容易堆积脂肪。——改以食物代替。——小，以致吃下太多而又热量高之食物。——吸收太多热量：吸收的热量，超过消耗的热量，多余的热量便储存在体内。一般人到2510卡的需求，若还是吸收相等的热量易发胖。4、肥胖的分类肥胖一般分为以下五类：——食物性（突然性）：分布在上半身，尤其是脸、颈、腹部；——身心性：分布在腰、腹之间；——内分泌性：从髋部到大腿；——管脉性：分布在腰部以下；——综合性：全身。5、肥胖的害处短期——心脏负担加大，致工作率降低，动则气喘胸闷。

长期——孕症、自卑心理等。6、肥胖造成的消化系统疾病——肉吃多，易结石。如：胆结石、大肠癌；

——咖啡、酒喝多，胃酸过多，易致胃溃疡；——会造成心绞痛，心肌梗塞，甚至引起血管硬裂；——胆囊结石，胆管阻塞，胆汁分泌不足，则脂肪性油脂类及维他命A、D、E，亦不容易被消化吸收。所以，肥胖宜藉各种运动或食物控制减肥。各种运动或食物控制可以有效减肥，但更重要的是超强的意志和坚定的信心。7、最佳的减肥方法——控制饮食（热量的吸收）总热量：以不低于1000卡为原则，减肥速率则为每星期降1千克。1—5km/kg体重，每天应补充一杯脱脂牛奶及一个鸡蛋。脂肪及醣类：以植物性油脂为主，占总热量的30%以下，其余热量则由醣类提供。维生素：服用综合维生素以补充身体所需。——以运动增加消耗量，如长跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等。——购买采购单以外的食物。烹调以蒸、煮、烤、凉拌等低油方式处理为佳。避免每日只吃一大餐或两大餐，以免增加脂肪的堆积。细嚼慢咽。勿食零食。8、不正确的减肥方法节食法——节食常使营养粹取失去平衡，造成病痛。偏食法——只吃某类食物，以降低食欲，并不合乎健康，效果也不佳。断食法——进行。洗澡减肥法——30—431600外科手术减肥——体重超过理想体重45千克以上，才可以考虑用此手术，是最不得已的方法。药物减肥法市面上的减肥药物大致可分为3种：抑制食欲的药物——循环、便秘等副作用，且会成瘾。饱胀填充剂——一旦停止服用则失效。减肥茶等饮料——属于轻泻剂或利尿剂，主要是使身体失水，而减少体重，如不断的使用，可能造成肠子及消化道的永久伤害。9、有助减肥的良好习惯——三餐定时、定量、不偏食、不暴饮暴食、不吃零食。——饮食均衡。蔬菜、水果、油脂、五谷类及角肉蛋奶等样样不缺；以脱脂奶代替全脂奶粉；烹调方式，以清淡为主；多吃高纤维食物。——低钠（盐）：口味不宜太碱，吧免体内水份滞留。——低醣：禁食甜食。高蛋白：可分解脂肪，三餐应粹取适量高蛋白。10、美容常用的减肥成分——常春藤：具有镇静、防止渗透、发炎及抗水分解脂肪等功能。——生素及氨基酸等，而其萃物不含脂肪，具有调节皮脂溢漏、收敛、消除红肿等作用。——及收敛的作用。——可可、生茶、生咖啡：此三种植物中含有碱，可用以治疗局部性的脂肪过多情形。

——胡萝卜：富含铁、磷的植物，具稳定、滋补及再生等作用。

——积的水合脂肪。——金镂梅、红葡萄、印度栗子：促进表面循环。

——枸骨叶冬青；可收缩血管、防止水份的堆积。

——铁线莲：可软化角质，促进循环。

——植物香氛。·刺柏：去除毒素、杀菌。·老鹳草：收敛、镇静。·柏：去除废物，使血管收缩。·牛蒡：镇静、缓和。·柠檬：防止衰老、滋补。·茴香：去除水份，促进表面循环。第九：健胸1、乳腺的构造及黄体激素所影响，开始发育、成长。怀孕期间，乳房因荷尔蒙的变化会,更大和膨胀，并于产下婴儿后，因前垂体的乳汁刺激素，而刺激乳汁的制造与分泌。乳房有以下6个阶段的变化：——青春期——成熟期——怀孕期——哺乳期——更年期——老年期2、影响乳房发育的因素——着乳房的发育与乳汁的分泌。——当甲状腺分泌过多时,乳房会明显的萎缩;甲状腺分泌不足时,则乳房会有过度发育,且伴随全身性的肥胖症状。——垂体分泌不足时，会促使乳房的脂肪组织过度发育，而造成乳房下垂。3、影响胸部美观的因素——胸部位置不良的因素。——肌肉的影响：如果背肌和胸肌发育不良，那么胸部就会扁平、下垂。——身体的健康状态：过瘦、过胖以及严重疾病，都会对正常发育造成影响。——弛、无力。——而在腋窝形成下垂的赘肉。太松的胸罩也无法适当地地支撑乳房。4、理想的胸围尺寸理想的胸围数这大致如下（单位：厘米）：

身高胸围15078

15580

1608216584170885、胸部美容保养的重点——恢复内分泌的平衡；——修正骨架的某些缺失，使肌肉更具弹性，并调整正确体态；——利用生物元素，来补充下列各部位的营养，并促进这些部位的再生：·结缔组织部位：能紧缩、结实；·弹性纤维部位：具弹性、柔软，重新挺直；·基础物质部位：更新之后，基础物质中就会有更多的营养液；·外层皮肤部位；能支撑乳腺部位的重量。6、美胸保养品主要成份——胶原蛋白、弹力素；——玻璃糖苷酸；——胎盘素；——皮肤精华；——蛋白质水角物和氨基酸；——乳房类脂的油质精华；——马或小牛的血清；——薄荷；——蛇麻草；——木贼；——甘草；——水田芥。7、健胸步骤健胸疗程最少要12次，一星期3次，另外，还须请顾客在家自己以健胸胶做日常保养。——量胸围；——清洁乳房；——以海绵做圆形擦拭；

——蒸气；——去角质；——精华凝脂露；————盖上毛巾，用远红外线灯照射5分钟，以帮助皮肤吸收；——抹健胸胶。（二）美体塑身仪1、美体塑身仪简介——质和消费者安全。——瞬时性直流1000伏特之操作电压，使作用脉波确实深入身体作用区。——特殊直流高电压反曲降流电路，随作用电压的升高而限制脉冲电流量。——双向交变电流方向，使作用区身体组织充份获得刺激。——双向交变脉冲振幅，依照加速等速减速原理使身体组织不疼痛。——自动电压保护电路，避免因电源不稳定而引起电压骤升现象，保护消费者。——保险丝过载保护，避免因电力系统源不稳定适成美体塑身仪器损坏。——消耗功率低于15瓦特，省电，省钱。——交流100220伏特输入，适用范围广。2、美体塑身仪的功能——减除手臂、小腿、腹部、腰部、臀部与大腿的多余肌肉；——循环活化细胞，促进身体组织的代谢作用；——深层且高强度的淋巴引流将身体组织中的代谢废物排除；——舒适柔波的电刺激，消除因上班工作、家事操作引起的疲劳。芳香疗法[芳香疗法]挥其天然和谐的疗效，从血液，神经，内分泌等全方面调理保养，给肌肤带来净化，修护，滋养！芳香精油的应用使用方式针对问题使用方法调配按摩健胸，经痛腹痛，便秘，淋巴引流等方可进行护理10ML调配油+5滴精油20ML调配油+10滴精油30ML调配油+15滴精油全身机能调理，全身杀菌，干燥肤质：妇科感染问题，秘尿系统感5ML调配油+5滴精油沐浴/盆浴染，香港脚，解除疲劳，风浸泡时间为10-15一般肤质：湿关节痛，发烧，血压问题免溅到眼睛直接加5滴精油于水浴水等中；或2滴于盆中一般吸入法：直接加8-12滴精油于碗吸入醒脑，头晕，恶心等用一只装有热水的碗，滴入精油，直接用口或鼻吸吐约10-15分钟中简易吸入法：10ML调配油+8-12滴精油于碗中按敷直接滴2-3滴精油于碗中巾吸附表层的精油与水进行按敷。宿醉等按敷至少15分钟冷敷：镇静安抚皮肤，发烧等涂抹风湿痛，香港脚，湿疹，脓肿等直接用调配好的精油涂抹于患处；涂抹于患处复方调配法：10ML调配油+5滴精油熏蒸安抚情绪，改善精神状况，提升情绪将精油滴于香熏炉等熏蒸瓷器中，使精油分子散于空气中直接加入5-10滴精油2熏蒸瓷器中香水A．香水B室内芳香剂精油+蒸馏水+酒精兰姿嘉露芳香精油功效作用芳香精油挥发度适用皮肤身体疗效美容疗效心灵疗效注意事项高油性、粉刺、油性、脂漏性皮使用后避免暴晒阳佛手柑伤风、感冒炎、湿疹、粉刺开朗光中怀孕初期应避免洋甘菊皮、粉刺肤消化不良平复微血管破裂痛及失眠哮喘、头发及头促进细胞再生、鼠尾草中/高刺皮护理、治经痛抑止皮脂分泌、力、舒缓紧张延缓发炎、肿胀不可使用平衡皮肤多体臭、血液循环愈合伤口、肌肤怀孕期勿用丝柏中/低不佳保温水分紧张清洁受细菌伤风、感冒、咳高血压、颠痫避免尤加利高轻微感染的皮肤嗽、肌肉疼痛、有助血液循环、改善毛孔阻塞、促进血液循环。机能、解除头痛防菌经痛、更年期综收敛毛孔、促进减轻压力、提神孕妇避免使用天竺葵中性皮肤合症血液循环、抗头皮屑、镇静、治暗疮刺激淋巴，增强平衡油脂分泌、葡萄柚高性欠佳皮肤血液循环注意力消除蜂窝组织妇避免使用伤风感冒、淋巴美白淡斑、调理使心情开朗、提神、敏感皮肤使用低剂柠檬高皮肤有调理作用血液循环不良粉刺、平衡油脂兴奋分泌量对油性皮肤伤风感冒、淋巴改善粉刺、毛孔杜松中作用血液循环不良堵塞、油性充血舒缓紧张性皮肤、头皮屑用适合各类型平衡油脂分泌、孕妇使用低剂量熏衣草中皮肤经痛、头痛促进细胞再生、改善疤痕、晒伤抚平衡机能红肿、灼伤瘀血性皮肤消除循环不良、粉刺、老人斑、孕妇避免使用马郁兰中抗痉挛、解除风调节皮脂分泌湿痛张、放松心情油性皮肤及消化不良、预防提神、使心情开朗、使用后避免晒太阳香橙高抽筋、汗水过多改善干燥、皱纹肤清新排毒、收敛微血提神、振奋精神怀孕及哺期避免使薄荷高至中肤头中发昏管、清楚黑头粉刺、柔软皮肤用敏感、干性、对妇女有均衡及成熟、干燥、敏避免怀孕期使用娇嫩及老化调理作用感皮肤、紧实、开朗玫瑰低皮肤美胸、收缩微血管、平抚皱纹肌肤肌肉及关节疼痛、紧实组织、调节迷迭香中肤头痛、伤风感冒皮肤分泌、促进毛发生长精神焕发用油性、粉刺、哮喘、咳嗽、伤杀菌、有效控制敏感皮肤不适合茶树高受真菌感染皮肤风感冒念珠菌、治疗香港脚、净化尿道神依兰低油性皮肤头发及头皮护理平衡荷尔蒙、平衡油脂分泌作用、帮助如睡香熏的应用香熏浴：在注满温水或热水的浴缸中，加入8-10滴的芳香精油，搅匀，即可浸沐153-6滴精油加入半盆热水中，搅匀，把一条毛巾放入水中浸泡，然后敷在脸上，并轻压整块毛巾，使水份及精华油更容易被皮肤吸收。重复4-5此。于空气中，减少空气中的细菌，可助情绪平衡。10-30ML。3-5滴的精华油稀释于100ML的蒸馏水中，即成为爽肤水。香花水只可保存几个星期，故每次调配量只宜在50-100ML之间。香水：将几滴香精油混入可可油或其他基础油中（以1；10或1；5的比例）涂抹于耳背、手腕、乳沟、腋窝，有助于改善身体机能。.干花：是一种环境美学。在干的或吹干的花上滴上精华油，放在浴室、衣柜、卧室等，可增进环境美。一段时间后，香味会减弱，可再加入精华油。减少空气中的细菌。释度1滴柠檬油加入到8增加食欲。如：熏衣草茶：舒缓神经、镇静，调理循环系统，平衡血压。玫瑰茶：养颜、减肥功效显著。香熏油的调配1、混合香熏油的基本用具；玻璃碗或瓷器碗1只滴嘴琥珀色或深蓝色的玻璃瓶量杯（可以用汤匙或茶匙代替）香熏油植物底油2、混合配方：香熏油加媒介油稀释度以2.5%为准，即每2ML底油配上1滴精油芳香精油调配选择表油性皮肤干性皮肤敏感皮肤暗疮皮肤衰老皮肤黑斑皮肤缺水皮肤伤疤皮肤鼠尾草天竺葵依兰佛手柑鼠尾草玫瑰玫瑰尤加利丝柏檀香玫瑰柠檬玫瑰熏衣草檀香马郁兰迷迭香玫瑰檀香尤加利柠檬檀香熏衣草天竺葵依兰洋甘菊熏衣草茶树葡萄柚杜松天竺葵茶树柠檬天竺葵柠檬洋甘菊熏衣草杜松洋甘菊马郁兰香橙香熏美容配方美容疗法；针对不同的皮肤，可以以10ML的底油搭配以下配方：干性、缺水性及衰老性皮肤油性、暗疮皮肤（1）天竺葵2滴+玫瑰3滴（1）鼠尾草2滴+柠檬1滴+熏衣草2滴（2）香橙2滴+玫瑰2滴+迷迭香1滴（2）依兰2滴+香橙2滴+佛手柑1滴（3）玫瑰2滴+香橙2滴+熏衣草1滴（3）杜松3滴+佛手柑1滴+熏衣草1滴（4）香橙2滴+熏衣草2滴+天竺葵1（4）2滴+熏衣草2滴+熏衣草1滴滴（5）佛手柑1滴+天竺葵2滴+杜松2滴（5）马郁兰1滴+玫瑰2滴+熏衣草2滴（6）天竺葵2滴+玫瑰1滴+檀香2滴中性皮肤敏感皮肤（1）佛手柑2滴+熏衣草2滴（1）丝柏2滴+熏衣草2滴+天竺葵1滴（2）天竺葵2滴+玫瑰2滴（2）甘菊2滴+熏衣草2滴+檀香1滴（3）玫瑰2滴+甘菊2滴+玫瑰1滴（3）尤加利1滴+熏衣草2滴+香橙2滴（4）甘菊4滴+香橙1滴芳香浴；首先往浴缸内放入温水，水温约40摄氏度。待水放到七八分满时，滴入精油并用手充分搅拌均匀，浸泡15-20分钟后，以正常程序洗澡。■抗流行感冒治疗浴■增加活力，驱除烦恼浴熏衣草2滴+茶树1滴+柠檬1滴柠檬5滴+薄荷5滴+迷迭香5滴佛手柑4滴+香橙3滴+依兰2滴■驱除疲劳，松弛浴■平静心情；熏衣草3滴+天竺葵2滴+广霍香2滴天竺葵2滴+熏衣草3滴+檀香2滴迷迭香4滴+柠檬2滴+杜松3滴花梨木4滴+熏衣草5滴■解酒浴；■镇静与安眠；杜松2滴+迷迭香2滴+玫瑰2滴马郁兰4滴+熏衣草2滴+檀香3滴薄荷2滴+熏衣草2滴+洋甘菊2滴熏衣草4滴+香橙3滴+乳香2滴■消除水肿与减肥；■罗曼蒂克浴；杜松4滴+迷迭香2滴+乳香3滴茉莉2滴+香水树2滴（女性适用）广霍香2滴+姜4滴（男士适用）浴足首先用木盆盛八九分薄温水（摄氏39度）滴入精油后双脚浸1-20分钟。■消除脚臭；茶树2滴+丝柏2滴茶树2滴+柠檬1滴+熏衣草1滴香熏美发香熏护发焗油：配方；可以以50ML的外用酒精混合以下配方（因酒精易挥发，难保存，但吸收或以50ML媒介油来调配。如：杏仁油，橄榄油。效果不错。⑴油性:佛手柑12滴+熏衣草10滴+丝柏3滴⑵中性:丝柏10滴+杜松10滴+迷迭香10滴⑶干燥及受损:檀香10滴+熏衣草10滴+天竺葵5滴使用方法:①把调好的油涂抹在整个头发上，但头皮不用涂。②用热毛巾或浴帽包裹头发20-30分钟，确保头发湿度，令油易渗透。③再用洗头水清洗。去除头皮精华油:配方:以50ML的酒精或底油混含以下成分:⑴迷迭香10滴+尤加利10滴+丝柏4滴⑵丝柏10滴+天竺葵5滴+佛手柑10滴使用方法；①把调好的涂于整个头皮和发根上②按摩5-10分钟③用热毛巾或浴帽包头20-30分钟，确保头皮的温度，使油易被吸收④用碱性不强的洗头水洗头润泽头发的精华油:配方:1、头发乌黑者可用1公升的水稀释以下配方:迷迭香3滴+天竺葵1滴+佛手柑1滴2、头发浅色、棕色者，可用1公升水稀释以下配方:①柠檬2滴+甘菊3滴②甘菊2滴+天竺葵3滴使方法:①准备1个容量为1公升的玻璃瓶或不锈钢容器。②加入配方混合后，24小时后使用。③每次洗头，在清洁到最后一个步骤时，以次配方冲发即可。香熏健美一、健胸配方:以18ML底油，配合以下配方来按摩。1、健胸增大:①玫瑰2滴+天竺葵3滴+茴香4滴②天竺葵2滴+依兰4滴2、结实、收紧:①柠檬3滴+丝柏2滴+洋苏草4滴②玫瑰2滴+天竺葵4滴+洋甘菊3滴3、改善过大、下垂：柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴4、改善乳头色素：玫瑰5滴+可可油10ML涂在乳头周围，使色素转淡。5、治疗乳腺炎：以冷水加入配方，用毛巾或棉花湿透水后，冷敷于乳房。①熏衣草2滴+薄荷2滴+天竺葵1滴②熏衣草2滴+玫瑰2滴+天竺葵1滴③天竺葵3滴+薄荷1滴④熏衣草4滴6、喂奶母亲的乳房保健：增加奶水流量：茴香6滴+柠檬草3滴减少奶水：洋苏草5滴+丝柏4滴芳香减肥：可防癌、皮肤老化的问题，使身体变得更健康。香熏去肚纹：可以产后或减肥后用，以18ML底油配以以下配方：（1）香橙滴+熏衣草4滴(2)熏衣草5滴+丝柏4滴（3）熏衣草5滴+柠檬4滴香熏排毒去宿便：以18ML底油配以以下配方：（1）柠檬3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴（23滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴香熏排毒减肥：以18ML底油配以：（13滴+迷迭香3滴+杜松3滴（23滴+尤加利3滴+迷迭香3滴（3）丝柏6滴+迷迭香3滴（4）丝柏4滴+杜松5滴香熏排水消水肿：以18ML底油配：（1）杜松3滴+乳香3滴+丝柏3滴（2）杜松4滴+洋苏草3滴+迷迭香2滴香熏情感疗法：以18ML底油配，涂抹全身。涂抹的部位为：两肩颈、脊柱、脚后根、上腹部正中。1、消除精神紧张：（14滴+天竺葵2滴+檀香3滴（24滴+罗勒2滴+熏衣草3滴（3）甘菊3滴+马郁兰2滴+杜松2滴2、改善情绪低落：（1）鼠尾草3滴+香橙2滴+檀香2滴+依兰2滴(2)香橙3滴+佛手柑3滴+罗勒3滴（3）薄荷4滴+香橙2滴+熏衣草3滴3、改善性冷淡：（1）鼠尾草2滴+熏衣草3滴+天竺葵2滴+玫瑰2滴（2）檀香2滴+香橙3滴+依兰2滴+玫瑰2滴4、平衡产前心情：（1）乳香3滴+檀香2滴+香橙4滴（2）熏衣草4滴+香橙5滴5、消除产后抑郁：（13滴+天竺葵2滴+熏衣草4滴（22滴+熏衣草3滴+马郁兰4滴6、改善更年期情绪低落；（1）洋苏草2滴+天竺葵3滴+甘菊4滴7、增加异性吸引力：（1）依兰3滴+檀香木3滴+佛手柑2滴（2）玫瑰4滴+依兰3滴+佛手柑1滴（3）依兰2滴+鼠尾草2滴+广罗香2滴+香橙3滴芳香保健疗法1、经期腹痛：以18ml底油调配按摩于小腹（一）鼠尾草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴+罗勒1滴（二）鼠尾草2滴+油加利树2滴+胡椒薄荷2滴+罗勒3滴2、经期失调：将香薰油搽于腹部按摩（一）天竺葵3滴+玫瑰2滴+罗勒4滴（二）鼠尾草4滴+甘菊3滴+罗勒23滴+甘菊3滴+玫瑰3滴3、白带过多：（一）佛手柑2滴+百里香2滴+薰衣草5滴4、阴道炎；将香精油操于腹肚间加以按摩（一）薰衣草2滴+百里香3滴+荼树4对会付阴道炎（二）薰衣草6滴+荼树3滴（三）甘菊6滴+佛手柑3滴5、因减肥造成的厌食症：（搽的部位：手臂外则，大腿外则，腹部，腰）（1）鼠尾草4滴+佛手柑2滴+天竺葵322滴+天竺葵2滴+鼠尾草5滴6：失眠（一）叶沃刺那4滴+薰衣草2滴+2滴+薰衣草4滴+香橙3滴冷热敷法：1、油性皮肤柠檬3滴+经柏树2滴2、干性或衰老性皮肤乳香3滴+檀香水2滴+鼠尾草1滴6、中性或敏感皮肤玫瑰2滴+甘菊4滴7、面黄或呆滞皮肤（1）松木2滴+薰衣草2滴（2）油加利树2滴+甘菊3滴8、有瘀或水肿皮肤（1）薰衣草2滴+杜松果丁3滴+乳香1滴（2）迷迭香3滴+薰衣草2滴9、眼袋及黑眼圈甘菊3滴+一百毫升蒸馏水冷敷在眼上15分钟10、消化不良胡椒薄荷3滴，在胃部热敷11、咳嗽：百里香2滴+薰衣草4滴+荼树2滴，热敷在脸部12、发烧：油加利树4滴，冷敷在额上13、经痛罗勒4滴+鼠尾草4滴玫瑰4滴+蜜蜂花4滴+甘菊4滴，热敷于肚腹间14、太阳晒伤薰衣草2滴直接吸入1、支气管阻塞油加利树4滴+香柏木3滴2、精神疲劳罗勒2滴+迷迭香4滴3、鼻窦炎胡椒薄荷2滴+油加利树2滴+薰衣草2滴+罗勒2滴4、惊慌失措、情绪紧张乳香3滴+没药2滴+松木2滴5、中性皮肤佛手柑4滴+天竺葵3滴6、干性及衰老性皮肤天竺葵2滴+薰衣草2滴+广萝香3滴]乳香2滴+没药2滴+甘菊3滴7、油性皮肤丝柏树2滴+杜松果丁2滴+柠檬3滴佛手柑2滴+薰衣草4滴薰烟法i.冥想或静坐没药5滴+乳香3滴+松木2滴ii.提升情绪鼠尾草3滴+香橙3滴+胡椒薄荷2滴/鼠尾草1滴+香橙4滴+橙花油2滴iii.除吸烟臭味洋苏草2滴+油加利树3滴+柠檬草4滴iv.治失眠：叶沃刺那4滴+香橙2滴甘菊2滴+杜松果丁1滴+叶沃刺那4滴+玫瑰2熵香花水（一）敏感皮肤（玫瑰+甘菊）香橙1滴+甘菊3滴+蒸馏水（二）衰老性皮肤玫瑰2滴+乳香2滴+100ml蒸馏水（三）暗疮皮肤佛手柑3滴+薰衣草1滴+100ml蒸馏水（四）干性皮肤（1+天竺葵（21滴+天竺葵3滴+100ml蒸馏水（五）油性皮肤（薰衣草+佛手柑）丝柏树1滴+杜松果丁2滴+100ml蒸馏水（六）中性皮肤佛手柑1滴+茉莉2滴+100ml蒸馏水（七）眼袋及黑眼圈甘菊3滴+100ml蒸馏水，放入冰箱，同时以棉花沾湿，敷在眼上15分钟（八）中干性天竺葵+依兰等24小时后方可使用附录一：吃的科学观糖类：提供持续的活力，过量吃糖加重胰脏负担由蛋白质所构成。蛋白质是氨基酸的构成——维生素A：备注：维生素是维持细胞正常机能的化学要素，通常无法由身体自信制造。维生素A是一种无色的物质，可以由一种黄色的色素，即胡萝卜素形成维生素A。食物：（植物）胡萝卜、杏、山药、绿色蔬菜及海藻食物、南瓜杏子（动物）肝脏、鱼肝、蛋黄、牛油、奶油、鱼肝油缺乏维生素A：症状：（1）对眼视力影响（2）皮肤老化，缺水维生素B：维生素B有15种以上存在于：维生素B肝脏、酵母粉，小麦胚芽、米糖RNADNA若缺乏叶酸，身体无法生长，连毛发精子、或指甲都无法生长，伤口无法复原。

叶酸存在：蔬菜、肝脏、酵母粉白的主要物质，同时，丰富的钙也是不可或缺的）维生素的作用：（1）维生素能帮助抗体消灭病菌（2）有预防及治疗化学物质中毒的作用（3）维生素C是最好的抗生素维生素D：促进钙与磷的吸收存在：蛋黄、鱼子酱及高山放牧的乳牛奶中，含有少量的维生素D，天然食品来源是鱼肝油缺乏症状：导致软过量摄取维生素D会中维生素E：可以防止组织老化缺乏E时会导致贫血具有抗氧化剂功能增加生殖力：治疗疤痕、静脉曲张，有预防凝血功能，增强肝的解毒功能钙：良好镇静剂，钙是牙齿骨骼健康必需的矿物质。存在：芥未、芫菁、大豆、糖蜜钙与磷的作用：饮食中若摄取过量的磷，大量的钙便会随尿液流失，比例磷不超过钙2倍。磷：肝脏、酵母、卵磷脂、小麦胚芽中备注：磷、钙及维生素D是相互依存的镁：天然镇静剂防治心脏病、治疗癫痫症的效果来源：坚果、大豆、蕃熟的绿色蔬菜、如菠菜、甜菜、甘蓝菜、含镇丰富海蜗牛镁的需要量与钙的摄取量成正比钙与镁理想比例大约是2：1不可或缺的铁与碘：（1）几乎每一种天然的食物中都含有碘、缺铁引起贫血蛋白质，碘钴铜、维生素E、

任何一种维生素B、特别是叶酸，烟酸及维生素B6缺乏时都会有可能造成贫血（2）红血球是由骨髓制造出来的，健康的成年人每分钟约制造出10亿个红血球。即每立方厘米的血液中，通常有500万个血球，数字正常值。备注：精碾米面使铁大量流失（3）气管两侧的由状腺必须采摄取充足的确良碘，才能分必甲状腺素，甲状腺素对于人体的生长，健康的维护都具有重要的影响。来源：海洋是碘最主要的来源，海中鱼类海藻钾、钠、氯需均衡吸收：钠吸收过量会使钾流失钠的摄取量与血压的关系钠存在：盐、发酵粉、饮料、食物防腐剂的硝酸钠缺乏钾会导致局部瘫痪钾存在：蔬菜、水果血液中缺乏钾会使血糖偏低钾、镁与心脏病的关系：离细胞造成体内缺钾附录二：水牛角刮痧美容一、什么是痧，人体为何痧？在光滑细胞的皮肤上用器具刮拭或用手揪、捏、挑出一道道红线、红斑、粟状紫黑色瘀点，突散在表皮，从而达到治病健体，这一现象被形象地称为“沙。组症候。根据痧色我们可以判断病症：红痧病症在表面，轻症属热症面部油性青春痘男性

紫痧半表里中症属虚症面部发黄色斑紫黑痧疾病在里重症属虚症面部发暗色斑传统刮痧与现代刮痧有何异同花八门，铜钱、汤匙、竹棒、瓷器等。经络穴道取穴原则，根据人体不同痧症现象，进行刮痧。，点穴为泻，刮拭为补，做轻力度点，刮为补平泻。

刮痧的作用原理？面部刮痧需要刮出痧来吗？所指的提高“自然免疫功能”①调整信息、平衡阴阳②舒筋通络、活血化瘀③自家溶血、排毒养生二、面部不同于肌肤其他部位不同，因此面部刮痧不必追求刮出“痧斑，主要通过面部经纹、活血除疮、抗氧嫩白、行气消斑、保肤健美的效果。刮痧禁忌症：1、有出血倾向性禁忌刮（白血病、血小板减少、出血性溃疡、严重贫血）2、严惩的传染性疾病（重症肝炎、活动性肺结核）禁刮3、各种晚期肿瘤禁刮4、孕妇禁刮5、月经期禁刮6、皮肤病禁刮7、严重下肢静脉曲张禁刮8、严重心脏病禁刮9、恶性高血压禁刮10、哮喘重症病人禁刮11、新骨折患处禁刮12、幼儿禁刮13、刮痧为中症、重症的人，在一个星期内不可以过性生活14、刮痧后3-4小时后方可冲凉，禁冷、热水15、过饥、过饱、过度疲劳不宜刮痧16、黑痣、肿块、手术疤痕不宜刮痧经络与美容人体有十二经脉，从五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（大肠、小肠、胃、膀胱、三焦、

胆）中医认为，心包能代心受邪，保护心脏，所以又叫心包经。三焦，胸膈以上称为“上焦，包括心、肺两脏，隔下到脐上称“中焦包括脾、胃等脏腑，脐以下称“下焦，包括肝肾、大肠、小肠、膀胱等脏腑。三焦功能失常，就会在不同情况下出现面色发黑、痤疮、色斑、皮肤粗糙。任脉督脉冲脉奇经八脉带脉阴维脉阳维脉

阴脉阳脉手太阳肺经手三阴经手厥阴心包经手少阳心经手阳阴大肠经手三阳经手少阳三焦经手太阳小肠经足阳明胃经足三阳经足少阴胆经足太阳膀胱经足太阳脾经足三阴经足厥阳肝经足少阴肾经经络与刮痧按摩的关系到通调内外，平衡阴阳的目的，若经络失去人体阴阳气血的生理作用，那么气血运行经络、脏腑方面就会失去营内卫外的作用。所以按摩与刮痧则具有一定的排病、解毒、平衡气血、调理阴阳的作用附录三：皮肤PH值ph(potentialofhydrogen)PH值的仪表及指示计可测出PHPH值从0-147PH值在7以下为酸性，PHPH值从7-14属碱性，PH值越高，碱度越大。虽然PH表中正确的中点为7.0,但是事实上中性的范围可延伸为从