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白领心九大食原来源：肉灵芝.cn多喝咖啡会心白领护心九大饮食原则随着紧张的生活节奏、压力大，白领一族常在办室忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉触犯了一些饮食禁忌，长久下来会影响心血管健康。那么有些方面需要注意的呢？多喝咖啡患心脏病几率高研究发现一个人每天喝或更多咖啡患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越，患心脏病的可能性越大。多喝咖啡会心白领护心九大饮食原则喝水少容易导致血栓办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减，血液浓缩及黏稠度增大容易导致血栓形成发脑血管及心血管疾，还会影响肾脏代谢的功能。多喝咖啡会心白领护心九大饮食原则保温杯泡茶增加有害物质茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维素，用80℃左右的水冲泡比较适，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡

在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害质增多。不吃早餐最伤胃严重伤胃你无法精力充沛地工作且还容显老德国埃朗根大学研究人员在对000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了0%而他们的寿命比其余0%的人平均缩短了5岁另一所大学在一次对0-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃顿丰盛的早餐。多喝咖啡会心白领护心九大饮食原则饭后一根烟中毒量高0饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。多喝咖啡会心白领护心九大饮食原则进食速度过快易肥胖加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中长此以往，

容易因食欲亢进而肥胖。多喝咖啡会心白领护心九大饮食原则生食小心病从口入三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。多喝咖啡会心白领护心九大饮食原则水果不可当主食很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量素。多喝咖啡会心白领护心九大饮食原则过度饮酒伤身每天杯红酒健康最佳饮量一个体重60公斤的每天允许摄入的酒精量应限制60克以下。低于0公斤体重应相应减少，最好

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