形体训练二级童芽篇_第1页
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2级童芽A篇初学舞蹈的孩子的胸、腰和胯的“软度“开度”多处于自然状态，即使有的学员具备有的软、开度对脚盘坐压胯：1孩子对脚盘坐，脚心相对，双手握住脚，要求挺胸，头正视前方，两膝尽量贴地，上身前俯（从胯根处折叠）往脚方向压到最大限度后停住（后背拉长呈下弧线，展肩），双眼平视前方，仰卧起坐、俯卧手脚上抬（学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.双脚打开至肩宽,双臂上伸直五指打开手心朝前.下腰时上半身向后仰头抬起来向后找自己的脚后跟身体和手都向脚后跟靠齐并往卷.好后膝盖尽撑直眼看后.大有一基础学生她们甩训练加大训练强度.结束后注意做回腰练习双脚并拢蹲下来双手抱住双膝头埋下来.教师顺着脊柱给学生做护们脊不到.（详

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