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2000字挫折应对论文篇一：心理健康论文-如何面对挫折

如何面对挫折

挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满意时表现出的一种消极心情状态。中同学所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好，成果下降，受到老师和家长的批判和责怪；情感方面如：向自己喜爱的异性表示好感，却患病拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。

人生难免会遇到挫折，没有经受过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的灿烂；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正由于有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”

生活中的失败挫折既有不行避开的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。

适度的挫折具有肯定的乐观意义，它可以关心人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的制服中消失的。”首先，挫折关心你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，假如适应得好，就觉得宽心和谐；假如不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人诞生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓舞、制止、允许、反对、嘉奖、惩罚、引导、劝告，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被沉没在冲突和挫折之中。

如德国天文学家开普勒，从童年开头便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他靠着坚韧、坚毅的品德发愤读书，学习成果遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边讨论天文学。在以后的生活中，他又经受了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学讨论，最终在59岁时发觉了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。其次，挫折增加你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进学校到读高校，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有顽强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中很多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得开心的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，由于每战胜一次挫折，都强化了自身的力气，为下一次应付挫折供应了“精神力气”。

同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这打算于对挫折的感情理解。如一个伴侣批判了你，你可能会听从，甚至特别感谢他，但假如把这位伴侣的批判曲解，认为有损你的尊严，那你的反应或许就大不一样了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丢失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。

人在遭受挫折时，往往会感到缺乏平安感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在患病挫折的时候，又应如何进行调试呢？

(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的缘由，实行有效的补救措施。

(2)要有一个辩证的挫折观，常常保持自信和乐观的态度，要熟悉到正是挫折和教训才

使我们变得聪慧和成熟，正是失败本身才最终造就了胜利。

(3)向他人（伴侣们）倾诉你患病挫折心中不快以及今后准备，转变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面对将来。

(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，心情乐观，发奋图强，满怀信念去争取胜利。

(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的成功，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。

(6)升华。人在落难过挫之后奋勉向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。

(7)应擅长化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，连续而英勇地追寻？这对人是一个很大的考验，许多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是擅长化压力为动力，从逆境中奋起。他们的胜利经受很值得我们大家去深思，去学习。

假如把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不行缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锐利，让我们英勇地面对挫折的磨砺吧！

篇二：心理健康论文——高校生如何面对挫折1

高校生如何面对挫折

人生难免会遇到挫折，没有经受过失败的人生是不完整的人生。没有河床的冲刷，便没有钻石的灿烂;没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正由于挫折，才有勇士和懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之价；信徒的洗礼之水：能人的无价之宝；弱者的无第深渊。”

生活中的失败挫折既有不行避开的一面，又有正面和负面的功能。既可使人成熟、取得胜利，取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样去面对挫折。

人在遇到挫折时，往往会感到缺乏平安感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，对我们高校生而言，主要会遇到哪几方面的挫折呢？

第一、学习上的。因各人的接受力量不同，在学习上，特殊是高校学习，与以前的有很大的区分，以前基本在上课就能巩固，并且老师讲的又都特别的细致，而现在更多的是我们自己的课后的学习，（课上的学习仅仅就那么几分钟）假如在学习上没有抓紧，而在期末考试中不抱负，甚至挂科，降级，更严峻的到退学。那么，我们就得从现在起好好的学习，好好对待。

其次、生活上的。同学们在一起学习，但是大家的家庭条件不同，与之相随的就是生活方式、生活条件的不同。特殊是家庭贫困的同学，在经济条件方面就是自己要面对的一大难题。还有如身体方面，身体

素养不好或是在校期间生了大毛病，那么也是我们要顽强面对的难题。

第三、情感方面的。现在的高校生，大都谈恋爱，那么情感上的不顺当，失恋已不是什么稀奇的事，这也是高校生要好好面对的问题

那么，人在遇到挫折时，应如何调试呢？

在挫折面前，我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时需要理智。详细来说，可以从以下方面着手。

第一、遇到挫折时，应冷静分析，从客观、主观、环境、条件等方面找出受挫缘由，实行有效的补救措施。

其次、要有一个辨证的挫折观。常常保持自信和乐观的态度，要熟悉到正是挫折和教训才使我们变得聪慧和成熟，正是失败本身才是最终造就了胜利。

第三、向他人（伴侣们）倾诉患病的挫折、心中不快以及今后的准备，转变内心的压抑状态，以求身心轻松，从而让目光面对将来。

第四、学会自我劝慰，能容忍挫折，心怀坦荡，心情乐观，发奋图强，满怀信念的去取得胜利。

第五、要擅长正确熟悉前进的目标。高校生要留意自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心地投入其中。

第六、补偿。目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发觉目标不切实际、前进受阻，准时调整目标，以便连续前进，获得新的成功，即“失之东隅，收之桑榆”，这是一种心理防卫机制。

第七、升华。人在落难过挫之后，奋勉向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。如高校生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是高校生在受挫之后一种很好的面对方法。

第八、擅长化压力为动力。遇到挫折和失败或者即将遇到挫折、失败，会面临很大的心理压力。在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，连续而英勇的追寻？这对我们高校生是一个很大的考验。其实，适当的刺激和压力能有效地调动肌体的乐观因素。“自古英雄多磨难，从来纨绔少为男”，人们最精彩的工作往往是在逆境中做出的。就像许多的古人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是擅长化压力为动力，从逆境中奋起。他们的胜利值得我们大家去深思，去学习。

由此可见，面对挫折，我们应当大胆正视它、面对它。罗蔓罗兰说得好：“每个人的心中都有两盏灯光，一盏是盼望之灯光，一盏是士气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。”

是啊，人生如同一条河，河道有宽有窄，河水有涨也落，我们航行在河上，一路不行能总风平浪静，大风暴雨，惊涛骇浪是难免的。虽然我们的掌舵技术还不超群，但也要拼一拼、搏一搏。一次次的失败，就应一次次“擦干泪，不要哭”，“直挂云帆济沧海”。

霍奇斯曾说：“失败往往是黎明前的黑暗，继之而出的就是胜利的朝霞。”当你冲破“黑暗”，看到“朝霞”，当你走完终点时，蓦然回

首，你会发觉自己的心变得如此顽强，生命如此充实。这莫非不是挫折对我们的磨练吗？