生心理健康教育第一至五章

生心理健康教育第一至五章1第一页，共四十五页，2022年，8月28日第一章大学生心理健康教育概述

大学生的心理健康教育近年来已受到人们的高度重视，各高校都逐渐把心理健康教育作为选修课或必修课纳入人才培养计划，同时还建立了心理咨询机构，使大学生的心理健康教育出现了一个崭新的局面并取得了丰硕成果。2第二页，共四十五页，2022年，8月28日第一节大学生心理健康教育的重要意义一、心理健康教育是培养高素质人才的应有内容1.心理素质对大学生其他素质的重要影响作用2.心理问题已成为影响大学生全面成才的重要因素3第三页，共四十五页，2022年，8月28日二、心理健康教育的主要功能1.学校心理健康教育的目标是培养学生健全的心理素质2.心理健康教育的功能（1）完善学生心理素质的基本结构（2）预防和缓解心理问题

（3）训练提高心理素质4第四页，共四十五页，2022年，8月28日三、心理健康教育对大学生全面发展的重要作用1.加强心理健康教育，有利于大学生良好思想道德素质的形成2.加强心理健康教育，有利于大学生良好科学文化素质和专业素质的形成3.加强心理健康教育，有利于提高大学生身体素质5第五页，共四十五页，2022年，8月28日第二节国内外大学心理健康教育的现状及趋势

一、国外大学心理健康教育的现状及趋势1.心理健康教育体制完备

2.高度重视心理健康教育队伍建设3.心理健康教育工作的内容不断拓展

6第六页，共四十五页，2022年，8月28日二、我国大学生心理健康教育现状及趋势1.心理健康教育课程逐渐普及2.建立健全了心理健康咨询机构3.开展丰富的教育实践活动4.设立了心理热线和广播专栏5.成立“大学生心理健康协会”等大学生互助组织6.建立心理健康教育网站7.重视培训配备专业人员7第七页，共四十五页，2022年，8月28日第三节加强和改进大学生心理健康教育的对策与措施

一、当前大学生心理健康教育存在的主要问题

1.一些高校对大学生心理健康教育工作重视程度不够

2.心理健康课程内容不规范，教学质量不高

3.心理咨询人员专业化程度低

4.心理健康教育还没有成为面向全体大学生的发展性素质教育8第八页，共四十五页，2022年，8月28日二、做好大学生心理健康教育的顶层设计

1.清晰的工作思路

2.准确的工作定位

3.科学的工作原则

4.正确的工作目标

5.明确的工作职责9第九页，共四十五页，2022年，8月28日三、提高大学生心理健康教育实效性的主要措施1.努力提高师资的专业化水平2.积极推进心理健康教育课程的规范化3.大力拓展心理健康教育的途径4.充分发挥网络心理健康教育的优势5.注意构建心理健康教育体系6.坚持活动性、情境性、主体性原则7.坚持思想道德教育与心理健康教育相结合的原则10第十页，共四十五页，2022年，8月28日第二章大学生心理发展特点和心理健康

大学生作为一个特殊的群体，在其心理发展和心理健康问题上有着自己的鲜明特色。此阶段，他们自我意识增强，但由于阅历浅，社会经验不足，独立生活能力不强，对自己缺乏正确全面的认识，因而很容易受到社会上各种思潮的冲击，很容易产生各种各样的心理矛盾和问题。因此，正确认识自身的心理发展特点，正确评价自身的心理健康状况，是大学生心理保健的前提和基础。11第十一页，共四十五页，2022年，8月28日第一节大学生心理发展的一般特点一、精力充沛，朝气蓬勃，心态积极，但自控力不足

精力充沛，心态积极本是大学生心理发展的积极方面，但由于自控力还没有得到相应发展，如果不考虑现实的情境和具体的条件，不用在正确的活动上，就会表现为发泄过剩的心理能量和生理能量的现象，有时甚至会造成巨大危害。诸如球场闹事之类的过激行为，就是这种过剩心理能量不正确宣泄的典型表现之一。12第十二页，共四十五页，2022年，8月28日二、认识能力高度发展，智力水平空前提高，但认识问题易走极端具体表现在：（1）由于学习的知识越来越多，涉及面越来越广，因而他们能经常系统地思考事物之间的联系，能够从具体走向抽象，从经验走向理论，具备了初步演绎归纳能力，能够在一定程度上推断和预测未来。（2）由于广泛地接触一果多因和一因多果的现象，他们越来越明确一切事物都依条件而变化的规律，从而使辩证思维有了很大发展。（3）由于接触到的理论、学说、知识越来越多，加上大学阶段受到更多自由思考和表达独立见解的鼓励。所以，大学生思维独立性和批判性显著增强。（4）大学教育促进了复合思维和发散思维的结合，加上青年人丰富活跃的想象，大学生的创造性思维相当发达，有不少大学生在校期间就有所发明，或在理论上有所建树。13第十三页，共四十五页，2022年，8月28日三、感情丰富、反应强烈而又不稳定四、自我意识增强，自我认知易出偏差综上所述，从个体发展的角度看，大学生正处于青春期后期到成人的转变，这一发展特点决定了大学生活将是个人逐渐走向成熟、走向独立的重要阶段。这一阶段发展状况如何，将直接影响大学生走向社会以后的适应问题。心理学的研究表明，从青少年向成人转变是一个相当艰巨、充满危机的时期。除了生理上的发育成熟与科学文化知识及技能的积累提高以外，大学生在发展过程中，一个重要方面就是完善自己的心理发展，塑造完美个性。这一任务主要取决于两方面：即学校、社会与家庭的教育培养和大学生的自我完善。因此，每个大学生应针对自己心理发展特点，有意识地扬长避短，尽可能地发展积极的一面，最大限度地抑制消极的一面，使自己的心理健康地发展。14第十四页，共四十五页，2022年，8月28日第二节大学生心理健康的一般状况一、20世纪末期大学生心理健康的基本状况一般调查所显示的大学生心理健康状况2.大学生越轨行为所反映出的心理健康状况3.休学、退学大学生所反映出的心理健康状况4.接受咨询者所显示的大学生心理健康状况15第十五页，共四十五页，2022年，8月28日

二、新世纪大学生心理健康的基本状况1.新世纪大学生心理问题的发生趋势及其特点（1）自杀率上升（2）网络心理问题严重（3）职业生涯发展问题凸显

（4）性引发的心理问题增多（5）贫困生心理问题较普遍（6）极端事件增加2.新世纪不同年级大学生心理问题的发生状况（1）大一：主要是适应不良的问题（2）大二：问题多发时期（3）大三：爱的困惑凸显（4）大四：职业发展的苦恼16第十六页，共四十五页，2022年，8月28日第三节影响大学生心理健康的主要因素一、客观因素的影响1.时代变革的冲击2.家庭教育和学校教育存在缺陷3.环境的变迁4.来自专业和学习的压力5.来自经济的压力二、主观因素的影响1.个性缺陷2.自我认同危机3.心理素质脆弱4.成长中的特殊矛盾5.性矛盾冲突17第十七页，共四十五页，2022年，8月28日第四节大学生心理健康的一般标准一、心理健康一般标准的有关论述二、大学生心理健康的评价标准1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.自我评价正确6.人际关系和谐7.适应能力强8.心理行为符合大学生的年龄特征18第十八页，共四十五页，2022年，8月28日第五节大学生保持心理健康应注意的几个问题

一、认真学习心理健康知识，增强心理保健意识二、正确理解和运用心理健康标准三、正确对待心理测试要认清心理测验的本质2.科学应用心理测验方法3.积极面对测试结果四、科学看待心理咨询19第十九页，共四十五页，2022年，8月28日第三章大学生的常见不良情绪与调节

人的任何心理活动都伴随着一定的情绪，所以情绪不仅影响人们的活动效能，而且深刻地影响着人们的心理和生理，从而影响着人们的身心健康。因此，正确认识情绪及其对人的影响，学会调节不良情绪，培养良好的情绪，是大学生心理保健的重要内容。20第二十页，共四十五页，2022年，8月28日第一节情绪概述一、情绪的涵义及其影响因素客观事物是产生情绪的源泉情绪与人的需要有直接的关系3.情绪与人的认知有着密切的联系二、情绪的构成要素1.情绪的主观体验2.情绪的生理基础3.情绪的外部表现形式21第二十一页，共四十五页，2022年，8月28日三、情绪的分类

人的情绪复杂多样，很难有准确的分类。1.我国古代的论述2.西方心理学的观点3.我国心理学界目前的共同看法四、原始情绪的四种表现形式1.愉快2.愤怒3.恐惧4.悲哀22第二十二页，共四十五页，2022年，8月28日第二节情绪对大学生的影响一、大学生的情绪特征具有明显的两极性2.稳定性与波动性并存3.外显性与内隐性并存4.层次性和交错性并存二、情绪对大学生的影响1.情绪对大学生学习成绩的影响2.情绪对大学生行为效果的影响3.情绪对大学生身心健康的影响4.情绪对大学生个性全面发展的影响23第二十三页，共四十五页，2022年，8月28日第三节大学生情绪健康的标准及其检测一、情绪健康的一般评价标准二、大学生情绪健康的标准1.关于情绪反应方式的标准2.关于情绪选择的标准3.关于行为设计与控制能力的标准4.关于具备正确的人生态度和较强社会洞察力的标准三、情绪的自我测量24第二十四页，共四十五页，2022年，8月28日第四节大学生中常见的不良情绪及其调控一、大学生常见的不良情绪表现1.极端的不良情绪2.焦虑3.抑郁4.冷漠5.自卑6.易怒7.嫉妒8.压抑

25第二十五页，共四十五页，2022年，8月28日二、大学生不良情绪的自我调节适度宣泄2.情绪转移3.行为补偿4.思想升华5.心理暗示6.开展健身运动7.主动寻求帮助26第二十六页，共四十五页，2022年，8月28日三、大学生情绪的优化不断加强自己的“个人信念系统”，提高抵御劣性刺激的心理免疫力2.正确对待个人需要，对个人需要不能斤斤计较或期望过高3.多交朋友4.多帮助别人5.多点宽容6.把精力集中到有益的活动上7.尊重身体规律，合理安排活动时间8.保证充足的睡眠9.亲近大自然10.合理饮食

27第二十七页，共四十五页，2022年，8月28日第四章大学生心理健康方面的突出问题与调适第一节大学新生的心理冲突与调适一、大学新生的主要心理问题、不良心理及其致因大学新生存在的主要心理问题2.大学新生常见的不良心理及其致因（1）焦虑心理（2）抑郁心理（3）自卑心理（4）不平衡心理28第二十八页，共四十五页，2022年，8月28日（5）挫折心理（6）彷徨心理（7）厌倦心理二、大学新生心理矛盾的调适正确评价自我，形成正确的自我意识2.进行正确的归因分析，走出焦虑困境3.树立科学的学习观念，摆脱应试教育的影响4.积极增强社会适应能力，改变适应困难5.学会耐受挫折，变不利为有利29第二十九页，共四十五页，2022年，8月28日第二节大学生学习方面常见的心理问题及其调适一、学习动力缺乏1.学习动力缺乏的主要表现形式2.大学生学习动力缺乏的原因3.学习动力缺乏的自我调适二、过度学习疲劳1.过度学习疲劳的产生原因2.过度学习疲劳的防治

30第三十页，共四十五页，2022年，8月28日三、严重的学习焦虑

1.过度学习焦虑产生的原因

2.过度学习焦虑的调适四、习得性学习自暴自弃1.习得性学习自暴自弃产生的原因

2.习得性学习自暴自弃的调适31第三十一页，共四十五页，2022年，8月28日第三节大学生考试方面的心理健康问题一、考试对大学生心理健康的影响二、考试焦虑与考试怯场的致因及其调适1.表现2.危害3.检测4.原因与防治32第三十二页，共四十五页，2022年，8月28日第四节大学生恋爱方面的心理误区及其调适一、大学生恋爱的现状及特点

1.恋爱人数多、比例高，随年级而上升

2.恋爱方式从隐蔽化向公开化转变3.恋爱目的由注重结果转向注重过程

4.网恋现象比较普遍5.亲昵程度不断升级6.恋爱中的经济支出增加

7.恋爱对象选择注重才德并呈现一定的男女和年级差别33第三十三页，共四十五页，2022年，8月28日二、影响大学生恋爱的主要因素1.生理心理的需求2.文化的渗透与影响3.家庭和社会的影响4.大学生自身价值观念的变化三、大学生恋爱中的心理误区感情至上心理2.急于求成心理3.短期效应心理4.性放纵心理5.从众心理6.相互利用心理34第三十四页，共四十五页，2022年，8月28日四、大学生健康恋爱心理和行为的培育l.认清爱情的本质2.坚持正确的择偶标准3.培育健全的理智感4.及时调适感情纠葛5.培养拒绝爱的能力6.正确对待失恋7.注意恋爱行为的文明与健康35第三十五页，共四十五页，2022年，8月28日第五节大学生失眠的心理原因及对策一、失眠或失眠症的主要心理原因1.“怕失眠”心理2.“梦有害”心理3.期待心理4.自责心理5.失败心理6.手足无措心理二、失眠的主要心理调适措施1.树立正确的睡眠观2.放松情绪，正确对待失眠3.顺其自然，去烦除忧4.调节意念，自我催眠36第三十六页，共四十五页，2022年，8月28日第六节大学生不良网络行为的心理原因及调适一、大学生网络行为的一般趋势1.大学生上网的一般情况2.网络对大学生学习、生活的积极意义3.网络对大学生心理健康造成的负面影响二、大学生网络成瘾的心理社会因素及其调适大学生网络成瘾的判断标准2.大学生网络成瘾的类型3.大学生网络成瘾的心理社会因素4.网瘾的调适37第三十七页，共四十五页，2022年，8月28日

三、网络环境下大学生的自我教育加强自我思想道德修养2.强化网络言行的自我管理，加强自我管理是网络环境下大学生自我教育不可缺少的环节3.学习网络卫生知识，提高保持网络心理健康意识38第三十八页，共四十五页，2022年，8月28日第五章大学生的人际交往与心理健康

人际交往，通俗地说，就是人与人之间相互交流与来往。大学生作为一个正在成长中的社会群体，通过相互间的交流建立和谐、健康、向上的人际关系，有利于增进团结、取长补短、互相关心，从而促进德、智、体、美全面发展，成为综合素质优秀的合格人才。因此，正确的人际交往，对每个大学生的成才成长都至关重要。然而，大学生要建立良好的人际关系，就必须克服影响人际交往的不良心理和心理障碍，掌握人际交往的基本技能。39第三十九页，共四十五页，2022年，8月28日第一节人际交往对心理健康的意义一、人际交往的心理功能及意义促进自我认知及自我完善2.促进个性发展与身心保健3.有利于信息交流与学会合作4.满足安全和实现价值的需要二、大学生人际交往的一般特点及现状1.交往愿望强烈，范围广泛、频率提高、手段增多、内容丰富2.观念自主，但情感性强4