运动损伤健康安全知识运动不止两篇

生命不息运动不止体育课教育课件模板目录010203什么是体育与健康通过体育与健康课程学习所获得的上课注意事项与要求01什么是体育与健康什么是体育与健康体育一词，

其英文本是physical

education,指的是以身体活动为手段的教育,直译为身体的教育，简称为体育。什么是体育什么是体育与健康随着国际交往的扩大,体育事业发展的规模和水平已是衡量--个国家、社会发展进步的-项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。什么是体育与健康什么是体育与健康体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。0102什么是体育与健康什么是健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现.代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出"健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.

什么是体育与健康因此，现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康.社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一-财富。什么是体育与健康身体健康心理健康适应社会什么是真正的健康什么是体育与健康01身体健康的标准吃得快、睡得快、便得快、行得快、说得快02心理健康的标准智力正常。适当的情绪控制能力。正确的自我意识。具有坚强的意志品质具有和谐的人际关系。与社会协调-致。保持完整与健康的人格。03良好的社会适应能力协调的人际关系.了解自己接纳自己:千万不要在你不感兴趣的领域里追求成功体育不仅可以释放负性能量,还可释放负性情绪什么是体育与健康初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这-

-阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

体育与健康02通过学习所获得的通过体育与健康课程学习所获得的0102030405增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯

具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度03上课注意事项要求上课注意事项及要求1.体育委员课前与教师联系，了解上课集合地点和所用器材。2.值日生(组)按照教师要求准备器材。课前常规(2个)上课注意事项及要求室内体育课遵守规则

其他同学发言和老师讲课时保持安静，有问题举手回答不遵守课堂纪律的学生将被画“正字”，，集齐1个“正字”，下午17:10-18:10的大课间就独自留在教室或是待在班主任办公室直到大课间结束。上课注意事项及要求上课铃响后,集合快、静、齐。

认真做准备活动，充分的活动身体的各位关节。注意听课，细心观察,积极主动探究练习。

其他同学发言和展示时，保持安静认真倾听。

听到"集合”或是"集中”口令后全体迅速停止练习，呈2列横排同时集合。课结束前要认真做整理活动和课程反思。课上常规(6个)上课注意事项及要求课后常规(2个)●值日生(组)归还器材。●记录课后作业并按照要求进行完成课后作业和提交。上课注意事项及要求特别注意以下要求身体有重大疾病的同学，要及时向老师汇报自己的身体状况必要时，按照要求，需要出示县级人民医院以上的疾病证明在体育活动中，如果出现身体不适，向老师报告，不得谎报上课注意事项及要求本学期的体育课程考核标准体育课程考核内容包括:●1、体育课堂表现及出勤率40%●2、平时课外活动参与20%

●3、素质达标成绩40%。生命不息运动不止体育课教育课件模板老师：XXX立定跳远目目目录录录Contents1跳远简介2跳远的方法3跳远的组成4拓展延伸Part01跳远简介一、立定跳远简介

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

Part02跳远的方法二、立定跳远的动作方法

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。Part03跳远的组成三、立定跳远的组成（1）预摆（2）起跳腾空（3）落地缓冲（1）预摆动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。易犯错误及纠正方法1．预摆不协调

产生原因：动作概念不清

纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2．屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位

产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确

纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。

3．蹬伸和摆臂不协调，有“后摆”现象

产生原因：协调性差

纠正方法：讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”同时进行，多做预摆动作和摆臂向上跳的动作，同时进行一些其他能提高协调性的运动。（2）起跳腾空动作要点：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

起跳腾空易犯错误与纠正方法常见错误：1、起跳时的腾空角度过大或过小都达不到理想的远度。2、腾空后没有团身。3、落地前没有向前伸腿。4、落地后身体后倒、后退。纠正方法：1、在练习的时候找好自己的起跳角度（建议在18度-30度之间。不过最佳起跳角度因人、因时、因地而异。反复的尝试，找到自己的起跳角度）。2、腾空后一定要团身，大腿向身体靠拢。3、落地时小腿尽量向前伸，重心下降缓慢站起，然后向前走，不要后退或从侧面走出沙坑。（三）落地缓冲动作要领：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。落地缓冲易犯错误及纠正方法常见错误：落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。（四）练一练蹲跳起跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。单脚交换跳跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。进行间跳时，可规定跳的距离（2～3米）。以上练习重复2～3组。蛙跳动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。立定跳远规则简介1.应抽签决定参赛者比赛顺序。2．每名参赛者最多可跳3次，以最优成绩作为决定成绩4．成绩丈量：从参赛者身体任何部分着地最近点，垂直量至起跳线（或起跳线的延长线）后沿。记录成绩以厘米为最小单位，不足1厘米不计。例如：丈量为2．308米记为2．31米。5．场地：起跳区的地面应平坦，不能有明显的向前倾斜度。起跳线宽5厘米、长1．25米，为白色直线。为了便于观察起跳触线犯现，也可在起跳线的后沿（离落地区远的沿），拉紧一条白线绳与后沿重合，线两端钉入地下固定。起跳线距沙坑（或落地区）近端距离，不少于1米，远端距离不少于4米，并与沙坑（或落地区）近端平行。沙坑宽不少于2米，应填平湿沙，沙面与起跳区地面齐平。如不使用沙坑，落地区应平坦，能留下落地痕迹，以便判断落地点。起跳线后3米处，画一条与起跳线平行的集合线。6．裁判员与分工：裁判长1名，负责组织测验，点名和下达口令，判定犯规情况，记录成绩。丈量裁判员2名，丈量和报告成绩。Part04拓展延伸思考？？

立定跳远中出现什么情况