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下载后可编辑———小学生上课最佳作息时间表学校阶段是孩子快速成长的阶段，学习对学校生来说很重要，学校生作息时间对他们来说也是很重要的，因此，学校的孩子们肯定要做到有合理的作息时间。那对于学校生怎么作息才能让他们上课状态最佳呢?

学校生上课最佳作息时间表

6:307:00起床洗漱、吃早饭

7:007:30到达学校

7:308:00早自习

8:008:25早操

8:359:15一节

9:2510:05其次节

10:0510:20眼保健操

10:2022:00第三节

1:302:10第四节

下午：

2:203:00第五节

3:103:25眼保健操

3:354:20第六节

4:204:50户外活动

晚上：

6:006:30晚饭

6:508:50写家庭作业

9:009:30自由活动

9:309:50整理其次天上课要用的东西

10:00上床睡觉

暑假期间学校生的作息支配

时间段：暑假开头的前两周

主要事项：孩子刚结束一个学期的学习和生活，并经受了期末考试，这个时候的心理正是最紧绷着需要放松的时间，家长在暑假的前两周里，肯定要让孩子以放松为主，其余的都不要想，养足精神才能进入下个阶段。

时间段：暑假中期

主要事项：“圈养”即，把开头要把放松期的孩子收线拉回来了。这时到了暑假中期，放松时间已经大大富裕，这时要开头以学习为主了，孩子要完成暑假作业，家长要为孩子制定科学的学习和作息时间表，爱好班也可以开展起来。

时间段：暑假最终一周

主要事项：调整孩子的心理、生理状态。经过一个暑假，孩子过于轻松愉悦的心态和作息规律都不像上学时那么紧急，所以许多孩子到了暑假最终一周，开头对上学有了恐惊心理甚至会消失排斥，这时候家长就要准时对孩子进行收心疏导，调整心情，这时可以检查孩子的暑假作业，预习下学期的新内容，来让孩子渐渐进入状态。

一个完整、顺心的“暑假方案书”是特别有必要的，这一步也要家长引导，要做到让孩子明白这份方案书不是约束，而是他心甘情愿对自己所做的要求：

首先，和孩子商议 好，生物钟最好和上学时保持全都，当然早起时间可以做些调整，但不要大变;

其次，白天的时间孩子可以自由支配，但家长必需规定好玩的时间与学习时间，不要与孩子讨价还价，不然这份方案书就失去了意义;

最终，也不能让孩子觉得方案让暑假变得乏味，

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