形体礼仪第一单元 形体姿态

关于形体礼仪第一单元形体姿态第1页，共54页，2023年，2月20日，星期四学科要求本堂课上要求同学们尽量统一着装，穿校服和皮鞋。第2页，共54页，2023年，2月20日，星期四分学习小组两个纵列小组为一个学习小组，请大家推选一位组长。课堂分组展示、讨论和分组比赛以学习小组为单位。第3页，共54页，2023年，2月20日，星期四第4页，共54页，2023年，2月20日，星期四什么是礼仪？礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序、方式来表现的律己、敬人的过程。第5页，共54页，2023年，2月20日，星期四——从个人修养的角度来看一个人内在修养和素质的外在表现。——从交际的角度来看交往的“艺术”——从传播的角度来看在人际交往中进行相互沟通的技巧。

第6页，共54页，2023年，2月20日，星期四礼仪的功能从个人角度①有助于提高人们的自身修养。②有助于美化自身、美化生活。③有助于促进人们的社会交往，改善人们的人际关系。④有助于净化社会风气。

第7页，共54页，2023年，2月20日，星期四礼仪的功能从团体角度①礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企业形象的主要附着点。②国际化的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是获得国际认证的重要软件。第8页，共54页，2023年，2月20日，星期四*想一想，在汽车行业中，

涉及哪些礼仪？礼仪的一个重要特点就是礼仪的对象化。在不同的场合，不同的对象中，对礼仪都有不同的要求。第9页，共54页，2023年，2月20日，星期四第一单元形体姿态第一课站姿

学习目标学会使用标准站姿；学会使用变化站姿。能说出标准站姿和变化站姿的动作要领。第10页，共54页，2023年，2月20日，星期四2015抗战大阅兵（视频片段）还记得那些天你们一起站过的军姿吗？第11页，共54页，2023年，2月20日，星期四那些天，你们一起站过的军姿······第12页，共54页，2023年，2月20日，星期四自查你的站姿是怎样的呢？第13页，共54页，2023年，2月20日，星期四是这样的吗？第14页，共54页，2023年，2月20日，星期四还是这样？第15页，共54页，2023年，2月20日，星期四

你更愿意在其中的

哪个团队中消费？

为什么？第16页，共54页，2023年，2月20日，星期四第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（1）头正。（双目、下颌，面带微笑）（2）肩平。

（3）躯挺。（挺胸、收腹、立腰、拔背）（4）臂垂。

（5）腿并。（脚尖展开

45°~60°）（6）体直。示范视频一、标准站姿的动作基本要领第17页，共54页，2023年，2月20日，星期四标准站姿的训练方法：五点靠墙；双腿夹纸；头顶书本；两人背靠背；对镜训练。第18页，共54页，2023年，2月20日，星期四女士：（1）前搭手站姿；（2）持文件夹站姿。

﹡注意训练方法二、变化站姿的要求男士：（1）后搭手站姿；（2）提供公文包站姿。﹡注意训练方法第19页，共54页，2023年，2月20日，星期四现在，你能站成一道风景了吗？回顾标准站姿和变化站姿的基本要领。检查一下，你能做到吗？该如何训练自己？（训练小贴士）第20页，共54页，2023年，2月20日，星期四第一单元形体姿态第二课坐姿

学习目标学会使用地面坐姿；学会使用标准坐姿；学会使用变化坐姿；能说出三种坐姿的动作要领。第21页，共54页，2023年，2月20日，星期四请你列举一下生活中使用坐姿的场景：第22页，共54页，2023年，2月20日，星期四一、地面坐姿思考：地面坐姿的适用场合？动作基本要领：1、盘腿而坐，手腕搭于膝上，双肘放松；2、头顶上悬，目视前方，面带微笑；3、立腰、拔背、（芭蕾训练）保持直立感。训练方法：头顶书本，二人组对照练习。第23页，共54页，2023年，2月20日，星期四二、标准坐姿（女士）动作基本要领：1、面、嘴、下颌、表情、目光；2、身体：端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直；3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背；4、双膝：自然并拢；5、两手合握置于两腿间。训练方法：头顶书本。对镜练习。虚拟情景。实地演练。第24页，共54页，2023年，2月20日，星期四二、标准坐姿（男士）动作基本要领：1、面、嘴、下颌、表情、目光；2、身体：端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直；3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背；4、双膝：双膝微开，双腿正放或侧放；5、两手合握置于两腿间,也可把两臂自然弯曲放在腿上。训练方法：头顶书本。对镜练习。虚拟情景。实地演练。第25页，共54页，2023年，2月20日，星期四入座、离座动作要领：

入座：1、从椅后入座，如果椅子左右两侧都空着，应从左侧到椅前；2、在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅以确定位置；3、女士着裙装入座时，应先双手轻拢裙摆；4、入座时要注意：轻、稳、缓；坐时：两脚并齐，双腿并拢。离座：右脚向后收半步，而后站起离座，自然稳当。第26页，共54页，2023年，2月20日，星期四小组讨论攥写一个1分钟左右的演练脚本，分角色练习（5分钟）；由每个小组推选出的代表到台前进行情景表演。（每个小组表演时间限时1分钟）分小组一分钟情景演练：相对而坐交谈第27页，共54页，2023年，2月20日，星期四三、变化坐姿（女士）第28页，共54页，2023年，2月20日，星期四三、变化坐姿（男士）第29页，共54页，2023年，2月20日，星期四考考你：说出以下分别是什么坐姿？第30页，共54页，2023年，2月20日，星期四第一单元形体姿态第三课蹲姿

学习目标学会使用基本蹲姿；学会使用变化蹲姿；学会使用变化坐姿；能说出各种蹲姿的动作要领。第31页，共54页，2023年，2月20日，星期四如果你是一名汽车销售经理，想一想蹲姿使用的场合？第32页，共54页，2023年，2月20日，星期四一、基本蹲姿动作基本要领：1、下蹲拾物：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿。若用右手捡东西，可先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下。慢慢把腰部低下，做到自然、得体、大方、不遮遮掩掩。2、下蹲：两腿合力支撑身体，掌握好身体重心。脊背挺直，臀部向下，避免弯腰翘臀。头、胸、膝关节在一个角度上。3、脚：一脚在前一脚在后，两腿向下蹲。前脚全着地，后脚跟提起，脚掌着地，小腿基本垂直于地面。4、男女有别：男士两腿间可留适当缝隙，女士要两腿并紧，右脚向后退半步后再蹲下。第33页，共54页，2023年，2月20日，星期四二、变化蹲姿（女士）1、高低式蹲姿动作基本要领：

1）下蹲时，右脚稍后（不重叠），两腿靠紧向下蹲。

2）左脚全脚着地，左小腿基本垂直于地面，右膝跪地，右脚脚跟提起，右脚前脚掌着地。

3）右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高，右膝低的姿态。

4）臀部向下，基本以右腿支撑身体。第34页，共54页，2023年，2月20日，星期四二、变化蹲姿（女士）2、交叉式蹲姿动作基本要领：

1）下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。

2）左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，左脚前脚掌着地。

3）两腿前后靠紧，合力支撑身体。

4）臀部向下，上身稍前倾。第35页，共54页，2023年，2月20日，星期四女士的两种变化蹲姿第36页，共54页，2023年，2月20日，星期四二、变化蹲姿（男士）高低式蹲姿动作基本要领：

1）下蹲时，两腿之间可有适当的距离。

2）右脚全脚着地，左脚稍后前脚掌着地。

3）臀部向下，基本上以左腿支撑身体。第37页，共54页，2023年，2月20日，星期四考考你：能说出以下分别是什么蹲姿吗？第38页，共54页，2023年，2月20日，星期四第一单元形体姿态第四课走姿

学习目标学会使用基本走姿；学会使用变向走姿；学会使用不同着装的走姿；能说出各种走姿的动作要领。第39页，共54页，2023年，2月20日，星期四走姿，因场合而异第40页，共54页，2023年，2月20日，星期四观看视频，想想为什么要根据不同的场合采用不同的走姿？军人走姿模特走姿商务走姿第41页，共54页，2023年，2月20日，星期四一、基本走姿动作基本要领：1、头部：双目向前平视，下颌微收，面带微笑。2、上身：头正、挺胸、收腹、立腰（形体基础训练）；重心稍前倾。双肩平稳、肩峰稍后张，大臂带动小臂自然前后摆动，前后摆幅在30°~40°。3、步位：直。两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地。轨迹成一条直线。4、步幅：男约25厘米，女约20厘米，或者前脚脚跟与后脚尖相距约为一脚长。5、步速：平稳、适中，视服装、场合而定。一般男士步伐频率为100步/分钟，女士为90步/分钟。6、步态：男性矫健阳刚，女性阴柔秀雅。7、步韵：全脚掌着地而富有弹性，膝盖尽量绷直，双臂自然摆动，使步伐因富有韵律节奏感而显优美柔韧。第42页，共54页，2023年，2月20日，星期四二、变向走姿（一）后退步：动作基本要领：与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去，退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头。第43页，共54页，2023年，2月20日，星期四二、变向走姿（二）引导步（引导步是用于走在前边给宾客带路的步态）：基本要领：引导时要尽可能走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯，拐弯，进门时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼，进门等。第44页，共54页，2023年，2月20日，星期四二、变向走姿（二）前行转身步：基本要领：在前行中要拐弯时，在距所转方向远侧的一脚落地后立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另外一脚。向左拐，则右脚在前时转身；向右拐，则左脚在前时转身。第45页，共54页，2023年，2月20日，星期四三、不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第46页，共54页，2023年，2月20日，星期四基本走姿和变向走姿的视频示范第47页，共54页，2023年，2月20日，星期四四、走姿训练1．摆臂训练2．步位步幅训练3．稳定性训练4．协调性训练第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第48页，共54页，2023年，2月20日，星期四五、不同着装的走姿1、穿西装的走姿第49页，共54页，2023年，2月20日，星期四三、不同着装的走姿2、穿旗袍的走姿（视频：旗袍文化）第50页，共54页，2023年，2月20日，星期四三、不同着装的走姿2、穿裙装的走姿

穿裙走楼梯时要走在靠墙壁一侧。第51页，共54页，2023年，2月20日，星期四三、不同着装的走姿4、穿高跟鞋的走姿