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文档简介

女人多吃这些食物，50看起来也只有岁！抗衰老食物【肉】推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白!抗衰老食品：【西兰花】推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及萝卜素抗衰老食品：【冬瓜】推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。抗衰老食品：【洋葱】推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。抗衰老食品：【豆腐】推荐理由除鱼虾类，豆腐也非常好的蛋白质来源时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质可减少强力的雌激素活动空间你担心自己会患乳腺癌可经常食用豆类食品。抗衰老食品：【圆白菜】推荐理由圆菜亦是开十字花蔬菜维生素C含很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。抗衰老食品：【苹果】推荐理由：含有纤维素、维生素糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。抗衰老食品：【胡萝卜】

推荐理由：富含维生素A，使发保持光泽，皮肤细腻。抗衰老食品：【西红柿】推荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白抗衰老食品：【菠菜】推荐理由不贫血质强皮肤好毒护视力稳定情绪可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要孕期间补充充足的叶酸仅以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。抗衰老食品：【麦芽】推荐理由能低结肠和直肠癌发病率，因为它易被吸收芽身是无味的因要把它撒在麦片或加在酸奶中年来科学家们通过研究探索推一些食物每吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。抗衰老食品：【金枪鱼】推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

抗衰老食品：【草莓】推荐理由莓不但汁水充足鲜美人体健康有极大益处可善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。抗衰老食品：【大豆】推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。抗衰老食品：【酸奶】推荐理由酸不仅有助于消化还能有效地防止肠道感染高体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。抗衰老食品：【香菜】推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素和维素等元，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。抗衰老食品：【巧克力】推荐理由有快乐-巧克力有静的作用的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢使变得快乐护齿--脱化的结果是龋齿的形成巧克力可以延缓这一过程的速度。抗衰老食品：【马铃薯】

推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴

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