大学体育学院武术专选课太极拳教案

#体育学院武术专选课太极拳教案任课教师：第14周14次教学内容1、专项练习；2、复习陈式太极拳42式；3、练习太极单推手；4、素质练习目的任务运动参与通过教学，利用所学的技术动作的文化内涵及技击意义引导学生积极参与到太极拳的运动中来。运动技能通过教学使学生能够比较熟练、准确地完成陈氏太极拳26式1-4式。身体健康通过练习，发展学生的上下肢力量、柔韧、协调、灵敏等素质，进一步提高学生的身体健康水平。心理健康培养学生对传统文化的正确理解，陶冶学生的情操，促进学生心理健康的提高。社会适应在练习时与同学的协作有助于培养团队意识和与人合作的良好习惯，为进入社会后能与别人的良好合作做好准备。场地器材武术馆；哨子一个；标志物6-8个。预测负荷曲线部分20'教学内容一、课堂常规：1、值日生整队集合，检查并报告出勤人数。2、师生问好、宣布本次课内容及要求。3、检查服装，安排见习生。组织方法与要求▲组织方法：下图示时间二、准备活动1、绕运动场慢跑700-800米。2、徒手操：1）、臂绕环对称右图示：要求：1、双臂交叉绕环，肩关节放松。2、以腰带臂。3、每八拍换向。2、刷腰右图示：要求：1、以腰带臂。2、眼看刷腰同侧的手臂。3、每八拍换向。刷腰4X8部分时教学内容组织方法与要求时间左右弓步压腿左右弓步压腿3）、左右弓步压腿右图示：要求：1、抬头、挺胸、立腰。2、每八拍换向。左右仆步压腿左右仆步压腿4）、左右仆步压腿右图示：要求：1、抬头、挺胸、立腰。2、每八拍换向。2070一、专项练习：目的：发展学生的速度、力量、柔韧、协调等身体素质。1、上步动作方法：右图示要求1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先着地3、后脚蹬地。▲组织方法:上步4X8部分时间教学内容组织方法与要求次数时间2、开步动作方法：右图示要求：1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先着地3、后脚蹬地。开步基本部分3、云手动作方法：右图示要求：1、腕部上不过鼻，下不过肚脐2、立身中正，屈膝松胯3、两手相对逆缠。■1..75,二、复习陈式太极拳42式目的：使学生能较熟练地掌握42式的含义和方法。云手▲组织方法：下图示■4X8

时间次数00基本部分击的采方攻量而对手沏力从将。单会臂鼠方解W体尹方的化太细己、确量刃倍自小正力练：列大取的、的二目次步式作细内的极动提增理做练上和42动仔及化太个相时与串小行谁忆法养的生法文练一互同流体Q进方回手嫦式学方统学每间®,交集：g组傍样S各常一一湄爲港利催也间人亦M:*>肠作师解兀亠2深极自求+间师酗主绍>-的騁动教讲技倂精积生M:足学教O柑乖辱简讲酒套、一会。大的学。不同。随海依学。▲1>课法全2逐体涵博拳33作出进解441-5566习8X4

时间教学内容组织方法与要求次数时间基▲组织方法：10，本三、素质练习：巾巾巾巾巾巾巾巾巾75俯卧撑+浑元马步桩巾巾巾巾巾巾巾巾巾部目的：1、发展学生的上巾巾巾巾巾巾巾巾巾下肢力量巾巾巾巾巾巾巾巾巾分2、站桩使学生体会身体中正不偏，虚领顶劲等练习太极拳的▲练习要求：感觉。1、站桩要依据自己身体情况练习1-2分钟。2、俯卧撑每组15-25个。根据自身的情况进行。3、每组之间休息1-1.5分钟。结束语：▲组织方法：结5,一、集合整