(完整)初中生心理健康教育教案

初中生心理健康教育教课设计第一课：情绪，变变变一、目标：经过此次班会，使学生初步认识情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪种类及不怜悯绪的作用，进一步认识调理情绪的必需性，并逐渐掌握调理情绪的有效方法，能较好地调理和控制情绪。二、过程课前播放《拍手歌》老师：同学们，方才听到这首歌心情怎么样？心理健康中必不行少的内容。此次班会的主题就是：“擅长调理情绪”。主持人：我们平常讲的触景生情这个词，“情”就是“情绪”，景就是惹起情绪变化的刺激要素。比方说，你刚巧有位同学正在说你的坏话，就会产生生气的情绪；假如是这位同学正在夸你，则会产生快乐、快乐的情绪。人的情绪有好多种，中国汉语中描绘情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。主持人：下边请小组展现。2、踊跃情绪与悲观情绪观情绪？①快乐②惧怕③愤慨④悲伤⑤喜爱⑥忧愁⑦悲伤⑧厌烦主持人：请同学们各自领会一下，当自己处在愤慨、惧怕、悲伤等悲观情绪状态下，你会有什么样的感觉，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在悲观情绪状态下，悲观的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感觉劳苦、精力不足、没兴趣，思想愚钝，判断能力降落，悲观的情绪还会降低人的自控能力，遇事易激动、不理智，常会做出一些悲观情绪拥有很大的危害性。对人的什么方面有影响。同学小王的例子：一天正午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费力；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父亲母亲都不赞同，他感间也没背好。了悲观情绪影响人的记忆力。小刚和小强是同班同学，平常体育课 100米跑的速同样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，惧怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落伍小强两米多。：小刚在悲观情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说了然悲观情绪影响人的正常水平的发挥。悲观情绪对人的理智有影响。疗报告弄错了。本来没有癌症偏向的病人由于错误的诊疗报告，而极度的悲伤、悲伤、忧愁，并且情绪极不稳固。没过多久，在医院的再次检查中，果然发现了癌症的偏向。而那位本应有癌症偏向的病人，于拿到了没有癌症偏向的诊疗证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情逐渐好转。：悲观情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。于身体健康。你认识自己情绪体验的变化吗？下边我们就做一个小测试。1、请在切合自己的选项上边画“√”①我感觉很快乐 A常常B 有时C 较少D 本没有②我对全部都是乐观向前看 A几乎是B较少是 C极少D几乎没有③我对本来感兴趣的事此刻仍感兴趣 A必定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面 A常常B 此刻不这样了C此刻极少D根本没有⑤我对自己衣着妆扮完整失掉兴趣 A不是B 不太C几乎是这样D是这样⑥我感觉情绪在逐渐变好 A几乎是B有时是C 少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A 老是B 常C极少D几乎没有主持人：题做完了，如何才能知道自己的情绪状态呢？选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分优秀情绪 ＜9分＜不良情绪保持优秀的情绪认识调理情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调理情绪的方法是什么？你所认识的方法有哪些？请同学们分组议论一下。结的一些方法，不知对大家有没有作用。其实合适自己的才是最好的。1、转移注意力。转移注意力就是把注意力从惹起不良情绪的事情转移而激发踊跃、快乐的情绪反响。转移注意力能够经过改变注意的焦点来达到目的。当自振奋，忘掉烦忧。把自己困在屋里，不单不利于除去不良情绪，并且可能加重不良情绪对你的危害。2、合剪发泄情绪。某人因有不良情绪，便跑到荒野、海边、ft上自由自在的喊叫，或许拼死地击打树木， 或许狂奔。这就是合剪发泄情绪。中的不良情绪，发泄能够防备不良情绪对人体的危害。--合适的哭一场。够开释不良情绪产生的能量，调理机体的均衡。哭是排除紧张、烦忧、悲伤的好方法。很多人哭一场过后，悲伤、悲伤的心情就会减少很多。--畅快地喊一回。促、激烈的、自由自在的喊叫，将心里的积郁发泄出来，也是一种方法。--向亲友挚友倾吐衷肠。蔽在心中，会增添心理负担。找人倾吐烦忧、诉说衷肠，不单能够使自己的心感情觉愉快，并且还可以获取他人的宽慰、开导以及解决问题的方法。请记着培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将获取两个快乐；把忧愁向一个朋友陈述，--进行激烈的运动。不易转移，情绪就越低沉，简单形成恶性循环。所以能够经过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于率性和胡不良的情绪，还会造成不良的结果。调理情绪最好的方法是学会自我调控。 3、学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。喜怒有常就是要切合常情，符合常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在合适的时间、场合表现出来，这才是人之常情。可是，情绪表达时，也不可以任其发展。在我国历史上、小说中有许多典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜勃然大怒，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋快乐而死，都是情绪过分的表现。所以情绪的表达要控制在必定的程度和范围内。喜不可以喜悦忘形；怒不行暴跳如雷；哀不可以沉痛欲绝；措，做到 喜怒有度

惧不可以慌张失。否则，自己的身心健康就会遇到情绪的影响。主持人：自我控制情绪的方法好多，我们只给大家介绍四种。第一，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念喜笑容开、畅怀大笑，并且想象这些情形，你会产生什么感觉呢？这个实验，说了然语言能对人的情绪产生示意作用。当你愤慨时，能够频频地示意自己不要愤慨，别做蠢事，愤慨是无能的表现,愤慨有害无益；当你堕入忧愁时，能够暗示自己忧愁没实用，杯水车薪，仍是抖擞起来吧 。这类缓解情绪的方法称为自我示意法。①自我示意法。人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。低喜悦性水平，令人的颠簸情绪逐渐稳固下来的方法。主持人：步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，清除邪念，b.c.d.再重复三次以上激和伤害，踊跃的方法是实时除去和战胜，我们能够经过控制和发泄两种门路，但有人愤慨时进行严重自我处罚，或把他人作为出气筒，破坏他人的东西，甚至打人、骂人，这是千万要不得的。故发泄要做到有理、有度，既不伤害他人，也不伤害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。用到学习和生活中去，同时利用这些方法热忱地帮助我们四周的同学和朋友。全班起立，共同演唱：《拍手歌》四．作业初中心理健康教课设计《阳光总在风雨后——挫折与成长》【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中不可以正确面对挫折，心理承受能力差，一碰到小小挫折就有成长，并培育起踊跃阳光的生活态度。【活动目标】但只需踊跃面对就有助于成长。人生价值观。【重难点】要点：让学生理解挫折的不行防止以及挫折的价值。难点：培育学生踊跃面对挫折的人生态度。 【课前准备PPT。请同学们采集相关名人战胜困难并获取成功的故事。老师准备挫折种类及产生原由的PPT。学生回想并记录近来一段时间遭到挫折及心里感觉。【活动过程】1、教师叙述：人们在平常生活和工作学习中，其实不总亲母亲的反平等，这些都是挫折。请同学们在课前发下的想法和做法。附： 内 心 独 白成长历程中最大的挫折当时的想法 当时的做法 挫折的种类 产生的原由解决挫折可选择的方法标战胜挫折合理的做法

自己拥有的优势

确立的目(在学生填写时，教师注意察看学生写的内容，为后边教课作准备)第一课：情绪，变变变一、目标：经过此次班会，使学生初步认识情绪是人的心理活动的以便在实质生活中战胜悲观的情绪， 保持乐观、爽朗的心境，能较好地调理和控制情绪。二、过程课前播放《拍手歌》老师：同学们，方才听到这首歌心情怎么样？心理健康中必不行少的内容。此次班会的主题就是：“擅长调理情绪”。主持人：我们平常讲的触景生情这个词，“情”就是“情绪”，景就是惹起情绪变化的刺激要素。比方说，你刚巧有位同学正在说你的坏话，就会产生生气的情绪；假如是这位同学正在夸你，则会产生快乐、快乐的情绪。人的情绪有好多种，中国汉语中描绘情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。2持人：同学们想想，下边哪些是踊跃情绪？哪些是悲观情绪？①快乐②惧怕③愤慨④悲伤⑤喜爱⑥忧愁⑦悲伤⑧厌烦主持人：请同学们各自领会一下，当自己处在愤慨、惧怕、悲伤等悲观情绪状态下，你会有什么样的感觉，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在悲观情绪状态下，过后令自己懊悔的事。同学们，有没有这类感觉啊？所以说，悲观情绪拥有很大的危害性。对人的什么方面有影响。同学小王的例子：一天正午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费力；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父亲母亲都不赞同，他感间也没背好。：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不同样，这说明了悲观情绪影响人的记忆力。小刚和小强是同班同学，平常体育课 100米跑的速同样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，惧怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落伍小强两米多。：小刚在悲观情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说了然悲观情绪影响人的正常水平的发挥。小李未达成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的绰号，并嘲讽他，小李一怒之下打了小许而受处罚。悲观情绪对人的理智有影响。疗报告弄错了。本来没有癌症偏向的病人由于错误的诊疗报告，而极度的悲伤、悲伤、忧愁，并且情绪极不稳固。没过多久，在医院的再次检查中，果然发现了癌症的偏向。而那位本应有癌症偏向的病人，于拿到了没有癌症偏向的诊疗证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情逐渐好转。：悲观情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。于身体健康。你认识自己情绪体验的变化吗？下边我们就做一个小测试。1、请在切合自己的选项上边画“√”①我感觉很快乐 A常常B 有时C 较少D 本没有②我对全部都是乐观向前看 A几乎是B较少是 C极少D几乎没有③我对本来感兴趣的事此刻仍感兴趣 A必定B不像从C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面 A常常B此刻不这样了 C此刻极少D根本没有⑤我对自己衣着妆扮完整失掉兴趣 A不是B 不太C几乎是这样D是这样⑥我感觉情绪在逐渐变好 A几乎是B有时是 C 少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A 老是B 常C极少D几乎没有主持人：题做完了，如何才能知道自己的情绪状态呢？AOB1C2D3分优秀情绪＜9分＜不良情绪保持优秀的情绪认识调理情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调理情绪的方法是什么？你所认识的方法有哪些？请同学们分组议论一下。结的一些方法，不知对大家有没有作用。其实合适自己的才是最好的。1、转移注意力。转移注意力就是把注意力从惹起不良情绪的事情转移到其余事情上，这样就能够令人从悲观情绪中解脱出来，从而激发踊跃、快乐的情绪反响。转移注意力能够经过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，能够做一些自己平常感兴趣的事，做一些自读报纸等正当而存心义的活动，使自己从悲观情绪中解脱。理想时，到室外走一走，到景色优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘掉烦忧。把自己困在屋里，不单不利于除去不良情绪，并且可