培养心能力-学习与大学生心理健康

培养心能力——学习与大学生心理健康第1页/共25页学习目标1.了解学习的含义、分类，理解学习的意义。2.了解大学生学习的特点以及学习的心理特点。3.了解大学生面临的学习问题及调适的方法，明确培养大学生学习能力的重要性。第2页/共25页情境导入毛毛虫效应毛毛虫习惯于固守原有的本能、习惯、先例和经验，而无法破除尾随习惯而转向去觅食。法国心理学家约翰·法伯曾经做过一个著名的实验，称之为“毛毛虫实验”：把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接，围成一圈，在花盆周围不远的地方，撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘一圈一圈地走，一小时过去了，一天过去了，又一天过去了，这些毛毛虫还是夜以继日地绕着花盆的边缘在转圈，一连走了七天七夜，它们最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。科学家把这种喜欢跟着前面的路线走的习惯称之为“跟随者”的习惯，把因跟随而导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。时代在不断变化和发展，我们自己也在不断地成长和发展，对于任何问题的解决不能禁锢于以往的僵化模式，而要不断地创新，从而适应时代变化以及自身发展的需求。唯有在工作和生活中有所创造，摆脱自己头脑中的思维定式，不再因循前人的足迹，而是另辟一条属于自己的蹊径，才能百尺竿头更进一步。第3页/共25页第一节学习心理概述一、什么是学习二、学习的类型三、学习的意义和作用第4页/共25页一、什么是学习我们认为，学习的概念有广义与狭义之分。从广义上讲，学习是人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的适应性的心理变化，即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。在这个定义中，体现了四个论点，一是学习是动物和人共有的心理现象，虽然人的学习是相当复杂的，与动物的学习有本质区别，但不能否认动物也是有学习的；二是学习不是本能活动，而是后天习得的；三是任何水平的学习都将引起适应性的行为变化，不仅是外显行为的变化（有时并不显著），也有内隐行为或内部过程的变化，即个体内部经验的改组和重建，这种变化不是短暂而是长久的；四是不能把个体一切变化都归为学习，只有通过学习活动产生的变化才是学习（例如由于疲劳、生长、机体损伤以及其他生理变化所产生的变化都不是学习）。狭义的学习是指人的学习，是指个体在生产实践活动过程中，以语言为中介，自觉、主动、积极地获得知识和技能等的过程。第5页/共25页二、学习的类型（一）加涅的学习分类（二）布卢姆根据教育目标对学习进行分类（三）奥苏伯尔的意义学习分类（四）根据学习内容分类第6页/共25页三、学习的意义和作用1.学习是个体生存的必要手段2.学习可以促进人的成熟3.学习可以提高人的素质4.学习是文明延续和发展的桥梁和纽带第7页/共25页案例精选有这样一个小故事：有一天，一群老鼠正在田野里糟蹋食物。突然，一只花猫出现了，“喵喵”地叫了两声。小老鼠吓得瑟瑟发抖，正准备四散而逃的时候，一只年长老鼠“汪汪”地学了两声狗叫，吓得花猫迅速地逃走了。年长老鼠得意地教训他的孩子们：“瞧，学门外语是多么重要啊。”说完，便又和小老鼠糟蹋起粮食来，直到吃饱了，年长老鼠才带领小老鼠回到洞里，乐滋滋地进入了梦乡。第8页/共25页第二节大学生的学习特点及问题一、大学生学习的外在特点二、大学生学习的内在心理特点三、大学生常遇的学习心理问题及调适第9页/共25页一、大学生学习的外在特点1.专业性2.广博性3.自主性4.创造性5.技能性第10页/共25页二、大学生学习的内在心理特点1.学习动机达到稳定阶段2.大学生学习行为和学习方法明确3.学习自我评定能力日益增强第11页/共25页三、大学生常遇的学习心理问题及调适（一）学习动机不当（二）考试焦虑（三）记忆力不好第12页/共25页（一）学习动机不当1.学习动机过强2.学习动机不足3.学习动机不当的自我调节第13页/共25页（二）考试焦虑1.概念2.考试焦虑的自我调适第14页/共25页案例精选小吴，女，某高职学院大二学生。自幼学习上进，记忆力较强，深受老师的器重，每逢市里的一些学科竞赛，学校都推荐她参加，这给她造成很大的精神压力，她本人对数学兴趣不浓，但是教师很看重她，她认为这是一种荣誉，是学校和老师对自己的器重。因压力过大考前一夜没睡，在考场上脑子很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出汗，心慌意乱，勉强交了试卷，考试成绩不理想，从此以后出现了睡眠障碍。小吴考上大学以后，第一学期期末考试数学不及格，她在中学学习时数学就不是强项，因而报考了社会科学专业，没想到这个系也要学习数理统计，数学和统计学在大一、大二两个学年都要学，这就给她带来了沉重的心理负担，每到期末复习考试临近期间就紧张焦虑，还伴有严重的睡眠障碍。分析小吴的情况属于以考试焦虑为中心的心理障碍，伴有睡眠障碍，主要是由于心理负担太重，使她的情绪一直不能平静，反而影响了复习的效果。面对这种情况，她可以从认知入手，首先要打消意识上的顾虑，并按照我们上述的调适方法进行自我调适，但是小吴的焦虑情绪是常年累积的结果，最好在心理老师的辅导下进行多层面、最有效的调适。第15页/共25页（三）记忆力不好1.保持良好的情绪状态2.遵循记忆规律，掌握科学记忆方法3.科学用脑第16页/共25页知识链接第17页/共25页第三节培养大学生学习的能力一、培养自主学习能力二、激发学习动机三、注重多种能力的培养第18页/共25页一、培养自主学习能力1.自觉主动的学习2.掌握良好的学习方法3.培养自主学习的能力要从元认知策略的培养入手第19页/共25页案例精选张晓是某高职院校的大一新生。刚入校时，她下定决心要好好学习，拿奖学金，考技能证书，英语通过四级，考本科等等。她给自己制订了一年的学习计划，而且具体到每月、每周。但是不久她发现，她并不能按照她的学习计划来执行。他每天都受各种各样的事情干扰，如班级的活动、同学的邀请……，如此一来学习计划便泡汤了。张晓很矛盾，内心也经常充满焦虑和挫败感，她不知道应该怎么办。分析对于大学生来说，学习是主要任务，但每天无时无刻沉浸在学习中却并非益事。张晓给自己制订详细的学习计划本来无可厚非，但问题就在于她并不懂得应该怎样学习，不懂得科学地分配时间，生活中除了学习之外还有很多其他的事情需要处理，人并非一个独立的个体，而是与周围环境紧密相联的。掌握良好的学习方法，正确地处理好学习与其他事情的关系也体现了一种学习的能力。第20页/共25页二、激发学习动机1.作为个体，大学生应加强自我效能感2.在激发学习动机方面，教师的引导作用也是十分重要的第21页/共25页三、注重多种能力的培养1.培养创新能力2.培养组织管理能力3.思维能力4.表达能力第22页/共25页综合案例解析——做学习的掌舵手案例一：我是一位来自山区、家庭经济困难的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母，我也恨自己不争气，可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，漫无目的，上课打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在觉得没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能摆脱这种状态？案例二：我今年已经大学三年级了，一直优秀的我一向对自己要求很高，当然这也与家庭的期望有关，父母都是具有高级职称的知识分子，在他们的言传身教下，我从小就知道努力与奋斗。在大学，我进行了认真细致的生涯设计，一步一个脚印向前走。成绩始终要拔尖，大学二年级英语通过国家六级和托福考试，为将来出国留学做好准备；大学三年级竞选学生会干部，使自己的组织能力有所提高；与此同时锻炼自己在各方面的能力。于是，在大学我像一只陀螺飞速运转着，珍惜大学的分分秒秒，因为我相信付出总有回报。但我却发现离自己的目标越来越远，我忽然怀疑起自己的学习能力，甚至多年积累的自信也受到挑战，对未来，我忽然担心起来，我该怎么办呢？分析从上面的两个案例，我们可以看出，造成两位大学生困扰的主要原因是他们的学习动机不当，前者是因为学习动机不足，后者是由于成就动机过强造成的。案例一中的大学生由于从高中进入到大学后一下子失去了方向，心中感到茫然，生活没有目标，学习也失去了动力。针对这种情况，应从自身出发，主动寻求自己感兴趣的学习方面的一个触点，激发出自己的学习兴趣。案例二中的大学生是动机过强导致自己对自己要求过高，