暑期实践实习报告8篇

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暑假生活开头了，为了熬炼自己的力量，体验一下生活，了解社会，我通过网络查找兼职信息，申请参与了百盛集团旗下的有名餐饮公司—必胜客暑期实习工作并胜利通过面试成为必胜客的一名职工。

必胜客是全球最大的比萨专卖连锁企业之一，在遍布世界各地一百多个国家，每天接待超过400万位顾客，烤制170多万个比萨饼。必胜客已在营业额和餐厅数量上，快速成为全球领先的比萨连锁餐厅企业。必胜客公司属于世界最大的餐饮集团-百胜全球餐饮集团，百胜餐饮集团在全球100多个国家拥有超过32,500家的连锁餐厅，是全球餐饮业多品牌集合的领导者。百胜集团是世界上最大的餐饮集团，在全球100多个国家和地区拥有超过3.3万家连锁店和84万名员工。

我所实习的地方是位于学校四周天邦购物乐园的一家必胜客柳林餐厅。这里每天人流量都很大，由于这里的气氛从视觉、心境让人感到赏心悦目：热忱周到的服务，餐厅灯光柔软温馨，音乐优雅动听，内部装饰缤纷时尚，桌椅舒适雅致。餐厅每天都以崭新的姿势、悦目的装潢、舒适的设计、训练有素的服务人员、再加上风味迥异、养分丰富的比萨、意大利面、新奇自助沙拉等美食款待宠爱它的顾客。餐厅人员安排主要为外场服务员〔服务工作〕，内场服务员〔产品的制作〕，区管和管理层〔店长，副店长，储备经理，排班经理，人事经理〕。

虽然是一家一般的分餐厅，但是他也有它的过人之处，在这里每一位员工都受到敬重，都崇尚团队合作精神，员工的服务也是令人相当满足。每个月我们都会定期绽开员工大会，总结一下上个月的经济效益，消失了什么问题，有什么缺乏和需要改良的地方，还有下个月的奋斗目标和大家一起要完成的目标，如有没有什么产品是需要促销一下的，还有店内推出的新活动。还有我们最期盼的就是常常会有新品试吃大会，每个员工都要试吃新品，只有知道了口味，才能向顾客介绍该产品。每天都会有很长的休息时间，可以坐在员休室里和大家一起聊谈天，看看电影。这里还为为员工供应完善的培训、福利保障和进展打算，使每位员工的潜力得到最充分的发挥。几个管理层的人物也是相当经典，店长为人和善，几个经理也是各有千秋，他们处理事情的力量着实让我佩服，他们从不计较大事小事，即使是拖地擦桌子摆餐具。

我最开头干的工作是从最基层的东西做起，由于实习只有短短的一个月，所以我的实习大致可以分为两个阶段。

第一阶段的时候，我师父教我一些外场服务的详情，包括摆餐具，带位，收银等等，还包括拖地，传菜等微小的事情，还包括背厚厚的菜单，而且每次服务的时候都有一个必胜客标准和需要跟顾客沟通的一些话，期间我也体会到必胜客欢乐的服务，欢乐的环境。最头痛的差事就是带位了，既需要和店内的员工有所沟通，又要和店外的顾客进行沟通，有时候真的挺累的，所以我盼望无论是店内的员工还是店外的顾客，都可以给她们一份谅解和支持。在服务中要把细心，贴心，同理心应用中去的！比方在客人用餐时准时关注客人餐桌上的餐巾纸，准时将用过的餐巾纸回收并供应新的纸巾这就是贴心的呈现。

其次阶段时候，了解一些关于内场工作，然后一进去主管就给了一张挺繁挺多的配方菜单〔内场配方〕让我让我背下去，主要是一些份量和配料，和时间，包括披萨，意面，焗饭等，然后内场分工很明确，每个人都有自己的工作而且要保持自己工作的地方清洁，包括了小吃台、面台、Tough房、制饼台、切台、水吧，还要知道怎么消毒，怎么处理损耗，怎么和外场协调好。

回想这次社会实践活动，我学到了许多，从我接触的每个人身上学到了许多社会阅历，自己的力量也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。有许多人都说,在餐饮行业里,学到的东西不多,我却不那么认为，由于我就学到了不少的东西,而且有许多都是我未接触过但对我来说又是一次珍贵的阅历!这次亲身体验让我有了深刻感受，这不仅是一次实践，还是一次人生经受，是一生珍贵的财宝。在今后我要参与更多的社会实践，磨练自己的同时让自己熟悉的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。

我从一开头上班到如今开学,一个多月的时间,我自己真的能感觉到自己真的成熟了许多,至少在我工作了以后,我能真实的感受的每一分钱来的不简单,同时也反省到自己乱花钱而感到痛心。同时,我还学到了很多东西:第一,学会人际沟通的技巧，出来到这个社会,不会沟通的人是孤独的,而且还有可能带来更多的障碍,伴侣少,与人沟通时会造成各种的困扰等等，而我们的都知道,伴侣多,走遍天下是一家。其次,培育同理心,这是我们餐厅要我们做的重点。首先,我们要学会倾听，其次,要换位思索,就是站在别人的角度来想一下,假如自己的对方，最终,还要留意识别感情。第三,学会合理的支配时间，在过去的一年里,我的高校生活过得真的是很“自由”,不过却换来我一片空白的人生,似乎什么东西也没学到,反而每天都没目的地生活,总之从如今开头努力吧！

回想这个暑假的实习生活的点点滴滴，喜忧参半，喜的是通过实习学到了一些东西，进一步接触了社会，还给我供应了一个鉴定自己的机会，使自己发觉了工作和生活中的缺乏，明确了自己较之别人的特长和优势。忧的是社会的残酷，优胜劣汰，和就业形势的严峻。不过不管怎样，我还有时间，在接下来的时间里我肯定要努力提升自己更方面的力量，了解更多课本之外的学问，交一些志同道合的伴侣。此时不搏，更待何时！

暑期实践实习报告篇2

四年的高校生活转瞬就过去了四分之三，在学校里学习的时间也差不多结束了，虽然自己有许多实习和实践的阅历，但认真回想，那究竟是很短很短的时间，至多算对本专业、本行业的一个也许的认知。伴随大三的结束和大四的无课，我曾经很安静的坐下来思索过自己究竟想要什么，自己凭什么去获得。思索的最终结使我走进了一个叫做云南云视幻维数码影视有限公司的地方，并成为了公司的一名实习编导，于是，我开头了漫长但又短暂的实习生活。

截至到写实践报告的今日，我已经在云视幻维实习两个半月了，这两个半月的时间里，我感受到劳碌给我带来的充实，也感受到工作给我带来的乐趣，期间有过委屈，有过苦恼，有过辛苦，甚至有过想要放弃的念头，但这一切都被公司和谐的工作气氛和深厚的团队精神消除了。我喜爱这样轻松敏捷的工作环境，喜爱和这样一群年轻的80后们一起工作，一起加班，一起玩笑，一起打闹。每一个幻维人都有着一颗不老的心，他们个个有活力，个个有创意，每一个团队都齐心协力，为了共同的目标努力着。

我所在的栏目叫做《闹花灯》，这是一个以中老年人为核心和受众群体的栏目，每天要接触不同的中老年人，刚开头，我完全不能接受这样的工作，尤其是第一天进演播厅录制节目的时候，一成天的时间里，我完全听不懂舞台上选手演唱的所谓的花灯。在进入公司以前，我甚至不知道花灯为何物，也不知道这即将要失传的世界文化遗产为何如此盛行。由于，这个栏目的收视率日趋攀升，已经走到我们完全想象不到的高度，这不得不促使我们更加细心、更加努力，只为了不辜负广阔观众对我们的厚爱和殷切的期盼。

我的直属领导是一个84年的年轻女孩子，她目前的工作除了做导播还是项目的分制片。刚开头和她接触，我的初步印象就是严厉 ，我想象不到一个大不了自己几岁的女孩子为何板着一副脸，看得让人紧急，但是随着和她工作和沟通的机会的增多，我发觉自己的第一印象太刻板了，她完全不像自己心里想象的样子。工作中，她很努力，也很负责，对我很照看，也很爱护，教会我许多工作中不懂的东西，同时也教会我工作中核生活中应当有两种不一样的状态，应当明细区分工作和生活。生活中，她也是一个活泼开朗、傻里傻气的女孩子，她会跟我们凑在一起共享哪家的衣服廉价，哪里的小吃好吃，全然一副长不大的样子。我想，这就是职场和生活的区分吧。

我的工作团队是一个群80后的年轻人，他们分别来自不同的学校，毕业没几年，对生活布满盼望，我工作布满热忱，为将来布满向往。他们深爱着自己的职业，对工作不埋怨，对上司不畏惧，对同事不冷漠，工作之余，大家聚在一起有说有笑，相互调侃，相处得极为融洽。这是一个敢闯敢做的团队，我们的工作没有统一的模式，任凭大家创新，只要你有想法，有思路，就照着自己想象的去做，只要不犯原则性的错误，都不会轻易否认一个人的想法。这是一个互相包涵的团队，大家在一起相互学习，相互关心，尤其是作为实习生的我深有体会，工作中，凡是遇到自己不会的，任凭请教谁，他们都会放下手边的事，一字一句直到把你教会。

在公司的两个半月时间里，我以导播助理的身份参加了两个月的节目的现场录制，亲历了一个时长50分钟的栏目制的节目从录制过程，从设想四台机位的不同角度的现场拍摄方法，到现场导演的整体调度，再到导播切像、音响掌握，最终到自己负责的采编机和一些琐碎的小事，我看了两个月，也记了两个月。有时候工作到下午六七点，拖着疲乏的身子坐上回家的公交车，想想自己做的工作，为公司制造的价值，就突然觉得其实没那么累，自己也是不行或缺的。

栏目实行的是编导责任制，作为一个编导，我至今没有完全的做过一期节目，但是每一个流程，我都参加过，从到选手家里录制vcr，到带着选手接受培训老师培训，再到录制演播厅，最终到采写节目信息点，剪辑节目素材，这整个流程说来轻松，其实也不轻松，除了和中老年人沟通外，一些专业学问的把握程度也是很重要的。所以，我正在努力学习，争取早一天自己能完成一整期节目的拍摄制作。

社会实践报告立刻就要收尾了，但是我的社会实践还没有结束，甚至才刚刚开头，我盼望通过自己的努力能留在云视幻维这个温馨的大家庭里，在毕业前成为这里真正的编导，实现自己的电视梦。

暑期实践实习报告篇3

实习目的：

XX年7月22日到8月22日，我参与了沈阳中街冰点城食品有限公司的社会实践。通过这次实践实习，我学到了许多学问，这些都是书本上学不到的东西，最主要的是我可以充分的接触社会，不在和以前一样，报着一种单纯的学习学问的看法，这次是把自己真实地融入社会，不在把自己当做一名同学，而是真正地把自己当成企业的一名员工，再把我在学校所学的理论学问，运用到客观实际中去，使自己所学的学问有用武之地。以便能够到达拓展自身的学问面的目的，扩大与社会的接触面的目的，增加所学的理论学问以及社会竞争中的阅历，熬炼和提高自己的力量，并最终到达为以后的就业打下坚实的基础。

在这次实习中，一方面，我要到达熬炼了自己的力量的目的，在实践中成长，在实践中学习，充实了自我，我意识到了自己的缺乏，没有阅历，没有与人沟通交往的力量，这次实习中，我尽可能地抓住增添了口头表述力量，与人沟通。真正地走出课堂，使自己沉醉在喜悦之中。有时侯也会觉得很累，但更多的感觉是我成长啦，我在有意义地成长。在这实践之后，我明显地发觉自己变开朗了，我始终是个不擅长语言表达的人，通过这次实习，我意识到了与人沟通的重要性，而这正是我所欠缺的。所以，我确定转变自己，使自己努力学习与人沟通的技巧，从而让自己的学问真正的服务于人类，更好地在工作岗位上发挥自己的实力。虽然我自己的力气缺乏以转变一些东西，但假如整个社会共同努力，每个人都能够把自己的潜力发挥出来，不但具有学问技能，而且具有更好地运用这些学问的技巧，这才是动力之根本，动力之源泉，使国家繁华富强的途径，提高国民素养的实践活动。另一方面，通过实习要自己意识到自己的缺乏，有些东西以前没有尝试过，我会缺少尝试的胆识，甚至是完全不敢尝试。但是，在这次实习之后，我每天都遇到不同的事，每天都有不一样的挑战，我明白啦，人生就是如此。只有这样每天都不同才能称为生活。所以我懂得了，人难免会出过失，但不让错误再其次次发生，就胜利啦。但假如是可以避开的错误，还始终错下去，以后很有可能在社会上没有立足之地，如今的社会不仅要有学问，还要拥有一些应辨力量等综合素养,只靠在学校吸取学问，远远不够，从如今开头，就要培育自己的各种力量。

实习内容：

首先，我参与了贵公司的培训。通过培训，我把握了一些初步的学问，把学问运用到实际的心情更加迫切。

然后，我被支配在了冰淇淋的生产车间实习。通过了这次车间实习，我了解了

在冰淇淋的整个生产工艺流程中，最关键的掌握点就是：混合料的配制、混合料的杀菌、老化和凝冻这几个方面。

1、混合料的配制：混合料在配制时肯定要严格根据冰淇淋的配方领料和称量。同时还要掌握好混合料的酸度。因其对成品的风味、组织状态和膨胀率有很大的关系。配料设备及工具要进行彻底消毒与清洗，以防成品中理化指标和微生物含量超标。

2、混合料的杀菌：混合料在杀菌时肯定要严格掌握温度和时间。一般采纳巴氏杀菌，温度过高或过低均会影响冰淇淋的质量。

3、老化：经过杀菌后的混合料在进入老化罐后，要对其进行品尝。老化罐的温度和老化的时间也有其肯定的标准。

4、凝冻：冰淇淋的膨胀率一般在80s%-140%之间。膨胀率对冰淇淋的口感、风味、组织状态均有影响。

冰淇淋成品的要求也很严格，其中就感官来说，要求其色泽匀称，形态完好不变形，不软塌，不收缩，且组织细腻滑润，无凝粒，无明显粗糙的冰品，无气孔，味道协调具有该品种应有的味道、气味、无异味、无外来可见杂质，并且包装完好，内容物无暴露。理化指标及卫生指标必需能到达国家行业标准。

最终，我被支配在了销售部门。这就是要求我把所学的书本学问运用到销售实际中去。销售不但熬炼我最欠缺的语言表达力量，而且让我学会了有技巧的销售。那就是把自己学的`有关食品平安以及养分学的学问运用到销售实际中去。一边给广阔消费者普及学问，一面更好地销售产品。这样消费者买着产品，既舒心，又放心。以后，这些消费者就会永久是我们产品的消费者。

实习总结：

短暂的实习生活过去了，心情很冗杂，可以说是喜悦加留恋。喜悦的是很快就要回到学校见到可爱的同学们，回顾实习生活，感受是很深层的，收获是丰硕的。尽管我遇到了许多我以前没有见过的问题，也有许多当场不能解决的问题，时常也感觉很无助，很尴尬，但是有了一个团结向上的团队，一切的问题都以不在是问题，一切的不知道也都会变成知道，正可谓的人多力气大，人多好做事。回头总结我的实习报告，感到非常的欣慰。它使我在实践中了解了社会，学到了许多在课堂上根本就学不到的学问，也打开了视野、增长了见识，为我即将走向社会打下坚实的基础，更到达了学校为我们支配的暑假实践实习的目的。机遇只偏爱有预备的头脑”，我们只有通过自身的不断努力，拿出百尺竿头的干劲，加快融入社会的步伐，才能在人才高地上站稳脚跟，才能扬起抱负的风帆，驶向胜利胸怀会当凌绝顶的壮志，不断提高自身的综合素养，在与社会的接触过程中，削减磨合期的的彼岸。

以上是我在实习过程中的一些感悟，这也为我的人生开启了一条新的旅程，回到学校我要在平常的学习和工作中一点一点的积累，不断丰富自己的阅历，更加努力学习专业学问。在丰富自己社会阅历的同时，更向我自己的人生目的地又迈进了一大步！

暑期实践实习报告篇4

一、初识公证——期盼与磨练

在进入公证处实习之前，只知道公证处是国家公证机关，以及一些从老师口中了解到的零碎信息，带着满满的奇怪   ，带着满满的新奇感，20xx年7月6日8月5日，我在温岭公证处开头了为期一个月的暑期实践。实习的期盼很快就被刚开头新手的枯燥所一点点磨光。最先接触的实习工作是编页码，美名其曰“从简洁中体会公证的奥妙”。将每一份已经受理完成的存档公证书根据标准排好挨次，并编上页码，看似简洁枯燥的工作，却是每个公证员每天都必需做的一件事。其实，编好页码，不仅有助于整理好公证书，便利日后的检查、查询，对一个实习生来说，更有利于在这种机械化的操作中尽快熟识办理不同公证书对当事人所要求的证件，以及在受理过程中制作公证书的挨次。在起先的“煎熬”中，我渐渐感受到，耐烦、毅力，是胜利路上的垫脚石，重视每一份工作，才能尽快适应新环境，赢得别人的信任。编页码的过程，也是对我自身的磨练，从编页码中所学到的业务受理流程，也为我接下来日子里的工作做出了不容忽视的奉献。

二、印象公证——新手的委屈

实习的每一天都有新的挑战。在正式开头接受业务后，更了解到了工作并不都是那么轻松简洁的。做好一份工作，具有扎实的理论和实务基础是必需的，但一个良好的心态也是绝不行少的。由于之前并没有相关的工作阅历，在受理案件的过程中有时会发生错误，导致当事人在接下去的环节中不能顺当办理，必需返回到公证处重新办理。有些当事人出于各种心态，在返工的时候往往看法很差，对一个实习生来说不免有些委屈。在处理错误的过程中，我深刻的体会到，虽然敢于承当自己的错误是必需的，但工作双方都应当本着一颗互相理解和敬重的心。既然错误已经发生，双方就应当尽最大的努力去解决错误，削减铺张的时间，而不应当一味指责。有些当事人用蛮横的看法去指责犯错者是完全没有必要的，敬重每一个劳动者是一种基本素养，完全没有必要以“被服务者”的身份来抬高自己。

三、感悟公证——满满的心得与感谢

实践出真知。象牙塔中的高校生接触最多的只是书本上固定化的案例，而只有真正进入社会，接触与平常书本理论相关的事实，才能更深刻的理解法条和理论。法律并不只是印刷在纸上的文字，每一个法条，每一个理论，在实践中结合形形色色的案例，都能为当事人供应出路，为案例找到正确的解决方法。一个月的实习已经结束，这次的实习令我感到受益匪浅，不仅把握了办理抵押贷款所必要的手续，更在人与人的相处中明白，只要诚意付出，必能收获他人的真心相待。最终，真心感谢给我机会实习的陈永强老师和章明志主任、孙美德主任，以及关心我的各位公证员！

暑期实践实习报告篇5

自6月12号起，时间统计法执行地非常顺当，一天也没有落下，超过90%的时间被我记录在案。统计完数据，我便开头分析每个数据的意义。数据让我知道了这1个多星期以来我的时间是怎样花费的。我想知道每一项活动我是否都仔细对待了？效率如何？我的产出有哪些？怎样在同等量的时间内，提高产出？

一类工作。

A类：执医考试。去掉预备技能操作考试的那9天之后，我到底在执医笔试上面花费了多长时间呢？答案是：3小时45分钟。内容就不多说什么了，也是少得可怜。在长达10天的时间里，我花在复习备考的时间只有这么点，也就是说，我把大量的时间花在了次要的事情上。花在哪些事情上呢？

B类：超声工作。7天内，毛时间=58小时20分钟〔包含了纯上班时间、整理房间、上班前预备〕；纯工作时间=51小时15分钟。纯工作利用率=87.9%。详细内容有哪些呢？

除了上班打报告之外，我看了‘超声诊断学’的入门视频，并写上了会用到的笔记。我还阅读了超声诊断学教材，以及回顾了常见的超声报告。必需说的是，以上我所做的这些，效率都太低了。视频上所讲解并描述的内容我连50%都没把握，我看完之后只复习过一遍，学问量基本上没有增加。

每天的打报告时间长达6~7小时，每天打过的重点报告我都从来没有分析和记忆过，以致打了10天报告依旧基本上是原地踏步，写报告依旧没有详细的思路，书写也没条理，不知道每一点异样描述要写在什么位置，即使知道写在哪里，也不知道该如何精确的描述。打报告的时间占了一天1/3的时间，我不想方法提高效率也是不行的。如今，我已经确定了基本思路，先从最常见的部位开头，总共有三个，分别是肝胆胰脾肾、泌尿系、心脏。

思路有两条：第一条是先记住模板里每一句所描述的类型和范围，以便修改时顺当找到要插入的位置以及删减的内容。其次条是根据部位逐个学习和背诵，而不再是东看一下，西看一下。先看肝胆胰脾肾和心脏，然后再看泌尿系和子宫附件，以此类推。

二类工作。

1、写作。

写了一篇日记《xx考试记》。这种随性而写的日记，对我的成长目前并没有太大的意义。我需要的是深刻的思索与持续的进步。我的写作方向不应当是日记。日记并不是产出。另外，我还写了小短文，是关于此次“操作技能考试”的。我只用了一个星期的时间疯狂突击，最终得了75分。这大大出乎我的意料。虽然运气成分占多，但是这极大地鼓舞了我的士气，让我信任自己的运气，信任自己的潜力。这样的“小胜利日记”特别有价值，能让自己保持斗志，最大限度地发挥自身潜力。《斯通纳》这本书，我只写了【童年】部分，而且还没写完。最主要的缘由是我对本书的理解不够透彻，难度很大。尝试总是好的，渐渐来，以后再连续往下写吧。

2、阅读。

a)关于阅读，我有了更深刻的熟悉。阅读一本书，绝不是在某个限定的时间内读完，也不是为了看完写书评、做读书笔记，更不是为了共享给别人。阅读真正的意义是从书中吸取自己需要的养分，转变自己，解决自身想要解决的问题。哪怕不写一个字，不说一句话，只要到达了自己的目的，这本书就没有白读，所耗费的时间也没有白白铺张。相反，只是写书评或是做读书笔记，通过这种所谓的“产出”来满意自己的虚荣心，填补内心的空虚，同样也是铺张时间，而且是带有高度哄骗性的时间铺张。

b)再说说详细我都阅读了哪些内容。累计时间最长的当属

《北欧，冰与火之地の寻真之旅》这本书，我总共花费了3小时35分钟用于阅读。可是，花了这么多时间，我收获了什么呢？我问我自己。为什么我要买这本书？我想要从书中获得什么呢？虽然不情愿承认，但我知道我事实上只是把这本书当作消遣而已。我不是想知道为什么北欧国家的国民为什么美好指数高吗？为什么我在阅读的时候不始终围绕这个主题去追寻呢？详细都说了什么，我完全不记得了。我没有从中提取核心信息，纯粹只是走马观花地扫瞄一遍而已。这不是阅读，这只是扫瞄。看完即忘，这不还是铺张时间吗？虽然阅读的时候我的留意力很集中，但是我没有进行思索和分析，我的理解力和学问量都没有增加。这同样是一种高度哄骗性的时间铺张啊。

c)再吐槽一下我看的这几天文章，比方“九个仔细的独居故事”，“20条效率建议，每天多出2小时”，“没房、没车、赚不多、不想生育的年轻人，为什么不能理直气壮地活着”，这几篇文章彼此之间有联系吗?我花了1小时的时间，为的就是看这3篇无关紧要的文章吗？阅读方向和主题是什么？我根本不知道嘛。纯粹就是瞎看。与之形成对比的是我最近刚买的杂志《lens视觉系列》，每一期都有一个主题。我买的这期的主题是“我宁愿让自己迷失一会儿”，每篇文章彼此，却又互相印照。不再是泛泛而谈，而是有着深刻的内涵在其中。纸质书可以排解杂七杂八的东西的干扰，让人变得安静、踏实，提高阅读的效率和深度。阅读需要消耗大量的时间本钱，是本钱很高的活动类型。所以、我需要带着剧烈的目的去琢磨文字与图片外表以及背后的意义。这样才对得起消耗在这上面的巨大时间成。

3、印象笔记。

“印象笔记”这项活动我不应当将其作为二类工作的，连三类工作都算不上，由于它只是一个工具，而不是一项活动。这几天光是整理印象笔记，就耗费了3小时38分钟。有那么多笔记需要整理吗？整理，是一种负担，而不是产出。所以、聪慧的做法是将印象笔记的分类和内容进行断舍离式地简化，取消“整理”这类毫无意义的活动。这3个多小时的时间太不值得了，还不如用来看一部电影或是约个伴侣吃顿饭呢。所以、从第27周开头，只把印象笔记当一个工具，不再铺张多余的时间。

4、豆瓣。

“豆瓣”和“印象笔记”是同一个问题，它也只是一个工具。同理，豆瓣一样需要取消“整理”这类毫无意义的活动，由于主页的界面我早就已经设定到完善状态了，不需要再花时间去搞什么“整理”。时间统计法告知我，我对豆瓣的依靠太严峻了。豆瓣根本不需要花那么多时间。我纯粹是在重复，铺张时间而已。我认为，我每周只需更新一次就可以。我需要更新也就只有读书笔记，电影短评，生活吐槽而已。这些内容加起来也不会超过1小时。一个星期只需花1小时就可以到达这效果，性价比老高了。

5、社交。

我制作了一张表格，包含4个方面的内容：对象、次数、累计时长，对话形式。扫了一眼最近的社交记录，发觉一对一面谈一次也没有，要么是电话，要么是微信文字谈天。我觉得一对一面谈是最正确的社交形式，社交的质量是最高的，尤其是眼神的沟通，是别人的社交形式所无法比拟的。其次是电话沟通和微信文字谈天。微信文字谈天的有点是可以留下文字记录，有利于存档，缺点是很简单断线，对话不连贯，时间的利用率很低。还有一种我至今还没有实践过的——书信沟通。这是我最推崇的沟通形式，由于这种沟通形式有更深的内涵，需要更深的思索，对提高写作力量，增进情感有最好的效果。所以、7月份我预备尝试寄书信给伴侣。

再说说其他次要的项目。

1、影视。

这10天我看了两部电影、两集动漫、两集电视剧。电影都是自己想看的，而且是评分很高的。我看完都会写短评，说说自己的看法。《火影忍者》每周更新一集，我不用担忧花费多余的时间在上面。我看的这部韩国电视剧了不得，对职场和人生有着很有价值的指导意义。《未生》每集长达70分钟，差不多是一部电影的时长。看这部电视剧，我是需要截图，做笔记的。由于它太有价值了，值得我花时间总结和汲取。7月份和8月份连续维持这个量就可以了。究竟我只有50多天的考试备考时间，时间太紧急了。

2、综艺&自媒体。

看了几期《袁视角》和一期《

了不得的匠人Ⅱ》。这两个节目都不在我的消遣范围之内。我打算观赏的节目是《见字如面》和《我住在这里的理由》。综艺需要消耗的时间也不少，短则40分钟，长则1个多小时。所以、在这个问题上，我一样是不能任性的。根据既定的方案来有助于把握节奏，防止落入时间黑洞。为了协作我的书信写作，7月份将连续观赏《见字如面》这个节目，一边享受书信带来的魅力，一边指导我的书信写作。

3、音乐。

想起柳比歇夫那句话

“应当学会不受四周环境的干扰，用在工作上的3个小时应当是真正工作的3个小时，不想不相干的事，不听不相关的话，不听铃声和笑声，也不听收音机和音乐。”

我接受了这条建议。有一天晚上，我心情郁闷，无心学习。于是，我拉上窗帘，关闭灯光，带上耳机，闭上眼睛，在黑暗中倾听《仙剑奇侠传》原声带，这一听就是1小时25分钟。我认为虽然花了很长时间，但是很值得。做每一件非体力活的事，都不应当听音乐。假如想听，就停下手中的事情，仔细倾听，感受音乐的音符与意境。这才是正确使用时间的方法。除此之外，我还欣赏了好几首MV。我觉得听音乐的四周环境比音乐本身更重要。试想，当我处在一篇深林里，听着理查德·克莱迪曼的钢琴曲，那是何等地满意啊。总之、听音乐不做事，做事不听音乐。

4、例行工作。

a)通勤。

我算了一下，平均每天的通勤时间高达1小时30分钟，占据的比重相当之高。究竟除去睡眠和上班，我只有不到9小时的自由时间。我找到了提高这部分时间的利用率的绝佳方法。那就是将骑摩托上班改为步行上班，正好协作我的养生和熬炼打算。一举两得。

b)手写时统。

平均时间为20分钟。这项活动并不产生价值。所以我需要简化手续，削减消耗的时间。于是、我设定了一个【固定活动】以削减书写内容。

c)电子时统。

平均时间为15分钟。这项活动同样不产生价值。我需要尽量把时间将至

10分钟以内，而且用中午做这件机械类的事情。

d)查阅微信。

这项活动需要重点改革。

第一，退出与我无关的微信群，拒绝被无聊的消息所打搅。

其次，更严格地限制查回微信的时间范围，防止自己在上面铺张太多的时间。

第三，伴侣圈将不再更新，要更新就上豆瓣。

不必再留恋被人关注和点评，我所要追求应当是一对一的高品质社交。伴侣圈就像动物园，供众人欣赏与嬉闹。查回微信消息其实很快，10分钟就足够了。它只是一个收件箱，我犯不着铺张时间在上面。

e)睡眠与午睡。

我这几天只统计午睡时间，没有统计晚间睡眠时间。从第27周开头，我将纳入晚间睡眠，不放过每一项活动。我统计了一下，我的夜间睡眠维持在7~8小时，而午睡的平均时间约为30分钟。这几天我的精力非常充足，可见这个数值能满意我的生活需求，不增不减。在这个过程中，我突然发觉原来每一天的长度是不一样的，不是24小时。许多人把早晨起床的时间认定为一天的开头。如今，我不这么认为了。我认为一天的开头是前一天晚上睡觉的时间，而结束的时间则是当天晚上睡觉的时间。这种全新的熟悉有着至关重要的意义。这意味着我再也不用纠结偶然睡得太晚而打乱了作息节奏了。由于每天的时间长度不一样，即使晚一点睡，只要该花的时间足量地用到了该做的事情上，那么即使即使将这一天的时长延长到了26小时，也是相当值得的。真兴奋，意外地解决了我始终很纠结的一个问题。今日最终可以释怀了。

f)固定活动。

固定活动包含了几个每天必需要进行的几个活动，而且所需的时长基本上是固定不变的。我不需要每天在手写了，直接写个总时间就行了，这样可以节省不少时间。它们分别是：

①起床、叠被、洗漱10分钟

②喝水、烧水、如此10分钟

③晨浴10分钟

④吃饭30~40分钟

⑤洗澡15分钟

⑥洗、晾衣服10~15分钟

⑦收、叠衣服10分钟

g)其他/特别。

这类活动涵盖范围很广。比方：整理印象笔记，参与会议，剪头发，整理房间等等。我只需遵循“断舍离”这一总原则就行了，尽量在最短的时间内完成。这10天以来，我铺张时间也是许多的。我确定一一列出，将其列入黑名单。

i.玩小嬉戏

ii.上班時与同事闲聊

iii.瞎玩手机

iv.瞎逛电脑

v.与同事埋怨医院

vi.看各种无聊的新闻

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暑期实践实习报告篇6

这次能有机会去工厂实习，我感到特别荣幸。虽然只有一个礼拜的时间，但是在这段时间里，对于一些平常理论的东西，有了感性的熟悉，感觉到受益匪浅。

以下是我在实习期间的一些总结以及心得体会。在以后开展自身的工作，以及在对客户的沟通应对上，盼望能有所借鉴

一、工厂的总体规模水平

河北深刻电子股份有限公司位于辛集市，员工千余人，近二十四年的制造历史已经成为一家专业规模的传感器生产厂家，在传感器行业有肯定的带头作用，

走进厂区，只见干净整齐的环境和次序井然的工作程序。给人一个朝气蓬勃的印象。进入车间，虽然在生产过程中，大部分工作是有工人手工完成的，但是工人们的工作效率和对工作仔细负责的看法更是吸引了大多数的参观者。

工厂有自己的作息时间，并且都会严格遵守。就连中午休息间隙，每个工人都会把自己得区域整理得井然有序，这样的自觉整理也是工厂之所以能保持干净的缘由之一。在用餐问题上，工厂也有自己的特色。那就是上至高层主管下至一般工人，吃的饭菜一律相同，没有任何的特别化。

二、学习过程

如下几点是在工厂实习期间，主要学习到的一些学问以及由此得到的一些心得

〔一〕铜圈的缠绕

此工序是机器作业，过程主要是将铜丝缠绕在成品铁芯上，在此过程中师傅将索要缠绕的圈数输入电子机器中，在设定好圈数后，机器自动绕制，

线圈的包裹

此过程主要是要求工人师傅将已经缠好的铜线圈再次用塑料胶带纸包裹，这样能更好的进行绝缘和对内部线圈的爱护，我们也亲自动手包裹线圈，也感受到真的作为一个工人要做好这个过程的不易，

线圈的初步检测

由于工厂留意每个零件的合格性和对产品仔细的看法，工厂进行初步的计量检测，主要是检测是否线圈有断线状况，这样防止包装后检查的麻烦

依据各种线圈的功能和种类进行装盒，然后进行胶体的封装，

〔五〕包装

进行最终的检测和装盒

三、心得体会

虽然是短短的十天，但是客观现实给我们的教育却是课堂教学所无法比拟的，实践使他们多了一份成熟，少了一份幻想和不现实。同学们在向社会供应服务的同时，使自己所学的理论学问得以运用于实际，提高了自身的工作力量，培育了吃苦耐劳的精神。我深感自己的缺乏，我会在以后的工作学习中更加努力，取长补短，需心求教。信任自己会在以后的工作中更加得心应手，表现更加杰出!不管是在什么地方任职，都会努力学习，做一个对自己负责任，对工作负责的人。实习这十天期间，我拓宽了视野，增长了见识，体验到社会竞争的残酷，而更多的是盼望自己在工作中积累各方面的阅历。

在临走前经理的训话中，一再强调回校后的要留意三件主要事项，留意身体、保证毕业和连续学习。这也算是单位对我如今唯一的期望，在保证自己身体健康和顺当毕业的同时，我们要利用剩余的高校时间好好打好专业基础，以便能很快地融入工作中去。

暑期实践实习报告篇7

复习简洁的英文沟通，在他们离开时说声再见。

“付出总有收获”。经过这段时间的实习，我熟悉到了许多以前没有思索过，没有经受过，和与作为同学的一些浅薄的体会及错误观点。

一，沉着的看法。

这与我们通常说的自信紧紧联系在一起。虽然在前辈面前，我们既未真正踏入社会，又是一个初级学习人员。但我们从来都是一个社会人，试问怎么会不去接触社会呢？最多是个时间问题。既然熟悉到这一点，既然如今已经接触，那就承认自己，把自身放在这样一个位置。至于紧急自卑的心态是无论哪个人都有的。自己要学会战胜自己，不要让心情影响你对生活和工作的信念及看法。有了这样一个乐观向上的心态后，你自然会变的沉着起来，无畏这多变的社会和生活。

二，勤奋刻苦的学习精神。

有句很有体会的话：努力了不肯定胜利，但不努力就肯定不会胜利。你可以不聪慧一点，由于究竟世上的聪慧人占少数，而且后天的勤奋是在胜利中占主导因素的。其实人人都看好勤劳刻苦的人，由于他们付出过，思索过，他们理应得到敬重，至于结果那是另一回事。我在实习中虽然许多不懂，但是有这种精神能够让别人看到，能够让他们明白我不是在偷懒，我们都在献出自己的一份力气。

三，良好的交际力量。

在社会群风光前，沟通是人与人相处的必要条件。我们从开头不熟悉对方到可以沉着的交谈，再到有困难找对方帮助，都是沟通在起直接作用。而良好的沟通沟通力量又能够让事情处理的更简单，更完善。我在实习中总是有问题需要寻求有阅历的人关心解答，假如憋在心里那是无论如何都不会知道答案的，有的困难你经过自我摸索可能会得到解答，有的涉及专业就不能全凭个人获得满足的解释，而且经过前辈的指导，你会发觉本来认为很难的事情理解和做起来都更有效率。此外，一个拥有良好交际力量的人会更能协调好整个群体的气氛，良好的环境也是做好工作的重要保证。

四，温故而知新的学习。

我们以为自己已经懂的东西并不表示已经把握，只有一遍遍的重复回顾和实践后才能合格的称为阅历，阅历的重新利用才会生出自己的思维方式和学习方法。总的来讲，再多的甚至再简洁的体会也都要在实践中反复体会、稳固。这段时期的实习虽然是个小小的熬炼，却也熬炼了我的力量，提高了我对英语的运用力量。夏日的娇阳，让我们在热忱与绚烂中连续学习、成长。

暑期实践实习报告篇8

我在酷暑中迎来了作为高校的最终一个暑假，当然，也是我第三次经受社会实践。对于一个高校生而言，敢于接受挑战是一种基本的素养。虽天气酷热，烈日当头，我毅然踏上了社会实践的道路。想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，熬炼自己的才能，培育自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的缺乏和差距所在。