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文档简介
运动康复肩部具体解决方案高低肩的处理方案:胛骨的下角高度是否对齐(双手放松自然伸直)高度方肌的的肌腹是否有隆起,缩短改善:方肌,肩胛提肌改变运动模式:单手习惯性动作手法松解:的方向拨动肩关节前面疼痛，休息后缓解,夜间疼痛加剧，影响睡眠早期肩关节活动无明显受限,重症可见冈上肌及肱二头肌萎缩,肱二头肌长头肌评估:,短头:肘屈(大臂垂直地面，小臂与大臂夹角90度)做静态对抗，是织拉伸(伸肩伸肘前臂旋内)改善：松解冈上肌冈下肌小圆肌大圆肌肩胛下肌结节条索离心训练(主要是训练它的肌腱)冈下肌：夹臂，屈肘90度外旋(用弹力带)小圆肌：招财猫肩外展约70度外旋(用弹力带)W站姿训练大圆肌：肩胛下肌：夹臂屈肘90内旋(用弹力带)可以适当的冰敷(肌腱附近)。，观察肩胛骨下角运动轨迹幅度是否一致盂肱关节附属运动不足(关节囊紧肩袖相对无力)，体态不良幅度--------锁骨下方肌肉松解----肩胛骨松动训练:前锯肌：擦玻璃(站姿肩胛前引，双手斜上45度屈伸)下斜方肌：Y字俯身(弹力带)------------肩关节下关节囊松解胛下肌，小圆肌下关节囊：放松手臂跟肩胛骨，卡住肩峰外一点，直力向前推动，后关节囊：放松手臂跟肩胛骨，卡住大臂，直力向下推动，至末端看肩膀高度垂下肌
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