体育概论(第二版)

体育概论任课教师：年

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引论第一章体育概念第二章体育功能第三章体育目的第四章体育过程目录第五章体育手段第六章体育文化第七章体育科学第八章体育体制

第九章体育发展趋势目录引论引论

体育是伴随着人类起源和发展而形成的一种伟大的、有关人类身体实践的文化活动。在长期的历史发展中，反映这种实践活动的理论也在逐渐发展和成熟。20世纪后半叶，这些片断的理论逐渐体系化，统称为体育科学，简称为体育学。体育概论是关于体育学的要略论述，是体育专业的一门主干课程，也是刚跨入大学之门的体育学子全面了解体育与体育学的指导性课程。引论一、体育学的产生与发展引进与移植阶段发展与丰富阶段探索与总结阶段挫折与停顿阶段初步形成阶段

体育学是研究人的身体全面发展的一般规律的学科。它在我国的产生与发展可以分为以下5个阶段：引论

我国体育学的形成源于对体育原理、体育基本理论问题的探索。1917年，毛泽东在其发表的《体育之研究》中较为系统地探讨了体育的含义、体育的功效、体育在“三育”中的地位等。随后，一批著作的出版使带有学科性质的体育学研究得以起步。但在这个阶段，体育主要是根据运动项目的分类作为高等院校的课程，真正意义上的体育学学科体系尚未形成。（一）初步形成阶段引论

新中国成立后，我国在全面引进苏联体育制度的同时，也引进了苏联的理论体系。这一阶段，以巴甫洛夫高级神经活动学说为基础的体育教学、运动训练体系初步形成。1952年，我国请来了苏联专家系统讲授体育理论，由于民族风俗、语言习惯的不同，苏联体育理论界广泛使用的“身体文化”“体育”和“竞技运动”等术语，却被我国翻译成了“体育”“体育教育”和“运动”，使得体育界对体育基本理论的认识开始出现了一些偏差，在体育实践上，过于强调了运动。（二）引进与移植阶段引论

在苏联体育理论的基础上，我国开始建设自己的体育理论体系。1961年，体育学院本科教材《体育理论》出版。这一阶段主要研究的是体育教学、运动训练原理与方法的问题，没有涉及人和社会的研究领域，内容比较贫乏、肤浅。同年，第一个由国家统一制定的《高等学校通用专业目录》颁布，在此基础上，我国逐步建立起了具有中国特点的体育理论体系，为中国体育学的发展起到了奠基性作用。（三）探索与总结阶段引论

“文化大革命”期间，我国的体育学发展基本上处于停滞状态，从而拉大了与世界先进体育国家在现代科学体育理论建设方面的差距。

（四）挫折与停顿阶段引论

1978年，在北京体育学院召开了《体育理论》教材座谈会，会议决定以广义的体育运动为基础，在1961年教材的基础上扩展编写内容。随后，我国体育理论界开始酝酿筹建新学科，运动训练学、学校体育学、群众体育学和体育概论等从体育理论中分化出来，这标志着体育学发展到了一个新的阶段。随着社会的发展，体育学的学科体系和大学的课程设置日趋成熟。我国体育学学科专业体系基本形成。（五）发展与丰富阶段（二）提高对体育和体育科学的全面认识（一）建立良好的体育价值观念（三）提高指导体育实践活动的理论水平学习体育概论有助于从宏观上更深刻地认识体育，在整体上更准确地理解体育；有助于人们树立坚定的体育信念，形成正确的体育态度；有助于启发体育实践工作者的自觉性，使他们不断树立事业心和责任感。学习体育概论有助于丰富和扩展人们对体育的了解，提高人们体育参与的自觉性和主动性；有助于提高人们对体育科学的认识，提高各项体育活动的科学性，使人们能更有效地增强体质和提高运动技术水平。学习体育概论有助于提高体育工作者的自我反思和发展能力，更好地把握体育理论知识，拓宽体育工作的理论视野；有助于发现体育实践中的矛盾并挖掘根源，从而科学地指导体育实践，提高对各项体育工作的前瞻和宏观把握能力。引论二、体育概论的学习目的与意义引论（一）体育概论的内容体系体育学是为了让体育的初学者认识和了解体育的本质、功能、目的、过程、手段、制度，并说明体育未来发展趋势的学科。因此，本教材涉及的主要内容主要有以下几个方面：三、体育概论的内容体系和学习方法①体育概念②体育功能④体育过程⑤体育手段⑥体育科学⑦体育文化⑧体育体制③体育目的⑨体育发展趋势引论（二）学习体育概论的要求三、体育概论的内容体系和学习方法

2.坚持百家争鸣的学术方针4.坚持不断创新发展的观点3.坚持理论与实践相结合1.坚持以马克思主义唯物辩证法和唯物史观分析问题要求引论（三）体育概论的学习方法

在体育概论的课程教学中，应大力提倡启发式教学，可采取以下步骤：三、体育概论的内容体系和学习方法1、提示引导，教师的讲授只起引导作用，突出学生学习的主体地位。2、阅读、准备讨论，编写讨论发言提纲，教师在教学过程中要随时准备回答学生提出的问题。3、讨论和总结，要求学生做专题学习发言。第一章体育概念第一节体育的概念与定义目录第二节体育的分类一、问题的提出第一节体育的概念与定义

有人认为，体育只限于在学校里进行的身体教育；也有人认为，凡是与身体活动有关的都是体育。那么，体育究竟是什么呢？事实上，“体育”是在体育界中最常用但又最不容易搞清楚的一个概念。对“体育”的理解，需要借助正确的体育概念来思考、分析和判断。要准确表达对体育的见解及展开体育的研究工作，就必须明确规范的体育概念。概念是反映事物本质属性的思维形式。概念有自身的内容和确定的范围，即内涵和外延，它们构成了概念的两个基本逻辑特征。内涵就是概念所反映的事物的本质属性，通常称为“含义”，回答“是什么”；外延就是概念所反映的事物的总和，通常称为“适用范围”，回答“包含哪些”。同样，明确“体育”概念也就是要明确“体育”的内涵和外延，解答“体育是什么”和“体育包含哪些”这两个问题，其方法分别是给“体育”下定义和对“体育”概念进行划分。二、什么是概念第一节体育的概念与定义给概念下定义有多种方法。其中，属加种差定义法“比任何其他方法都有更广泛的可应用性”。该定义结构可用如下公式表达：

被定义概念=种差2+邻近的属概念34

三、给概念下定义第一节体育的概念与定义用属加种差定义法给概念下定义时：

例如给梯形下定义：

梯形是只有一组对边平行的四边形。第一节体育的概念与定义三、给概念下定义第一步要找出被定义概念的“邻近的属概念”，也就是确定反映对象属于哪一类。第二步要把被定义概念所反映的这一种对象与该属中的其他种进行比较，找出他们之间的差别——种差。第三步将种差和邻近的属概念连在一起，定义完成。

此外，给概念下定义还要注意以下规则：第一节体育的概念与定义三、给概念下定义1定义项的外延与被定义项的外延必须全同，否则会“定义过宽”或“定义过窄”。2定义项不能直接或间接地包含被定义项，否则会“同语反复”或“循环定义”。3定义一般采用肯定的形式，否则会“定义否定”。4定义必须清楚确切，定义项中不能有含混的概念或语词，否则会“定义含混”或“定义用比”。体育作为一种文化现象，可以追溯到远古的原始社会。然而，体育概念的出现却远远晚于体育本身。古代中国的角抵、技击、武艺、导引、蹴鞠、马球等实际上类似于今天的体育活动；古希腊、古罗马也盛行运动、竞技、身体锻炼等文化活动，其内涵与体育基本相同，但那时还没有“体育”一词。直到18世纪60年代，“体育”一词才在法国出现。1762年，法国出版了教育家卢梭的名著《爱弥尔》（Emile），其中用“体育”（educationphysique）这个词论述了对爱弥尔的身体教育过程。此后，德国、英国等国纷纷沿用卢梭的“体育”一词。四、体育概念的定义第一节体育的概念与定义四、体育概念的定义第一节体育的概念与定义得出定义寻找种差寻找邻近的属概念四、体育概念的定义第一节体育的概念与定义人的活动文化活动以“人的活动”等作为体育的属概念偏宽“文化活动”是合适的邻近的属概念以“教育”作为体育的属概念偏窄1.寻找邻近的属概念“教育”“以身体运动为基本手段，促进身心发展”是体育概念区别于其他文化活动的种差。体育的本质，是指体育本身特有的不同于其他事物的根本属性。透过现象看本质，体育的本质就是“以身体运动为基本手段，促进人们身心健康发展，提高人们的生活质量和生命质量”。2.体育的本质

四、体育概念的定义第一节体育的概念与定义相对于文学、美术、音乐、曲艺、戏曲、舞蹈、杂技等文化活动，体育的不同之处在于它是通过“身体运动”的手段达到“促进身心发展”的目的。这就是体育概念的种差，可以表述为“以身体运动为基本手段促进身心发展”。当然，需要强调的是，这里的“身体运动”是指“人”的身体运动。1.体育与其他文化活动之间的差别（二）寻找种差“体育是以身体运动为基本手段，促进身心发展的文化活动。”

（三）得出定义由上可知，体育概念的邻近的属概念是“文化活动”，其种差是“以身体运动为基本手段，促进身心发展”。通过联结种差和邻近的属概念，就得到了体育概念的定义：四、体育概念的定义第一节体育的概念与定义123划分必须相称，即划分所得的各个子项的外延之和必须与母项的外延相等，否则会“多出子项”或“划分不全”。

划分根据必须同一，即每次划分都必须根据同一个标准进行，不能中途改换划分标准，否则就会“标准不一”。各子项必须相互排斥，即划分所得的子项之间必须是全异关系，而不应是从属或交叉的相容关系，否则就会“子项相容”

对概念进行划分，必须遵守划分的规则。一、体育分类的依据第二节体育的分类表2体育概念的分类

分类标准分类结果体育实施场所家庭体育、学校体育、社区体育等体育参与者年龄婴幼儿体育、青少年体育、中老年体育等体育参与者职业农民体育、工人体育、军人体育、知识分子体育等体育发展形态古代体育、近代体育、现代体育、当代体育等一、体育分类的依据第二节体育的分类此外，还可以按其他一些标准对体育进行划分，但都应遵循概念划分的规则。体育教育的主体部分是学校体育。体育教育是教育者依据一定社会（或阶级）的要求，通过身体运动进行的有目的、有计划、有组织地对受教育者的身心施加影响，把他们培养成为一定社会（或阶级）所需要的人的活动。二、体育的三种形态：体育教育、竞技运动、健身休闲第一节体育的概念与定义

竞技运动是为了最大限度地发挥个人和集体在体格、体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异运动成绩而进行的科学、系统的训练和竞赛。第一节体育的概念与定义二、体育的三种形态：体育教育、竞技运动、健身休闲

竞技运动是一种高度组织化的社会文化活动。我国竞技运动事业在其快速发展的同时，也应做好战略调整，使竞技运动健康、稳定地走可持续发展之路。

健身休闲是人们在可以自由支配的闲暇时间内，为了身体健康及心理愉悦而参与的体育活动。

第一节体育的概念与定义二、体育的三种形态：体育教育、竞技运动、健身休闲

可自由支配的闲暇时间是健身休闲的重要特征，鲜明地体现着健身休闲中“闲”的核心要素和主要特征。活动基础的兴趣性和活动过程的娱乐性是健身休闲的另一重要特征。第二章体育功能第一节体育功能概述目录第二节体育的本质功能第三节体育的延伸功能

随着人们对体育的本质、体育的基本概念进行了深入的探讨，在探讨过程中出现了不同的观点和流派。一些学者对体育众多的功能中“什么是体育的本质功能”争论不休，由于没有一个统一的评价标准，这场争论也就没有最后的结果。我国对体育功能的研究，最早见于20世纪80年代的体育学术出版物上。曹湘君在其1985年出版的《体育概论》中首次用一章的篇幅论述体育功能。此后，曹湘君对体育功能的分类也就成为各类《体育概论》教材阐述体育功能的基本框架。一、我国体育功能研究的简介第一节体育功能概述

决定体育功能的构成要素是它自身的本质属性和社会需要，这两者缺一不可。二、体育功能的概念及其构成要素第一节体育功能概述任何事物发挥其功能，取决于两大因素事物的功能即其发挥的有利作用和效能必须是人或社会所需要的。社会对体育的需求主要分成两大方面，即社会政治需要和社会经济需要。

功能与本质属性的关系。体育的功能必须与其本质属性密切相关。离开体育的本质属性来研究体育功能就违反了事物的规律和逻辑关系。

本质属性社会需要

任何事物的功能随着人类社会的发展都会发生变化，事物的功能是处于一种变化的状态之中的。体育作为人类的文化瑰宝，它在人类社会历史的发展中所凸显的功能也处于一种变化的状态。

三、体育功能的变化性第一节体育功能概述

此外，现代体育所具有的一些功能，随着人类历史的发展也可能会发生变化。体育功能这种变化性的规律是永远存在的。

一般来说，事物功能可以分为本质功能与延伸功能两个层次。三、体育功能的层次性第一节体育功能概述1本质功能延伸功能健身功能教育功能娱乐功能经济功能政治功能2现有竞技运动项目的改造民族民间体育项目的传承体育的娱乐功能13体育的健身功能体育的教育功能21321体育的本质功能主要有以下三个方面第二节体育的本质功能第二节体育的本质功能一、体育的健身功能01提高人体心血管系统机能水平02调适和保持心理健康03提高呼吸系统机能水平04促进骨骼和肌肉的生长发育05延年益寿，提高生活质量

调查显示，不参加体育活动者的总体死亡率要比参加体育活动者的总体死亡率高出3倍。这表明体育锻炼确实能够降低人们心血管系统疾病的发病率，有利于健康。第二节体育的本质功能一、体育的健身功能01提高人体心血管系统机能水平心理健康对人的整体健康具有重要的意义。研究证明，人们通过适当的体育活动，能够降低“焦虑状态”，提高心理健康水平。

第二节体育的本质功能一、体育的健身功能02调适和保持心理健康体育锻炼对呼吸最大的效用是减少肺的剩余容量，提高呼吸效率。经常参加体育锻炼，可以减少呼吸同样量的空气所用的呼吸次数。

肺通气量（每分钟呼出的空气升数）＝频率×一次呼吸进出肺部的容量经常参加体育锻炼者呼吸次数少但每次吸入的空气多，肺通气量较大。因此，经常参加体育锻炼，可以提高肺的工作效率，提高氧从肺进入血液的能力。第二节体育的本质功能一、体育的健身功能03提高呼吸系统机能水平体育锻炼能促进少年儿童骨骼和肌肉的生长发育，能保持成年人和中老年人骨骼和肌肉的机能。同时，体育锻炼可使人骨骼变粗、骨密度增厚，增强骨骼的抗压、抗折能力。不仅可使人肌肉和骨骼更结实，而且也可以燃烧掉体内多余的脂肪。

第二节体育的本质功能一、体育的健身功能04促进骨骼和肌肉的生长发育体育锻炼可以对人体的心血管系统、呼吸系统和运动系统等产生良好的影响。适宜的运动强度和时间，并能持之以恒地进行锻炼，可以促进机体免疫系统功能的提高，推迟机体各系统的老化，达到防治疾病、增强体质、抵御衰老、延年益寿的目的，还可以起到调整心态的作用。从这个意义上说，体育活动可以有效地增进人的健康，提高人的生活质量，可以使人更健康，更有活力，更加幸福。第二节体育的本质功能一、体育的健身功能05延年益寿，提高生活质量第二节体育的本质功能二、体育的教育功能

（二）传授体育的文化知识（四）开展民族主义和爱国主义教育（三）教导社会规范，促进人的社会化（一）教导基本的生活能力教育功能（一）教导基本的生活能力现代科学证明，人的许多技能是后天习得的，即便是人类赖以生存的走、跑、跳、投等基本能力也需要在后天加以规范和改进。教师要求小学生站立时要挺胸抬头，跳跃时要注意缓冲等，就是在发挥体育教导人们基本生活技能的功能。教导孩子正确的基本活动方法，不仅是今后生产和生活的需要，也是促使他们正常生长发育的需要。第二节体育的本质功能二、体育的教育功能（二）传授体育的文化知识体育是人类宝贵的文化遗产，其中许多内容对体育文化的传承和发展具有重要的作用。通过体育教育，向人们传授关于身体健康的知识，传授各种运动项目的规则与方法，培养青少年正确的体育观和体育意识，为其今后形成健康的生活方式奠定基础。在现代教育中，体育教育承担了三育中的一育，这方面的文化传承任务除了体育教育之外，没有任何一门课程可以取代。第二节体育的本质功能二、体育的教育功能（三）教导社会规范，促进人的社会化社会的行为规范和价值观念等都可以通过体育教育、体育活动来建立，如在进行体育游戏或某项体育比赛时，必须尊重规则，如果延伸到社会生活的各个方面，就表现为遵纪守法。体育比赛强调公平、公正，而这一准则延伸到生活中，就是追求社会的平等和公正，反对特权。第二节体育的本质功能二、体育的教育功能（四）开展民族主义和爱国主义教育体育比赛，特别是代表一个国家、一个民族与另一个国家、另一个民族进行的比赛，对大众来说不仅仅是观看比赛的技战术水平高低，不仅仅是了解最后的比赛结果，而是在进行一次生动的民族主义、爱国主义教育。第二节体育的本质功能二、体育的教育功能（一）体育活动中的娱乐要素第二节体育的本质功能三、体育的娱乐功能1.游戏是一种自由的活动2.游戏是非日常性、非生产性的活动3.游戏有一定的竞争性、对抗性和不确定性（二）体育娱乐功能的表现形式站在发展的观点来审视体育的娱乐功能，不仅要看到它有消除疲劳、消磨时间的功效，更应看到它有恢复人性、享受人生、发展自身潜能的作用。体育参与可以分为直接参与和间接参与两种。直接参与是指个体亲自参加到这项体育活动中，并且和其他运动者共同奔跑、跳跃和流汗。间接参与是指观看他人的体育活动。显而易见，直接参与者通过体育活动对身心的良好影响要比间接参与更积极、效果更大。第二节体育的本质功能三、体育的娱乐功能体育的经济功能就是指体育在社会经济发展中的有利的作用和效能。体育对经济发展有着巨大的推动作用。体育的经济功能主要表现在以下几个方面：（一）体育经济已成为国民经济发展的新增长点体育是一种消费活动，与生产与服务密切相关。体育可以推动场地设施建设、运动器材、服装、饮料、药物等行业的发展；其作为增进人们健康最有效的手段成为一种服务进入市场。

第三节体育的延伸功能一、体育的经济功能全国从业人员（万人）实现增加值（亿元）GDP2006256.30982.890.46%2007283.741265.230.49%2008317.091554.970.52%

相关数据显示，我国体育产业的发展也是较快的，它是一个新兴的朝阳产业，在未来国民经济发展中具有重要的意义。第三节体育的延伸功能

近年来，我国经济一直处于高速发展的良好态势，在一些经济较为发达的地区，对体育消费的需求日益提高。（二）体育产业发展有利于优化产业结构按照国家体育总局2009年颁布的《中国体育产业发展纲要》，我国将体育产业分成三类，这三类产业中大部分属于第三产业范畴。因此，体育产业的发展对于增加第三产业的产值比重是有利的。从社会的需求来看，随着人们生活水平的提高，对体育服务的需求也会越来越多。因此，大力发展体育产业对于调整我国的产业结构有促进作用，可以为我国经济发展注入新的活力。此外，体育产业的成熟和壮大也能够带动其他产业的发展。第三节体育的延伸功能一、体育的经济功能（三）体育产业的发展可以为社会提供更多的就业岗位当前，我国就业形势十分严峻，大力发展体育产业，可以为社会提供众多的就业机会。体育产业的快速发展，能够提供更多的就业岗位，上到体育产业的管理者，下到体育场馆清洁工，这将为我国劳动力就业市场开辟一个新的广阔空间，有利于提高社会的就业率和就业水平，维护经济社会的稳定。第三节体育的延伸功能一、体育的经济功能第三节体育的延伸功能二、体育的政治功能（一）提高国家威望，振奋民族精神（二）表明国家政治立场，为外交服务（三）呈现安定祥和的社会环境（一）提高国家威望，振奋民族精神1984年，我国重新返回奥运会的怀抱。当许海峰的枪声打破了中国在奥林匹克运动会上“零”奖牌的历史后，中国人民震动了，感到中国强大了，感到中国人站起来了。北京奥运会的举办，更是实现了中华民族的百年奥运梦想，对提高我国的国际威望起到了巨大的作用。这些事实都表明，体育对于提高国家威望、振奋民族精神具有特殊的功能和作用。第三节体育的延伸功能二、体育的政治功能（二）表明国家政治立场，为外交服务由于国际比赛受到世界的关注，因此，各国政府都非常注意运用体育这一舞台来表明自己的政治立场和态度。1971年通过第31届世界乒乓球锦标赛与美国乒乓球队接触，演绎了轰动世界的“乒乓外交”，最终促成了中美建交，传为外交工作的佳话。第三节体育的延伸功能二、体育的政治功能乒乓外交：推动了20世纪70年代中美两国的外交恢复。（三）呈现安定祥和的社会环境体育不仅可以在国际舞台上为政治服务，在国内舞台上同样可以为政治服务。各国举行的各种体育比赛，不仅为丰富人们的文化生活服务、为带动经济服务，也呈现出一个国家的经济繁荣、安定祥和的社会局面和态势。第三节体育的延伸功能二、体育的政治功能第三章体育目的第一节确定体育目的的依据目录第二节体育目的与目标及其关系第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求一、社会发展水平（一）国家的政治需求决定体育发展的性质我国正处于社会主义初级阶段，现阶段的任务是发展社会生产力，满足人们日益增长的物质和精神文化需要。因此，我国的体育目的也必须围绕社会主义初级阶段的这一根本任务，提高全民族体质，为提高全民族的健康生活水平服务。2004年3月颁布的新《宪法》再一次明确了把“国家发展体育事业，开展群众性体育活动，增强人民体质”作为我国发展体育事业的根本目的。（二）国家的经济状况决定体育发展的水平国家的经济发展状况决定了体育事业发展的规模与水平。目前，我国人均体育场地、人均体育消费和经常参加体育活动的人数还处在较低水平，与发达国家和中等发达国家相比仍有较大差距；竞技体育的基础项目水平不高，总体实力也尚需加强；新的体育体制有待完善，新的运行机制还不够顺。我国的体育目的必须依据这样一个现实状态来确定。第一节确定体育目的的依据二、体育自身的特点与体育本身所具有的功能

体育自身的特点与体育本身所具有的功能是确定体育目的的重要依据，体现了人本位的体育价值观。体育是通过身体活动的方式进行的，它要求人体直接参与活动，这是体育最本质的特点之一。体育的功能不仅取决于体育自身的特点，还取决于人们对体育所能发挥作用的认识程度。体育的特有效能是指体育最本质和核心的功能，即体育的健身功能。它是体育事业区别于其他任何事业效能的本质特征，因此也理所当然地成为确定我国体育目的和任务的主要依据。第一节确定体育目的的依据三、人的体育需求

体育的目的必须与人们日益增长的需求相适应。因此，确定体育的目的和任务，不仅要考虑到人们的物质文化生活的需要，还必须注意到满足人们日益增长的精神文化需要。要考虑社会上各个不同层次、不同年龄、不同职业者对体育的不同需求，使之适合我国国情。第一节确定体育目的的依据（1）主观性（2）预见性（3）概括性目的作为实践主体在行动前的一种设计和期望，反映了主体的需要，是主体的一种理想追求，所以目的是主观的。当然，这种主观性必须以客观性为存在前提，否则目的很难成为现实。目的是实践活动的预期结果，一旦确定，对活动过程中的各种因素，就有预先的设想，并由此确定行动方案，以克服和减少实践的盲目性，力争实现目的。目的是对实践要达到的境地的构想，它不可能具体详细，而只能提出一个概括性的方向或要求，需要在实践中进行具体化工作，一步步达到目的。第二节体育目的与目标及其关系（一）目的的特点：一、目的与目标概述（二）目标的特点目的由于具有概括性，比较笼统、原则和抽象，不能分层在实践中直接操作。因此，目的都需要分解成具体目标，通过目标逐一地去实现。目标是人类实践活动所要达到的境地和标准，是目的和标准的统一。一、目的与目标概述第二节体育目的与目标及其关系（1）具体性（2）明晰性（3）系统性目标的具体性在实践中一般表现为指标的确定性。指标最大的特点是具体、明确。目标均通过指标得以体现，是一个由指标所构成的系统。从目标实现过程来看，不同时段所要达到的目标在目标体系中必须清清楚楚。目标的这一特征，在实践中表现为时限和指标的统一。目标的明晰性还指目标层次分明，总目标与分目标关系清楚明白。目标的系统性，一方面指目标结构的完整性；另一方面指构成目标的各项指标相互制约，具有系统的关联性，它们共同起作用，影响着目标的实现。第二节体育目的与目标及其关系目标的特点：（三）目的与目标之间的关系目的与目标相比，具有长期性、全面性、稳定不变性和根源性等特征。相反，目标相对于目的，具有阶段性、条件性、相对可变性和主观差异性等特征。目的和目标可以转化，目的可以分解为目标，但大的目标也可以分解，相对于更小的目标而言，大的目标就成为目的。在实现目的的一定阶段内，管理的基本问题是实现目标。因而，目标是管理的核心，但不是前提。

一、目的与目标概述第二节体育目的与目标及其关系

一般来说，体育目的只指明体育发展的大方向，往往不具备明显的操作层面的意义。依照体育目的进行实际工作时，必须将抽象转化为具体，并按层次逐步分解，直到能够操作为止。在将“目的”具体化的过程中，通常用“目标”“任务”等有形的或者说是看得见、摸得着、近期可以实现的具体工作范畴和标准来规范和约束体育行为，从而使体育目的可以实际操作。这一般要通过确定具体的体育目标来实现。围绕体育目的确定体育目标，体育目标可以是多个的，但体育目标不能背离体育目的。二、体育目的与体育目标的关系第二节体育目的与目标及其关系

“增强体质，增进健康，改善人们生活方式，提高生活质量，促进社会经济健康、文明发展”。

三、我国的体育目的第二节体育目的与目标及其关系我国的体育目的为：

作为文化活动的体育，归根结底在于满足人们的健康和文化需要，从而促进社会健康、文明地发展。四、我国的体育目标第二节体育目的与目标及其关系增强体质、增进健康AB丰富社会文化生活提高运动技术水平CD提高国民素质四、我国的体育目标第二节体育目的与目标及其关系（一）增强体质、增进健康

增进健康、增强体质是我国体育的根本目标，也是我国体育目的的核心内容。其中，增进健康主要表现在延年益寿、预防疾病两个方面。体质在很大程度上反映了人的健康水平，体质增强为获得健康的体魄奠定了物质基础。体育锻炼是增进健康、增强体质积极有效的方法。四、我国的体育目标第二节体育目的与目标及其关系（二）丰富社会文化生活

随着人民物质生活水平的提高，人们在紧张的工作、学习之余希望有丰富的文化生活，如运用各种体育手段、方法来锻炼身体，参加各种竞赛和游戏，观赏各种表演或竞赛等。这些丰富多彩的体育活动是人们文化生活的重要内容。丰富社会文化生活是通过参与和观赏这两种方式进行的。随着休闲时代的来临，体育休闲日益成为丰富社会文化生活的重要内容和形式。

四、我国的体育目标第二节体育目的与目标及其关系（三）提高运动技术水平

一个国家运动技术水平的高低，一定程度上反映了这个国家体育事业的发展水平，同时也反映出一个国家的综合国力。提高运动技术水平对体育事业的发展有积极的促进作用。一方面，体育运动的普及可以起到增强人民体质的作用，另一方面运动技术水平的提高可以指导和推动体育运动向更广泛、更深入的方向发展。四、我国的体育目标第二节体育目的与目标及其关系（四）提高国民素质

体育自产生之日起就是教育的重要组成部分。体育是一种具有特殊教育意义的社会活动，提高国民素质是其主要目标之一。体育运动，特别是运动竞赛中的对抗性因素，对培养和磨炼意志品质具有良好的作用。体育道德是社会道德在体育领域的具体化，用以调整体育运动中人们之间的行为准则和规范。在体育运动中进行思想品德教育具有很大的潜力。一、实现体育目的、目标的基本途径第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求划分标准类别以实施体育的场所为标准家庭体育、学校体育和社区体育不同形式的体育途径体育教学、体育锻炼、运动训练和运动竞赛不同对象的体育途径职工体育、农民体育、军人体育和知识分子体育（一）不同区域的体育途径以实施体育的场所为标准，可将体育划分为家庭体育、学校体育和社区体育等。

家庭体育是指以家庭成员为活动对象，家庭居室及其周围环境为主要活动场所，根据居室环境条件与成员的需要与爱好，利用余暇选择健身内容和方法，达到增进身心健康、促进家庭和睦和社会稳定发展为主要目的的文化活动。家庭体育是人生接受体育的起点，是学校体育和社区体育的基础。一、实现体育目的、目标的基本途径第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求（一）不同区域的体育途径学校体育是在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响，促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的文化活动。学校体育是联结家庭体育和社区体育的桥梁，是终身体育的基础。学校体育根据阶段（时间），可分为小学体育、中学体育（初中、高中）和高校体育。一、实现体育目的、目标的基本途径第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求（一）不同区域的体育途径社区体育是指以基层（微型）社区为区域范围，以辖区自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需求、增进社区感情为主要目的，就地就近开展的区域性体育活动。(注：社区体育与社会体育有着明显的区别。其最主要的区别是社会体育反映体育的宏观方面，而社区体育反映体育的微观方面；社会体育是整体的、抽象的、不可操作的，社区体育则是局部的、具体的、可操作的。）一、实现体育目的、目标的基本途径第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求（一）不同区域的体育途径家庭体育、学校体育、社区体育共同为体育目的、目标的达成服务。家庭体育以家庭为核心，活动区域非常广泛，形式也多种多样；学校体育更多的是一种强制性的，有广泛人际交往的体育活动，以班级为基本单位；社区体育则是在更广泛的环境、更宽松的状态下进行的。一、实现体育目的、目标的基本途径第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求（二）不同形式的体育途径根据体育工作的本身特征，可以将体育分为体育教学、体育锻炼、运动训练和运动竞赛4个部分。通过这4个途径的互相配合，可以共同达成体育的目的、目标。

体育教学是一个传授和掌握体育知识、技术和技能的教育过程，其主要目标是通过教学传授体育的知识、技术和技能，以达到增强体质的目的。一、实现体育目的、目标的基本途径第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求（二）不同形式的体育途径

体育锻炼是人们自觉地从事体育活动的锻炼过程，其主要目标是强身健体、增进健康、愉悦身心。

运动训练是为了提高运动技术水平而专门组织的一种教育过程，其主要目标是创造优异的运动成绩。

运动竞赛是以争取优胜为直接目的，以运动项目为内容，根据规则的要求进行个人或集体的体力、技艺、心理的相互竞赛的过程，其主要目标是检查和促进体育教学、体育锻炼和运动竞赛的质量与效果。这4种途径虽然有不同的特点，但在实践中是互相交错、互相渗透的。一、实现体育目的、目标的基本途径第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求（三）不同对象的体育途径按照体育参与者职业的不同，可以分为职工体育、农民体育、军人体育和知识分子体育等。

职工体育是在工商企业和机关、团体的职工中开展的体育活动。目的是为了提高职工的健康水平，促使其更加精力充沛地投入工作和生产。

一、实现体育目的、目标的基本途径第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求（三）不同对象的体育途径农民体育是在广阔的农村组织农民开展的体育活动农民从事体育体现出闲时活动多、忙时活动少、坚持业余、不误生产的特点。

军人体育是以中国人民解放军各兵种及公安武警部队的指战员为对象开展的体育活动。此外，还有特殊人群的体育，如残障人体育。残障人体育对促进残疾人或身体障碍者的身心健康、鼓舞他们的生活勇气和信心起着重要的作用。一、实现体育目的、目标的基本途径第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求二、实现我国的体育目的、目标的要求第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求1坚持中国特色的发展方向2坚持“以人为本”的基本理念3根据社会发展的需求4国际化与本土化相结合5普及与提高相结合

坚持中国特色，必须反映社会主义为促进社会生产力发展、提高人民生活水平服务的总目标。在实践中，要充分考虑到社会政治、经济发展的要求，努力开拓体育产业市场，积极开展群众性体育活动，为丰富人们社会文化生活、提高国民素质服务。二、实现我国的体育目的、目标的要求第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求1坚持中国特色的发展方向

在体育实践中贯彻“以人为本”的基本理念，就是学校体育必须要以“强身育人”为宗旨，群众体育要以“健身育人”为中心，竞技运动要以“夺标育人”为核心，这是“以人为本”的体育运动的基本特征。二、实现我国的体育目的、目标的要求第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求2坚持“以人为本”的基本理念

体育事业要围绕社会主义经济建设这一中心，为促进社会生产力服务。一方面，体育通过增进健康、增强体质来提高劳动者的素质，从而促进社会生产力的发展，并根据生产力发展水平和实际可能条件，控制体育事业的发展规模和速度；另一方面，体育应建立自我发展机制，加速体育产业化进程，逐步走向市场，从而推动体育事业的自身发展。二、实现我国的体育目的、目标的要求第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求3根据社会发展的需求体育运动是人类共同的财富，它既有一定的国际性，又有一定的民族性，有利于国际交流。在开展体育运动的过程中，要注意结合本国的实际，争取不断创新，全方位地发挥体育的功能，以实现我国体育的目的和任务。二、实现我国的体育目的、目标的要求第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求4国际化与本土化相结合

二、实现我国的体育目的、目标的要求第三节实现体育目的、目标的基本途径和要求要坚持社会体育与竞技体育的协调发展。要提高大众体育的参与性和针对性，在此基础上提升大众体育的科学化水平。

对于竞技体育的普及与提高，一方面要加强体育后备人才的培养，另一方面要不断提高竞技运动水平。5普及与提高相结合第四章

体育过程目录第一节体育过程概述第二节体育过程控制第三节体育过程的类型第一节体育过程概述一、体育过程的基本特征1、概念：所谓过程，就是现实世界中的事物或活动产生、发展、变化的连续性在时间和空间上的辩证统一，是事物存在的基本形态和发展的必然联系的体现。体育过程是指通过身体运动手段促进身心和谐发展的实践过程。体育过程中社会需求和个体需要的统一，决定了体育过程是促进人的身心协调发展的活动过程。体育过程是体育参与者运用感官来认识世界并进行运动实践的过程。所有的体育技术、战术、理论知识等都要以运动的形式表现出来，并运用到实践中去，否则一切都是纸上谈兵，没有意义。体育过程的实践性（一）

体育过程是以人体运动的形式得以实现的，具有很强的直观性。一个人在运动场上，做的是什么运动、姿势如何、技术如何、战术如何，都一目了然。一个人身体的力量、速度、灵敏、协调、柔韧等多种素质与学习技术的能力和组织能力，都会在这一过程中直观地表现出来。在教学过程中，体育教师也是利用这一特点进行教学的。体育过程的直观性(二）体育过程是一个复杂的多层次的过程。它主要包括体育教育、竞技运动和健身休闲三个过程，其中每一个过程都是由学习、应用、恢复三个阶段构成的。它们共同构成了体育过程，实现体育的目标。由此可见，体育过程是一个综合而非单一的过程。为此，要用系统的方法来认识体育过程，不能认为体育过程就是单纯的体育教学过程或者运动健身、竞技运动过程。体育过程的层次性(三）为了科学合理地分析体育过程，要从多视角进行观察，可以先将体育过程分为结构要素和过程要素。过程要素是指体育过程中实体性较弱的因素，结构要素是在体育过程中实体性较强的要素。二、体育过程的要素过程要素体育目的体育方法体育环境体育内容活动时间活动空间

结构要素主要包括三种基本要素，即“体育参与者”“体育指导者”和“体育媒介”。体育参与者是参与体育运动或是体育传播活动的人的总称。根据参与者的动机将其分为三类：以运动健身为动机的体育锻炼者；以提高竞技成绩为动机的运动员；以学习体育知识为动机的体育学习者(一）体育参与者

体育指导者亦称为体育指导员，指在竞技体育、社会体育、学校体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。根据体育活动性质的不同，可将体育指导者分为以下三类：社会体育指导员；教练员；体育教师(二）体育指导者体育媒介是指体育活动过程中支持体育参与者与体育指导者相互作用的内容与形式的总称。体育媒介从内容和形式上可分为两大类：从内容上看：体育媒介从内容上看包括体育内容、体育材料、体育设施与器材。从形式上看:

体育媒介从形式上看包括体育手段、体育方法、体育组织形式。(三）体育媒介体育参与者、体育指导者、体育媒介这三个要素之间有着密切的关系。它们之间相辅相成，又相互制约，共同构成一个完整的体育实践活动系统。

体育参与者在很大程度上影响了体育的内容、方法和组织形式，没有体育参与者，体育活动就失去了对象。

体育媒介是体育参与者与体育指导者相互作用的过程载体。

体育指导者在整个体育活动中发挥着指导和组织的作用。没有体育指导者，体育活动就难以展开，体育参与者也不可能得到有效的指导。因此，上述三个基本要素的有机结合构成了体育的过程。其中任何要素本身的变化，必然导致整个体育系统状况的改变。(四）体育过程要素间的关系新中国成立后，我国的体育理论基本上沿用的是苏联的理论。20世纪50年代，苏联学者对体育教学过程研究得比较多，如凯洛夫、库什金、凯里舍夫等。20世纪60年代，体育理论突出的一个问题是教学概念扩大化。体育教学与体育锻炼发展阶段20世纪80年代以前，我国体育理论界研究基本上还停留在运动技术的体育教学阶段。进入80年代，体育思想有了长足的进步，理论界普遍认为，体育教学和身体锻炼是不同的过程。80年代后期，我国开始着重研究用运动教学与体育锻炼的关系，即如何用运动去锻炼身体。随着研究的深入，人们意识到恢复养护阶段不仅是客观存在的，同时也是非常重要的。体育过程包括体育教学、体育锻炼、恢复养护三个阶段。体育教学发展阶段体育教学与体育锻炼发展阶段体育教学、体育锻炼、恢复养护发展阶段三、体育过程的发展阶段第二节体育过程控制

一、体育过程控制的原则123身心协调发展原则同化优势原则适量运动负荷原则（一）身心协条发展原则

在体育过程中，要促进人们体质的增强和心理素质的发展，即不仅要重视智力因素，也要注重非智力因素，使两者协调发展、互相促进。

只重视从生物角度研究和开展体育活动而忽视学生心理、社会适应能力发展的学校体育，致使学生出现了厌学体育的心理，也影响了学生在各个方面的进一步发展。（二）同化优势原则

人体自然的发展变化以及在体育运动和其他手段作用之下的发展变化，都是在新陈代谢过程中实现的。在新陈代谢过程中，同化作用和异化作用之间的矛盾转化决定着体质的增强或减弱。同化作用和异化作用相互诱导而使体质能够不断地进行自我更新。两者在体质中始终处于平衡或者相互转化的状态。两者的相互转化则是在一定条件下实现的，同化作用可以促进异化作用的旺盛，而异化作用也可以导致同化作用的加强。异化作用的破坏也必然导致同化作用的破坏。（三）适量负荷原则

运动负荷，又称生理负荷，是指个体进行身体练习时所承受的生理负担量。适量的运动负荷是指为了实现增强体质、增进健康、提高生活质量的目的，必须保证大小适中的运动负荷。（1）从生理学角度来看，小负荷运动有利于提高心脏和运动器官的机能，提高学习和工作效率。

（三）适量负荷原则（2）从训练学角度来看，组成运动负荷的主要因素是“负荷”和“强度”。在进行体育锻炼时，适当的负荷和强度，可促进人体的新陈代谢、提高机体的适应能力，并出现超量恢复。而体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复决定的（3）从心理学角度来看，运动负荷适宜时，人们的情绪常变得高涨，心理得到满足，行动变得轻快，目标容易实现（4）从社会学角度来看，人们进行群体性的舒适愉快的体育健身活动，既有利于增进人的身心健康，又有助于提高人的“群体素质”（能协调人际关系、团结互助）。二、体育过程控制的途径微观角度宏观角度从微观角度来看，体育过程是参与者的个体行为。个体行为必须要遵循体育过程的控制原则，从生理、心理以及社会方面进行调控。（1）在生理方面的控制途径主要有运动强度或运动负荷、营养补充和动作的幅度。（2）在心理方面控制的途径主要是个人情绪、意志和思维。（3）在人际关系方面主要是控制自身与同伴、自身与对手、自身与裁判的关系。（4）在体育媒介方面的控制途径主要有体育活动的场地、器材和体育活动内容。

微观角度宏观角度从宏观角度来看，体育过程也是社会发展过程的一部分。因此，对体育过程的良好控制离不开政治环境和风俗习惯的影响。（1）从政治环境来分析，行政力量、法律、法规和纪律等是社会对体育过程控制的硬性手段。（2）风俗习惯、文化信仰和体育道德等是社会对体育过程控制的软性手段。对体育过程的影响大多是间接的、隐性的，但有时表现出的控制力却是十分巨大的。体育过程是十分复杂的，影响体育过程的因素也非常多。在具体情况下还要视具体活动目标、内容等选择主要的控制途径，只有对体育过程进行有效控制，才能取得良好的运动效果。三、体育过程控制的类型按时间分类按活动的主客体分类体育过程可分为预先控制、现场控制和事后控制。预先控制是指在体育过程开始之前就进行控制，对体育过程中需要的条件和可能出现的情况进行预测和估计，采取防护措施，即通常所说的做好准备工作；现场控制是在体育过程进行时实施控制，主要是对活动中人和事进行监督和指导；事后控制是在体育过程结束后，对过程的结果进行测量、分析、比较和总结后所采取的措施。按时间分类按活动的主客体分类体育过程可分为自我控制、他人控制和社会控制。自我控制是由体育过程的参与者自己对活动主动地进行控制；他人控制是由体育活动的非直接参与者对活动中的人和事进行的监督和调控；社会控制是社会组织利用社会规范和社会力量对体育过程中越轨行为的禁止、限制与制裁，其目的是为了维护社会稳定和体育过程的良性发展。四、体育过程的控制方法（一）选择符合运动目的的项目和方式

体育运动项目和方式非常多，每种运动项目都有自己的特点。每个人可根据自身特点和需要来选择运动项目和方式。

例如，要增强耐力或心肺功能，可选择长跑、长距离游泳等耐力性项目；要获得良好情绪，可选择令人愉快或自己感兴趣的活动，最好是有氧运动，回避竞争，做自控性活动；要锻炼社会适应能力，可选择集体活动项目和变化较多的开放性运动，多参与有竞争性活动，同时注重体育精神的继承与发扬和基本运动能力的培养与提高。（二）在遵循同化作用优势原则时要注意控制的几个方面1.良好的生理和心理状态良好的生理状态和心理状态是保证新陈代谢正常运转不可缺少的条件。例如，一个人心脏有病，不能正常执行输血功能，这必然会给新陈代谢过程造成障碍；再如，一个人心理状态不佳，忽而狂喜，忽又悲伤、恐惧，也会造成神经系统、内分泌系统功能失调而阻碍新陈代谢的正常过程。2.足够的营养供给多吃虽然对同化优势不起决定作用，但饥饿却是造成失去同化优势的条件。所以，为保证同化优势，必须供给能够足以补偿和超量补偿异化过程中消耗的物质。3.控制一定的体力消耗，避免过度疲劳，才能保持同化优势过度劳累会使体内大量的代谢物质转化为终末产物排出体外，大大加强异化作用，这就会失去同化作用的优势。只有适度的“劳”才能通过异化作用适度加强和诱导出同化优势。4.必要的休息是保证同化优势的重要条件同化的优势主要是在休息中出现的，没有休息，就没有同化的优势。个体如总是处于疲劳而无逸的状态，就会破坏新陈代谢的全过程而导致死亡。真正增强体质的过程是在休息中实现的，而运动只是引起同化优势的诱因。（三）用运动负荷来调控体育过程运动负荷又称生理负荷，是指人在运动时所承受的生理负荷。适量的运动负荷是指人们为了达到增强体质、增进健康、提高生活质量的目的，在运动时必须保证负荷的大小适中。从生理学角度讲，小负荷运动可保护心脏和运动器官，有助于提高血糖浓度，提高学习和工作效率。如果锻炼的运动负荷超出了机体的承受能力，就会产生不良反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。

从心理学角度看，运动负荷适宜时，人们的情绪常变得高涨，行动变得轻快，心理得到满足，目标容易实现。从训练学看，组成运动量的主要因素是“负荷”和“强度”。在进行体育运动时，把握适当的负荷强度和负荷，可促进人体的新陈代谢，提高机体的适应能力，并出现超量恢复。第三节体育过程的类型

体育教育过程是指在体育过程中为了实现体育教学目标，体育教师有组织、有计划地向学生传授体育知识、运动技能和卫生保健知识，使学生接受体育行为和体育道德的教学活动过程。在体育教育过程中，体育游戏是体育教学不可或缺的重要内容，体育教育过程相对于室内其他课程而言，具有组织形式多样、教学内容丰富、教学情境多变等特点，体育教育过程是一种系统运行过程，是师生共同参与，是由确定目标、激发动机、理解内容、身体反复练习、反馈调节与评价等环节组成的。竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程本质基本要素基本任务基本规律

体育教材体育媒介学生体育教师课上教师授课的内容，是学生知识的源泉体育教学的指导者和组织者，在体育教学过程中起主导作用完成教学的手段和方法，师生之间沟通的桥梁，提高教学质量体育教学的对象、学习的主体，影响学习的接受程度和学习效果竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程本质基本要素基本任务基本规律

学习基础知识、基本技术和基本技能1体育教师向学生讲授运动生理学、运动解剖学、运动心理学等理论基础知识，在增强学生体质的同时，更能丰富体育教学的理论高度。竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程本质基本要素基本任务基本规律

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程本质基本要素基本任务基本规律促进学生身心健康发展2教师在授课过程中要多关注学生的内在需求，观察学生健康的状况、意识、愿望、习惯和能力等，了解学生对运动技能的掌握情况。根据学生身体发育情况，有规律地激活学生体育发展的潜能，促使学生自觉形成追求健康的意识和能力。

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程本质基本要素基本任务基本规律

培养学生社会适应能力3学校集体活动可以促进学生之间的沟通和交流，培养学生的团队精神，让学生充分地展现自我。体育比赛有助于学生拼搏能力和竞争意识的培养，是培养学生社会化的重要途径。

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程本质基本要素基本任务基本规律

促进校园体育文化形成4学生是体育教育过程的主体，其目标指向“知识与技能、过程与方法、情感态度和价值观”，使学生在生理、心理和社会适应能力等方面得到全面发展。体育可以提高人的生命质量和生命境界，体育关注理想个体的生成与发展，体育弘扬人文精神，它体现了人类对生存意义及价值的终极关怀和“以人为本”的思想观念和精神追求。

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程本质基本要素基本任务基本规律

促进师生之间和谐共处5体育教育过程是教师的教与学生的学的过程。教师通过体育媒介，引导学生学习体育技能和知识，使学生在学习知识、掌握技能的过程中，将自己的体验与兴趣结合起来。由于体育教学的特殊性，教师与学生能更好地沟通与交流，学生能更好地学会与人相处，从而为良好的人际关系奠定基础。

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程本质基本要素基本任务基本规律体育教育过程内容是依据体育教学的目标、根据学生发展需要和教学条件、在体育教学环境下传授给学生的体育知识、运动技术和比赛方法等，它包括运动技能及体育基础知识两大类。运动技能类教学内容具有健身性、娱乐性和非阶梯性特点；通过体育基础知识的学习能使学生掌握卫生保健知识，增进健康，提高社会适应能力，形成良好的思想品德。

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程本质基本要素基本任务基本规律运动技能学习规律体育知识学习和运动认知的规律运动负荷变化与控制的规律体育学习集体形成与变化规律培养学生时空感和空间感知的能力，提高学生的运动认知能力一是粗略地掌握动作技能阶段，二是改进与提高动作阶段，三是动作定型阶段培养学生之间的凝聚力和团队精神，让学生在集体性比赛中接受教育，自觉地进行集体性行为合理运用生理负荷、合理控制生理负荷

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程竞技运动过程的本质提高运动技术水平和运动成绩是运动训练过程中产生的现象，而真正决定两者水平的是从事运动的人（教练员和运动员）的发展。因此，在竞技运动过程中，育人与授技同等重要。体育运动训练，是从生物、心理和社会三方面研究人的训练，即运动员体能、技能等的训练与人格的修炼相结合的训练，即完整人的训练。因此，“育人夺标”的训练理念才是现代竞技运动过程的本质所在，这种育人的过程并不是一个独立的过程，它是将做人的教育寓于运动训练过程之中、潜移默化的教育活动过程。

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程竞技运动过程的内容选材阶段教学阶段训练阶段竞赛阶段恢复阶段评价阶段

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程竞技运动过程的特点

1.目标的专一性

2.内容的专一性3.负荷的超越性4.过程的个体性5.过程的连续性6.过程的适应性7.过程的综合性

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程健身休闲过程的本质健身休闲是一种回归自然的活动过程，是探索和寻求人性回归的过程。根据运动生理学的解释，健身休闲过程是人有意识地促进机体新陈代谢的过程。从生物学角度看，人体的同化作用与异化作用并存。体育休闲活动表达了人的一种享受感、满足感和自由感，昭示着一种回归自然的生存状态。身心健康是快乐的基础，健康的身心是幸福生活的首要条件，健康的娱乐是生活质量的重要指标。(一）

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程健身休闲过程的特点1、运动方式多样2、技术和体能要求不高3、可自由选择活动内容4、灵活参与5、心态愉悦（二）

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程健身休闲过程的原则全面发展原则12循序渐进原则3个性化原则在体育锻炼中，要使身体各部位、各器官系统的机能水平都得到提高强调要根据自己对运动的适应程度，逐渐增加运动负荷，以使身体机能稳步提高。要根据每个人的遗传特征、机能特点和运动习惯等制订运动健身方案（三）

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程健身休闲过程的内容1.观赏性活动观赏性活动主要指观赏各种体育竞赛和休闲体育的表演。2.相对安静状态的活动相对安静状态的活动主要指棋牌类休闲活动。这类活动，参与者身体活动量较小，脑力支出大，是智慧与心理素质的竞争。（四）

竞技运动过程健身休闲过程体育教育过程健身休闲过程的内容3.健身休闲过程的运动性活动

根据各种健身休闲活动的特性，运动性活动通常分为以下几种类型：（1）眩晕类运动，如游乐场上各种产生滑动、旋转、升降、碰撞的游艺项目。（2）命中类运动，如打靶、射箭、投篮、保龄球、台球等。（3）冒险类运动，如罗布泊沙漠探险、长江漂流、横渡海峡、滑翔伞等。（4）户外运动，如野营、远足、登山、攀岩等。（5）技巧类运动，如花样滑板、自行车越障碍等。（6）游戏竞赛类运动，如沙滩排球、三人制篮球等。（7）水上、冰雪类运动，如游泳、冲浪等。（四）第五章

体育手段目录第一节体育手段概述第二节身体运动与体育运动技术第三节体育运动项目第一节体育手段概述一、体育手段的概念一般认为，“手段是为达到某种目的而采取的具体方法”。体育手段是指为了达到体育目的而借助的载体、媒介及其各种活动形式和方法，是实现体育目的的系统行为和操作技术。二、体育手段的特性第一，体育手段以实现体育目的为前提而存在，其本质特征是目的的指向性，换言之，体育手段为达到体育目的而设立的各个目标。但实现体育目标需要体育的主体（运动者）通过载体（体育的内容）在一定条件下的过程才能达到，所以，体育手段要受内容和条件的制约。第二，体育是一个具有特定功能的系统，所以，为实现体育目的所采用的体育手段要充分体现出体育的功能性和系统性。由于体育的本质功能是以人体运动为前提存在的，因此，实现体育目的的本质手段或称核心手段也就是人体运动。第三，由于体育系统的综合性和复杂性，其目的也不是单一的，所以，要实现某一体育目的，需要一系列复杂的行为和操作来实现。此外，体育手段的内容除了人体运动这一本质手段（核心手段）外，还有一系列多种形式的组织、活动和操作方法，并具有多样性、计划性、逻辑性和系统性。第四，体育手段的功能在于引导和促成体育主体（运动者）实现体育目的的行为，是形成行为的操作性的规则体系。所以，体育手段具有体育行为的结构功能性、操作性和有效性。第二节身体运动与体育运动技术（一）身体运动的含义一、身体运动

身体运动（也称“身体练习”），是运动者为达到体育目的，按照人体运动的客观规律和体育的法则、要求而进行的有意识的主动的各种运动动作的总称。身体运动是体育手段的最基本内容，它是针对人体运动系统而言的一种有意识、有组织的运动，是为实现体育目的并体现体育本质功能的最基本的手段。（一）身体运动的含义具有能动性的个体和集合体主动性符合人的发展规律和体育要求实现个体身心发展和丰富社会文化专门性发展性

人体（主体）

人体（发展）身体运动（手段）图运动者、手段和目的的关系（二）身体运动的分类

按照人体基本活动形式来分1

按照人体运动部位来分2

按照生物力学运动形式来分3

可将身体运动分为走、跑、跳、投、悬垂、支撑、攀登、爬越和平衡等。

按照身体运动的供能形式来分4

按照运动解剖学的角度来分5可将身体运动分为上肢运动、下肢运动、头颈运动、腹背运动和全身运动等。可将身体运动分为平动、转动和鞭打等。可将身体运动分为有氧运动和无氧运动。可将身体运动分为内收运动、外展运动、旋内运动和旋外运动等。（三）身体运动的构成要素身体运动的构成要素身体姿势身体运动轨迹身体运动时间身体运动速度身体运动频率身体运动力量身体运动节奏（三）身体运动的构成要素

身体姿势是指身体和身体的各个部分在做动作过程中所处的状态和位置，它属于动作的空间特征。

一个完整的身体运动过程，一般包括开始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势。其表现形式也有动态姿势和静态姿势之分。身体姿势（三）身体运动的构成要素是指身体运动开始时或预备阶段身体和身体的各部分所处的准备状态。开始姿势是为了最大限度地为后续动作创造有利条件。开始姿势质量的好坏，直接影响后续动作的质量。在教学训练过程中，应该注意分析和研究开始姿势的目的性和科学性，不断改进和完善开始姿势的规范性和质量。开始姿势（三）身体运动的构成要素

是指在完成动作过程中，身体在某一瞬间所处的或者持续保持的空间状态，如背越式跳高运动员的过竿姿势。动作过程中的姿势都具有承上启下的性质，应该放在整个动作过程中加以研究，绝不能孤立地、片面地或静止地进行研究。在实际教学训练过程中，没有必要把一个完整的身体运动过程解析成无数个身体姿势，而是根据需要和可能解析身体运动过程中的身体姿势。动作过程中的姿势（三）身体运动的构成要素

是指在动作结束时，身体及身体各个部分所处的状态和位置。结束姿势同样是动态的，往往前一个动作的结束姿势就是下一个动作开始姿势。结束姿势对于防止犯规和缓冲保护身体具有重要意义。此外，某些身体运动的结束姿势富有美学价值。结束姿势（三）身体运动的构成要素身体运动轨迹是指身体重心或身体某一部分的重心或身体某一点在运动时所移动的路线（以下简称身体某一点）。身体运动轨迹属于空间特征，研究身体运动轨迹，主要是研究轨迹的形式、方向和幅度。身体运动轨迹（三）身体运动的构成要素身体运动轨迹的形式包括直线和曲线两种。直线运动是指身体某一点运动方向在运动过程中不发生改变，始终沿一个方向移动。曲线运动是指身体某一点的运动方向始终是变化的。曲线运动包括转动和抛物线运动。身体运动轨迹的形式（三）身体运动的构成要素身体运动是在三维空间完成的。通常可从矢状面、额状面、水平面三个面和上下、前后、左右6个基本方向来确定身体运动的方向。身体运动轨迹的方向（三）身体运动的构成要素轨迹的幅度是指身体运动范围的大小，一般用角度或长度（弦）来表示，如步幅（长）的大小。

身体运动的幅度取决于关节的灵活性和韧带、肌肉的弹性。身体运动的幅度是根据各种不同的目的和要求来确定的，如完成鞍马全旋运动，幅度越大、动作越舒展大方就越好看，质量也越高。身体运动轨迹的幅度（三）身体运动的构成要素身体运动时间是指完成身体运动所持续的时间，包括完成动作的总时间和每一部分的时间。身体运动时间反映了动作的时间特征，如举重时杠铃举起后持续的时间和体操吊环的十字悬垂动作持续的时间都是动作完成与否的标志。身体运动时间是调节运动负荷的一个因素，延长或缩短身体运动的时间可以加大或减少运动负荷。身体运动时间（三）身体运动的构成要素身体运动频率是指单位时间内某一动作的重复次数，属于动作时间特征。在一定时间内，重复次数越多，频率就越快。身体运动频率是决定移动速度的重要因素，又是调节运动负荷的一个因素。在教学训练中，人们往往通过调整动作频率来调节运动负荷的强度。身体运动频率有时也是运动员运动技术质量的标志，如拳击运动员击拳。身体运动频率（三）身体运动的构成要素身体运动速度是指身体或身体的某一部分在单位时间内的位移，通常用位移距离和所用时间之比来表示。身体运动速度具有时间和空间特征，不仅取决于人本身肢体的长度、肌肉的力量和神经反应的灵活性，有时还取决于外界的阻力和助力（如逆风还是顺风）及其他因素。身体运动速度（三）身体运动的构成要素身体运动速度一般有反应速度、动作速度和运动速度之分。反应速度决定动作开始的速度，各个动作速度的系统效应则决定整体的运动速度。身体运动速度还有匀速和不匀速之分。身体运动过程中速度没有改变的称匀速，有正加速度或负加速度的身体运动称不匀速。身体运动速度与运动技术质量密切相关。不同的身体运动有不同的速度要求。身体运动速度（三）身体运动的构成要素身体运动力量是指身体运动时对外部物质对象所产生的物理作用，它是运动者通过肌肉收缩以克服阻力的能力，属于动力学特征，如跳高的踏跳力量。动作的力量既受人体自身力量素质的影响，又受各种来自外部力量的影响。任何身体运动力量都是人体内力和外力相互作用的结果。身体运动力量（三）身体运动的构成要素身体运动的内力包括由运动器官的肌肉收缩产生的拉力，关节、韧带和肌肉的弹力所产生的阻力和在身体各环节的相互作用力；身体运动的外部力量包括人体或器材所受的重力、器械对人体的支撑反作用力和来自客观环境的阻力，如空气和水的阻力、对手的对抗力、人体移动或停止时的惯性力等。在完成动作的过程中，身体运动的力量还可以表现出动力性力量和静力性力量。身体运动力量（三）身体运动的构成要素身体运动节奏是动作的快慢、用力的大小、肌肉的收缩与舒张以及时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。它与动作的时间特征、空间特征和动力学特征都有关系。动作的节奏关乎整体身体运动各个环节的连贯性，节奏合理标志着动作的力量、时间分配得比较恰当，能保证身体运动协调、省力、效果好，符合技术规范的要求。身体运动节奏二、体育运动技术体育运动技术的定义（一）为了达到某种具体的体育目的而完成身体运动的合理有效的方法就是体育运动技术（简称为运动技术）。运动技术是方法，按照这种方法完成的身体运动（运动动作）称之为体育运动技术动作。体育运动技术的基本结构(二）体育运动技术的基本结构包括技术基础、技术环节和技术细节。1.技术基础技术基础是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按照一定的顺序、方向排列起来的各种技术环节的整体，是运动动作的系统结构。例如，跳远的技术基础就是由助跑、起跳、腾空和落地4个环节所构成的动作系统。在一般情况下，技术基础是相